남자 캐릭터 그리는 방법

부위별 도감 : 남자 캐릭터 그리는 방법 ㅣ 부위별 도감
코모리 다이스키 지음, 고영자 옮김 / 정보문화사 / 2024년 9월

어린 시절 만화책을 보다가 멋지고 예쁜 주인공들을 따라서 그리곤 했었다. 생동감 넘치는 표정, 화려한 옷 표현에 감탄하고는 했다. 그때는 그냥 두서없이 어떻게 그리는 줄도 모르고, 따라서 그렸었는데 이제는 일러스트 그리는 방법이 책으로 나와 초보자들도 캐릭터의 중요 포인트들을 놓치지 않고 따라 그릴 수 있다. <남자 캐릭터 그리는 방법>에는 관절과 근육, 탄탄한 바디라인 등 남자의 특징을 살려서 그리는 다양한 방법이 담아져 있다. 그리는 순서부터 얼굴 방향을 바꿨을 때의 모습, 시선 바꾼 눈의 움직임에서 정면 봤을 때, 위쪽 보기, 아래쪽 보기, 여러 눈 타입 등 세심하게 표현되어 있어 자신의 취향에 맞춰 그려볼 수 있어 유용하다.

멋지고 개성 있는 여러 헤어스타일, 감정에 의해 움직이는 다양한 얼굴 표정, 얼굴에 약간의 포인트를 추가해서 점, 주근깨, 수염 등, 손, 팔, 다리 전신과 소품까지 부위별로 재미있게 그려볼 수 있다. 약 500개의 포즈 도감이 있어 기초부터 응용까지 배울 수 있어서 좋다. 사람을 그리려고 하면 균형이 잘 안 맞거나 어딘가 어색하고 이상했었는데 그리는 방법이 단계별로 세심하게 나와 있어 전에 어느 부분을 잘 못 그렸는지 알 수 있었고, 자연스러운 인체를 그리게 되어 흥미와 재미를 더욱 느낄 수 있다.

취향과 그림 그릴 때의 기분에 따라 캐릭터의 개성을 살리며 다양한 포즈를 따라 그릴 수 있어서 그림이 더욱 풍부해지니 왠지 일러스트레이터가 된 듯한 느낌이 들기도 한다. 초보자뿐만 아니라 더 다양하게 캐릭터를 그려보고 싶은 분들에게도 실력 향상에 많은 도움이 될 것이다.

* 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다 - 초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술
크리스 베일리 지음, 김미정 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 9월

잠들기 전 스마트폰을 하다 보면 1~2시간 시간 가는 줄 모르게 볼 때가 있다. 특별히 중요한 내용을 보는 것도 아닌데 잠들 시간을 넘겨서 보게 된다. ‘도파민 중독’이란 표현이 각종 미디어에서 넘쳐나는 시대다. 특히 유튜브 쇼츠, 인스타그램 릴스, 틱톡과 같은 숏폼 콘텐츠의 유행과 함께 세간의 주목을 받은 표현이다. 도파민은 뇌세포에 쾌감 및 즐거움을 전달하는 일종의 ‘행복 호르몬’이다. 그 자체로선 나쁜 게 아니지만, 도파민의 분비가 너무 쉽게 이뤄지는 환경에선 의존성 및 중독성이 높아질 수 있다.[출처:시사저널]

게임, 영화, TV, 유튜브 등 각종 미디어를 통한 자극적이고 폭력적인 영상들에 우리들은 자주 노출되어 있다. 그뿐만 아니라 일상 속에서도 우리들을 불안하게 하는 많은 요인들이 있다. 실적, 성공, 성취에 대한 압박감, 가정 내에서의 불화 등 스트레스와 불안함을 느끼게 되는 상황이 있다. 이럴 때 지친 마음을 다스리며 위로할 수 있는 어떤 방법이 있을까?

<불안한 마음을 줄여드립니다>는 ‘평온함’에 다다르는 방법을 누구나 따라 할 수 있도록 실용적으로 담은 책이다. 이 책에서는 각종 충동을 다루는 데 유익한 실용적인 조언을 건네주고, 삶을 평온함으로 가득 채울 방법을 알려준다. 불안을 극복하기 위해 시도할 수 있는 기술들을 자세히 다루고, 자극을 피하고자 도파민 금식을 하는 내용 등이 담겨 있어 불안과 번아웃은 줄어들고, 우리들의 마음에 평온함이 가득하게 해주는데 많은 도움이 될 내용이 가득 들어있다.

평온함은 불안의 반대이다. 불안할 때 우리는 내적 동요를 경험한다. 초조, 불안해지고, 걱정을 내려놓지도 못할 때도 있다. 불안은 높은 정신적 각성 상태를 나타내는 불쾌한 감정이고, 반면 평온함은 낮은 각성 상태로 유쾌한 감정이다. 저자는 마음의 평온을 찾기 위해 최대한 많은 인공 자극과 멀어졌다. 아날로그 측면에서 음주를 완전히 끊었고, 배달 음식도 주문하지 않았으며 과식하지 않도록 주의했다. 또한 디지털 자극도 다스렸다. 자극을 통해 얻는 도파민 분비를 끊는 대신, 몰입하는 활동에서 건강한 도파민을 추구했다. 현재 순간을 즐기게 하는 모든 활동에서 더 큰 평온을 경험하면서 그 결과 더 큰 몰입감과 생산성, 만족감을 얻게 된다.

이 책의 도움을 받아 이제 평온함에 푹 잠겨보자. 평온함을 얻으면 자기가 하는 일에 더욱 편안하게 집중할 수 있다. 이 책의 내용대로 나의 생활을 살펴보고, 주의력을 빼앗는 대상, 나를 스트레스 받게 하는 대상 등의 목록을 만들어 금식을 실천해 보려고 한다. 그동안은 마음이 울적하거나 할 때면 산책 위주로 마음을 다스렸는데 책을 보니 마음에 스트레스를 주는 원인을 찾아 원인을 제거하는 것이 맞다는 생각이 들었다. 우리는 모두 자극 금식이 필요하다. 항상 행복하기만 하면 좋겠지만 살다 보면 이런 일, 저런 일을 경험하게 되고, 마음에 상처를 받거나 스트레스 받는 일도 있다. 이 책이 최대한 마음의 평온함을 유지할 수 있도록 명쾌한 해답을 알려줄 것이다.

* 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

죽을 때까지 나를 다스린다는 것

죽을 때까지 나를 다스린다는 것 - 인생이라는 파도에 휩쓸리지 않는, 명상록 읽기
기시미 이치로 지음, 김지윤 옮김 / 위즈덤하우스 / 2024년 9월

인생을 살면서 좋은 일만 있으면 얼마나 좋겠냐마는 때로는 슬프고, 마음 아픈 일도 생긴다. 때로는 부질없는 것 같기도 하고, 허무하다고 느끼기도 한다. 그런 생각이 들게 되면 인생은 무엇인지, 삶은 무엇인지 철학적인 질문을 스스로에게 하게 된다. 삶을 어떻게 살아야 하는지 고민하며 방황하기도 한다. 그래서 사람들은 철학책을 읽는 것이 아닐까? 인생의 방황을 몰라서 헤맬 때, 마음이 공허해질 때 철학자들의 통찰력은 인생을 더 잘 살아가는데 필요한 지혜를 주고, 오랜 성찰의 시간을 통해 삶의 방향을 찾게 해주기도 한다.

<죽을 때까지 나를 다스린다는 것>의 저자 기시미 이치로 작가는 알프레드 아들러 심리학의 정수를 담은 『미움받을 용기』로 전 세계적인 반향을 일으키며 아들러 열풍을 몰고 왔었다. 저자가 대학원생 시절, 편찮으신 어머니를 간병하면서 ‘인간에게 삶의 가치와 의미가 도대체 무엇인지’ 깊이 고민하게 되었고, 그때 그에게 위로를 주고, 깨달음을 준 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스의 일기인 『명상록』의 문장들과 재해석한 이야기를 이 책에 담았다. 때로는 외롭고, 때로는 지치고 힘든 삶을 살아가는 이 시대의 사람들에게 휴식 같은 위로와 힘을 주는 책이다.

아우렐리우스가 전쟁으로 세월을 보내며 야영 텐트 안에서 양초 불빛에 의지해 자기 생각을 노트에 담은 것이 『명상록』이다. 2천 년의 시간이 지나도 여전히 이 시대의 사람들에게 깊은 깨달음을 주는 마르쿠스 아우렐리우스의 통찰력이 담아져 있다. 때로는 인간관계에 지치고 상처받았을 때 어디로 나가지 않아도 자기 자신 안에 틀어박혀 그곳에서 푹 쉴 수 있다면 마음의 평정을 얻을 수 있다. 눈을 자기 마음 안으로 향하게 하고, 평정을 얻기 위해 노력해야 한다. 또한 타인의 마음의 움직임을 알 수 없는 것처럼 자기 마음의 움직임도 잘 모를 수 있다. 자기 자신의 ‘마음의 움직임’에 관심을 가지고 말한다. 2천 년이라는 긴 시간이 지나도 여전히 현재 인간 사회에서 일어나는 갈등과 고민이 비슷한 것이 신기하기도 하였고 그만큼 현재의 나의 상황에 대입해 보면서 책을 읽으며 깨달음을 얻을 수 있는 좋은 시간이 되었다.

“끊임없이 파도가 밀려와 부딪히는 바위와 같아라.

바위는 엄숙히 서 있고, 물거품은 그 주위에서 잠든다.”

누군가가 나에게 어떤 행동을 하거나 말을 하더라도 ‘나’라는 바위에 몰아치는 파도의 물거품 같은 것이라고 생각하면 그만이다. 엄숙하게 서 있으면 시기, 질투, 근거 없는 비판이나 비난이 들려와도 언젠가 파도는 가라앉고 잠잠해진다.

이 책은 불안하고 불확실한 시대에 방황하는 사람들에게 삶을 어떻게 살아야 하는지 알려주고, 마음이 흐트러질 때 자기 자신의 마음의 움직임을 들여다보게 해준다. 이 책의 오랜 지혜를 읽으며 자기 자신의 마음을 바라보는 좋은 시간을 가지게 될 것이다.

* 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다

나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다 - 7천만 원으로 월 2백만 원 받는 연 30% 이상 초고배당의 비밀
최영민 지음 / 지음미디어 / 2024년 9월

코로나 시절 주식시장 상승기 때 제대로 된 공부도 하지 않고, 국내주식과 해외주식을 하다가 하락기를 준비 없이 맞았다. 내 실력이 아닌 시장이 좋아 생겼던 수익은 모두 날아가 버리고 마이너스가 된 계좌를 3년 가까이 방치하다가 <나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다>를 읽으면서 이번에 해외 주식 계좌를 열어보게 되었다.

그때 당시 공모주를 열심히 해서 여러 주식 계좌에서 투자를 했었는데 국내주식, 해외주식 앱이 각각 있었던 키움증권 앱이 하나로 통합된 것도 모를 정도로 오랜 시간 계좌를 방치했었다. 오랜만에 열어본 키움증권의 국내주식 수익은 놀랄 정도로 마이너스였다. 이 마이너스를 어떻게 수습해야 할지 멍해졌다. 그런 후 해외주식 잔고를 보니 국내 주식의 충격을 잊게 해 줄 빨간색 수익을 볼 수 있었다. 3년에 가까운 긴 시간을 주식계좌를 덮어두었는데 국내주식과 해외주식의 수익은 정반대였다. 이래서 다들 미국 주식으로 넘어가는 건가 하는 생각이 들었다.

여러 주식 책을 보면 어려운 용어와 차트, 설명으로 초보들이 읽어도 이해하기가 쉽지 않은 경우가 있다. 이 책은 미국 주식을 잘 모르는 사람들도 이해할 수 있도록 쉽게 기술되어 있다. 저자는 이 책을 통해 꾸준한 현금흐름이 나오는 월배당 ETF로 제2의 월급을 창출할 수 있는 방법을 알려준다. 월배당 ETF는 주식이나 채권 등에 투자해서 나오는 배당금, 이자 등을 모아 월 단위로 분배하는 ETF이다. 미국 나스닥 지수 등 시장 대표 지수에 투자하거나 고배당 기업 투자, 커버드콜 전략 사용, 부동산 투자 등 다양한 형태가 있고 그 내용에 대해 책에서 자세히 설명이 되어 있다.

많은 사람들이 부자를 꿈꾼다. 우리가 여러 재테크를 하는 이유는 자본주의 사회에서 경제적 자유를 누리고, 조기 은퇴를 하거나 여유로운 삶을 살고 싶은 마음 때문일 것이다. 월 현금흐름을 창출할 수 있는 수단으로는 오피스텔, 상가 등 월세 수익을 생각할 수 있는데 저자는 임차인 관리 등 사람 스트레스를 받고 싶지 않아 미국 월배당 ETF에 투자하게 되었다. 개별 주식에 비해 변동성이 상대적으로 작은 ETF에 투자한다면 배당도 받으면서 오르락내리락하는 주식시장 동향에 신경 쓰지 않고, 그나마 마음 편한 투자를 할 수 있다.

많은 책을 읽어도 실천하지 않으면 소용이 없다. 이 책은 나에게 거의 3년 만에 미국주식 계좌를 다시 열어보게 했고, 3년 만에 다시 투자를 하게 해주었다. 어제 이 책에서 소개해 준 SCHD, JEPQ, JEPI를 매수했다. 다시 시작한 미국 주식 투자가 설레기도 하고, 기대가 되기도 한다. 이 종목들의 주가가 하락할 수도 있지만 개별 주식보다는 심리적 안정을 찾을 수 있고, 지금 상황에서는 국내주식보다 더 마음이 편한 것도 사실이다. 마이너스인 국내주식을 어떻게 정리해야 할지 어렵게 느껴지고, 막막한데 차츰 정리하면서 미국주식으로 옮길 생각이다.

이 책에는 저자의 월배당 ETF 실제 투자 현황도 담아져 있고, 배당수익률 30%~5%에 따른 포트폴리오와 월배당 지급액이 보기 좋게 표로 나와있어 매월 현금으로 배당을 받아 원활한 현금흐름을 만들거나 재투자로 자산을 불리고 싶은 분들이 참고해서 맞춤 투자 포트폴리오도 만들어 볼 수 있어 도움이 될 것이다.

* 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.

인생을 바꾸는 창의력 수업

인생을 바꾸는 창의력 수업 - '무엇을' 해야 할지 모르는 시대에 나침반이 되어주는 유일한 역량
김경희 지음, 손성화 옮김 / 쌤앤파커스 / 2024년 9월

우리나라의 획일적인 교육으로 인한 학생들의 상상력과 창의력의 부재에 대한 걱정과 우려는 종종 계속 있어 왔던 이야기들이다. 좋은 대학교에 입학하기 위해 초등학교부터 학업 스트레스에 시달리며 학교, 학원, 집만을 오고 가는 아이들의 현실 속에서 창의력은 발 디딜 곳이 없어 보인다. 당장 눈앞에 보이는 점수 몇 점이 중요하기 때문에 창의력의 부재에는 관심을 둘 여력이 없다.

4차 산업혁명 시대가 다가오면서 기술과 문화, 과학과 경제 등 세상이 급변하고 있다. 점점 더 아이디어와 상상력이 중요해지는 시대이다. 이제 교육도 시대에 발맞춰야 한다. 세계의 변화에 우리나라만 뒤처질 수는 없다. ‘시험 위주 능력주의’ 문화에서 벗어나 이제 우리나라도 시대의 흐름에 맞추어 상상력이 마음껏 숨 쉴 수 있는 창의력이 뛰어난 아이들로 성장할 수 있는 교육환경으로 변화해야 한다.

<인생을 바꾸는 창의력 수업>의 저자 김경희 교수는 영재 및 창의력 분야의 세계 최고 권위자이고, 2018년 ‘세계 창의력 교육의 노벨상’으로 불리는 토런스상을 외국인 최초로 수상했다. 김경희 교수는 타고난 배경보다 기르는 환경이 중요하다고 말하며 창의력을 기르기 위한 체계적인 3단계 방법론, CAT 이론을 제시한다. 3단계 방법론은 각각 4S 풍토, 4S 태도, ION 사고력으로 나뉜다. 또한 이 책에서는 알베르트 아인슈타인, 스티브 잡스, 넬슨 만델라, 조지아 오키프 혁신가의 삶을 따라가며 그들이 어떻게 창의적 환경에서 창의력을 키워냈는지 자세히 알아본다. 타고난 천재라고 알려진 이들 역시 체계적인 과정의 창의적 교육에 따라 저마다의 창의적 혁신에 이를 수 있었다.

창의력은 미국이 세계 시장에서 경제적 성공을 거두는 데 필요한 핵심 역량이었고, 앞으로도 그럴 것이다. 우리도 이제는 변화해야 한다. 앞으로 미래는 AI와 로봇의 발전으로 비판적 사고나 창의력 등 오직 인간만이 지닌 능력이 더 중요할 것이다. 누가 더 암기를 잘하고, 누가 더 계산을 잘하는지 확인하는 시험은 Al와 로봇이 인간보다 더 잘한다. ‘누가 똑똑한지, 더 똑똑한지, 가장 똑똑한지’ 알아보는 이런 시험은 인간의 창의력을 떨어뜨린다. 빠르게 변화하는 세상의 흐름에 발맞춰 현재의 교육 시스템을 개선하는 계기로 삼아야 한다.

이 책은 아이들의 창의력을 길러주고 싶지만 어떻게, 무엇을 해야 할지 모르는 시대에 나침반이 되어 줄 것이다. 우리 아이들도 창의적 풍토에서 자라날 수 있도록 가정과 교육환경이 변화되어야 한다. 아이들의 창의력과 꿈을 위해 어른들이 앞으로 무엇을 고민하고, 또 실행해야 할지 생각해 봐야 한다. 이 책을 읽으며 아이들뿐만 아니라 어른들의 창의력도 어떻게 개발할 것인지도 깊이 생각해 보는 좋은 시간이 될 것이다.

* 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다.