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화가 나면 열을 세어 봐 - 어린이 감정 조절 그림책 ㅣ 다봄 사회정서 그림책
앨리슨 스체친스키 지음, 딘 그레이 그림, 한혜원 옮김 / 다봄 / 2025년 11월
평점 :
아무리 후한 점수를 주려고 해도 감정 조절하는 능력은 늘 낙제를 면치 못하는 성격이다.
스트레스에 민감하고 특히 화가 많이 올라온다.
이런 나에게 꼭 필요한 그림책 한 권을 만났다.
물론 아이들의 사회정서 학습 능력을 기르기 위한 교육용 콘텐츠로서의 가치가 돋보이는 내용이지만, 감정조절이 쉽지 않은 어른들에게도 유익하다.
속표지를 넘기면 편지 한 장이 도착해 있다.
-이 책을 먼저 읽는 어른에게-
"이 책은 아이가 '화'라는 감정을 천천히 이해하고, 제대로 다루고, 건강하게 표현하는 법을 알려 줍니다. 아이와 함께 읽으면서 라일리처럼 화가 났던 때를 떠올려 보세요. 그리고 라일리를 따라 화를 어떻게 다스릴 수 있는지 이야기해 보세요."
책 속 주인공 라일리는 쉬는 시간에 블록으로 멋진 도시를 만들고 있었다.
그런데 친구 파커의 실수로 라일리가 높이 쌓은 탑이 우르르 쾅! 큰 소리를 내며 쓰러져 버렸다.
라일리는 몹시 화가 났다.
아이들 눈높이에 꼭 맞춘 설득력 있는 문장들을 읽으며 모름지기 '화'에 대하여 냉철한 시선으로 바라보는 시간을 가질 수 있었다.
한편, 화를 내는 일이 이상하거나 나쁜 감정은 아니라고 해도 자칫 다른 사람을 위협하거나 공격적인 행동으로 이어지지 않도록 세심하게 보살펴야 한다는 것 또한 알게 된다.
'화'라는 감정에 익숙하지 않은 아이들을 우리는 어떻게 도와야 할까?
렉스 선생님의 말과 행동을 유심히 따라가 보기로 하자.
-렉스 선생님이 조용히 다가와 부드럽게 물었어요.
"라일리, 지금 기분이 어때?"-
-렉스 선생님이 말했어요.
"누구나 화가 날 수 있어. 선생님도 그래.
하지만 화가 나도 함부로 행동하면 안 돼!"
"네가 물건을 던지면, 다른 사람이 다칠 수 있고,
너도 다칠 수 있거든."-
-"가끔 참을 수 없을 만큼 화가 나면,
얼굴이 아주아주 뜨거워지고, 숨도 아주아주 빨리 쉬게 되지.
렉스 선생님이 말했어요.
"그럴 땐 이렇게 해서 마음을 식혀 보자.
눈을 꼭 감고, 배 깊숙한 곳까지 숨을 들이쉬면서
하나부터 열까지 천천히 세어 보는거야."-
라일리가 다시 기분이 좋아질 때까지 화를 다스리는 방법을 세세하게 알려주는 렉스 선생님의 노하우를 배울 수 있는 소중한 기회가 되었다.
-심호흡 하기
-숫자 세기
-스트레칭 하기
-기분이 좋아지는 이미지 떠올리기
-다른 활동에 집중하기
부록 페이지는 덤이다.
양육자들을 위한 대화법과 놀이 활동의 구체적 사례를 실었다.
엄마와 아이가 함께 읽고, 놀이로 탐색하는 동안 자연스럽게 감정을 표현하고 다루는 힘을 기를 수 있다니 참으로 신통하다.
[화를 알아채고 조절할 수 있는 놀이]
-힘을 쥐었다 펴기
-냄새 맡고 후~불기
-감정 색깔 찾기
-감정 콜라주 만들기
글 작가인 앨리슨 스체친스키는 현장 경험이 있는 특수교육 교사이자 컨설턴트, 멘토, 그리고 교육 콘텐츠 제작자라고 한다.
알고 보니 깊은 신뢰감과 더불어 호감이 저절로 생겨났다.
번역 작가의 경력 또한 그러하다.
서울시 초등학교에서 전문 상담 교사로 근무 중이며, 학교 안팎에서 아이들과 어른들에게 감정을 이해하고 조절하는 방법을 나누고 있다니 독자들에게 더욱 친숙하게 다가왔다.
게다가 아이들이 정말 좋아하는 다양한 공룡 캐릭터들을 등장인물로 설정한 일러스트는 금상첨화가 아닌가!
다양한 스트레스, 신체적 피로, 심리적 문제, 그리고 사회문화적 배경이 복합적으로 작용하여 화가 많아지는 시대를 살고 있는 우리.
아이들에게도 어른들에게도 지금 딱 필요한 책이라는 생각이 들었다.
*출판사로부터 책을 받아보고 자유롭게 쓴 후기입니다.