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트라우마 해방 일지 - 고통이 만연한 우리 사회, 트라우마에서 빠져나오는 법
심민영 지음 / 슬로디미디어 / 2024년 6월
평점 :
#서평
✒️ 부모, 친구, 애인 과 같이 가까운 대상에게 장기간 벌어지는 폭력.
✒️ 학창 시절의 따돌림, 차별과 모욕, 사랑하는 사랑 등 자존감이 떨어지거나 수치심을 일으키는 사건.
✒️ 대형 재난, 전쟁, 테러, 인종학살 등 사회 전체에 심리적 충격을 유발하는 큰 사건.
✒️ 트라우마로 고통받는 사람과 주변인들에게 트라우마를 제대로 이해할 수 있게 돕는 책이다.
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트라우마는 자신이 직접 경험하는 것뿐만 아니라,
사건을 목격하는 것만으로도 반응한다.
✔️화재 진압 현장에서 동료의 사고를 목격한 소방관.
✔️자녀가 자살하는 것을 목격한 어머니.
✔️세월호로 자녀를 잃은 부모.
✔️산불 진압 소식을 지켜보는 국민.
트라우마는 단순히 고통스러운 기억을 회상하는 것이 아니라, '지금 이 순간'에도 그 사건을 경험하는 것과 같은 반응을 일으킨다.
"이제 그만 잊어. 다 끝난 일이야."
라는 말이 트라우마를 겪는 당사자에겐 가닿지 않는 이유다.
다 끝나지 않았고, 아직 고통 속에 있으니까.
그렇다면 트라우마를 이겨낼 수는 없는 것일까?
✔️저자는 피해자들의 회복력을 극찬하며 이들이 이겨낼 수 있었던 효과적인 방법을 제안한다.
✔️또한 피해자 주변에 있는 사람들이 조심해야 할 점도 일러준다.
트라우마를 제대로 이해하고, 도움이 되길 바란다는 목적이 뚜렷한 책이다.
📍p16
우리는 안전이라는 착각을 가지고 살고 있다. 나의 하루는 무탈하게 지나갈 것이며, 나 자신과 내가 사랑하는 사람을 지킬 수 있다는 착각 말이다. (...) 그렇게 때문에 어느 날 갑자기 맞닥뜨린 트라우마는 뒤통수를 얻어맞은 것처럼 큰 충격으로 다가온다.
📍p26
트라우마 사건은 외상 후 스트레스 장애뿐 아니라, 우울증, 불안 장애, 신체화 장애 등 여러 질환을 일으키며 낮은 자존감, 자해행동, 대인관계의 어려움 등의 문제와 연관된다. 특히 생애 초기의 트라우마 경험은 우울증의 발병률을 3~4배 증가시키고, 자살 시도의 위험성도 2~5배 증가시킨다.
📍p50
"이런 일은 나의 얘기인 줄만 알았어요."
재난 상담을 할 때 가장 많이 듣는 말이다.
📍p87
현재의 시각에서 사건을 되돌아보는 것이 아니라 바로 그때의 모습으로 다시 그 사건을 그대로 겪는 것이다. 맞서 싸울 수도 도망갈 수도 없었던 그 날의 기억은 마치 고장난 테이프처럼 그의 몸과 마음에서 반복 재생되었다.
머리로는 이미 지난 일이라는 것을 알고 있지만 오감과 내장 감각이 모두 그 날 그 순간을 가리키는 플래시백은 PTSD에서 흔히 볼 수 있는 증상으로 해리의 한 형태이다.
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트라우마에 대한 학술적인 정보만 나열하지 않고,
저자가 직접 만난 피해자들의 사례를 들어,
독자의 이해를 도왔다.
또한 트라우마를 겪어 보지 못한 일반인들과
트라우마를 겪는 지인이 있는 주변인들에게,
트라우마를 제대로 이해할 수 있도록 설명한다.
👉누구나 이해할 수 있는 내용으로 전연령대에서 활용하기 좋은 책이다.
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트라우마를 겪는 사람은 시간이 흘렀다고 해서 그 사건이 지나간 일이 되지 않는다.
👉"지금 이 순간" 그들은 생생한 경험 한가운데 서 있는 셈이다.
위협적인 가해자, 참혹한 현장, 부고를 전하는 목소리, 오열, 냉혹한 조사 현장 등 강렬한 남은 자극들이 사라지지 않고 남아 있는다.
일상 생활 속에 불쑥 그 느낌들이 되살아나면 생생한 장면으로 다시 고통을 경험하게 된다는 것이다.
심장이 빠르게 뛰고, 식은땀을 흘리고, 긴장감이 치솟는다.
👉마음이 몸까지 지배하는 상황.
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재난은 부지불식간에 발생한다.
우리도 언젠가는 피해자가 될지도 모를 일.
우리가 할 수 있는 일은 무엇일까?
👉따뜻한 환영, 진심어린 위로, 현실의 짐을 덜어주는 작은 손길이면 충분하단다.
'따뜻한'과 '진심어린'이란 진정한 마음이 담겨야 한다.👍
🙋 트라우마에 빠진 지인이 있다면,
🙋 트라우마에 대해 알고 싶다면,
다양한 사례를 통해 이해를 돕고, 누구나 이해할 수 있게 설명된 책이라 추천합니다. ✨️✨️✨️✨️✨️
⭕️ 이 서평은 채성모의 손에 잡히는 독서(@chae_seongmo)님이 모집하신 서평단에 당첨되어 슬로디미디어(@slodymedia)로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.
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