오늘부터 채식주의

오늘부터 채식주의
김윤선 지음 / 루미의 정원 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[오늘부터 채식주의]는 <비건요리 레시피>가 실려 있다. 저자는 채식이 좋다는 개념만 전달하는 것이 아니라. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 보여주고 싶었던 듯 싶다.  채식을 거창하게 생각하지 않고, 생활 속 작은 즐거움으로 느끼게 해주려는 저자의 마음이 느껴진다.

일반 에세이일 것이라는 생각을 했는데 직접 따라해볼 수 있는 요리방법이 있어서  책을 좀 더 새롭게 하는 것 같다. 그리고 식탁에서 시작되는 작은 실천이 환경과 생명을 아끼는 마음으로 이어질 수 있다는 걸 알려준다. (각 요리에는 재료에 얽힌 이야기나 계절의 느낌이 담겨있다) 

[오늘부터 채식주의]가 전달하고자 하는 핵심

*  나와 공동체, 지구와의 연결과 공존에 대한 성찰을 식탁에서 시작하게 한다.

* 평범한 식재료, 한끼가 품는 의미에 주목하게 한다.

* 채식은 어렵지 않고, 극단적인 것이 아니라 일상 속에서 천천히 실천할 수 있는 인식의 전환을 보여준다.

책에서 소개하는 레시피는 음식 하나하나에 담긴 이야기 때문에 맛보다 그 의미에 대해 생각해보게 된다. [오늘부터 채식주의]  부제인 <지구를 살리는 식탁>은 "한 끼의 변화가 우리 자신뿐 아니라 지구 그리고 생명까지 향할 수 있다"는 생각을 담은 표어이기도 했다. 

배우 호아킨 피닉스와 그의 비건 철학을 다룬 부분은 동물의 고통을 외면하지 않을 용기에 대해. 그리고 작은 실천이 세상을 바꿀 수 있다는 메시지를 담고 있었다.  호아킨 피닉스가 말하듯, "우리는 인간 중심적으로 세상을 바라보는 잘못을 하고 있다" 그 문장이 낯설지 않은 이유는 매일 먹는 식사, 매일 마주치는 풍경 속에 얼마나 많은 생명이 보이지 않는 희생을 치르고 있는지 생각해 본 적이 거의 없었기 때문이다. 

저자 김윤선씨는 그 사실을 거창한 말로 꾸미지 않는다. 대신에 식탁 위의 한 조각 두부, 한 잎의 봄동을 통해. 살아있는 모든 존재는 연결되어 있다는 걸 천천히 일깨울 뿐이다. 그 조용한 문장들 속에서 오히려 깊은 울림이 전해진다. 

특히 배우 호아킨 피닉스의 이야기를 읽으면서 진정한 용기란 화려한 무대에서 나오는 것이 아니라. 타인의 고통을 외면하지 않으려는 마음에서 비롯된다는 걸 느꼈다. 그의 신념이 배우라는 직업을 넘어 하나의 삶의 언어가 되었다는 사실이 인상적이다. 

책장을 덮고 나서 "채식"이라는 단어가 단순히 음식의 선택이 아니라 누군가의 생명과 지구의 숨결을 살피는 하루의 태도라는 걸 알게 되었다. 이 책은 내게 조금 더 다정한 식탁, 조금 더 느린 마음을 선물해주었다. 

회사에서 바로 통하는 엑셀 FOR STARTERS

회사에서 바로 통하는 엑셀 FOR STARTERS - 챗GPT&AI 활용, 모든 버전 사용 가능, 전면 개정판
전미진 지음 / 한빛미디어 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[회사에서 바로통하는 엑셀 FOR STARTERS] 전면 개정판( 기존 판보다 내용 전체를 크게 손 본 개선판) 는 입문자 시선에서 꼭 알아야 할 핵심을 깔끔하게 정리해 놓은 책이다.  화면 구성이나 데이터 입력, 수식과 기본 함수, 데이터 베이스 관리까지 순서대로 따라하며 익힐 수 있도록 구성된 게 특징이다.

특히 <혼자 해보기> 실습 예제가 있어서, 책만 있으면 따라 해볼 수 있다. 책에서는 바로 업무에 쓸 수 있는 문서 양식을 예제로 삼았다는 소개가 나오는데. 엑셀은 곧 회사 실무를 얼마나 빨리 정확하게 하냐에 따라 달라지기 때문에 <혼자 해보기> 실습은 특히 꼽고 싶은 장점이기도 했다. 또 엑셀과 AI의 조합으로 챗 GPT의 활용을 알려주는 쉬운 예시는 도움이 많이 될 것 같다. 

예를 들면, 엑셀 함수에 " =Vlookup(..)이 에러가 나요" 라고 할 때, 엑셀 함수 수식과 데이터 구조를 챗 GPT에 설명하고 "왜 에러가 나고, 어떻게 고치면 돼?" 라고 물어보면 바로 엑셀에서 수정하고 구현할 수 있는 방안을 알려준다..

 또는 "입력된 고객명에 오타가 섞여있어. 자동으로 통일되게 하는 방법이 있을까? 라고 물어본다면. 챗 GPT가 제안한 함수 또는 매크로 아이디어를 참고해서 엑셀에서 적용할 수 있도록 알려주는 설명이 있어서 [회사에서 바로통하는 엑셀 FOR STARTERS]에서 익힌 기능들을 기반으로 챗GPT 를 보조 도구로 쓰면 훨씬 빨리 효율을 낼 수 있다.

저자 전미진씨의 대표작인 <회사에서 바로통하는 시리즈>는  특히 그 중에서도 난이도가 가장 높은 책으로 [실무 엑셀 최강 업무 활용법]을 꼽을 수 있다. 이미 기본 기능을 익힌 중급 이상의 사용자에게는 이 책이 더 적당해 보인다. 중급 엑셀 정도의 수준이라면, 업무 효율을 위해 엑셀을 활용하고 변형하고 문제 해결도 할 수 있는 수준의 책이다. 중급으로 가기 위해 입문서  [회사에서 바로통하는 엑셀 FOR STARTERS]로 기본 기능을 익힌 후 업무에 써 먹을 수 있게 응용할 수 있는 [회사에서 바로 통하는 엑셀 실무 강의]를 이어 실습하면 도움이 많이 될 것 같다.

엑셀이 챗 GPT로 가능한데 굳이 엑셀을 공부해야 할까?

공부해야 한다. 이유는 챗 GPT가 많은 작업을 도와줄 수는 있지만. 엑셀이라는 도구에 대한 기본 이해가 없으면, 제안된 해결책을 스스로 적용하거나 오류를 파악하기 어렵다. 또 챗 GPT는 입력된 정보나 조건이 정확해야 좋은 답을 주기 때문에 데이터가 이렇고 업무 목적은 이렇다 라는 정의를 스스로 내릴 수 있어야 한다. 

 [회사에서 바로통하는 엑셀 FOR STARTERS] 전면 개정판은 시각적으로 깔끔하고 따라하기 쉬운 엑셀 실습서였다. 한 장씩 넘길 때마다 "이건 회사에서 바로 쓸 수 있겠네."라는 생각이 드는 예제들이 많았다. 두께는 그렇게 무겁지도 가볍지도 않은 적당한 두께라서 더 좋았고, 부담 없이 진짜 "입문자용 실무 엑셀"로는 가장 완성도가 높지 않을까 싶다. 

3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법

3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법 - 스레드 브랜딩·마케팅·수익화 실전 전략
이동영 지음 / 한빛미디어 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법] |  미국 앱  | 인스타그램 팀의 개발 주도  | 스레드 TOP1 (책, 독서.문학관련 토픽)  |  스레드의 든든한 백 인스타그램  | SNS로 돈 벌수 있는 마지막 기회 스레드

[3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법]은  약 5900만 명으로 집계된 사용자 수를 가진 텍스트 중심 SNS다. 인스타그램이 사진과 동영상 위주라면 스레드는 글 위주의 SNS 인데, 스레드로도 마케팅이 가능하고, 수익을 창출할 수 있다. 

단점이라면 DM이나 해시태그 검색, 스토리 등의 부가 기능이 모두 갖춰져 있지 않아서 불편하기는 하나, 인스타그램 계정과 연동이 가능(인스타그램 팔로워 수를 가져갈 수 있는 스레드) 하고, 기존에 있던 팔로워 혹은 인스타그램 기반의 네트워크를 활용할 수 있다는 점은 장점으로 꼽힌다.

[3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법]은 저자 이동영님이 운영하는 스레드를 기반으로 설명되는데, 스레드 수익화 노하우를 인스타그램에서도 언급하고 있다. 간단히 앱테크, 제휴 마케팅, 구매대행 등을 복합적으로 활용할 때 수익이 난다고 할 수 있다. 그렇게 저자는 무자본, 무재고로 의미있는 수익 모델을 만들었다고 소개하고 있다. (그러나 정확한 수익 공개는, 확인하기 어렵다.)

책은 스레드의 프로필 세팅과 팔로워 수 확보, 브랜딩과 마케팅의 콘텐츠 작성법,  마지막으로 수익화 구조까지를 설명하는데. 콘텐츠의 스타일은 짧은 글이 많다. 다음으로는 공감을 이끌어내는 주제. (개인적으로 이런 주제가 클릭 수를 부르기 때문에 유익한 자료라 생각된다.)  반응 유도형의 글이 많다. 내가 글을 못쓰는 편이라면 인공지능을 활용해 글을 쓰면 된다.

작가는 틈새시장이라는 느낌이 강했던 플랫폼, 스레드를 기회의 공간으로 보고 있다. 만약 기존의 SNS 사진 영상 제작 등에 부담을 느꼈던 사용자라면 스레드를 선택하면 좋을 것 같다. 스레드가 얼마나 진입장벽이 낮은지,  어렵지 않은 플랫폼이라는 걸 알 수 있다.

저자 이동영님의 [3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법]는 계정 운영의 사례와 수익화 흐름이 실제로 제시되어 있다. 실천 가능한 전략과 스레드 사용 방법은 이 책의 특징이기도 하지만. 공개된 수치가 대략적이라는 점 때문에 실제 적용 시에는 나 스스로가 직접 해보고 데이터 축척을 해봐야 할 것 같다는 생각이 든다.

 더구나 스레드는 DM기능 같은 요소가 부족하다. 수익화 모델도 인스타그램 수준으로 완전히 정립된 상태는 아니라고 한다. ( 스레드는  광고 단가나 클릭 기준 등이 명확히 공개되어 있지 않다.)  따라서 "스레드는 무조건 돈이 벌린다" 라는 기대보다는 내가 사용 가능한 구조를 만들고 꾸준히 운영하는 것이 중요해 보인다. 그래서 데이터를 쌓아가는 것으로 접근하는 것이 맞다.

반면에 짧은 글을 써야 하기 때문에 스레드의 특징을 역으로 이용해 첫 줄과 이어지는 흐름. 클릭까지의 전환을 설계한다는 접근은 참신한 부분이었다.  

[3줄의 글로 수익을 만드는 스레드 운영법]의 특징 중 하나인. <다 퍼주는 부가 자료>를 보면 , "스레드의 게시글 개수 계산기" 가 있다. 개인적으로 책에서 가장 좋은 정보인 것 같다.  스레드에 얼마나 자주 글을 써야 하는지. 글을 몇 개 올려야 팔로워가 늘고 수익화가 가능한지 등에 대해 생각해보게 되는데, (게시글 개수 계산기는 만약 팔로워를 500명까지 키우고 싶다면, 한 달에 글을 몇 개를 써야 하는지, 하루에 어느 정도 댓글이나 반응을 받아야 하는 지 대략적인 숫자를 보여준다.) 이런 <스레드의 게시글 개수 계산기>는 막연할 수 있는 부분을 구체적으로 보여주고 있어서 가장 좋았던 것 같다.

스레드를 시작하려고 할 때, 글을 어떻게 시작해야 할지 막막하다. 글을 잘 못 써도 꾸준히 올리는 사람의 글은 타인에게 좋은 인식을 줄 수 있다. 스레드는 영화나 책, 스포츠, 취미. 일상 글 등 글쓰기 실력이 완벽하지 않아도 그 의미나 뜻이 전달되기 때문에 부담을 크게 갖지 않아도 될 것 같다. 스레드는 그 과정을 함께 지켜보는 공간이자 또 다른 나를 발견하는 자리일지도 모르기 때문이다.

우리는 불안을 감염시키고 있는가

우리는 불안을 감염시키고 있는가 - 다미주 세계로 연결된 우리는, 서로의 세계가 된다
스티븐 W. 포지스.세스 포지스 지음, 서주희 옮김 / 하나의학사 / 2025년 9월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

 별 일 아닌 일에도 가슴이 두근거리거나 타인의 말투 하나,  표정 하나에도 불안이 덮쳐오는 등. 이런 감정은 "나의 잘못"이 아니라 "몸의 언어" 때문이다. [우리는 불안을 감염시키고 있는가]에서는 이런 인간의 신경이 들려주는< 안전의 언어>에 대해 말한다. 

핵심어 중에 하나가 <다미주 이론>이다. 이 다미주 이론은 인간이 "사회적 존재로 진화"하면서 생존의 방식이 공격이 아닌, 연결로 바뀌었다는 이야기를 들려준다.  고대 파충류는 위협 앞에서 죽는 척하며 생존했지만, 포유류는 협력과 유대를 통해 살아남았다. 인간의 몸은 여전히 이 진화의 흔적을 지니고 있는데, 안전하다고 느낄 때만 사회적으로 연결되고 위협을 느낄 때는 본능적으로 차단한다.  그래서 "트라우마"를 겪은 사람은 실제 위협이 없어도, 교통체증이나 알림 소리만으로도 몸이 위협신호를 보낸다던가.  어두운 복도나 비슷한 장소, 혹은 가해자와 닮은 사람. 트라우마 당시의 냄새 등으로 인해 긴장을 하고 위협이라 느낀다. 책은 이런 상황을 나약함이 아니라 신경계의 학습된 반응이라 말한다. 그리고 몸이 다시 안전하다고 느낄 수 있게 만드는 회복의 과정이 도움이 된다고 말한다.

[우리는 불안을 감염시키고 있는가] 공감의 문장들.

* 몸이 진정되지 않으면, 사회적 체계는 하향 조절되고, 타인의 안전 신호를 받아들이는 능력이 저하된다." 

-> 전에 사람들 사이에서 불편함을 느끼고, 대화가 끝난 뒤 혼자 후회와 자책에 빠졌던 순간들이 떠올랐다. 그건 내가 사회성이 부족해서가 아니라. 내 몸이 위험하다고 착각했기 때문이었다. 

*안전하다고 느끼는 사람들과 같은 공간에 머무는 것만으로도 미주신경은 활성화된다.

-> 이 구절은 너무 단순할 수 있지만. 복잡한 해결책이 그리 멀리 있는 것이 아니라는 것을 보여준다. 그저 누군가의 따듯한 목소리, 부드러운 표정이 신경계를 다시 조율한다는 걸 책은 알려준다. 

[우리는 불안을 감염시키고 있는가]에서는 트라우마를 단지 과거 사건의 제거 혹은 원천(가해자. 상황)의 제거로만 해결할 수 없다고 강조한다. 트라우마는 우리의 신경계를 재조율해 실제로 아무것도 없는 상황에서도 위험 신호를 포착하게 하기도 한다. 그래서 치료 접근에 대해 왜?에서 어떻게? 라는 전환이 필요한데, 그러니까 가해 대상이 사라진다고 트라우마의 해결이 되지 않는다는 것이다. 책의 본문에 따르면 트라우마 치료는 신경계의 상태, 안전감의 회복, 사회적 상호작용 등의 신경생리적 관점이 중심이라고 한다. 다소 복잡한 것 같다는 생각이 든다. 

 또 반면에 안전 자체를 불편하게 느끼는 역설적 반응(트라우마나 만성 스트레스를 겪은 사람에게 평온이 불안하게 느껴지는 역설이 자주 일어난다.) 도 놀랍다. 예를 들면 안전된 환경이나 친절한 사람을 만나게 되면 오히려 긴장을 하거나 의심을 하는 경우가 그렇다. 이는 신경학적으로 지속적 경계 상태에 적응이 되어 평온이 오히려 낯설고 불안하게 느껴지기 때문이라고 한다. 몸은 이 평화가 곧 깨질 것이다. 라는 예측적 불안을 생성하게 된다. 그러니까 마음의 착각이 아니라. 신경계가 긴장상태를 기본값으로 학습한 결과다.

[우리는 불안을 감염시키고 있는가]는 트라우마와 다미주 이론에 대해 자세히 다룬다. 트라우마와 다미주 이론은 뗄수 없는 관계이기 때문이다. 가해자가 사라지면 트라우마 자체는 끝나는 것이 아니라. 나는 지금 안전하다 라고 느낄 수 있는 생리적 조건 마련이 중요한데. 책에서는 특히 다미주 이론와 자율신경계 조절에 관해 많이 다루는 이유도 그 때문이다.

*다미주 이론(폴리베이거 이론) :  트라우마, 불안, 인간관계, 감정조절을 이해하는 데 아주 중요한 신경생리학적 개념으로 우리의 몸은 안전, 위협, 생존 상태를 미주신경을 통해 자동으로 감지하고 반응한다는 이론.

미주신경은 뇌에서 심장 폐 장으로 뻗어 있는 자율신경계의 핵심 신경인데 [우리는 불안을 감염시키고 있는가]의 저자 포지스는 이 미주신경이 단순히 하나의 "신경선"이 아니라. 세가지 경로로 나뉘어 서로 다른 생존 반응을 조절한다고 봤다. 그래서 다 미주라고 부른다. 따라서 미주신경성 문제나 자율신경계 과민 반응을 한 사람이라면,  이 책을 통해 자신의 신체반응과 불안, 경계 상태가 어떻게 연결되는지를 이해할 수 있다. 

책은 트라우마를 겪은 사람에게는 단순히 기억이나 사건에만 국한되지 않고, 신체와 신경계 반응으로도 남는다는 점을 강조한다. 트라우마 후 나타나는 과민반응과 경계, 회피 행동은 아주 자연스러운 생리적 반응이다. 만약 트라우마로 힘든 사람이라면 회복과 안전감을 회복하는 실마리를 찾아주는 책이라 이 책을 권한다. 

카피라이팅의 정석

카피라이팅의 정석 - 간다 마사노리, 절대 불변의 카피라이팅 공식 100가지
간다 마사노리.기누타 준이치 지음, 김지윤 옮김 / 현대지성 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 글입니다.

[카피라이팅의 정석]은 디자인, 기획 분야에서 일하는 사람 뿐만 아니라 "글을  쓰고 싶다"라는 사람에게도 분명 유용한 책이었다.  저저는 일본 최고 수준의 카피라이터이자 기획자로, 실전에서 경험한 노하우를 토대로 [카피라이팅의 정석]을 썼다. 이 책은 이론만으로 끝내지 않는다. 

[카피라이팅의 정석] "일본 최고 카피라이터의 25년 영업 비밀" 속.  공감가는 문장이 있다. 이 두 문장은 장마다 핵심으로 놓여지는데, 상대방의 입장에서 생각하면 이해하기 쉽다.

< 단 한 문장으로 문을 열면, 고객은 마음의 문을 열게 된다.>

< 좋은 영업은 말보다 듣기에서 시작된다.>

[카피라이팅의 정석] 책의 특징. (장점)

1. 실전 감각이 살아있다.

2. 기획, 디자인+ 글쓰기의 접점을 보인다.

3. 공감가는 문장이 많다. (상대가 듣고 싶어하는 말을 찾아라.)

4. 장르를 넘어서는 독서 가능성을 보여준다.

  (마케터, 디자이너. 기획자 포함)

 [카피라이팅의 정석] 책의 특징. (단점)

1. 책에서는 프론트엔드, CTA등의 용어가 등장한다. 다소 용어가 낯설어 글쓰기에만 관심 있는 사람은 거리감을 느낄 수 있다.

2. 예시 중, 한국어 번역판의 정보가 명확하지 않아. 일본어 원본을 참고해야 하는 경우가 있다. 따라서 접근성이 조금 떨어질 수도 있다.

3. 책은 일본 시장의 케이스를 소개하고 있어. 한국설정에 바로 맞추기에는 약간의 해석이 필요하다.

기획, 디자인 담당자라면 이 책은 아주 좋은 전환점이 될 수 있을 것 같다. 글이 단순히 문장이 아니라 기획의 일부로 쓰이기도 하고, 설득의 일부가 되기도 하기 때문이다. [카피라이팅의 정석]에서는 문장 몇 개를 바꾸는 것부터 시작해서. 내 디자인이 왜 설득력이 있는지. 기획에 따른 메시지는 제대로 전달이 되고 있는지 등을 고민하는 사람에게 여러 예시와 사례로 보여 준다. 이론과 실전서에 모두 통용된다.

책의 핵심은 3가지로 정리된다. 

첫 번째, 카피문구는 감정의 미사여구가 아니라. "행동 유도 장치"다. 즉 카피는 문제 해결이 중심이 되어야 한다.

두 번째, 궁금증을 유발하는 질문을 둔다. 그래서  독자의 사고를 멈추게 하고 집중하게 만든다. 즉 설득의 출발점이 되는 질문에 집중해야 한다라고 말한다.

마지막으로 PMM 프로세스를 둔다. 문제를 정의하고. 메시지를 정제하고 의미를 확장하는 프로세스가 중요하다고 한다. 한 문장이 단순한 슬로건을 넘어 "행동을 이끄는 메시지"가 되어야 한다. 

책은 예시를 위한 구성이나 레이아웃이 다양하다. 책에 집중할 수 있게 만들었다. (다만, 정보량이 많아 과부하가 될 수도 있다.) 특히 각 장의 말미에 요약된 <이 장의 포인트> 코너는 실전에서 바로 적용할 수 있는 정리표 역할을 해, 깔끔하다. 카피라이팅은 문장을 잘 쓰는 것을 넘어 문제를 말로 정확히 정의하는 일이다. 따라서 25년 영업 비밀을 담고 있는 [카피라이팅의 정석]이 분명 도움이 될 것이다.