신체정화활동을 통한 건강지키기

5%는 의사가 고치고 95%는 내 몸이 고친다 - 인체정화 건강혁명, 스스로 고치는 몸 이야기
김세현 지음 / 토담미디어(빵봉투) / 2013년 3월

100세 시대가 도래한 지금의 시대에서 가장 큰 문제는 질병과의 싸움이다. 그 가운데에서 사람들은 만성적으로 자신의 체질이나 체형에 따라서 어떠한 질병이 생기기도 한다. 그러한 요인들은 우리 내부적인 것도 있겠지만 생활환경이 예전과는 많이 다르다 보니 스트레스에 대한 노출이나 음식물 섭취가 만이 달라졌음을 인지하게 된다. 똑같은 치료법이 많이 존재를 하지만 우리 몸에 알맞은 치유가 되는 것은 매우 힘들다고 봐야 할 것 같다. 우리들의 삶의 질을 떨어뜨린 주범들이 많기 때문에 우리들은 건강한 삶을 영위하기 위해서는 좋지 않은 것은 내 몸에서 멀리고 좋은 것을 항상 나에게 가깝게 해야 할 것 같다.

 생활습관에 따라서 우리는 운동이 부족한 일상들이 많아지다 보니 몸이 스스로 많이 허약해지게 된다. 도시에 살아가는 현대인들은 각종 화학물질과 노폐물이 노출이 되어 있기 때문에 자연적으로 정화활동이 어려워질수 밖에 없다.

 예전만큼 대기오염도 높기 때문에 우리들이 숨쉬고 있는 공기들도 예전처럼 깨끗하지가 못하기 때문에 각종 오염물질과 함께 숨을 쉬고 있는 경우도 참으로 많다. 사실상 주변에서 깨끗하고 맑은 건강의 매개체를 찾기가 매우 어렵다 보니 우리들은 갈수록 세상과의 삶의 고락에서 약해지는 경우가 많다.

 우리 몸의 많은 기관들도 휴식이 필요로 하는 경우가 많기 때문에 인체가 나름대로의 정화활동이 필요로 하게 된다. 그러는 과정에서 우리들은 새로운 삶에 대한 에너지를 얻고 힘을 내어서 생활을 더욱 활력적으로 할수가 있는 것이다. 그래서 내장기관들은 어느 정도의 휴식을 통해서 소화도 시키고 우리몸에 필요한 에너지도 또 생성을 할수 있게 되는것 같다. 가끔하게 하는 단식이 우리의 장을 깨끗하게 정화를 시켜준다고 하는 효과가 있어서 식욕을 줄일려고 해도 계속적으로 음식물을 섭취하는 습관 때문인지 갑작스럽게 식사량을 줄이는 것도 쉽지가 않은 것 같다.

 전반적으로 근육활동을 통해서 우리몸에 활력을 높이면서 지방세포를 소비 시킬수 있는 능력을 많이 만들어 두게 되면 신체활동이 조금 둔해져도 금방 자신의 몸매와 균형을 만들수 있을 것이라고 생각한다. 그래서 평소부터 꾸준히 운동을 하고 신체정화활동을 통해서 지쳐있는 우리몸의 여러 부분을 순환시키는 과정을 통해서 몸의 밸런스를 높일수 있을 것 같다. 즐겁고 재미나게 살아 가기 위해서 가장 필요한 것이 바로 우리 몸의 건강이라고 할 수 있을 것이다. 그렇기 때문에 신체활동도 즐기고 우리 몸에 지치지 않도록 스스로 관리를 잘하는 것이 중요할 것 같다.

삶에 대해서 생각해볼 여러 지혜들

삶에서 무엇이 가장 중요한가 - 부를 뛰어넘어 풍요로운 인생으로 가기 위한 72가지 삶의 지혜
알렉산더 그린 지음, 곽세라 옮김 / 북하우스 / 2013년 4월

삶에서 무엇이 가장 중요한가에 대해서 책에서 풍요로운 인생으로 가기 위해서 여러가지 지혜들을 알려주고 있다. 부자들은 과연 우리들보다 똑똑하고 무조건 훌륭한 사람이라는 생각을 가지고 있는가. 우리가 생각하는 부자의 이미지는 특별히 좋은 자산을 보유하고 있는 사람이라고 생각해보지만 통계를 보게 되면 꼭 그렇지도 않은것 같다. 우리가 생각보다 다르게 보고 있는 것 처럼

백만장자들이 즐겨하는 활동들은 참으로 단순하게 할 수 있는 활동들이었다. 대부분 우리가 손쉽게 할 수 있는 것이기 때문에 우리들이 진정한 즐거움과 만족을 주기 위한것이 아니라 좋은 마음가짐을 가지기 위해서 그러한 일상적인 활동도 참으로 필요로 한 것 같다. 하지만 다른 사람들과 다르게 자신이 어떠한 시각을 가지는지에 따라서 우리들의 삶의 일상들이 많이 달라질수 있을 것이라고 생각한다.

 인생의 하이라이트는 우리 스스로가 쓰는 결과에 따라서 얼마든지 달라질수가 있다. 특히나 운동을 하게 되어서 자신의 생각과 습관을 지속적으로 생각을 하고 걷고 생각을 하면서 마음속에 있는 갈등들도 어느정도 많이 해소를 할 수가 있는 것 같다. 책에서 나오는 옛 위인들의 좋은 예시들은 여러방면에서 기울이는 우리들의 관심과 노력들이 전반적으로 삶에 대해서 긍정적인 영향을 가져다 준다는 것이었다. 조금은 천천히 살아가고 여유를 가지는 것이 우리들에게 있어서 얼마나 좋은지 생각해 볼 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같다. 급하고 빠른 것에 익숙해져 있어져 느림의 미학에 대해서는 생각을 해보지 못한것 같다. 하지만 우리들에게는 다른 방향에서 보이는 결과들도 무척이나 많다. 그렇기 때문에 하나 둘씩 노력하는 과정에서 이루는 결과들에 대해서도 감사히 생각하고 생활에 리듬도 잘 가져갈수 있다고 하면 참으로 좋을 것 같다.

 우리 스스로는 아무렇게나 살아가고 있는지 아니면 의식적으로 살아가는지도 한번 쯤은 생각을 해보아야 할 것이다. 가치관과 관심, 목표, 행위들이 일치하게 되면 더할나위 없이 우리의 삶은 행복해진다. 하지만 궁극적으로 이러한 과정을 정확하게 도달하기 위해서는 우리들이 가고자 하는 길에 대해서 의미도 부여야 할 것이며 좀 더 자신에 일에 대해서 집중을 할 수 있는 역량을 가져야 할 것이다.

 내가 가고자 하는 길에서 우리는 과연 얼마만큼이나 와 있을까. 생각해보면서 의미있고 믿을만한 자신만의 스토리를 계속적으로 만들어간다고 하면 세상에 대한 의미도 부여할수 있을 것이고 살아가는데 있어서 좀 더 큰 그림을 가지고 멋지게 살아갈수가 있을 것 같다.

나의 빅 픽처를 그려보자

빅 픽처를 그려라 - 인생의 큰 그림을 보는 힘
전옥표 지음 / 비즈니스북스 / 2013년 5월

 빅 픽처를 그려라. 우리들은 생활을 하면서 어떠한 목표를 가지고 살아가지만 그것이 긴 시간에 도달해야 할 목표일수도 있고 그렇지 않고 단기간에 도달하는 목표일수도 있다. 그 과정은 어떠한지는 본인이 스스로 노력하고 만들어가야 할 부분이 참으로 많다는 것을 느낀다. 일반적으로는 생활하는 과정이 자신에 둘러 쌓인 생활속에서 지내기 때문에 큰 의미가 없는 시간이 지속적으로 지나가는 경우가 참으로 많다. 스스로 생각해보면 원하는 일을 할 수 있는 열정과 능력을 갖고 있지만 어떠한 곳에 그러한 열정을 쏟아야 하는지에 대해서는 의문이라고 할 수 있을 것이다.

결국은 자신만의 지도를 그려가야 하는 것이 자신이 하는 일과 인생에 있어서 엄청나게 중요한 역량이라는 것은 당연할 것이다. 그 곳에서 자신의 비전과 미래를 찾아가는 것이고 큰 목표를 바라보고 살아가게 되는 것이다. 세상에는 나름의 주어진 정답이 있다고 생각이 되지만 그것은 다른 사람들이 정해놓은 기준이지 않은가. 자신만의 인생에 정답을 가지고 살아가는 사람이 과연 어느정도가 있을지 생각을 해보면 그리 많지 않다는 생각이 든다. 궁극적으로는 나 다운 방법으로 나의 길을 찾아가는 것인데 나 다운 방법이 자신에게 있어서 특별한 방법이 있는지에 대해서는 생각을 해봐야 할 것이다.

 우리들이 어떠한 과정을 겪기 위해서는 많은 시간이 들어가게 된다. 흔히 말하는 1만 시간의 법칙을 통해서 우리들이 전문가의 역량을 조금씩 더 높이기 위해서 노력하게 된다. 꾸준하게 영리하게 준비를 해가는 과정에서 자신의 빅 픽처를 바라볼수 있는 가능성도 충분히 열려 있는 것이다.

 자신의 부분에 있어서 최고의 위치에 올라간 사람들은 늘 많다. 그리고 그 분들의 역량은 뛰어나게 놀랍다. 궁극적으로는 업계에서 그 사람들 보다 10% 더 높은 위치에 올라갈수 있도록 노력하는 것이다. 어짜피 최고를 위해서 가기 위해서는 그만큼 더 높은 곳을 보면 좋지 않을까 하는 생각이다.

 꿈과 현실 사이에서 우리들은 항상 현실의 제약을 보게 되지만 꿈을 위해서는 그만큼 자신이 한걸음 더 뛰고 노력을 충분히 더 해주어야 한다. 그 과정에서 우리들이 발견하게 되는 빅 픽처는 다양하게 우리들에게 기회로 다가올 것이다. 상시적으로 자신에게 다가오는 평가를 통해서 내가 얼마나 어떻게 잘 일을 하고 있는지에 대해서 체크를 해보고 상시적으로 자신에게 어떠한 동기와 목표를 통해서 빅픽처에 다가 설수 있는 능력을 키우도록 노력해야 할 것이다.

유머를 통해 인생을 즐겁게

유머 잘하는 사람이 세상을 리드한다 - 1% 리더들의 유머 내공 쌓기
홍성현 지음 / 작은씨앗 / 2013년 3월

오늘 우리가 살아가고 있는 일상이 즐거운지에 대해서 한번 생각을 해보자. 누구는 매우 즐거운 시간을 보내고 있다고 이야기 하겠지만 대부분은 그렇지 않다고 말하고 있을 것이다. 대한민국에 살아가는 살아가는 사람이라고 한다면 즐겁지 않은 사람이 많을수 밖에 없는 것도 우리들의 일상이 재미없게 지나가기 때문에 사람들이 느끼는 감정이 그저 심심하게 지나가는 것 같다고 생각이 된다. 저자 또한 일반적으로 평범한 삶을 살아가다가 유머 및 동기부여 강의를 하면서 삶에 대한 방식도 바뀌고 재미있게 살아가기로 결심을 하게 된것 같다. 자신의 삶속에서 즐거움을 스스로 찾아서 가는 것은 우리의 삶을 위해서라도 꼭 필요로 한 부분이라고 생각한다. 따분하고 지루한 인생을 살고 싶은가 아니면 즐겁고 신나는 인생을 살아가고 싶은가 그것은 우리가 스스로의 마음가짐에서 선택을 충분히 할 수 있다고 생각을 한다.

 기존의 세대들에게는 웃음이라고 하는 것은 딱딱하고 어렵고 쉽게 다가 서기가 어려운 분야이라고 생각이 들것이다. 하지만 생각해보면 웃음은 누구에게나 즐겁고 기분 좋은 에너지를 주는 요소이기 때문에 우리들이 많은 웃음을 가지면 가질 수록 더욱 마음속의 에너지가 더욱 깊어질수 있을 것이라고 생각이 든다. 현명한 사람일 수록 일을 하면서도 휴식을 적절하게 취하는 것을 많이 하게 되는데 거기에 웃음이라는 것 또한 빼놓지 않고 우리들이 가져가야 할 요소임에는 분명하다고 생각이 든다.

 불안한 사람이라고 하면 얼굴이 경직이 되어 있고 무엇인가 그 사람을 바라볼때에도 시선이 편하지가 않을 경우가 참으로 많다. 하지만 웃음이 가득한 사람은 어떨까. 바라보면 얼굴이 편안해 보이고 근심도 적어보인다. 그렇게 되면 이러한 사람 곁으로는 더 많은 사람이 더 함께 할 가능성이 높아진다고 생각이 된다. 웃음이라고 하는 것은 늘 그렇듯 항상 곁에 가까이 두고 계속 지킬수 있도록 하는 것이 정말 좋을 것 같다는 생각이 든다. 서로를 이해해주고 배려하는 과정에서도 우리는 즐거운 웃음의 코드가 많이 나오게 된다. 그 과정을 통해서 우리들이 살아가는데 있어서 에너지와 힘을 느끼게 되어서 나 또한 웃음을 좋아한다. 저자분 처럼 웃음을 널리 알리는 그러한 사명감을 가지고 살가는 분들은 더욱 즐겁고 재미나게 살아갈수 있을 것이라고 생각을 한다. 그러한 밝은 기운을 책을 통해서 나도 많이 배우게 되어서 무척 좋은 시간이었다.

결정적인 순간에는 어떤 책을 읽을까

결정적 순간의 책읽기 - 위기 대처 능력을 향상시켜 주는 책
김병완 지음 / 북씽크 / 2013년 5월

우리는 살아가는 동안에 많은 것을 보고 배우고 느끼는 과정을 격게 된다. 수 많은 선인들과 조상들은 각자의 삶에 대해서 충실히 살아가는 과정에서 보람과 즐거움이 동시에 가득 했을 것 같다. 즐겁고 행복한 인생은 각자 자기가 살아가는 과정에 대해서 즐거움을 직접 체험 할 수 있는 그런 곳을 의미하는 것이다. 이런저런 인생에 있어서 중요한 고비를 넘어갈때 마다 그런 과정을 나와 함께 해주는 그런 좋은 지인이 필요로 하다는 것이다. 세상을 살아가는 그러한 과정에서는 나에게도 얼마든지 기회와 준비의 시간이 있고 그것을 현명하게 황용할 수만 있다고 한다면 그것이 나에게 오히려 좋은 영양분으로 돌아 올 것이라고 생각한다.

 저자 또한 수 많은 책을 읽으면서 느끼고 깨닫게 된 것이 매우 많을 것이라고 생각을 한다. 그렇기 때문에 많은 순간을 살아가면서 우리들이 심리적으로 위축이 되거나 새로운 전환점이 필요로 할때 볼 수 있는 책에서 대해서 곰곰하게 생각을 해보면서 책에 나오는 좋은 책들에 대한 언급을 더 하게 되었을 것 같다. 결정적인 순간에 나오는 모든 과정이 아마도 우리가 만나게 될 다양한 사건들과 언급이 될 가능성이 매우 많아보여서 사실상 책에서 나오는 부분보다 실제로 그 책을 보게 될 때에는 더 많은 내용을 배울수 있다고 생각이 든다.

 책을 통해서 다른 책을 배운다는 그 자체가 무척이나 새롭게 저자가 짧지만 간략하게 해주는 코멘트들을 통해서 내가 배울수 있는 깊이가 더 많아진다고 하는 것도 무척이나 새로운 경험이라고 생각을 한다. 책을 많이 읽고 다양한 부분에 대해서 깊이 있는 지식을 알고 싶다고 하면 그 분야의 전문가에 물어봐라는 말 처럼 다양하게 책에 대해서 읽어보고 생각해온 저자의 경험담이 책을 선정하는데 있어서 충분히 도움이 되는 것 같다.

 내가 예전에 무심코 봤던 책들이 이 곳에서 언급이 되어서 나타나는 경우도 종종 보게 되는데 그렇게 되는 책들은 무엇인가 나와 저자가 서로 느끼는 바가 많았던 것일까라는 생각이 들었찌만 대부분 책에 대한 내용도 알수가 있게 되어서 무척이나 즐거운 시간이 되었던 것 같다.
 그 중에서도 부과 건강에 관련된 책들은 평소에 관심을 가지고 보았던 부분이라서 책을 읽고 나서도 개별적으로 더욱 관심이 들게 되었다. 나중에 다시 한번 읽어보고 마음속으로 새기고 싶은 마음이다.