멋지게 나이 드는 실천

멋지게 나이 드는 법 46 - 개정판, 인생은 지금부터다 ㅣ 멋지게 나이 드는 법
도티 빌링턴 지음, 윤경미 옮김 / 작은씨앗 / 2013년 11월

새해가 지날때 마다 한 살 더 먹은 나이를 보면서 올해는 내년보다 어떤점에서 내가 더 멋진 모습을 보일수 있을까 생각을 해본다. 과정은 어렵더라도 스스로 생각했을때 나 참 멋지게 살았다는 느낌을 가지기 위해서는 어떻게 살아야 할까. 인생을 살아가면서 항상 가져야 하는 고민거리중에 하나라고 생각을 한다. 책을 읽어보면서 차분하게 내가 살아온 인생과 함께 앞으로 살아갈 날에 대해서 생각을 해보는 시간을 나름대로 가지게 되었는데 여러모로 적어보는 시간을 많이 가지게 되어서 우선적으로 참 좋았던것 같다. 스스로 살아온 인생에 대해서 생각을 해보면서 저자의 경험담 또한 도움이 많이 되었고 챕터 마다 조언을 주는 메세지들은 새겨들을 만한 내용들이 참으로 많았던것 같다. 스스로 매력을 가지고 살아갈수 있도록 돕는것은 결국은 자기 자신이라고 생각을 한다. 그렇기 때문에 혼자서 고민할 것이 아니라 마음챙김을 통해서 현재에 온전히 집중을 할수 있는 상태를 만들어서 하루를 매일 살아간다고 하면 행복하고 희망찬 일들이 나에게 더 많이 전달이 될 것이라고 생각을 한다. 어떻게 보면 건강하게 잘 살아가는 것이 우리들의 우선적인 목표이기 때문에 건강과 함께 라이프스타일을 잘 가꿀수 있도록 하는 책의 메세지를 따라가다 보면 어느순간 균형잡힌 생활을 하게 되어있고 돌아보게 되었을때 나의 인생에 더욱 아름답게 빛날수 있을 거라는 기대감이 생겼다.

 내가 생각하는 멋지게 나이 드는 것에 관점은 스스로 성장을 하면서 외면도 잘 가꾸는 일이라고 생각을 했다. 그 부분에 수긍이 되는 부분도 있었고 그 이상의 범위에 해당이 되는것도 있었지만 스스로 생각했을때 자신의 내면적인 아름다움과 함께 밖으로는 매력을 발산할수 있는 그런 사람이 되고 싶다. 많이 생각해보면 주변에 나이가 들어도 멋지게 사는 사람들을 볼수가 있는데 어떻게 보면 평범하지 않는 사람들 같기도 하지만 라이프스타일에 있어서는 참으로 부러운 경우가 많았다. 그런 분들의 장점을 실제적으로 잘 본받고 살아갈수 있다고 하면 책에서 배운것을 잘 활용을 해볼수 있을 것 같다는 생각이 든다.

책에서 나온 내용들을 토대로 자기가 멋지게 나이 들고 싶어하는 내역에 대해서 다시 한번더 생각을 해본다고 하면 더욱 인생을 살아가는데 있어서 좋은 경험을 배울수 있을 것이라고 생각이 된다. 즐거운 분위기를 주는 책을 읽어서 기분이 좋았다.

의학정보를 잘 활용하자

홍혜걸의 닥터 콘서트 - 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기
홍혜걸 지음 / 조선북스 / 2013년 11월

건강을 지키는 것 만큼 중요한 것이 없기 때문에 의학정보에 대해서는 사람들 모두다 관심이 많은 편이다. 그 와주에서도 홍혜결 저자님이 적어주신 닥터 콘서트는 다양한 건강정보에 대해서 기본적인 지식을 얻을수가 있어서 우리들이 흔히 주변에서 들을수 있는 지식에 대해서도 쉽게 인식을 할수가 있었다.

 100세 시대를 맞이하고 있는 우리들에게 있어서 다양한 의학정보도 중요하지만 그에 걸맞는 실천을 통해서 내 몸을 바로잡아가는 습관을 가지는 것이 무척이나 중요하다고 생각이 된다. 그 중에서도 다양한 병에 대한 증세도 있지만 우리들이 실제적으로 많이 부딪치는 먹는 습관에 관련된 다이어트와 술, 담배, 커피같은 내용들에 대해서 객관적인 내용들을 전달해주고 있다. 자신에게 도움이 되는것이라고 한다면 잘 취하는것이 좋겠지만 그렇지 못한 부분도 상당히 많기 때문에 스스로의 생활속에서 자신이 어떠한 증상을 가지고 있는지에 대해서 생각을 해볼 필요가 있을 것이라 본다. 그리고 나이가 들게 되면 각종 질병에 노출이 많이 되기 때문에 몸관리가 제대로 되지 않는다고 하면 성인병이 걸릴 가능성도 상당히 높아질수가 있다.

 한국인들이 주로 사망하는 원인중에 하나인 암에 대해서도 우리들이 사전적으로 주의를 많이 주어서 병에 대해서 면역력을 가지고 생활을 해야 하는 태도가 필요로 할 것 같다. 우리 몸의 자율신경이 우리 전체 몸의 밸런스를 감시 하기 때문에 잦은 스트레스가 있다고 하면 잘 풀어주고 활동을 하는데 있어서 제약이 없도록 컨디션 조절을 잘 하는것도 중요할 것 같다.
스스로에게 적당한 운동을 통해서 지방을 소화시키면서 생활을 한다고 하면 그만큼 더 좋은 것은 없을 것이라고 생각을 한다. 그렇기 때문에 생활속에서 할수 있는 간단한 운동을 통해서라도 몸에 활력을 넣을 수 있는 움직임을 많이 해야 할 것 같다.
 나의 경우에도 팔굽혀 펴기는 간단한 맨손 체조를 통해서 매일 자투리 시간을 활용하고 있는데 하지 않는것 보다는 실제로 효과가 큰 것 같다. 자신이 필요한 부분을 일단 먼저 살펴보면서 스스로 핵심정보를 빨리 파악을 하면서 책을 살펴본다고 하면 유용한 정보에 대해서 잘 습득을 할 수 있을 것이라고 생각을 한다. 좋은 정보가 많이 담겨져 있어서 가까이 두고 계속 보고 싶은 책이다.

겸손하고 기도하는 삶

네 날을 길게 하리라 - 새벽기도 오천 일의 기록 경영스토리
심재수 지음 / 샘솟는기쁨 / 2013년 11월

그리스도인으로서 선한 영향력을 행사 할수 있는 사람들은 그에 맞고 절제된 생활과 행동을 통해서 자신의 삶에 있어서 여러가지의 의미를 찾아간다고 볼수가 있다. 그 과정에서 우리들이 볼수 있는 부분은 스스로 자기 성찰과 반성을 많이 하면서 지낼수 잇는가 하는 부분이라고 생각을 한다. 나 또한 그러한 부분에 있어서는 나를 돌아보기 위해서 많은 시간을 보낸다고 생각을 하고 잇는데 실제로는 그렇게 하지 못하는 부분도 조금은 있었던것 같다. 심재수 저자님의 경우에는 어려운 과정속에서도 그리스도인의 믿음을 잊지 않고 항상 스스로 정진하면서 나아가는 모습을 보면서 항상 성실함을 갖추고 살아가시는 분이라는 생각이 들었다.    살아가는 과정이 매번 다르게 흘러가긴 하지만 그 속에서 우리들이 어떻게 대처를 하고 행동을 하는지를 통해서 자신의 역량을 더욱 발전시킬수 있는 계기를 마련할수도 있기 때문에 스스로에게 다가온 좋은기회가 위기들에 대해서도 가감없이 잘 생각하고 익힐수 있도록 마음의 태도를 넓히는것이 필요로 할 것 같다.

 회사를 창립하고 어려운 과정속에서도 항상 감사함을 표현할수 있는 기도를 통해서 우리가 배울수 있는 부분은 바로 겸손하고 겸허하게 받아 들이도 또 노력을 한다는 점이라고 생각을 한다. 봉사와 섬김이라는 가치를 통해서 기도를 하는 그 모습을 숭고하고 사람들에게 감동을 줄 수 있는 부분이기도 하면서 저자가 글로벌 기업의 CEO가 되는데 많은 영향력을 미쳤다고 볼 수가 있을 것으로 생각이 된다. 회사에서도 비지니스를 행할때 포기 하지 않고 이루어낸 333전략을 보기만 하더라도 어려운 과정의 일이 오더라도 스스로 해낼수 있는 역량을 갖추기 위해서 항상 노력을 하는것 같다. 결과적으로는 그것이 좋은 작용이 되어서 어려움을 겪어가는 와중에서도 성공을 할 수 있는 좋은 원동력이 되었을 것이라고 생각을 한다.
 
 여러가지 비지니스와 인생의 기회속의 이면을 들여다 보면은 우리들에게 진중한 기회가 될수도 있고 그렇지 않고 가시가 박힌 떡일수도 있는 것이다. 스스로 준비하고 대처를 하는 과정속에서 그러한 기회가 나에게 좋은 결과로 이어줄수 있다는 것을 생각하고 스스로 겸손하고 항상 반성하면서 살아가는 점을 배워야 할 것 같다.

창의적이고 디테일하게 생각하기

스티브 잡스, 생각확장의 힘 - 위대한 혁신은 평범한 생각들의 연장이다
왕쥔즈 지음, 최인애 옮김 / 왕의서재 / 2013년 11월

위대한 혁신을 한다는 것은 자기가 가지고 있는 어떠한 생각에서 계속적인 발전을 통해서 새로운 생각에 도달을 하는 과정을 의미를 하는것 같다. 그렇기 때문에 사소한 생각들에 있어서도 우리들은 위대함을 발견할수도 있다. 스티브 잡스의 일대기 중에서 그에 걸맞는 생각확장을 통해서 혁신을 이루어 낸 사례를 통해서 우리가 배울수 있는 부분은 바로 창의적인 생각의 지속력이라고 본다. 스스로에게 걸맞지 않는 것이라고 하더라도 과감하게 도전을 하면서 상대방에 있어서 더욱 큰 잠재력을 통해서 함께 생각을 펼치고 싶다는 가치관을 주게 하는것 자체가 어려운 일인데 책속의 일화를 본다고 하면 스티브잡스는 그러한 능력에 있어서 탁월한 면을 지속적으로 보이고 있다고 할수 있을 것이다. 일 자체에 대해서 스스로 의미를 부여하고 자신이 잘 할수 있고 사랑할수 있는 일에 대해서 애착을 가지면서 잡스는 자신의 일에 대해서도 열심히 사랑을 할 줄 아는 사람이었다. 수 많은 고난과 역경을 겪었지만 그 속에서 피어난는 열정이 있었기에 그의 훌륭한 결과도 따라올수 있었다고 생각이 된다.

 작은 변화를 통해서 세상을 바꾸어 나갈수 있다고 하는것은 이 세상에 내가 있어서 살아가는 큰 재미를 가질수 있는 부분이 되기도 한다. 돈의 가치 이상으로 일의 가치를 높게 생각하면서 스스로 자기가 세상을 바꾸어 나갈수 있는 그런 사람이라고 생각을 하면서 그리고 그에 걸맞는 노력과 행동을 지속하는것은 목표를 향해 달려가는 그의 인내 있는 모습을 많이 볼수 있는 부분이었다.

 삶에 목표라는 것이 존재하게 되면은 우리가 살아가는데 있어서 더욱 생기있고 멋지게 살아갈 수 있는 힘을 가지게 된다. 그렇기 때문에 목표 설정을 통해서 우리들이 다가갈수 있는 길을 더 넓혀줄수 있다고 한다면 우리의 생각과 행동을 바꾸어 놓을수 있는 중요한 잣대가 될 것으로 생각이 된다.

 스스로 초심을 유지하면서 즐거운 마음으로 일을 대하고 독단으로 판단하지 않고 편견에 사로잡히지 않는 올바른 식견으로 살아간다고 하면 우리들에게 더 넓은 기회와 함께 스스로를 포용하고 다른사람에게 리더십을 발휘할수 있는 그러한 결과가 도달을 할수도 있을 것이다. 스티브잡스의 여러가지 스토리를 통해서 생각확장이라는 부분에 대해서도 많이 공감을 할수가 있었지만 전반적으로 그의 삶속에서 우리가 배워야 할 부분에 대해서 조금 더 많이 생각을 해볼수가 있어서 책속에 각 챕터에 마지막 부분에 나오는 스티브잡스 한.마.디. 이부분의 글귀들이 인상이 깊고 몇 번씩 더 새겨서 보고싶은 내용들이라고 생각이 된다.

스스로 몸을 돌보자

의사에게 기대지 않고 사는 법 - 일본 최고의 명의가 알려주는
아쓰미 가즈히코 지음, 이진원 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2013년 11월

우리는 몸이 아플때 마다 병원을 찾아간다. 그리고는 의사에게 자신의 몸상태를 체크하고 치료를 받게 된다. 그 과정에서 우리 몸은 약이나 주사를 통해서 조금씩 치유를 하게 된다. 병원에서는 몸이 아프다고 하면 병마다 동일한 처방을 내리게 되어서 비슷하게 감기에 걸리거나 배가 아프다고 하면 의사가 처방해주는것이 답으로 생각해서 그 처방법을 따르게 된다.

병원에 가도 병이 낫지 않은 이유라는 부분을 보면서 우리 사람의 생김새가 전부다 다르듯이 우리 장기들의 모양도 다르다고 생각을 해야 할 것이다. 그렇기 때문에 각자의 방법에 맞는 치료법을 생각해서 그에 맞는 치료를 해야지 우리가 몸을 잘 보존해서 유지할수 있을 것 같다.

 올바르게 생활을 하면서도 우리들이 가끔씩 컨디션이 좋지 않은 경우가 많다. 긴급하게 진료가 요하는 경우라고 한다면 병원을 찾아서 진료를 받는것이 맞지만 책에서 생각하는것 처럼자연적으로 치유를 할수 있는 역량을 키운다고 한다면 우리 몸에 면역력이 훨씬 더 높아질수 있는 부분이 많아질것이라고 생각이 든다. 병원에 가면 모든 병이 회복이 될수만 있다고 하면 좋겠지만 사람들 마다 다루어야 할 처방이 다르게 될 것이다. 그렇기 때문에 자기 스스로 몸을 체크할수 있는 부분에 대해서 잘 알고 있으면서 어떤 이상징후가 나타났을때 스스로 체크를 해보는 것이 중요하다는 것을 느꼈다. 약으로 치료를 하는 부분은 근본적으로 치료가 되는 부분이 아니기 때문에 병의 증세를 일시적으로 완화시키는데 있다고 할 수 있을 것이다. 궁극적으로는 스스로 잘 대처를 해야 할 것 같다. 우리 몸의 어느 한부분이라도 아프다고 하면 일상적인 생활이 어렵고 병원에 가야 하는 상황이 놓이게 된다. 그렇기 때문에 평범하게 자신의 몸을 생각하지 말고 자기 몸은 자기가 치유할수 있다고 생각을 하게 된다고 하면 몸에 좋은 효과들과 함께 자신의 밸런스에 맞는 운동도 함께 겸할수 있을 것이라는 생각이 든다. 병원이나 의사가 할수 있는 것과 그렇지 않는 것이 있기 때문에 이러한 인식을 스스로 하는 것 자체로도 이 책을 읽은 보람이 있다고 할 수 있을 것이다. 

 우리 스스로 완벽한 컨디션에서 몸을 유지할수는 없겠지만 스스로 돌보는 치유과정을 통해서 스트레스를 낮추고 면역력을 높인다고 하면 병에 대해서 무리 없이 대처를 할수가 있을 것이라고 생각을 한다. 스스로 즐겁고 재미난 인생을 통해서 뇌를 활성화 시키면서 즐거운 인생을 살아간다면 우리가 병에 대해서도 어려움없이 살아갈수 있을 것이라고 생각한다.