원하는 만큼 쉬고, 필요한 만큼 일하는 태도

지속가능한 반백수 생활을 위하여
신예희 지음 / 21세기북스 / 2019년 1월

책을 사면 표지를 본다.

나에게 책의 표지는 마치 영화의 티저 예고편과도 같아서 

색깔과 글씨체, 디자인을 보고 작가에 대해 짐작해보는 것이 재밌다.

작가에 대한 인상이 잡히면, 작가 소개를 읽는다.

이것은 2차 예고편이자 책을 안내하는 지도다. 

내가 짐작한 작가의 느낌이 맞는지를 확인하는 것도 재밌지만,

앞으로 이 작가가 어떤 내용을 어떤 태도와 스타일로 펼쳐보일지

작가 소개만으로도 어렴풋이 '전체 경로'가 보이기 때문이다.

형광 분홍색과 초록색이라는 엄청난 색감을 자랑하는데다가 

제목마저도 무척 매혹적인 책 <지속가능한 반백수 생활을 위하여>는

20년차 프리랜서 경력의 저자 신예희 작가의 책이다.

신예희 작가는 스스로를 아래와 같이 소개한다.

이쯤되면 이 작가의 책이 총천연색이며 알록달록한 에피소드가 많을 것이고, 

톡톡 터지는 알갱이가 군데군데 박혀 읽는 즐거움이 클 것이란 기대가 자란다.

책은 [지속가능한, 태도] [지속가능한, 휴식], [지속가능한, 재능]

[지속가능한, 돈], [지속가능한, 자립], [지속가능한, 나]로 구성되어 있다.

모두, '지속가능한' 이 타이틀로 붙어있다.

호시절도 잠깐이지, 이 (약간의)여유와 돈벌이가 언제까지 지속될까? 하며

늘 불안감에 시달리고, 

매일같이 일찍 일어나 일터에 나가 노동하기를 괴로워하지만 

그나마도 일할 수 있음에 (그래서 굶지 않고 원하는 것을 할 수 있음에) 감사하는

평범한 직장인들에게 '지속가능'이란 말은 얼마나 달콤한 단어인가.

마흔 중반, 저는 저에게 필요한 시간을 만들었고, 누렸습니다.

'반백살이 되기 전에 반백수가 되어보기'.

...

하지만 다들 이렇게 산다고 나도 이렇게 산다는 건,

내 인생을 남의 손에 맡긴다는 말이나 다름없습니다.

그런 의미에서 '지속가능한 반백수 생활'을 하겠다는 다짐은,

'끌려가는 삶'이 아니라 '끌고 가는 삶'을 살겠다는 선언입니다.

p.10

공짜는 없다. 사람들의 선택은 기회비용을 치를 수 밖에 없다.

경제가 여전히 어렵고, 기대수명은 늘어가고, 노후는 걱정되어

'물 들어올 때 노 젓는' 심정으로 벌 수 있을 때 바짝 벌어놓자고

다시는 오지 않을 나의 시간과 건강과 에너지를 모두 쏟아붓고 있지 않은가.

미래의 행복을 위해 오늘을 희생하지 말자고 하지만

말이 쉽지, 방법을 모르겠다는 독자들에게

작가는 그 방법을 아는 사람은 원래 없다며, 

허둥지둥 주류를 따라가거나 사회의 흐름에 쓸려가는 대신

잠깐 멈추고 자기 자신에 대해 생각, 생각, 생각을 하자고 말한다.

내성적이고 단체생활을 할 자신이 없으며, 

되도록 사람들을 대면하지 않고 혼자 일하고 싶어서 프리랜서를 꿈꾸는 사람에게

프리랜서로 일하려면 영업도 실무도 돈 달라는 소리까지 혼자 다 해야한다고 

1인 자영업자가 되고 싶은 것인지, 예술가가 되고 싶은 것인지 결정하라고 한다.

내가 내가 번 돈으로 차를 사러 갈때

여자라는 이유로 자꾸 '사장님'께 차에 대해 설명해드려야 한다는 딜러에게

까칠하고 까다롭다는 뒷말을 들을지언정 

"난 사모님이 아니고, 내가 돈 내는 사장이에요"라고 지치지 않고 말하는 작가.

지속가능한 자립을 위해 스스로를 챙기는 방법과, 

나이가 들어가며 '선배'이자 '어른'으로 사람들을 대하고 살아가는 방법.

마흔줄에 시작한 유투브를 얘기하며 '느슨한 완벽주의'로

과정을 즐기되, 결과에 대해선 어느 정도는 마음을 비우자는 태도.

영원히 서툴 것이고, 뭘 하든 새로울 것이고, 어리바리할 것을

마음 속에 받아들이고 좀 편안해지자는 제안.

내가 '왜' 살아가는 것인지. '무엇'을 얻기 위해 사는 것인지 

그래서 나의 선택은 어떤 기회비용을 치르는 것일지 생각해보자는 얘기가

작가가 겪은 다양한 실생활의 에피소드들을 통해 실감나게 전달된다.

좌절하거나 지치지 않고, 그저 돈을 벌고 생을 꾸려가기 위해서 일하지는 않는

반백수처럼 여유를 누리며 인생을 허비하지 않고 살아가는

지속가능한 '나'를 꿈꾸는 사람들이 꼭 한번 읽어봤으면 하는 책이다.

금지가 왜 유지되는가

금지의 작은 역사 - 세상이 나에게 주입한 20가지 불온한 것들의 목록
김성환 외 지음, 인문학협동조합 기획 / 천년의상상 / 2018년 12월

헌법 위에 금지가 있었다. 는 말은 그 형태가 낯설지 않다.

종교적 선언 같기도 한 이 문구를 시작으로 

20가지 금지의 작은 역사를 목록화했다. 

마치, 굳이 방송 3사로 나눌 필요없이 결말이 뻔한 연말의 각종 시상식처럼, 

나오리라 생각했던 주제들이 나오다가 어랏? 싶은 얘기들도 나온다.

그만큼, PC함(정치적 올바름)에 대한 민감성이나

트렌드와 시대가 변화하고 있는지 감지하(고자하)는 안테나의 예민함에 따라

사람들에게 '당연히' 금지되어야 할 것, '아직은' 금지되어야 할 것 혹은

절대 금지되지 말아야 할 것들의 스펙트럼은 무한히 넓다는 생각이 든다.

이쯤되면 이 책을 쓴 사람들이 궁금해지지 않을 수 없다.

그들은 누구이며, 왜 이 20개의 키워드를 골랐을까?

저자들의 면면과 그들이 낸 책들(여기에 제목은 적지 않지만)은 다채롭다.

한국 현대소설을 전공하고, 비교문화학의 관점에서 

한국 문학과 문화를 연구하는 김성환님.

한국 기술문화와 서브컬처를 연구하며 

한양대 ERICA 교과목 '기계비평'의 기획자며 인문학협동조합 총무이사 오영진님.

제주대학교 사회교육과 교수이며 법학을 전공한, 

법사회사와 법문학, 법철학을 공부하고 있다는 이소영님.

성균관대학교 국어국문학과 교수인 천정환님.

한국 근대문학, 문화론을 연구하는 허민님.

이들은 인문학협동조합으로 뭉쳐 기획하여 신문에 연재한

<금지를 금지하라> 시리즈의 글을 고치고 묶어 책으로 출판했다.

한국에서 금지 또는 금기시 되는 여러 가지 사상, 풍속, 사생활 영역의 것들을

그것의 역사, 규범, 문화정치를 살펴보는 것으로

한국 사회의 자유와 다양성의 규모를 가늠해보고자 하는 시도이다.

세상에는 다양한 생각을 하는 사람들이 많다고는 하지만

아직도 대한민국은 '모난 돌이 정 맞는' 곳이고 '튀는' 존재들에게 가혹하다.

자신의 주장을 강하게 외치는 사람들은 좋은 시선을 받지 못하고

새로운 것을 시도하거나 주류에서 벗어난 것들은 때때로 영웅시되다가

곧 지나친 관심과 관심(에 따르는 사랑과 지지)에 부응하기를 바라는 

사회적 '예의범절'을 강요받고 제도를 따르도록 (혹은 이끌 모범이 되도록) 요구하다

순순히 응하지 않으면 가차없이 징벌하기도 하는 것 같다.

우리가 스타를 만들고, 망가뜨리며 다른 스타를 만들어내는 과정이

'~라면 ~ 해야 한다' '~라면 ~하지 말아야 한다' 의 

개개인의 자유와 개성을 억압하는 '금지'의 프로세스가 아닐까 한다.

부당한 금지를 완전히 금지하고,

낡은 금지를 영원히 박물관 안에 가두고

'차별 금지'를 법으로도 보장받고 싶다는 필자들.

사랑의 자유, 평등을 누리고 

권위주의와 유교적 가부장제의 잔재를 멀리멀리 쫓아내고픈

괴짜와 튀는 '이상한' 사람들도 '그러려니' 하고 넘어가주면 좋겠다는 

그들의 발제는, 모두가 쉽게 고개를 끄덕일만한 말랑말랑한 주제(갑질 같은)부터

어쩌면 그냥 '그러려니' 하고 넘어가버리는 편리함으로

편견과 배척, 차별과 구별을 기꺼이 하며 그 댓가로 얻는 익숙함, 안정성,

즉 우리 각자가 갖고 있는 어느 정도의 기득권을 내려놓아야 할 주제까지 다룬다.

독자가 자신이 '깨어있다'고 생각하다가도

'그래도 이것만은..'하는 순간 왜 이런 금지들이 여전히 이 세상을 지배하는지

새삼스럽게 깨닫게 된다.

내가 이해할 수 없는 금지들이 건재한 이유도, 

그것을 지지하거나 묵인하는 존재들 때문이고

나도 그런 존재가 될 수 있음을 알아차리는 과정이 책 읽는 동안 반복된다.

작가들이 다룬 '금지 철폐'에 모두 동의할 필요는 없겠지만

(그리고 자신의 신념에 따라 스스로에게 여전히 '금지령'을 내릴 수 있지만)

그래도 이런 것들이 내가 사는 사회 속에서 억압과 차별로 작용하고 

그로 인해 고통받는 사람들이 있다는 것.

나도 그런 고통을 받고 있거나 받을 수 있다는 것을

보다 또렷하게 응시하게 만드는 책 <금지의 작은 역사>

2019년을 시작하며 한 해를 어떻게 살아가야 할 지 생각해보기에 좋았다.

내가 사는 도시가 살기 좋은 곳이 되도록

도시에 산다는 것에 대하여 - 도시의 삶은 정말 인간을 피폐하게 만드는가
마즈다 아들리 지음, 이지혜 옮김 / 아날로그(글담) / 2018년 12월

<도시에 산다는 것에 대하여>라는 책이 

왜 '스트레스, 우울증 분야'에 강력 추천도서일지 궁금했다.

나는 도시에서 태어나, 도시에서 살고 있는 사람이다.

시골의 정이나, 문화를 잘 모르지만 영화 <리틀 포레스트>를 보면

시골에서 저렇게 살아보고도 싶다는 생각을 2분 정도는 한다.

시골 생활에 대한 동경이 있지만

아무래도 내가 나고 자라 익숙한 공간, 

그리고 내가 좋아하는 것들이 가득 있는 도시의 편리함과 익명성이 너무 좋다.

책의 부제 '도시의 삶은 정말 인간을 피폐하게 만드는가'에서도 알 수 있듯

사람들이 생각하는 도시와 시골은 거칠게 이분법적으로 말한다면

바쁜 일상, 엄청난 사람들의 물결, 익명화, 경제적 흥망에 영향받는 분위기,

세련됨과 변화가 넘실거리고, 차갑고 개인주의화 된 도시와

자연을 가까이 하는 여유로움과 건강함, 수저 갯수까지 알고 있는 친밀함, 

소박하고 수더분하지만 고집스럽기도 하고, 정 많은 시골이 아닐까 한다.

저자 마즈다 아들리는 스트레스/우울증 분야 전문 정신과 의사다.

외교관이자 교수인 아버지의 영향으로 전 세계 도시들을 오가며 유년기를 보냈고

대도시들을 옮겨다니며 각각의 도시가 지닌 특유의 냄새, 소리, 분위기

그리고 사람들의 정서를 익혔던 현재 베를린 거주민이다.

도시가 주는 스트레스도 인정하지만

새로운 문화를 즐기며 삶에 활기를 불어넣는 도시를 사랑한다.

도시 애호가로서 스트레스 없이 행복한 도시의 삶을 고민하고 연구해왔다고 한다.

세계보건기구에서도 '건강도시' 조성을 위한 조건을 아래와 같이 명시할 정도로

현대인의 삶을 도시와 떼어놓고 생각하기는 쉽지 않다.

엄청나게 많은 사람들이, 다양한 배경을 가지고 모여 사는 곳인 도시에서

'다름'과 '변화'를 대단위로 살아내야 하는 것은 분명 쉽지 않다.

도시에서 사는 고충과 스트레스의 원인을 분석하고

도시의 고정된 이미지 자체가 '나쁜 것'으로 받아들여지는 것은 지양하는

작가의 접근은 매우 현실적이다.

많은 사람들, 상업지구의 발달, 행정 및 업무가 몰려있는 도시의 특성상

자연의 흐름과 순리대로 흘러가는 일을 바라는 것이 잘못이다.

일어날 수 밖에 없는 일들에 대해 파악하고, 대비하고 계획을 세워

'도시'에서 사는 것에서 도시에서 '사는' 것에 강조점을 둔다.

아이들이 살기 좋다면 모든 사람들에게도 좋은 곳이라는 말이 인상적이다.

소설같은 여행에세이, 매력적이다

시베리아
콜린 더브런 지음, 황의방 옮김 / 마인드큐브 / 2018년 12월

추운 것을 너무 싫어하는 내가, 아마 평생 가볼 생각조차 안하지 않을까 하는

동토의 땅, 시베리아.

끝도 없이 펼쳐진 설원과 뺨을 얼어붙게 만드는 추위 뿐 아니라, 

러시아의 스산한 역사와 유럽과 동양의 신비적 요소까지 떠오르는 곳, 시베리아.

사람들에게 버려진 땅 혹은 버려진 (벌이든, 경제적으로 궁핍해서이든) 사람들의 땅.

이런 이미지가 가득한 시베리아를 여행한 작가는 누구일까?

이 책은 시베리아 여행기이지만 흔한 여행책이 아니다.

여행객을 위한 안내서도 아니라 총천연색 지도 대신 아래와 같은 지도만 있다.

굵은 선이 저자의 여행 경로이다. 

시베리아 횡단열도를 줄기로 삼아 국경의 끝까지, 지구의 끝까지 뻗어간다.

추천사처럼 띠지에 실린 말처럼, 이 여행기는 명쾌하고 서정적이며 박식하다.

그래서 여행기를 읽는 느낌보다는 '나'라는 사람이 등장하는 소설같이 느껴진다.

작가는 어디에 가서, 무엇을 보고, 어떤 것을 먹고, 무슨 일을 했는지를 적지 않고

그곳에서 만난 사람들. 한때 그곳에 있었던 과거의 사람들에 대한 이야기를 한다.

우리나라만큼이나, 시대의 흐름에 따른 흥망성쇠가 굵고 짙은 나라 러시아.

겨울의 나라라는 인상답게, 광활하고 황량하며 외로움이 짙게 배인 곳을

런던의 여행가 콜린 더브런은 무척이나 생생하게 묘사한다.

선전문구와 슬로건이 가득했던 광장을 채운 광고판의 글자부터

묘지와 교회에서 기도하고 과거를 추억하는 사람들.

발전이 없고 거친 곳을 떠나 경제적 부와 성공을 위해 바쁘게 움직이는 사람들까지.

작가는 자신의 뒤를 쫓고 있을지도 모른다고 KGB의 존재를 의식하지만

이 책을 냈을 때는 이미 공산 체제가 무너지고 아직 신 질서가 잡히기 전인

옐친 대통령 시대다. 

1999년에 출간된 것을 이제야 만나서, 더더욱 이 '여행기'가 

냉전시대가 완전히 무너지고 러시아가 변화되는 한복판을 배경으로 삼은 

소설처럼 느껴지는 것도 이상하지 않다.

여기에는 작가의 필력도 한 몫을 한다.

작가는 카메라도 없이 오지와 위험한 곳을 누볐다. 

그래서인지 여행책임에도 사진이 없다. 

여행의 시작을 러시아의 마지막 황제 니콜라이 일가가 무참히 살해된 도시,

예카테린부르크로 잡아, 이 <시베리아>라는 책의 전체적인 분위기를 잡는다.

시베리아 동북단에서 수십만 명의 무고한 죄수들이 강제노역을 하며 

석탄을 캐던 도시 보르쿠타.

도스토예프스키가 유배되었던 옴스크.

세계 최대의 민물 호수인 바이칼 호.

중국과 러시아를 가르는 아무르강이 흐르는 알바진.

유대인 이주 도시로 기획된 비로비잔.

악명 높은 콜리마 수용소가 있던 마가단.

을 마지막으로 작가의 여행기가 끝난다.

편안함이나 여유로움, 설렘이나 두근거림과는 거리가 먼 이 길고 긴 여행이

매우 인상적인 흑백사진 같은 이유는, 

작가 콜린 더브런이 그곳에서 만난 사람들에 대한 묘사와 대화 때문이다.

작가는 여행이 아니라, 마치 그곳에 있는 사람들을 만나러 간 것 처럼

각지에서 다양한 보통 사람을 만난다.

샤먼, 수용소에서 한평생을 보냈으면서 스탈린을 원망하지 않는 할머니.

주정뱅이, 일자리 없이 회색같은 미래에 방황하는 젊은이,

과학도시의 예산을 배정받지 못한 행정 책임자, 

신비주의자같은 러시아 정교의 신자들.

이 모든 사람들은 (옐친 대통령 시대의) 변화가 가져온 일상의 균열을

그야말로 온몸으로 버티어 내고 있는 평범한 사람들이다.

작가가 그들과 나눈 대화를 통해, 

사실 우리나라에서 아주 멀리 떨어진 곳도 아닌 

러시아에 살고 있는 사람들을 개별적으로 생각해보게 되었다.  

국가의 이미지나, 스테레오타입으로 알고 있는 민족의 특징 같은 것들로

뭉개져있었던 러시아나, 러시아 지역에서 살고 있는 사람들의 삶을

담담하지만 감성적으로 써내려가는 작가의 흡인력은

꽤나 묵직한 464쪽, 9장으로 이루어진 책을 놓기 아쉽게 만든다.

한번도 가보지 못한 곳을 동경하게 만드는 것이 여행책이라면

한번도 만나보지 못한 사람들과 그들의 역사에 대해 궁금하게 만드는 것이 

콜린 더브런이 쓴 여행 에세이의 힘과 매력같다.

가볍고 살랑거리는 여행 에세이가 지루해질 참에 멋진 책을 만났다.

그의 다른 책들도 북리스트에 올려 놓게 만드는 책 <시베리아>

추운 겨울, 긴 기차 여행에 이 책을 들고 타서 

차가운 손끝을 호호- 불어가며 읽어보면 작가의 경험을 

한 조각이나마 공유하게 되지 않을까 한다. ^^ 

가뿐한 뇌, 편안한 마음, 충만한 하루

지치지 않는 뇌 휴식법 - 피로에 지친 당신을 위한 하루 5분, 최고의 휴식
이시카와 요시키 지음, 장지연 옮김 / 한솔아카데미 / 2018년 8월

뭘했다고 벌써 연말이다.

숫자에 불과한 달력이라고 해도,

어제 뜨는 해와 1월 1일에 뜨는 해가 그렇게 다르진 않다고 해도

한 해를 보내고, 새로운 해를 맞을 때 사람들의 마음가짐은 사뭇 달라진다.

묵은 일을 빨리 처리하고 가뿐하게 시작하고 싶은데

월말에 연말에 쏟아지는 업무와 해야할 일들은 너무너무 많아 

머리가 지끈지끈 해진다.

보기만 해도 시원한 바람이 불어오는 듯한 표지의 이 책은

피로에 지쳐, 뇌가 멍- 하고 휴식을 취해도 쉰 것 같지 않은 사람들을 위한 것이다.

<지치지 않는 뇌 휴식법>

도쿄대학 의학부를 거쳐, 미국 하버드 공중보건 대학원을 수료한

저자 이시카와 요시키는

직장인을 대상으로 한 헬스케어, 웰니스의 강연, 집필 활동을 하고 있다고 한다.

그래서 이 책의 주 타겟층도 일하는 중년 이상의 사람들이다.

총 5장으로 되어 있는 책의 목차는 다음과 같다.

1. 하루 5분의 명상이 인생을 바꾼다.

2. 시간 관리의 요점은 수면에 있다.

3. 업무 능력을 극적으로 높이는 자세법

4. 혈당 관리를 잘하면 일도 잘한다.

5. 지치지 않는 뇌를 만들기 위한 일일 생활법

목차의 제목만 봐도 알겠지만

바로 읽고 실천할 수 있는 실용적인 방법들을 많이 소개하고 

책의 분량도 200p가 되지 않아 빠르고 쉽게 읽을 수 있어 좋다.

(지치지 않는 뇌 휴식법을 알기 위해 300p가 넘는 책을 읽어야 한다면....ㅠ)

책에서 계속 주장하는 것은 "마인드풀니스"이다.

내면의 부정적인 소리의 음량을 낮추고

정말 소중하게 생각하고 있는 것에 집중할 수 잇도록 하는 것.

매일 여러 가지 자극에 무턱대고 반응하지 않고

뇌를 피폐하게 만드는 '판단' 작업을 일단 중단시키는 것.

자신의 내면을 조용히 관찰하고 '지금 이 순간'에 집중하는 것.

이것이 "마인드풀니스"의 상태이고

이를 통해 생활이나 업무의 질을 개선시킬 수 있다고 주장한다.

그 실천법이 곧 명상이다.

명상을 하고 있을 때, 하고 나서의 뇌의 변화에 대해 어렵지 않게 설명한다.

명상법이라고 복잡하지 않다. 

그저 호흡 가다듬기, 자세 가다듬기, 마음 가다듬기에 집중하면 된다.

(그러나 진짜 계속 치고 들어오는 잡념을 없애기가 가장 어렵다. ;;;;)

뇌와 명상과의 상호작용을 읽는 것이 복잡하다는 생각이 들면, 

바로 수면, 자세, 식사법으로 뛰어 넘어가도 좋다.

규칙적인 식사가 왜 중요한지, 

혈당이 올라가면 몸과 뇌에 어떤 영향이 오는지도

의사의 관점에서 과학적으로 분석했고, 

생활인의 관점에서 간단한 실천법도 알려준다.

같은 삼각김밥도 다른 반찬과 같이 먹는다면

재미도 있고, 영양적으로 균형을 이룰 수도 있고

무엇보다 혈당을 조절하게 되어 편의점 도시락을 먹으며 찜짐했던 마음에

'건강'을 신경쓰고 있다는 위안을 주기도 한다. ^^

지치지 않는 뇌를 만들기 위한 일일 생활법을 일주일만 실천해보라고

작가는 자신있게 권한다.

업무 중심의 생활에서 벗어나서 (하루 스케줄 관리를 업무 위주로 하지 말고)

비누로 손을 씻자는 디테일까지 

(작가가 지금까지 만난 뛰어난 사람들의 대부분이 

 화장실 다녀온 후 비누로 손 씻는다는 TMI. 그런데, 이건 당연한 거 아닌가?

 새삼 안 그런 사람도 있나? 싶어 흠~ 스러웠다)

아침에 매일 정해진 시간에 기상해, 아침식사를 하고 몸을 움직이며 햇볕을 쬐기

심호흡을 하며 등을 쭉 펴기, 다른 행동을 하며 점심 식사 하지 않기,

물 마시기, 어깨 스트레칭하기, 오래 앉아 있지 않기, 선잠을 활용하기

되도록 직접 한 요리를 천천히 먹기, 저녁 식사는 취침 전 2~4시간 전에 마치기 등

어찌보면 너무 당연하지만 바쁜 현대 생활에서 소홀히 하고 넘어가기 쉬운

생활 속의 실천법들을, 새로운 한 해에 건강을 지키기 위한 다짐을 할 때

꼭 넣어두면 어떨까?

이미 알고 있는 것부터라도 차근차근 실천하게 된다면

묵직한 머리와 곰 세마리는 달려 있는 듯한 처진 어깨, 아픈 등과는 이별하는

건강한 나를 만날 수 있을 것 같다. ^^