[마이리뷰] 우리는 왜 잠을 자야 할까

우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월

종이책에 비해 아이패드로 읽었을 때에는 밤에 멜라토닌 분비량이 50퍼센트 이상 억제되었다. 사실 종이책을 읽을 때에는 멜라토닌농도가 자연스럽게 증가했는데, 그에 비해 아이패드로 읽을 때에는농도 증가가 세 시간까지도 지연되었다. 아이패드로 읽었을 때에는- 1시저이 자저 이