서평_허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

수술은 최후의 대안이 되어야 한다.

자연치유를 대상으로 치료할때 우리몸은 자연회복을 하며,

면역을 기를 수 있게 된다.

초기의 질환일수록 병은 당연히 회복이 빠르며,

말기가 되어도 장기적으로 계획을 잡고, 꾸준히 치료한다면

수술로 가지 않아도 회복할수 있다.

수술로 인한 부작용이 커 수술은 문제가 큰 방법이다.

보존적 치료를 우선으로 해야하며, 한약과 침에 대한 효과를 본

사람으로써, 책속의 내용에 크게 공감하고 있다.

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책의 제목 『 허리통증, 허리디스크, 척추관협착증 완치법 』은 과거

" 내 몸까지 살리는 한방 치료법" 1권으로 소개한 

『 허리디스크, 허리통증, 비수술치료비법 』 을 보강해서 출간한 책이다.

▒ 허리가 약해지는 이유 중 폐경을 들 수 있는데,

대개 1년간 생리가 없을 때, 폐경으로 진단한다.

보통 40대 후반부터 점진적으로 진행, 

이때부터 생리가 완전히 없어지는 폐경이 나타난 이후의

1년까지를 갱년기라 하며, 그 기간은 평균 4~7년 정도이다.

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2014년 대한 통증학회가 실시한 척추수술환자 만족도 조사를 보면 

주로 허리디스크나 척추관협착증 등으로 수술을 받은 환자의 약 23%만이

수술에 만족한다고 답변했고, 약 75%는 수술경과에 대해 불만족하거나

향후 재수술에 대해 부정적인 입장을 밝혔다.

허리디스크 환자 가운데 수술이 필요한 경우는 100명 중 2~5명에 불과.

더욱이 허리디스크 수술을 하더라도 모두 완치되는것은 아니다.

척추관협착증으로 시술을 받은 부모님,

여러곳을 보고 시술을 정할지 보존적치료를 할지 

정하지 못하고, 바로 시술을 했다.

한군데서만 검진을 받고, 바로 시술을 받았다는 것

 때문에 찜찜함을 지울 수 없었다.

시술이후 허리통증은 줄어드는 듯 했지만,

 부모님은 차라리 시술전이 통증이 없어 시술받기 전이 더 좋았다고 했다.

의사의 돈 욕심으로 인한, 급하지 않은 수술에도 

수술을 권하는 전문의가 있다.

조금만 더 알아보고 해도 늦지 않았을 텐데. 

너무 빨리 시술을 받은게 아닌가 싶다.

특히, 60~80세의 노년층에서는 특별한 증상이 없더라도

 21%정도에서 MRI판독상  척추관협착증으로 진단받을 수 있으니

 주의해야 한다는 책속 말에는 괜히  죄송스러운 마음이 들었다. 

아무래도 많은 정보를 알고 판단할 수 있는 입장에서 

부모님의 수술을 너무 성급히 한게 아닌가 싶었기 때문이다.

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한 연구에서 허리 MRI검사를 했던

 요통환자 112례를 대상으로 척추관협착증에

 대한 MRI의 진단가치를 조사하였다.

이중 임상적으로 척추관 협착증 진단받은 환자는

11명이었다. 그러나 전체 환자의 65%에서

 심한 척추관협착증으로 진단될 수 있는 MRI결과가 나왔다.

따라서 단순히 MRI상의 척추관의 전후 길이만으로

 척추관협착증을 진단해서는  안되며, 

자세한 문진 및 이학적 검사를 통한 임상증상을

 바탕으로 영상의학적 검사를 참고해서 종합적으로 판단을 내려야 한다.

책을 보면서 내린 결론은, 비수술적치료(침술요법)으로

 3개월 꾸준히 치료후에도, 호전이 없이 계속 아프거나 

통증이 더 심해진다면 그떄는 수술적 치료를 생각해 보라는 것이다.

그렇다고, 무조건 수술을 하라는 것은 아니고, 

최대한 수술을 하지 않는 방법으로도 되지 않을때의 이야기이다. 

책을 읽으면서 허리, 디스크,한방, 의학 등 

넓은 지식을 알 수 있어 좋았지만, 왜 빨리 이런 

건강 책을 읽지 않았을까 후회도 몰려왔다.

 수술을 생각중이라면 꼭 수술전 이 책을 읽어보라고 말하고 싶다.

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서평_ 오늘 잃어버린 자존감을 찾았습니다.

오늘 잃어버린 자존감을 찾았습니다 - 온전한 나를 만드는 니체의 자존감 회복 수업
주현성 지음 / 더좋은책 / 2019년 1월

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인문, 문학 편집장을 거쳐 10년 넘게 출판기획자로 활동한 작가 주현성,

실존주의 니체의 사상에 빠졌다. 그리고 『 지금 시작하는 인문학 』은 단기간 

30만부 이상이 판매되어 베스트셀러가 되었고,

 최근작 『 오늘 잃어버린 자존감을 찾았습니다. 』는

2019년 1월 25일 출간했다.

자존감이 높은 사람들은 쉽게 낙담하지 않는다. 언제나 자기 자신은 신뢰하기  

   때문에 일이나 인간관계에 다소 문제가 생겨도 자신을 비난하지 않는다.

아무리 다독이고 다독여도 힘겨운 날들이 거듭되거나, 죽고 싶을 만큼 절망의 순간이

언습해온다면, 나는 그때야 말로 니체를 만나야 할 때라고 말하고 싶다.

쇼펜 하우어 > 니체 > 프로이트 > 아들러 의 순서 (제자, 나이순) 

프로이트는 니체의 사상을 이어 주개념을 다루었다. 

아들러는 프로이트의 제자. 

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니체 사상의 핵심 -> 힘에의 의지.

->저명한 현대 심리학의 거장들이 대부분

  니체의 그늘 아래 있다.

니체의 아버지는 타고난 유전병으로 인해 36세에 짧은 생을 마감했다.

니체 역시 유전병의 저주로부터 자유롭지 못했다. 

니체는 고통속에서도 책을 출판했고,

학계로부터 온갖 야유와 비난이 쏟아졌고, 

대중들은 철저히 그를 배척했다.

자비로 출판한 그의 사상, 그리고 말년에 찾아온 10년 동안의

 정신착란 속에서 생을 마감했다. 

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니체는 고독한 질병과 고통으로 많은 변화를 겪었다.

건강한 사람이라면 느낄 수 없는 삶과 이유 그리고 변화들은, 

어찌보면, 그가 유전병으로 겪어온, 고통과 통증에서 기인한 것이 아닐까 싶다.

니체의 말대로, 질병으로 인해 강요된 한가함이 지혜를 얻게 만든다.

힘겨운 병에 시달리는 사람은 섬뜩할 정도로 냉정하게 세상을 바라보게 되기 때문이다.

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우리가 생각하는 건강한 사람이란, 

육체적으로는 아무 병이 없는 사람을 말하는 것이고,

정신적으로는 다른 이에게 피해를 주지 않으며, 

법의 테두리 안에서 정의를 실현하고, 죄를 짓지 않으며 노력하는 

것이라 할수 있을 것이다. 하지만 니체의 사상은 조금 다르다. 

그에게 있어서 건강한 사람이란 병에 걸려본 사람이며, 병에 걸려 많은 질병을 

이겨내 항체를 가진 정신인 것이다. 그래서 니체는 자신의 고통을 더이상 

신이 내린 불공평한 저주가 아니라 자신을 고양시키고, 해방시키는 삶의 필연적인

기회이자 선물이라 말한다. 

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이처럼 고통, 심오함, 슬픔, 허세 등에 대해 

니체가 정의 내린 부분과 일례는 

책을 보며, 스스로의 감정과 몸의 느낌을 바라보고, 

느끼는 감정들을 알수 있게 된다. 

자신이 가졌던 기존의 안 좋은 감정이 변하는 기쁨을 맛보게 된다. 

어떤 대상이나 상황에  대해 예전에 느꼈던 감정을 

전혀 다른 느낌으로 받아들일 수 있게 되는 것이다.

니체의 정의가 설득력 있다고 말할 수 있는 점은 

책속에서 여러 예시로 알수 있다.

어떤 위로에도 조금도 괜찮아지지 않을 때, 

허무한 현실, 차가운 외로움과 마주할 때, 

인문학 저서 베스트 셀러 작가

 주현성씨가 집필한 이 책이 어떨까 싶다.

    *출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

서평_ 나의 첫 세계사 여행/서아시아 아프리카 편

나의 첫 세계사 여행 : 서아시아.아프리카 ㅣ 나의 첫 세계사 여행
전국역사교사모임 지음, 송진욱 그림 / 휴먼어린이 / 2018년 12월

역사학에서 말하는 세계란 물리적인 뜻으로 말하는 존재가 아니고, 

전체로서의 인간사회를 말하는 것이다. 그렇기 때문에 어떤 통일성에 듸해서 지구상에

존재하고 있는 국가, 민족 등의 역사에 각각의 위치를 부여하고, 인간의 사회 전체의 역사의 

과정을 시간적 체계하에 서술하는 것이 아니면 안된다.   - 두산백과 중에서.

역사를 아는 것은 매우 소중하다. 하지만 자국의 역사에만 치주한다면 균형감있는 역사관을 

갖추기 힘들며 지금과 같은 글로벌 시대에, 뒤쳐질 수밖에 없다. 전세계를 우리의 시장으로 

만들기 위해서는 자국의 역사와 함께 전세계의 역사를 알아야 한다.

특히, 우리와 형제국가인 터키의 역사, 그리고 오스만 튀르크, 아프리카는 

꼭 알아야 하는 세계사 중 하나일 것이다.

오스만 튀르크는 세 대륙을 지배한 만큼 중요한 민족이다. 

오스만 튀르크의 튀르크는  튀르크 민족이 세운 나라이다. 

오스만 튀르크는 , 헝가리를 정복했다. 일본이 한국을 정복한 것 처럼 

제국주의에 물든 강대국, 그리고 그 식민지 국가가 약했던 이유를 

여러 민족과 국가에서 살펴봐야 한다.

그리고 다시는 그 약소국으로만 정착해 있는 것이 아니라 

선진국으로 가는 길을 만들고 발전하는데,

살아있는 삶의 이야기였던 역사만큼 도움이 되는 공부는 없을 것이다.

세계사를 처음 배우기 시작하는 연령대도 점점 어려진다. 

입시에 혹은 회사에 세계사 공부가 

나에게 어떤 이점을 줄지도 생각하지 않을 수 없는데,

신입사원 채용시 가산점 부여하는 대기업과 계열사가 많아짐으로,

 세계사공부에 대한 가치도 높아지고 있다.

(ex  중앙일보, JTBC, 메가박스, 한국역사교육진흥회 등등 ...)

개인적으로 한국사를 공부해왔던 또는 공부한 사람들에게 

세계사 공부는 한국사의 흐름을

연결해 공부하면 쉽게 배울 수 있다. 

한국의 조선시대에 수출한 수출품의 시기와 

수출된 물품의 나라를 연결해 보면 

그 나라의 역사를 연결시키기 쉬워지기 때문이다. 

한국사의 흐름과 세계사의 흐름은 같은 연장선에 있다.

무역, 그리고 경제에서 세계, 중국, 일본을 건너 

한국의 제품이 동유럽, 아프리카까지 전해지는

역사적 사실은 한국의 도자기 기술, 판화,서체 등등을

 자랑할수 있으며, 수출을 하고 수입한

제품을 알면서 동유럽과 서아시아의 물가와 

그때의 물건과 제품이 지금은 어떻게 변화해 왔고.

현재 나라를 대표하게 되었는지도 알수 있다. 

특히 역사교사모임의 선생들이 모여 지은 책이니만큼 

광범위하게 넓은 세계사를 쉽게 알수가 있다.

세계사 중에서 큰 부분으로 나뉘어지는 

서아시아, 동유럽, 아프리카 등등의 인종으로 나뉘어 

꼭 알아야 하는 세계사를 쉽게 알수 있는 것이다.

 중,고등학교 학생들의 수준에서의 설명이라,

세계사를 전혀 알지 못하는 성인들도 너무 쉽게 읽힌다.

글만 있는 책은 보기 힘들다는 것을 아는 편집자들이 많아서일까 

어떤 책에서도 그림이 빠진 역사책은 근래 보기 힘들다. 

그만큼 책에 삽입되어 있는 그림과 책자는 도움이 많이 된다. 

한가지만 알아야 하는 전문가에서 기본적인 지식과 상식을 요구하는 시대이다.

이 책이 기본 입문 책에서 제일 좋은 세계사책이 될것 같다.

체험_ 오디언/ 읽어주는어플/듣는책/소리책

( 읽어주는 책, 말해주는 책  PC 사이트 )

책을 읽어주는 오디오 혹은 어플들이 처음 나왔을 때 참 신선하다는 느낌을 받았었다.

그런데 오디언 은 책을 들려주는 사이트이다.

1000권이 넘는 책을  읽는게 아닌 들을 수 있다는 건 참 매력적인 것 같다. 특히나 1000권 이상이라니.!

사이트에 들어가면 알수 있듯이 오디오팟 과 오디북으로 나눠진다.

오디오팟은 일주일로 나눠 최신 업데이트가 보여지고 

인기가 많은 오디언북을 순위로 해 보여준다.

그 중 월요일 업데이트 최신목록 중 하나인 밥상위에 차려진 역사 한숟갈.

음식과 역사의 만남이다. 그중 한국인의 밥상을 주제로 한 오디오북으로

한 회당  평균 6분임을 알수 있다.  (책 마다 분은 서로 다르다. 10분 이상인 책도 있다.)

월요일과 일요일 연재되는 방식은 특히나 새로웠다.

바로 올라오는 글을 일요일 월요일 시간을 나눠 들어보면 교양과 지식이 쌓이는 기분이다.

특히 오디언은 오디북이 잘 되어 있었다. 종류도 훨신 많아 찾아보는 재미도 있고,

책의 종류별 나눠진 책들이 있어서. 최신업데이트 오디오를 들을수 있었다.

그 중에서 재밌게 들은 오디언책은, 혈액형에 관한 고찰/ 몸짓 읽어주는 여자/비커밍 이었다.

( 읽어주는 책, 말해주는 책  모바일 사이트 )

잠들기 전에 잠이 오지 않을때, 뭔가를 들어야 잠이 오는 사람들에게.

그냥 듣는 것 보다는 나에게 도움을 주는 혹은 위로가 되는 책을 한권 골라 

잠들기전에 듣는 것도 좋을 듯 싶다.

책에서 나오는 정보는 한계가 있는데.

그 정보를 알기 위해 다 읽기에는 시간이 많이 들수 밖에 없다

하지만 . 오디언에서는 그 책에서 가장 중요한 부분이나 정보만을 골라 오디오로 엮었다.

시간대비 효율성으로는 듣는 오디오 만큼 좋은 방법은 없을 듯 하다.

하지만. 책의 종류가  신간이 그렇게 많은 비중을 차지 하지 않았다는 점은 조금 아쉬웠다.

점점 업데이트를 늘려가는 듯 한데. 조금만 시간이 지나면 좋은 양질의 신간을 들어볼수 있을 것 같다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

서평_ 어느날 나는 그들이 궁금해졌다.

어느 날 나는 그들이 궁금해졌다 - 심리치료, 그 30년 후의 이야기
로버트 U. 아케렛 지음, 이길태 옮김 / 탐나는책 / 2019년 1월

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자신의 사무실에서 상담을 해주는 정신과의사

책상 너머로 자신의 이야기를 하는 환자가 있다.

인생의 도움을 주고자, 바꾸고자 돕는 정신과의사

책의 저자는 내담자들의 치료가 끝난 뒤에 밖으로 나가버리면,

그 뒤에 펼쳐질 내담자의 인생은 알수 없다고 말한다.

그래서 추후에 어떤 상황으로 변했는지 전혀 알수 없다.

30년 전의 내담자들을 찾아 떠났다는 심리치료사의 여행기이자 치료서이다.

30년이나 지났지만 수많은 내담자들 중 기억나는 5명의 후속 이야기를 

들려준다. 오랜 시간이 지났지만 기억에 지워질수 없을 정도로 특별했던

사람들의 이야기는 그래서 더 궁금해졌다.

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그 중에서 자신이 아버지를 죽였다고 생각하는 메리의 이야기는 

어찌보면 내 청춘의 그때 시절과 비슷하게 닮아있다.

전부는 아니지만. 아버지를 너무 싫어했다는 점이 유일한 공통점인데.

나에게서 아버지에 대한 미움은 부모님의 사이가 안좋았다는 점에서 오는 것이었다면,

메리는 자신에게 사랑을 표현하지 않는 아버지에 대한 질투와 슬픔,

그리고 애정결핍의 증상을 보였고, 그런 아버지를 싫어한 이유도

자신에게는 주지 않는 사랑을 큰 아들인

 자신의 오빠에게 모두 쏟아 주었다고 믿었기 때문이다.

카톨릭계 아일랜드 가정에서 태어났다는 메리는 그런 가정에서 흔히

볼 수 있듯 아들은 딸보다 더 귀한 대접을 받았다.

(얼마 전까지의 대한 민국의 남아선호사상을 생각나게 한다.

책속에서도 30년 전의 아일랜드 여성인 메리의 심리상담을 한 기록이니 

시기적으로 비슷한 정서라 할수 있을 것 같다.)

지금이야 대한민국의 인식이 달라져 딸이 최고라는 말도 들리고,

조금은 성평등을 주장하는 듯 달라지고 있지만, 

책속의 아일랜드라는 나라도 그런 사상이 있었다는 점이 새롭다.

한가지 사악한 생각을 전세계에 퍼뜨리려면

악마가 아침식사로 어린 아이의 사악한 생각을 먹었고,

그래서 악마는 아주 강해진다

메리는 마음속으로 바라기만 하면 그 일이 이루어지는 신기한 경험을 

여러번 했으며, 그래서 하느님이 메리에게 

특별한 재능을 주었다고  믿기 시작했다.

자신의 아버지가 너무 미워 마음으로 죽었으면 하고 원했다는 말에.

다음날 아버지는 입원을 했고, 폐렴이었다.

자신의 성적이 A로 나와 아버지께 자랑을 하려다 식탁모서리에 넘어져

그바람에 아버지가 들고 있던 맥주가 쏟아져내려., 칭찬은 커녕 야단을 

맞은 일에 메리는 아버지가 죽었으면 좋겠어요.라고 말했고.

실제 그다음날 아버지는 병원에 실려갔고, 그 다음날 죽었다고 말한다.

어떻게 보면 우연히 일어난 일에 너무 우연하게 맞아떨어지고,

자신에게 그 잘못이 있다고 생각을 해버리는 상황이 이해가 안가기도 한다.

우연과 내담자의 애정결핍 그리고 우연에 기인한 믿음 들이 한대 묶여

자신이 아버지를 죽였다고 믿어버리는 일이 벌어진 것이다.

성인이 되어 자신의 아이를 가지고 남편과 안정적으로 살게 되자.

작가인 아케렛은 "특별히","조건없이" 사랑을 받아야 하는 메리의 욕구에 대해

그리고 이제는 아내인 메리가 받을 수 있거나 

받을 수 없는 사랑의 방식에 대해 논의 한다.

그리고 메리가 어릴때 필요했던 아버지를 앞으로도 결코 가질수 없다는 사실

때문에 메리의 인생에 뻥 뚫려 있는 구멍이 결코

 완전히 채워질 수 없다는 것에  대해 애기해 준다.

심리학으로 치료를 받고 보통사람들 같은 평범한 일상으로 돌아가는 사람들을 보면 어떨까?

자신의 직업에 대해 보람을 느끼기도 하지만 한 사람의 인생을 구해냈다는 

자기만족감도 생기지 않을까 싶다.

메리의 상담 내용을 읽어가면서 새로 알게 된 부분이 있었다..

심리상담을 하면서 재판이 걸리는 경우가 있다.

 그 심리확인서가 효력을 발휘한다는 점에 상대방 변호사의 회유나 압박이 있을 

수 있는데 예를 들면 가정폭력이나 마약사범의 이야기가 그렇다.

먼 나라의 이야기일꺼라 생각했지만. 사람의 심리나 환경은 크게 다르지 않다는 

생각을 하게 한다. 그리고 심리학의 매력도 느낄수 있었다.

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