마음 예보

마음 예보 - 정신건강 위기의 시대, 아홉 명 전문의가 전하는 마음 사용법
윤홍균 외 지음 / 흐름출판 / 2026년 1월

#협찬 #서평


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많은 사람들이 마음 다치거나 지치는 일없이, 하루를 무사히 보내는 데 관심이 많은 시대다. 아침에 집을 나서며 “조심히 다녀와”라는 말보다 마음 상태를 먼저 걱정하게 되는 요즘, 우리는 왜 이렇게 쉽게 지치고 불안해졌을까. 근본적인 원인도 모른 채, 급변하는 감정에 휘둘리고 후회하는 일을 반복한다.
어른뿐만 아니라, 아이들도 위태롭긴 매한가지다.
최근 우리 아이가 다니는 중학교에서도 안타까운 일이 있었다. 학교에 상주하는 상담 선생님이 있을 정도로, 아이들 마음의 상태는 더 이상 개인이 감당할 문제로만 보기 어려워졌다. 외로움, 불안, 강박처럼 원인은 다양하고, 겉으로 드러나는 모습도 제각각이다. 하지만 정작 스스로 왜 그런 행동을 반복하는지, 이유를 모르겠다고 말하는 건 애나 어른이나 마찬가지다.

마음이 아픈 이유로 사회생활이나 학교생활이 힘든 사람들을 위해 아홉 명의 정신건강의학과 전문의가 모였다. 그 중심엔 "자존감 수업"을 기획한 윤홍균 작가가 있다.
이 책은 개인의 문제를 개인의 약함으로 몰아가지 않고, 우리가 살아가는 사회의 구조와 환경 속에서 마음의 흐름을 짚어보려 한다.
요즘 흔히 거론되는 ADHD 역시 마찬가지다. 집중이 안 되는 나를 문제 삼기 전에, 끊임없이 비교하게 만드는 사회, 남들의 성공이 실시간으로 쏟아지는 환경이 우리의 불안을 어떻게 키우는지를 먼저 살핀다.

저자들은 ‘정서적 허기’를 자주 거론한다. 배가 고프지 않아도 계속 무언가를 찾게 되는 마음, 짧은 자극에 의존하게 되는 생활은 의지의 문제가 아니라 연결이 느슨해진 사회의 결과라는 것이다.
게다가 우울, 불안, 분노 같은 감정도 고쳐야 할 결함으로 다루지 않는다. 왜 그런 감정이 생겼는지, 어떤 조건이 그것을 키웠는지를 살펴 이해하는 것이 먼저라고 말한다. 각 분야 전문가의 시선으로 문제 행동의 원인을 설명해 주기에, 독자는 자신의 마음을 조금 떨어진 자리에서 객관적으로 바라볼 수 있는 기회를 가진다.

<<마음 예보>>의 저자들이 제안한 방법들이 즉각적인 해결책이 되진 않을 것이다. 대신 지금의 불안과 혼란이 나만의 문제가 아니라는 사실을 알게 됐다는 것과 해결방안을 알게 됐다는 것이 덜 자책하고 내일을 바라볼 수 있게 돕는다.
일상이 버겁게 느껴지는 사람에게, 스스로를 자주 의심하는 사람에게, 상담이나 치료를 망설이는 사람에게, 누군가의 마음을 이해해야 하는 위치에 있는 사람에게도 이 책을 추천하고 싶다.
완벽하지 않아도 괜찮다는 전제 위에서, 각자에게 맞는 마음의 기준을 찾아가도록 조언하는 저자들의 조언이 모두에게 닿기를 바란다.




>> 이 서평은 흐름출판사(@nextwave_pub) 서평단 활동으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.




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세렌디피티

세렌디피티
요기 허 지음 / 아프로스미디어 / 2026년 1월

#협찬 #서평



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날카로운 심리 묘사로 인간의 고독과 결핍을 파고드는 소설, 요기 허 작가의 <<세렌디피티>>는 심리 스릴러의 긴장감과 인간 내면을 들여다보는 깊이를 함께 지닌 작품이다.

주인공 심동만은 20년 경력의 임상 심리 상담 전문가다. 내담자 앞에서는 늘 이성적이고 단단한 조언을 건네지만, 자신의 삶은 이혼의 상처와 희귀병 ‘스틸씨병’으로 인한 만성 통증 속에서 점점 무너져 간다.
수많은 사람의 마음을 이해해 온 전문가이지만, 정작 자신의 외로움과 결핍은 해결하지 못한 인물이다.
동만은 데이팅 앱을 통해 낯선 남자 케니를 만나고, 얼굴 한 번 본 적 없는 관계에 깊이 빠져든다. 메시지와 대화만으로 이어진 관계는 어느새 그녀의 삶에 활력을 불어넣는데...

문득 드라마 "택시기사"가 떠오른다. 사회적으로 실제 일어났던 범죄를 다루며 시청자에게 경각심을 주는 작품처럼, 이 소설 역시 한 개인의 선택을 통해 우리가 외면해 온 위험과 범죄의 심각성을 다룬다.

작가는 사건의 전후를 오가는 시간 구성과 두 명의 화자를 통해 이야기를 촘촘하게 쌓아 올린다. 그 속에서 동만의 심리 변화는 매우 섬세하게 그려진다. 외로움에 깊이 아파본 적 있는 독자라면, 그녀의 선택이 무모하게만 느껴지지 않을 것이다. 이성으로는 이해할 수 없지만, 감정으로는 충분히 공감되는 선택들이 계속 펼쳐진다.

이 소설은 감정을 과장하지 않기에 오히려 인물의 마음이 더 선명하게 전해진다.
스피디한 스토리 전개, 술술 읽히는 문장, 심리 묘사가 뛰어난 필력까지 이 작품의 매력이 대단한다.
태국과 미얀마 국경의 동남아 무법 지대를 배경으로 한 장면들은 최근 뉴스에서 접한 실종과 납치 사건을 떠올리게 하며 현실적인 공포를 느끼게 한다.
그리고 끝에 이르러 드러나는 예상 밖의 결말. 밑단부터 차근차근 쌓아 올린 피라미드처럼, 이야기는 흔들림 없이 완성된다.
<<세렌디피티>>는 인간의 외로움이 어디까지 사람을 몰아갈 수 있는지를 보여 주는 동시에, 심각한 범죄의 실체를 보여주는 작품이었다.
국내 미스터리 스릴러를 좋아하는 독자라면, 사회파 미스터리 소설을 좋아하는 독자라면, 적극 추천한다.


>> 이 서평은 아프로스미디어(@aphrosmedia)서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 세계, 문화편

바빠 영어 신문 NEWS TIMES : 세계, 문화편 - 하루 30분, 영어 문해력이 자라는 신문 읽기의 힘 ㅣ 바빠 영어
성기홍(효린파파).송수영 지음, Michael A. Putlack 감수 / 이지스에듀(이지스퍼블리싱) / 2026년 1월

#협찬 #서평



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우리 집 예비중학생이 영어 공부를 하다 보면 어느 순간 벽처럼 느껴지는 지점이 있다. 단어와 문법을 꾸준히 해왔는데, 막상 긴 글을 읽으려 하면 머릿속이 뒤죽박죽 되는 순간 말이다. 특히 초등 고학년이 되면 글을 읽고 이해하는 힘, 즉 영어 문해력이 중요해지기 시작하는데, 아이도 나도 난감하긴 마찬가지였다.

초등학교 마지막 겨울방학을 맞아, 예비 중학생이 된 셋째와 함께 풀어볼 영어 교재로 <<바빠 영어 신문 NEWS TIMES – 세계·문화 편>>을 선택했다.
듣기, 읽기, 이해하기, 쓰기, 문제 풀이, 핵심 내용 정리까지 한 권으로 연습할 수 있다는 점이 가장 큰 특징이다. 그동안 아이는 3~4줄 정도의 짧은 문장은 읽을 수 있었지만, 지문이 길어지면 해석이 엉키고 내용도 제대로 잡지 못해 힘들어했다. 그러다 보니 문제 풀이에서 늘 막혔다. 그 문제를 해결하기 위해 선택한 교재니, 효과를 보길 바랄 뿐이다.

이 책은 EBS 대표 강사이자 오랫동안 중·고등학교에서 영어를 가르쳐 온 성기홍 선생님의 노하우를 바탕으로 만들어졌다. 영어 신문이라는 이름 때문에 어렵게 느껴질 수 있지만, 실제로는 초등 고학년 아이들이 처음 영어 신문을 접할 수 있도록 레벨를 낮췄다. 세계와 문화 면에서 자주 다뤄지는 30가지 주제를 하루 30분씩, 30일 동안 차근차근 읽어 나가도록 구성된 교재. K-컬처, 환경 문제, 디지털 문화처럼 아이들이 이미 알고 있거나 흥미를 느낄 만한 주제가 많아 내용을 유추하는 연습도 자연스럽게 이어진다.

학습은 정해진 순서를 따라 진행하면 좋다.
먼저 기사를 읽고, 이해했는지 확인한 뒤, 배운 내용을 직접 문장으로 써 보고, 마지막에는 요약과 찬반 생각 정리까지 해보는 순서다. 처음엔 아이도 “제대로 못할 것 같아”라며 부담을 느꼈지만, 책에서 제시한 순서를 그대로 따라가 보자는 말에 조금씩 마음을 열기 시작했다. 선생님이 안내한 흐름대로 해보니, 점점 덜 어렵다는 걸 스스로 경험하고 느끼는 시간이었다.
또 받아쓰기 부록도 큰 도움이 됐다. 읽기로 끝나는 것이 아니라, 다시 들으며 써 보는 과정에서 자연스럽게 듣기 연습까지 이어지는 학습 구조라 매우 흡족하다.

이 교재는 영어로 된 글을 차분히 읽고 이해하는 힘을 기르는 데 중점을 둔 교재다.
초등 5·6학년 시기에 영어 문해력의 기초를 준비하고 싶다면, 이 책으로 영어 신문 읽기의 첫 경험을 시작해 보아도 좋겠다.


>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 이지스에듀에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.



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슈퍼 파워 마음 동화

슈퍼 파워 마음 동화 ㅣ 봄소풍 지식 더하기 3
이든 지음, 네모펜스튜디오 그림 / 봄소풍 / 2026년 1월

#협찬 #서평



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아이들은 하루하루 자라면서 공부만큼이나 중요한 것을 배운다. 친구와 지내는 법, 감정을 표현하는 방법, 스스로를 믿는 마음 같은 것들을. 하지만 이런 마음의 힘은 말로 가르친다고 바로 생기지 않는다. 경험하고, 느끼고, 스스로 생각해 볼 때 조금씩 자라난다.
<<슈퍼 파워 마음 동화>>는 바로 그 과정을 ‘이야기’로 도와주는 책이다.

이 책엔 "개구리 왕자", "단군 신화", "어린 왕자", "미운 아기 오리"처럼 오랫동안 사랑받아 온 세계 명작과 우리 옛이야기 20편이 소개된다. 긴 이야기를 짧게 간추려 소개하고 명작들. 재미를 넘어서, 살아가는 데 꼭 필요한 마음가짐이 이야기 속에 자연스럽게 녹아 있다는 게 명작의 가치이다. 이 책은 그 핵심만을 아이 눈높이에 맞게 풀어, 초등 저학년이 부담 없이 읽을 수 있도록 구성했다.

각 이야기에는 하나의 ‘슈퍼 파워’가 담겨 있다. 책임감, 자존감, 용기, 협동심, 상상력처럼 아이가 사회생활을 시작하며 꼭 필요한 슈퍼 파워다.
예를 들어 "미운 아기 오리"를 통해서는 남과 비교하지 않고 나를 존중하는 자존감을 배우고, "브레멘 음악대"에서는 혼자보다 함께할 때 생기는 협동의 힘을 느끼게 한다. "어린 왕자"는 공감의 중요성을 깨닫게 한다.
게다가ㅏ 동화 뒤에는 “이 이야기에서 어떤 마음의 힘을 배울 수 있을까?”, “이 힘은 언제 쓸 수 있을까?”를 아이가 이해할 수 있는 말로 정리해 준다는 점이 인상적이다. 또 일상에서 실천할 수 있는 방법도 함께 제시해, 본인의 일상에 자연스럽게 스며들게 한다. 유명인의 짧은 이야기나 명언을 더해, 깊이 있는 사유를 유도한다.

초등 저학년은 독서 습관을 만들고, 생각하는 힘을 키우는 가장 중요한 시기다. <<슈퍼 파워 마음 동화>>는 아이가 스스로 “나는 어떻게 행동할까?”를 고민하게 만든다. 친구 관계, 형제 사이, 가족 안에서 겪는 크고 작은 상황 속에서 이 책에 소개된 슈퍼 파워는 아이 마음에 단단한 기준이 되어 줄 것이다.
동화를 읽으며 재미를 느끼고, 그 속에서 나만의 마음의 힘을 차곡차곡 쌓아가고 싶은 아이에게 꼭 권하고 싶은 책이라 적극 추천한다.


>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 봄소풍에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.



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자기암시 실천편

자기암시 실천편 - 자신의 결점과 다투고 있는 모든 이들을 위한 ㅣ 자기암시
사이러스 해리 브룩스 지음, 권혁 옮김 / 하늘아래 / 2026년 1월

#협찬 #서평



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우리는 늘 더 애써야 한다는 말 속에서 산다. 마음이 흔들리면 의지가 약해서 그렇다 여기고, 더 애써야 한다고 몰아붙인다.
<<자기암시 실천편>>에서 노력할수록 오히려 더 불안해지고, 애쓸수록 상황이 나빠지는 이유를 설명한다. 우리의 삶을 실제로 움직이는 힘은 의지가 아니라 무의식에 있기 때문이라고.

이 책은 프랑스의 심리치료사 에밀 쿠에가 개발한 자기암시 기법을, 영국 작가 시러스 해리 브룩스가 진료 현장에서 직접 보고 기록한 관찰 보고서라고 보면 되겠다. 이론을 앞세우기보다 사람들이 어떻게 변해 갔는지, 어떤 회복의 과정을 거쳤는지를 차분하게 보여준다. 그래서 읽다 보면 ‘믿어야 한다’는 요구보다 ‘이렇게 작동했다’는 원리를 파악하게 된다.

책의 핵심에는 ‘역행노력의 법칙’이 있다.
무언가를 반드시 이루려 애쓸수록 오히려 멀어지는 현상.
잠들려고 애쓰면 잠이 달아나고, 불안을 없애려 할수록 불안이 커지는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 쿠에는 의지와 상상이 충돌할 때 언제나 상상이 이긴다고 설명한다. “실패하면 어떡하지”라는 생각은 무의식 속에 실패의 장면을 더 선명하게 남기고 실패를 경험한 것처럼 반응한다는 것이다.

이 대목에서 떠오른 장면이 있다. 검은 물이 담긴 컵에 맑은 물을 계속 붓다 보면, 어느 순간 컵 안의 물이 서서히 맑아지는 모습이다. 자기암시는 바로 이 원리와 닮아 있다. 우리는 어떤 일을 시작할 때 안 되는 경우부터 먼저 떠올린다. 실패하면 어떡할지, 끝까지 못 가면 어쩔지 미리 걱정한다. 이 책은 그런 생각과 싸우지 말고, 대신 긍정의 한 문장을 조용히 반복하라고 말한다.

방법은 놀라울 만큼 단순하다. 하루 두 번, 아침과 잠들기 전 가장 힘이 빠진 순간에 “나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다”라는 문장을 기계적으로 되뇌는 것이다. 의미를 따지지도, 억지로 믿으려 하지도 않는다. 맑은 물을 계속 붓듯, 긍정의 한 문장이 무의식을 서서히 맑게 만든다는 원리다!!

<<자기암시 실천편>>은 마음을 다그치느라 지친 사람에게 추천하고 싶다.
더 강해지라고 말하지 않았지만, 몸도 마음도 강해지는 사람들. 힘을 뺏더니 오히려 더 좋아지는 타인의 삶을 보며 느끼는 것이 많아진다.
스스로를 고치려 애쓰다 지친 사람이라면, 이 오래된 방법이 오히려 가장 현실적인 대안이 될테니 꼭 읽어보시길 권한다.


>> 이 서평은 럽북(@lovebook.luvbuk) 서평단 자격으로 하늘아래에서 도서를 무상으로 제공 받아 작성되었으며, 솔직한 감상을 기반으로 작성하였습니다.



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