성실함의 가치를 새롭게 바라보다

성실함의 배신 - 목적 없는 성실함이 당신을 망치고 있다. 아무리 노력해도 항상 제자리걸음인 사람들을 위한 성공처방전
젠 신체로 지음, 박선령 옮김 / 홍익 / 2017년 10월

학창시절동안 성장을 해오면서 어른들이 강조한 덕목중에 하나는 성실이었다. "근면성실해야 한다"라는 메시지는 우리나라에 정서적으로 흔하게 느낄수 있는 분위기이도 하다. 아마도 우리 부모님 세대는 이러한 성실함을 기본으로 해서 살아오셨기 때문에 우리에게도 성실해야 한다는 적지 않은 부담감이 있을것 같기도 하다.
 성실하다고 하면 많은 부분에 있어서 인정을 받고 조금 더 나은 진로를 모색할수 있는 가능성도 커지겠지만 목적없는 성실함에 대해서는 경계를 할 필요가 있어보인다.
 이 책의 제목이 조금 남다르게 느껴지는 것은 <성실함의 배신>이라는 부분이다. 책의 느낌이 우리나라에서 나온 분위기는 아니라서 미국쪽에서 이미 많이 판매가 된 자기계발서였다.
 흔히들 열심히 살아가는 이유를 들어보면 경제적인 원인이 클 것이라고 생각이 되는데 이러한 생활이 지속적으로 이어지다보니 궁극적으로는 나 자신으로 살아가는 시간들이 많이 줄어들수 밖에 없는 실정이다. 이러한 목적없는 성실함을 없애기 위해서는 나의 에너지를 쏟아부을수 있는 방향을 분명하게 설정을 하는것이 필요로 해보인다.

 책에서 전달해주고 있는 21가지의 실천 방법은 여유있게 생각할수 있는 시간이 있을때 한번 생각을 해볼만한 주제들이라고 생각이 된다. 일상적인 생활속에서 살펴보면 우리는 여유가 없고 자기가 좋아하는 일과는 거리가 먼 활동들을 많이 하면서 스스로 바라보면 무료해보이는 시간들도 상당히 많다. 마음먹기에 따라서 많은 부분이 인생에서 달라질수 있다는 것을 인식하고 있어서 책에서 주는 긍정적인 메시지는 새로운 도약과 목적을 가지고 살아가고 하는 마음을 다지는데 있어서 큰 도움이 되는것 같다.
 지금 나의 성실함을 어느 부분에 두고 살아가는지를 생각하보면 인생의 장기적인 스토리를 조금씩 그려 나가는것이 이러한 성실함을 좀 더 나의 인생에 발전이 될수 있는 부분으로 전환할수 있을것 같다. 내가 가지고 있는 성실함의 가치에 대해서 생각을 해보고 어떤 방향으로 조금 더 집중할지 생각을 해보게 된다. 성실함이 주는 긍정적인 에너지를 발산해서 조금 더 추진력 있는 미래를 기대해본다.

기쁨에 들어가는 명상배우기

기쁨에 접속하라 - Google 천재의 15초 마음 습관
차드 멩 탄 지음, 유정은 옮김 / 알키 / 2017년 3월

인생에서 많은 사람들이 바라고 추구하는 것은 바로 행복에 대한 권리라고 할수 있다. 본인이 적극적으로 추구할수 있는 무형의 대상중에 하나이지만 우리는 행복에 대해서 어느정도 공감을 하고 소망은 있지만 쉽게 다가서지 못하는 부분이 많다. 행복은 우리가 노력하는 만큼 그 수준이 높아질수 있을까라고 생각을 해본다고 하면 어느정도는 맞는 말이지만 유전적으로 결정된 행복 수준을 어느정도 가지고 태어나는 부분을 인정하지 않을수 없다. 저자는 책의 서문에서도 언급하고 있지만 본인이 불행했기 때문에 지푸라기라도 붙잡는 심정으로 명상을 시작했다. 그 과정에서 자신의 행복의 수준이 올라는 것을 경험하고 되고 진정한 기쁨에 접속할수 있는 길을 독자들에게 안내를 해주고 있다. 그 과정은 총 3가지로 분류를 하고 있는데 마음 편안하게 하기, 마음 기울이기, 마음 고양시키기의 단계로 이루어진다.

 흔히들 생각하는 성공하면 행복해질것이라는 명제는 반대로 행복해야지 성공을 할수 있는 것이 실제적으로 맞을 정도로 우리의 일상을 좀 더 활기차게 해주고 삶의 질적인 측면에서도 다양성을 제공해주고 있다. 그렇기 때문에 성공을 꿈꾸는 누군가라고 한다면 먼저 성공의 길을 모색하는 것 이전에 스스로에게 행복해지는 법에 대해서 생각을 해봐야 할 것 같다.

 책에서 말하는 기쁨에 접속하는 방법 중에서 명상의 방법을 추천을 해주고 있는데 시간을 내어서 명상하는 개인적인 시간을 가진다고 하면 누구든지 지금 보다는 조금은 더 좋아질수 있는 방안이 충분히 있을 것이다. 실제적으로 바쁜 일상에 시간을 내기가 어려운 것이 많은 분들에게 어려운 상황중에 하나일 것이다. 마치 운동을 하면 우리가 건강하게 지낼수 있는 것을 알고 있지만 일주일에 몇번의 시간을 내어서도 운동을 하기가 힘든 것은 모두에게 비슷한 상황일 것이다. 바쁜 일상속에서도 우리는 명상을 통해서 느긋함과 함께 조금은 스스로에게 게으른 시간을 줄수 있는 시간이 필요로 해보인다.

 숨이 차오르게 달려오기만 했고 정작 쉴 시간이 없는 우리들에게 호흡의 습관화를 통해서 천천히 숨을 쉬고 주의를 호흡에 집중시키는 것만 해도 자신의 기분이 조금씩 좋아질수 있는 것을 느낄수가 있을것이다. 마음을 안정시키는 훈련을 최소 하루에 한번 최소 1분동안 지속을 하면서 우리가 몸에 대해서 조금씩 달라지는 것을 체험한다고 하면 가장 기본적인 명상을 10분이상 하면서 조금씩 단계를 발전시키는 것이 중요 하겠다. 실제로 명상에 대해서 주의를 집중하는 것이 쉽지가 않은데 어떤 생각을 하면서 해야 하는지에 대해서 제대로 생각을 해본적이 없는데 책에는 다양한 키워드를 통해서 우리가 명상을 할때에 느끼는 생각에 대해서도 다양하게 공유를 해주고 있다. 

 비록 숙련된 명상가가 아니더라도 스스로의 자연 치유를 통해서 우리는 몸과 마음의 건강함을 더 유지할수가 있을것이다. 책에서 가이드 해주고 있는 작은 부분부터 조금씩 실천을 해보면 우리의 삶에 작고 좋은 변화가 생길 것이라고 생각이 든다.

암을 이기는 건강비법

면역이 암을 이긴다 - 이시형 박사
이시형 지음 / 한국경제신문 / 2017년 3월

 건강하게 살아가는 것은 우리가 일생동안에 가지고 가야할 필수사항중에 하나일것이다. 그 건강을 지키기 위해서는 잘 먹고 몸을 건강하게 유지하는것이 기본적으로 중요하겠지만 바쁜 일상에서 잘 돌보는 것이 쉽지가 않을것이다. 이러한 건강에 가장 중요한 부분중에 하나는 바로 면역이라고 할수 있다. 기본적으로 우리 몸은 자연치유력을 가지고 있기 때문에 건강한 몸을 가지고 있다고 한다면 병이 걸리지 않고 원상으로 회복할수 있는 기능을 가지고 있다. 기본적으로 우리는 질병을 예방하기 위해서 다양하게 활동을 하지만 면역력을 높이는 것이 우리 몸을 잘 유지하다는 있어서 중요한 역할을 한다고 생각이 된다. 이 책에서는 이시형 박사님이 면역력에 대해서 전체적인 개념과 함께 우리가 가장 위험으로 느끼고 있는 질병중에 하나인 암을 예방하기 위해서 어떻게 하는것이 중요한지에 대해서 생각을 해볼수 있는 내용을 전달해주고 있다. 우리 면역에 가장 좋지 않는 영향을 주는 것이 스트레스인데 이것이 우리 뇌에 영향을 주어서 궁극적으로는 장내세균이 변화가 일어나서 식욕이 억제가 되고 베타 엔돌핀이 증가하는 형상이 나타나게 된다. 면역이 장에서 70%, 뇌에서 30%를 담당하게 되는데 많은 장내세균들릉 통해서 우리가 몸에서 대응을 할수 있는 역할을 하게 되는데 장내 세균 건강을 위해서 지켜야 할 팁들을 생활속에서 좀 잘 실천을 하는것이 중요한데 건강한 식생활을 해야 하는것이 기본적으로 당연한 것이지만 음식을 잘 씹어서 천천히 먹는것이 나도 잘 지켜지지 않는 부분이지만 생활속에서 실천을 해야 할 부분으로 생각이 된다.

 잘못된 생활습관이나 스트레스들이 쌓이면서 암이 생기는 원인이 될수가 있다보니 이러한 부분에 대해서 민감하게 생각하지 않도록 자신의 스스로 조절을 하는것이 필요로 하겠다. 저체온 저산소 환경은 암이 좋아하는 환경이다보니 도심에서 열심히 살아가고 있는 그 자체에 우리들에게는 스트레스를 마음속으로 저장해두고 있는지도 모르겠다.

 기본적으로 일찍 자고 일찍 일어나면서 자연에 함께 어울려서 살아가는 환경이 우리에게 암을 이길수 있는 좋은 환경이지만 현실적으로 그렇게 살아가기는 쉽지가 않다보니 자신에게 새로운 공간을 맞이하면서 새롭게 휴식을 취할수 있는 시간이 필요로 하겠다. 열심히 살아가는 만큼 자신에게 푹 쉬어갈수 있는 시간이 필요로 하다는 생각이 든다. 잘 쉬면서 잘 먹자. 그것이 바로 건강하게 암을 예방할수 있는 길인것 같다. 

좋은 말 한마디에 인생이 바뀐다

말투 하나 바꿨을 뿐인데 - 일, 사랑, 관계가 술술 풀리는 40가지 심리 기술
나이토 요시히토 지음, 김한나 옮김 / 유노북스 / 2017년 3월

아침에 일어나서부터 밤에 잠이 들때까지 우리는 하루에 몇 마디 정도의 이야기를 나누고 함께 소통을 할까. 사회적인 활동범위에 따라 다르겠지만 우리는 누군가를 보고 만나고 함께 이야기를 나누면서 하루의 많은 시간을 보낸다. 우리의 말과 행동을 자극하는 것은 이성적인 부분과 감성적인 부분이 있지만 실제로 많은 부분들이 심리적으로 움직이는 요인들이 있기 때문에 책에서 말하는 것 처럼 말투를 바꾸는 것이 우리의 관계형성에 있어서 많은 도움이 될 것이라고 생각이 된다. 가깝게 함께 지내는 사이라고 한다면 서로 상대방의 습관이나 다양한 부분에 대해서 잘 알고 있어서 이해할수 있는 부분이 많이 있지만 아직까지 관계형성이 되어 있지 않은 상대라고 한다면 자신의 건내는 한마디에 따라서도 느끼는 바가 많이 달라질수 밖에 없다고 본다. 책의 목차를 보면 효과, 법칙과 같은 심리학적인 용어들이 많이 등장을 하게 되는데 읽어보면 음 그럴듯하게 설득력이 있는 부분이 상당이 많아 보인다.

 아마도 본인이 말주변이 더욱 없다고 생각이 된다고 하면 나는 이렇게 못했지만 다른 방법으로 하면 조금은 더 편하게 다가설수 있는 방안들이 있다보니 우리의 일상속에서 실천해볼 부분이 많아보인다. 무엇인가 마음속에서 어찌하지 못하는 경우가 다양하게 많고 여러 사람드르이 상황들에 대해서 깊이 있게 생각하지 못하다보니 스스로 상대방에게 배려가 없어지거나 자기도 모르게 나의 감정대로 살아가는 경우가 많이 생길수도 있을것 같다. 나의 입장보다는 상대방을 바라보면 당연히 우리가 그 사람의 기준에서 생각을 해볼수가 있지만 실제로는 말하면서 나의 입장만을 대변할때가 많다보니 스스로에게 부족한 점이 많이 느껴지도 한다. 실제로 무슨 말을 할가 보다도 어떠한 마음을 가지고 이야기를 하는지가 더욱 중요할 것이다. 다른 사람들에게 호감을 받고 사랑을 받기 위해서라면 인품을 더욱 높게 가는것이 더욱 중요하기 때문이다. 조금의 부족함이 있더라도 자신의 일상에 대한 공유와 함께 손을 내밀어서 처음에는 어려웠던 경계들이 많이 무너지고 조금더 사람다운 정으로 바라볼수 있는 훈훈함이 생기게 될 것이다.

 책에서 나오고 있는 40가지의 심리기술은 우리에게 있어서도 자주 생각하지 못하는 부분이 있다보니 작은 것이라도 하나씩 실천을 해볼수 있다면 변화된 나의 삶을 살아가는데 충분히 도움이 될것이라고 생각이 된다.

제주도에서 먹고 자고 그렇게 살아보기

제주도에서 한 번 살아볼까? - 제주살이, 낭만부터 현실까지
김지은 지음 / 처음북스 / 2017년 3월

제주도를 검색해보면 여행에 대한 다양한 키워드가 있지만 여행을 가서 직접 멋진 자연을 함께 즐기는 것들도 일상이지만 직접 살아보는 사람들이 점점 많이 늘어나고 있다. 그래서 요즘은 제주도에서 직접 살아보기, 제주도로 이민을 가는 사람들이 조금씩 늘어나고 있는 것을 느낄수가 있다. 요즘 처럼 봄날에 좋은 날씨와 함께 즐길수 있는 제주도에서 몇일 동안이 아니라 한번 살아본다고 하면 많은 팍팍한 도시에서 살아가는 것과는 다른 자유로움이 기대가 된다. 서울의 오피스 건물이 많은 곳에 있다보니 가끔씩은 흙을 밟으면서 지내고 싶은 마음이 있지만 선뜻 이곳을 벗어나기도 쉽지 않다보니 용기를 가지고 떠날수 있는 분들이 부럽기도 하다.

 저자는 서울에서 태어나서 방송작가로서 생활을 하고 있다보니 이곳을 벗어난 적이 별로 없었다고 한다. 방송작가의 특성상 주말없이 바쁘게 살아가는 일정에 스트레스와 과로가 많이 쌓이다보니 인생에 대해서도 좀 더 자유롭게 바라보는 시간을 가진것 같다. 미련이 남고 갈때 마다 무엇인가 아쉬움이 남는 제주도에서 그렇게 살아보기로 결심한 것도 새로운 인생의 이정표가 된 기회로 생각이 된다.

 일상적인 제주도의 여행지, 관광지 안내도 아니라 처음 제주도에 살아보면서 겪어본 느낌도 좀 더 소소하게 바라볼수 있기 때문에 누구라도 처음에 살아보게 된다고 하면 느낄수 있는 감정이 많이 담겨져 이는것 같다. 제주도에서 집을 구하고 직업을 구하는 방법들을 보면서 무엇인가 새로운곳에서 설레임을 많이 가지고 바라볼수 있는 것이 많이 있는것 같다. 이사를 하면서 직접 셀프인테리어를 하면서 직접 고생한 경험들을 통해서 좀 더 좋은 안식처로 옮기는 과정에서 재미있는 과정들이 있어서 흥미로웠다.

 제주 생활동안에서도 나를 위한 소풍을 가지는 시간을 많이 가지고 있는 모습을 보면서 책을 통해서 간접적으로 행복감이 많이 느껴지는것 같다. 바다와 숲을 동시에 만끽할수 있는 공간들이 많이 있다보니 일상에서도 다른 생활을 만나볼수 있는 시간이 많다보니 현재에 만족하고 감사하는 시간을 많이 가질수 잇는것 같았다.

 직접 제주도에서 살아본 경험을 통해서 유용하게 활용할수 있는 사이트에 대한 소개들을 많이 해주면서 직접 제주도에 살게 되었을때 소중하게 사용하수 있는 부분이 책에 많이 있어서 함께 잘 활용하면 좋을것 같다.