여전히 휘둘리는 당신에게

여전히 휘둘리는 당신에게 - 관계에 서툰 이들을 위한 심리학
박진영 지음 / 시공사 / 2019년 12월

요즘 내가 읽고 있는 '여전히 휘둘리는 당신에게'

이 책은 2013년에 출간 된 '눈치 보는 나, 착각

하는 너'의 전면 개정판이다. 내가 살면서 제일

부럽기도 하고 닮고 싶은 사람은 바로 '남 신경

안 쓰고 나답게 사는 사람'이다. 남 신경 안 쓰고

자기 하고 싶은 데로만 하는 사람을 정말 싫어

하면서도 그런 사람이 부러운 건 사실이다.

이유는 내 성격 때문에 삶이 너무 피곤하기

때문이다. 누가 이렇게 하면 어떻게 하지,

그렇게 생각하면 어쩌지, 이 상황은 어떻게

해결해야 하지? 난 늘 사람들과의 관계와

감정 터치로 인해 정신적 스트레스를 많이

받아왔다. 신랑은 신경 끄라고 쓸데없는데

감정 소비하지 말고 가족이나 신경 쓰라고

하지만 난 '차단'이 되지 않는 사람이라

정말 정신적으로 힘들었다. 그런데 '박진영'작가

님의 책을 읽다 보니 이해가 된다. 나 역시

사회적 동물이기에 사람과의 만남과 관계가

없인 살아갈 수 없는 인간이기에 그토록

사람과의 관계에 목을 매는구나 깨닫게 되었다.

실제 예로 죄수들을 독방에서 지내게 하는 것만큼

큰 고문이 없다고 한다. 독방에서 계속 지내는 죄수는

현실과 꿈을 구분하지 못하고 극심한 공포를

맛본다고 한다. 상대방이 기분이 안 좋으면 나 때문

인 것 같고 내가 잘못한 일들이 뭘까? 하고 고민하는

나 자신이 너무나 싫었는데 그런 감정들 또한

자연스러운 것이며 누구나 그럴 수 있다는 저자의

말에 위안이 되고 이런 감정은 자연스러운 것이라고

깨닫고 나니 마음이 좀 가벼워졌다. 인정하고 나니

편안해진 것이다. 내가 걱정을 너무 많이 하기에

주변에서 뭐 그런 쓸데없는 걱정을 하냐, 아직

일어나니 않은 일은 신경 쓰지 마라라고 말을 많이

했다. 정말 맞는 말이다. 쓸데없는 걱정을 하는데

보낼 시간에 현재 상황에 충실하는 게 훨씬

긍정적인 결과를 만들 수 있음을 깨닫게 되었다.

다수의 사람의 행동에 상처받은 적이 있었을 때

나를 지켜주는 한 명의 언니로 인해 맘이

따뜻해지고 큰 위로된 적이 있다. 굳이

깊은 관계가 아닌 여러 사람 모두에게 인정받을

필요 없다. 정말 나를 아끼고 믿어주는 사람

단 한 사람이라면 인간관계의 충족은 충분히

될 수 있다. 아무리 주변에 사람이 많아도

정말 나를 위해 따뜻한 손길을 내밀어 줄

단 한 사람이 없다면 그것이야말로 슬픈

일이다. 나 자신을 들여다보며 나를 알아가고

굳이 해결할 수 없는 문제들에 목매기보다

내가 할 수 있는 것들과 할 수 없는 것들을

나누는 것이 나를 지킬 수 있는 방법이다.

저자의 책을 읽고 내 삶의 주도권을 찾을 수 있는

방법들을 배우게 되었다. 그리고 나 자신을

돌보는 것이야말로  얼마나 중요한

것인지 깨닫게 되었다. 

죽을 만큼 힘들어도 나는 울지 않기로 했다

죽을 만큼 힘들어도 나는 울지 않기로 했다 - 내 삶을 지켜주는 진정한 긍정의 마법
백정미 지음 / 책이있는마을 / 2019년 11월

요즘 너무나 크나큰 일을 겪으며 정말 죽고 싶다는

생각을 많이 했었다. 애 엄마로써 하면 안 되는 생각을

수없이 했다. 내게 닥친 일들도 너무 감당하기

힘들고.. 육아에도 지치다 보니 모든 에너지가 소진

되었고 한없는 후회와 이러지 말걸, 저러지 말걸 그 일만

아니었어도.. 그 사람만 아니었어 도라며 여기저기

탓하기 시작했다. 더 이상 이러면 안 된다 나 자신을

내가 봐도 상태가 심각하다 느껴 정신과 치료라도

받아야 하는 거 아닌가 느낄 정도로 우울감도 심한

순간들이 있었다. 그럴 때 만난 이 책은 그리 큰

충격은 아닐지라도 내가 잊고 있었던 가장 큰

것을 다시 되새길 수 있게 해 주었다. 바로

'긍정의 마법'이다. 한때 나도 굉장히 긍정적인

사람으로 긍정 메시지를 전달하곤 했는데 출산 후

육아에 매달리며 직장도 쉬다 보니 자존감도

떨어지고 자꾸 남편에게 의지하게 되었다.

'냉철하게 상황을 분석하고 철저하게 사건을 해석하라'

긍정적인 사람은 항상 이성적으로 생각하고 이성적으로

해석한다는 저자의 글에 조금 놀랐다. 난 긍정적인

사람은 뭐든 오케이 하는 줄 알았는데 이성적인 태도야

말로 진정으로 행복해지는 길임을 배우게 되었다.

위기에 처한 개들을 구조하는 일을 하며 수없이

마음을 다치고 놀라고 급하게 일을 진행하다 그르친

상황들이 발생해 돌이킬 수 없는 과오를 저지르기도

했다. 심각한 일 일 주도록 감적이 앞서기보단 이성적

으로 생각하고 이성적으로 해석하는 것이야말로 행복

해 질 수 있는 길이라니 생각 바꾸기는 꼭 필요하다.

다음으로 '다른 사람을 탓하지 않을 것'이란

저자의 메시지가 크게 와닿았다. 내가 후회를

하며 신랑을 탓할 때마다 신랑은 왜 남 탓을 하냐고

했다. 잘못된 상황에 남을 탓하면 내 마음이

조금은 가벼워져서 그런 걸까? 남을 탓할수록

행복과는 멀어지는 것이다. 남을 탓할 시간에

나 자신을 좀 더 챙기고 이 기회를 삼아 다음번엔

실수하지 않도록 좀 더 철저하게 준비하면

된다. 긍정적인 마음으로 바라보는 것과

그렇지 않음은 결과가 반드시 다르기 때문이다.

'잘못된 선택 또한 그렇게 하기로 최종 선택한 자신의

탓이다'라는 저자의 말이 잊히지 않는다. 남을

탓하기 전에 나 자신을 돌아보고 진지한 고민의

시간을 갖는 것이 필요하다. 다른 사람에게 불행의

책임을 전가하느라 바빠 자신의 삶을 온전히

돌보지 못할 일은 없어야 한다. 더불어 저자는

지금의 자신을 사랑하라고 말한다. 긍정적인 마음

으로 자기 자신을 사랑하고 누구든 귀하게 여기는

마음이야말로 행복해지는 길이다. 조건에 따라

차별하고 내게 필요하지 않은 사람이라고 등한시

해선 안된다. 누구든 귀하게 여긴다면 그것이야

말로 행복의 길이 열리는 것이다. 어찌 보면

우리 모두 한 번쯤 들어봤을 법 한 이야기들이지만

정작 잊고 있던 이야기들을 저자는 다시 한번

알려준다. 마지막으로 ̂의 뿌리부터 긍정하라는

저자의 말이 기억에 남는다. 나의 과거를 탓하며

숨기고 싶어 하기보다 있는 그대로의 나를 사랑하고

그 못난 시절이 있었기에 지금의 내가 있음을

자랑스럽게 여기며 하루하루 지금 이 순간에

최선을 다해야겠다. 오랜만에 긍정에 관한

책을 다시 읽으니 에너지가 생기는 것 같다.

마인드를 바꾸고 싶은 분들은 읽어본다면

많은 도움이 될 것 같다.

내 말은 그런 뜻이 아닌데

내 말은 그런 뜻이 아닌데 - 말로 먹고 사는 두 여자가 공개하는 진짜 말 잘하는 법
강연희.이명신 지음 / 지와수 / 2019년 11월

내 말은 그런 뜻이 아닌데..라는 말은

내가 남편과 대화 시 트러블이 생길 때마다

항상 하던 말이다. 나는 그런 의도로 한 말이

아닌데 신랑은 내 의도대로 듣지 않았기 때문이다.

그렇다면 내 말 표현력에 분명 문제가 있겠다

생각이 든다.

고민되던 와중에 제목이 너무 와닿아 오랜만에

'말'에 관련된 책을 읽었다. 난 항상 그래도 

말을 잘 한다고 생각했고 주변에서도 넌 참

말을 잘 한다고 했었기에 난 내가 말을 잘 하는 줄

알았다. 그런데 나의 지인 또는 나를 잘 아는

 사람이 아닌 난생처음 마주하는 사람들과

봉사활동을 하며 겪어온 여러 가지 말에 대한

문제점들을 떠올리며 이 책을 읽게 되었다.

저자는 화려한 경력의 쇼호스트 강연희님과

스피치심리 전문가 이명신님이다. 말로 먹고사는

두 여자가 공개하는 진짜 말 잘하는 법이기에 기대를

잔뜩 안고 정독했다. 책은 어렵지 않고 술술 읽혔다.

강은희 님이 겪어온 일상에서 '말'로 인해 부딪히는

또는 깨닫게 된 일들, 그리고 단락이 끝나는 부분

이명신님의 스피치 비법이 담겨있다.

 책의 초반부터 와닿는 문장들이 기억에 남는다.

'말은 곧 당신이다' 저자의 경험처럼 나 또한

그 친구가 너무 좋은데 그 친구와 대화를 하는

시간이 너무 힘든 경우가 있었다. 그 친구의

친구와 그 주변 사람들 소식까지 다 들으며

궁금하지 않은 얘기들을 계속 듣다 보면

미안하지만 머릿속으로 딴 생각을 하게 되고

마치 난 심리상담사처럼 '괜찮아', '잘 될 거야'

'그럼 그럼'을 외치게 되었다. 그런데 책을

읽으며 난 어떨까? 생각해봤다.

저자는 자신이 주로 쓰는 단어들을 나열해보고

녹음도 해보라고 하는데.. 미처 깨닫지 못했던

나의 부정적 단어들을 알게 되었다. 내가

상대의 일방적인 말을 힘들어하듯 또 다른

누군가는 나의 푸념을 힘들어할 수 있겠구나

상대가 굳이 궁금해하지 않는데도 내 주변

소식을 알릴 필요는 없겠구나.. 이처럼

소소한 일상 속에서 부딪히고 상대에게 불편을

끼칠 수 있는 말의 문제점에 대해

쉽게 풀어나가는 방식이라 참 읽기 편했다.

난 사실 잠깐의 침묵도 어색해서 침묵 타임 3초를

버티지 못하고 무슨 대화든 이어가곤 했다. 그런데

내가 침묵하고 있을 때 비로소 상대가 말할 기회가

생김을 알 수 있었고 나와 대화 시 유난히 말이 없어

내가 항상 말을 주도하며 속으로 입 아플 정도로 나만

얘기하네..라고 되뇌었는데 상대방은 나의 말을

들어주기 힘들었겠구나 생각이 들었다. 왜 미처

몰랐을까? 누구나 알 수 있는 기본적인 내용들

이지만 미처 실천하지 못한 부분들을 적절하게

집어주고 있다.

가끔 강의를 가면 대답하기 어려운 질문을 하는

강사들을 보곤 했다. 청중이 답이 없으면 혼자서

답을 내놓고 왜 답을 안 하시냐고 하는데 대답하기

어려운 질문을 하면서 답을 안 한다고 뭐라고 하는

강사가 안타깝기도 했다. 나 역시 그 부분을 절실히

느꼈기에 저자의 조언처럼 대답이 쉬운 질문을

먼저 해서 친밀감을 형성하곤 했다. 저자의 코칭을

통해 나 자신을 점검하고 테스트해보고 미처 생각

하지 못했던 문제점들도 깨닫게 되었다. 책을 읽으며

자가 진단도 할 수 있고 말의 높낮이 말 투

등도 연습할 수 있는 페이지가 있다.

사람을 많이 대하는 분, 말주변이 없어 대화에

자신이 없는 분들이라면 이 책을 권하고 싶다.

얼마 전 회사에서 자꾸 트러블을 일으키는

 후배의 얘기를 듣게 되었는데 이 책이

 도움이 되지 않을까 싶다.

유영만의 파란 문장 엽서집

유영만의 파란 문장 엽서집 - 파란만장한 삶이 남긴 한 문장의 위로
유영만 지음 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2019년 11월

지식생태학자 유영만 교수님의 강연을 들은 후

교수님의 팬이 되었다. 이 책은 교수님의

한 문장, 한 문장 캘리그라피로 정성스레 써 내려간

문구가 담긴 엽서이기에 한 장 한 장 편지를 써서

지인들에게 선물해도 좋고 마음에 드는 문장은 액자에

보관도 가능하다. 책을 읽으며 마음에 드는 몇 문장은

따로 메모해 놓고 이 문장이 꼭 필요한 지인들에게

편지를 써 보려 한다. 8가지의 주제들에 맞는 문장들을

읽다 보면 연상되는 기억들이 아쉬운 일들이 떠오르기도

한다. 저자는 삶의 파란을 일으킬 수 있는 문장이라 하여

파란 문장이라고 이름 지었으며 이 파란 문장이 선순환이

되길 바란다고 했다. 생각해보면 정말 편지 써본 적이

언제인지 기억이 가물가물할 정도다. 마지막으로 쓴

편지가 어머니 생신 때 쓴 편지다. 예전에는 현 남편이자

전 남친인 남편에게 편지를 참 많이 썼던 거 같은데 요즘은

거의 sns로 보내다 보니 편지 쓸 일이 없다. 그래서 가끔은

썼다 지웠다 반복하고 편지지 몇 장을 버릴 정도로 수고

스러웠던 그 시절이 아쉽기도 하다. 이 책을 읽으며

아날로그 감성에 젖어들게 되었다. 마음에 드는 문장이

몇 가지 있어 남겨봐야겠다.

 - 누군가에게 한 사람은 한 세상이다 -

나의 아들이 내게 그런 존재이자 나의 아들 또한

세상으로 나가기 전엔 내가 그런 존재이지 않을까?

내 자식 귀한 만큼 남의 자식도 귀중하듯 사람들이

인간뿐만 아닌 동물들의 생명도 귀하게 여기길 바란다.

- 시간이 나서 하는 사람보다 시간을 내서 하는 사람이

내일을 주도할 수 있다 -

봉사일을 하면서도.. 남는 잉여시간에만 활동하는

사람이 있는가 하면 중요한 약속과 집안일도 뒤로 미루고

참여하는 사람도 있다. 시간을 내서 하는 그들은 값진

땀을 흘리며 누구보다 열심히 하는 것을 두 눈으로 봤다.

나 역시 어떤 일을 할 때든 최선을 다하고 주도적으로

움직이는 사람이 되고 싶다.

- '내 일'을 재미있게 하면 '내일'도 재미있어진다.-

피할 수 없으면 즐기란 말이 있듯이 힘든 생활도

불평불만할 시간에 즐겁게 일하다 보면 출근이

기다려 지도한다. 지금 내가 하고 있는 일 또한

다시는 오지 않을 값진 시간이라 생각하니 하루하루

시간 가는 게 아까울 정도다.

비교하면 비참해지지만

 비전을 품으면 비상한다!

마지막으로 이 문구를 마음에 새긴다.

남들과 나의 삶을 비교하다 보면 한없이 비참해지고

아쉬운 순간들이 생기기도 하지만 비교 대신 비전을

품고 훗날 나의 눈부시게 멋진 삶을 떠올리며

오늘도 열심히 최선을 다해보련다.

그리 많은 설명과 문구가 들어있지 않아도 충분히

설득력 있고 짧은 문장일지라도 주는 메시지의 힘은

삶에 파란을 일으킬 만한 강한 문장들이었다.

저자의 말처럼 생각 너머의 생각 에너지로 일상에서

비상하는 멋진 삶을 꿈꾸며 오늘도 행복한 하루를

상상해야겠다.

죽음 가이드북

죽음 가이드북 - 삶을 여행하는 초심자를 위한
최준식 지음 / 서울셀렉션 / 2019년 8월

어렸을 적부터 꿈이 잘 맞았던 나는 죽음 이후 천국과

지옥에 대해 고민을 해본 적도 많았다. 그리고 어느 날

삶이 너무 힘들어 죽고 싶다는 생각이 들었을 때

너무 고통스러워서 다 놔버리고 싶은 마음에 죽음을

택했는데 몸만 죽고 영혼이 떠돌아다니며 끊임없이

고통을 겪어야 한다면 그게 바로 지옥 아닐까? 정말

그렇게 된다면 책임감 없이 선택한 나의 죽음을

얼마나 후회할까란 생각도 들었다. 책을 읽고 나니

나의 생각들의 의미 없는 것만은 아니었음을 깨달았다

 요즘 연예계 연이은 자살 소식에 마음이

무겁다. 암 투병 환자들을 보며 축복받은 죽음이라

말하기도 하는데 그만큼 갑작스러운 죽음은 본인

자신에게도 주변인들에게도 받아들이기 힘든 일이다.

 이 책' 삶을 여행하는 초심자를 위한 죽음

가이드북'을 읽으며 죽음에 대해 다시 생각하게

되었으며 마음이 숙여해졌다. 저자는 죽음이라는 것은

몸을 떠나는 행위일 뿐이라고 말한다. 영혼들은

지상에 있는 우리와 끊임없이 대화를 시도하고

가끔 꿈을 통해 영혼이 소식을 전한다고도 말한다.

나 또한 꿈에서 돌아가신 할머니를 여러 번 뵈었고

신비한 경험을 해 본 적이 있었다.

사실 죽음이 너무나 두려웠으며 죽음으로 모두와

이별할 날이 온다는 것이 끔찍했는데 사랑하는

반려묘를 떠나보내며 마음이 달라졌다. 자식 같은

아이와 이별을 인정할 수 없기에 내가 내린 결론은

우리의 이별은 잠시뿐이며 곧 다시 만날 거라고

몸은 떨어져 있지만 언제나 함께이고 보이지 않는

곳에서 늘 함께 하고 있다고.. 그렇게 위로하던

나에게 저자는 해답을 준 것 같다. 죽음을 두려워

할 필요가 없다고.. 삶이 있기에 죽음이 있는 것이고

죽음이 있다면 또 다른 삶이 있다. 그렇기에

죽은 후 편안하려면 지금 잘 살아야 한다!

이 말이 잊히지 않는다. 나이 40이 넘으면

천천히 죽음을 준비하라는 저자의 말을 되뇌며

하루하루를 힘겹게 느끼던 나 자신을 돌아보게

된다. 하루하루가 얼마나 큰 값진 선물임을 깨달았다.

̥을 앞에서는 돈도 명예도 다 필요 없으며 그 무엇을

준다 해도 삶과 바꿀 수 없기에 눈부신 삶을 살고

오늘에 감사해야겠다. 죽음을 준비하기엔 아직

멀었다고 생각할 수 있지만 삶에 대해 돌아보고 싶은

누구라도 읽으면 좋을 책이다. 올해가 가기 전

이 책을 읽게 되어 매우 감사하고 마음을 다시금

다지게 됨 또한 감사하다.