[전자책] 당뇨 치료! 당신도 가능합니다! 이혜민 한의사의 당뇨 치료 사례집 이혜민 한의사의 당뇨 치료 사례집 1
이혜민 지음 / 휴먼와이즈미디어 / 2019년 1월
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지은이 소개 :

이혜민 : 아리랑한의원 당뇨사업부 대표원장으로 우석대학교, 성균관대학교를 졸업하고

다수의 책과 많은 이들을 위한 강연을 참여하셨습니다.

 

내용 :

당뇨에 대한 사례와 치료방법을 설명하는 책이다.

많은 이들의 경험에서 오는 당뇨 치료를 이야기해주면 당뇨의 증상과

당뇨 합병증에 대한 것들을 알려주고 있다.

생소한 증상부터 익히 알고 들었던 증상들을 세밀하게 설명하고 있어서

이 책을 접하는 이들이 쉽게 당뇨병을 알아가는 좋은 시간이 될 것 같다.

 

 

 

목차 :

    

 

 

기억남는 글귀 :

약없이 당뇨를 극복하는 쉬운 방법 3가지라는 제목의 영상인데

00님의 경우 한식 위주의 섭취, 적절한 근력 운동, 11시 이전

취침 세가지 모두를 실천하여 정말 빠르게 치료할 수 있었던 사례이다. ----- 24페이지

사실 믿을 수 없는 것이지만.... 믿을 수 밖에 없다.

왜냐면 지금 알려준 3가지를 모두 안하고 있기 때문이다.

요즘 들어 늦은 시간까지 잔업을 하면서

몸에 기운이 없고 음식을 많이 섭취한다고 생각하는데

예전에 비해 음식으로 기운이 나지를 않는다.

더 위험해지기 전에 위의 3가지를 실천해봐야 할 것 같다.

많은 당뇨병으로 힘들어 하는 이들에게 반신반의 하는 심정으로

도전해보아도 좋을 것 같다.

 

 

당뇨초기증상 진단 체크리스트8

최근 화장실 가는 횟수가 늘어났다.

자주 목과 침이 마른다.

3. 많이 먹어도 식욕이 생기고 공복감이 든다.

4. 몸무게가 줄고 몸이 야위어 가는 느낌이다.

5. 매사에 나른하고 의욕이 없다.

6. 초점이 잘 안 잡히는 증상이 있다.

7. 자주 잇몸에 염증이 발생하고 피가 난다.

8. 습진, 부스럽, 무좀이 생긴다. ------ 28페이지

아직까지 8가지 항목 중 2가지만 해당이 있다.

1번과 5... 사실 1번은 요즘 물을 많이 마시는 습관을 만들면서

자연스럽게 화장실을 많이 가게 된다.

위의 8가지 중 5가지 이상을 체크하신 분들은 가까운 한의원이나 병원을

방문해보는게 좋을 것 같다. 병은 커지지 전에 미리 미리 체크해보고

의심해보는 것도 좋을 것 같다.

 

 

당뇨의 기본적 증상에 3- 소변을 많이 본다. 많이 마신다. 많이 먹는다. - 44 페이지

가장 많이 나타나는 당뇨의 증상이라고 하는데

이런 증상은 대다수의 사람들이 가지고 있는 것이 아닌가라는 생각이든다.

작년 말에 걱정이 되어 당뇨 검사를 받은 적이 있다.

다행스럽게도 당뇨는 아니었다.

 

 

기운 없고 어지럼증이 심하다며 한의원으로 문의를 하였다. 9개월 전부터 혈당강하제를

복용하였는데 1달 전부터 일을 힘들게 하면 어지러워져 일하던 중이라도 반드시 누워야

할 정도였다. 도무지 기운이 없고 피로도 극심하다며 검사결과 이석증도 아니라는데

보약을 먹어야 하는 건지 도대체 왜 그러한 증상이 생기는지 물었다. ----- 47페이지

사실 기운이 없고 어지러울 때 우리는 빈혈인가를 의심한다. 근데

최근 알게된 사실인데 빈혈이 조금만 걸어도 숨이 차오르는 증상이

있다는 사실을 알게 되었다. 어지러움이 빈혈이라고 생각할 수 있어도

당뇨라고 생각할 사람은 별로 없을 것이다.

우리가 일반적으로 생각했던 많은 병들의 증상이 실제로 나타나는

증상과는 상이할 수도 있고, 의외라는 생각을 할 수도 있다.

이 책은 당뇨의 증상이 일반적으로 우리가 알고 있던 것을 벚어나 생소한

증상들이 많다는 것을 알려준다. 당뇨병에 대한 지침서가 될 것이다.

 

 

낮에는 발목 이하가 차가우면서 순환이 안 되는 느낌었고, 밤에는 저리는 느낌은

없었지만 감각이 느껴지지 않으면서 약간 화끈거렸고, 마사지를 자꾸 해주고픈

상태였다. 낮의 증상은 혈관 문제 즉, 혈액순환 저하로 인한 증상이었고, 밤의 증상은

신경 문제로 인한 증상이었다. 혈관과 신경으로 인한 증상 모두를 느끼고 있는 것이다.

----- 78페이지

발저림도 당뇨병 증상 중 하나라고 한다.

사실 혈액순환이 안될 때, 운동이 부족할 때 종종 나는

발저림에 잠을 못 이룰 때가 많다.

단순한 발저림이 당뇨를 알려주는 증상 중 하나라는 사실을

모두가 알고 있었으면 좋겠다.

 

 

 

마치는 글 :

3년 전부터 시어머니께서 당뇨병을 앓고 계신다.

아침마다 혈당 검사를 하시고 약을 먹고

가족들과 맛난 음식을 즐겁게 드시지 못하고 있다. 처음엔 아무런 증상이 없으시다가

갑자기 온몸이 퉁퉁 부어오르다가 어느 순간에는

보는 사람들을 안타까울 정도로 살이 심하게 빠져 쓰러질 것 같은 모습으로

야위셨다. 현재는 운동과 식단조절, 꾸준한 치료를 통해

근육량이 늘어나면서 많이 나아지셨다.

주변에 당뇨병을 앓고 계신 분이 없을 때는

그냥 수많은 병중에 하나라고만 생각을 했는데

실제로 주변에 당뇨환자를 마주하면서 무서운 병이라는 사실을 알게 되었다.

몸이 안 좋아지고 많은 합병증으로 몸이 야위어 가고

다른 병을 치료하는데 제약이 많아지는 것을 보면서

쉽게 넘겨서는 안 된다는 사실을 알게 되었다.

몸은 건강할 때 지켜야 한다는 말을 생각하면서 모두들

올 한해도 건강한 한해를 보내시길 바랍니다.

이혜민 작가님의 좋은 책 덕분에 쉽고 편하게 당뇨를 알게 된 시간을

주셔서 감사합니다.

당뇨병치료법을 알게된 조금 순간이었습니다.

 

 

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공정거래위원회 문구 : 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

 


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엄마가 될 너에게 - 아이가 노는 게 불안한 엄마들에게 전하는 소아정신과 의사의 놀이 성장 비법
신동원 지음 / 흐름출판 / 2019년 3월
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지은이 소개 :

신동원 강북삼성병원 소아정신과 의사.

어렸을 때 책 읽는 놀이에 푹 빠져 아버지의 책꽂이에서 우연히 보았던 프로이트의 꿈의 분석이 정신과 의사라는 꿈을 꾸게 했다. 소아정신과 의사는 한국에 334명밖에 되지 않는다. 어른이 아니라 아이의 마음을 치료하는 걸 선택한 이유는 어른은 병이 발견되면 고치기 어려운 반면 아이는 병이 발견되면 환경 조정과 코칭을 통해 나을 수 있기 때문이다. 병을 치유해서 건강한 어른으로 자라날 수 있게 할 수 있다는 건 의사로서 굉장히 매력적인 일이었다.

(사랑하는 자녀를 키울 수 있도록 좋은 책을 만들었습니다.)

 

내용 :

부모가 될 나에게 어떻게 자녀와 놀아줘야하는지 방법을 알려주는 책이다.

두 달 후면 태어날 아기에게 좋은 엄마를 해주고 싶은데 어떻게 하면

좋은 엄마가 되는지에 대한 방법을 아직은 모른다.

사랑하는 자녀와 행복하게 살 수 있는 행동 지침서.

조바심으로 불안해하는 엄마보다 조금은 편한 마음으로 아이를 기다려주고

여유로운 마음으로 한번 더 생각하는 것도 중요하다는 것을

이 책은 이야기하고 있다.

부모의 욕심으로 아이는 자라는 것이 아니라 상처를 받을 수 있다는거

그리고 아이는 점점 더 후퇴할 수 있다는거.

아이 곁에서 한걸음 물러나 스스로를 다시금 점검할 필요가

있다고 생각한다.

 

 

목차 :

    

 

 

기억남는 글귀 :

무관심해서도 안 되고 지나치게 간섭해서도 안 돼. 사랑의 반대는

미움이 아니라 무관심과 무절제야. 계속 관심을 가지고 아이가 노는

것을 지켜보면서 감정을 절제하면 아이를 지도하는 것. 그것이 바로

사랑의 힘이란다. ----- 44페이지

무관심, 무절제... 부모로 가장 어려운 일일 것이다.

사사건건 아이의 행동을 지적하고 아이의 행동을 고정하려는 것은

나쁜 행동이다. 좀 더 참고 사랑하는 눈빛으로 기다려 주고

참아주는 것도 부모의 덕목일 것이다.

 

 

남들의 관심과 인정도 중요하지만 그보다 중요한 것은 자기

스스로 가치 있는 존재라고 느끼는 것이란다. 스스로 잘났다고

느끼는 제 멋이 있어야 돼. 그래야 일상이 즐겁고, 위기가 닥쳐도

자신을 지킬 수 있단다. ----- 65페이지

다른 사람들과 무수히 비교하고 스스로를 남의 잣대에

맞춰 살아가려고 하는 경우가 많다. 나는 나~~ 너는 너~~

이런 마음도 한번쯤 필요한 행동일 것이다.

스스로 만족하다보면 아이에게도 여유로운 마음을 가질 것이다.

 

 

아이들이 혼자서 하겠다고 고집 부리는 것은 앞으로 다가올

독립을 준비하는 과정이야. 이 시기에 아이들의 자율성을

존중해줘야 아이들이 독립적인 성인으로 잘 커나간단다. ----- 67페이지

가장 부모 후 기쁘면서도 슬픈 순간일지도 모른다.

아이가 독립을 하려는 순간.

기쁘면서도 슬픈 순간. 나의 사랑하는 아이가 독립적인 존재가 되는 것

그것을 잘 도와주는 것도 부모의 좋은 자세일지도 모른다.

 

 

 

아이가 가지고 놀고 있는 물건의 이름을 알려주면 아이는 더

빨리 말을 익힌단다. 알려주고 싶은 단어가 있으면 먼저 아이의

관심을 유도해봐. 사과를 취어주고 사과에 관심을 보일 때, 그때

사과라고 말해주면 아이는 더 쉽게 사과라는 단어를 익힐 거야 ----- 76페이지

요즘 먹으면서 태아에게 엄마는 지금 닭고기 먹고 있어. 울아가

맛있어.“ 쉴새 없이 말한다. 아기가 태어나서도 이런 마음을

쭈욱 ~~~ 이어갈 수 있도록 아자아자 홧팅

 

 

어른들이 과도한 스트레스 때문에 우울증에 걸린다면 아이들은

과도한 스트레스뿐만 아니라 지나치게 자극이 없는 것 때문에도

우울증에 빠진단다. , 오랜 시간 외롭고 심심하면 우울증이 생겨,

----- 85페이지

우울증이 아이에게도 올 수 있다는 것은 일찍이 알고 있었지만

그것이 어른의 행동때문 이라는 것이.... 참으로 미안한 일이다.

아이가 우울증이 심해지지 않도록 수시로 챙겨봐야 할 것 같다.

 

 

실수를 해서 원하는 일이 계획한 대로 안되는 것은 분명 속상한

일이야. 그러나 실패했다고 해서 그것이 끝이 아님을, 얼마든지

다시 하면 된다는 것을 아이는 놀이를 통해 배운다. ----- 119페이지

인생은 한번 뿐이지만 모든 것이 미완성이고 서툴 수 밖에 없다.

그러기에 아이를 완벽한 존재로 만들겠다는 것은 부모의 욕심이다.

아이를 건강한 아이로 키우려면 조금은 기다려주는 것도 중요할 것 같다.

 

 

네가 모르는 사이에 아이는 네가 하는 그대로를 흉내 내면서

놀고 있을 거야. 그 모습을 보면 마치 너 자신을 보는 것 같아

놀랄지도 몰라. 아이의 놀이를 보면 너 자신을 알 수 있단다.

평소에 참을성 있고 사려 깊게 아이를 대했다면, 아이는 놀면서도

차분하고 배려하는 행동을 할 거야. ----- 143페이지

아이는 부모의 그림자라는 말이 있듯 ....

아이를 보면 그 부모를 알 수 있다는 말이 있다.

그래서 아이 앞에서는 행동 하나하나도 조심해야하고

신중해야 한다.

 

 

부모가 아이의 의견을 존중하지 않고 무시하면 아이는 스스로 선택하지

않는 수동적인 아이가 된단다. 설사 의견이 있더라도 표현하는 것을

주저하게 되거나, 아예 입을 다물어버려서 부모와 대화가

없어지기도 돼. -----154페이지

항상 아이의 말을 들어주는 것이 부모로 가장 중요한 일이다.

부모가 들어주는 것만으로도 아이에게 자존감이 생길 수 있다.

 

 

직장은 퇴근이 있지만 육아는 퇴근이 없다는 말이 있습니다.

그만큼 힘들다는 것이지요.

아이 앞에서는 끊임없이 인내해야 하고, 무한한 사랑을 줘야 합니다. ----- 166페이지

육아는 퇴근이 없다고 하지만 그래도

설레는 것은 나뿐일까. 처음 부모가 되는 모든 이들이

이 설렘을 안고 부모가 되는 순간을 기다릴 것이다.

 

 

아이는 놀면서 화풀이하고 공격성을 분출해. 그러면서 스트레스를

풀지. 공격성을 자제하고 규칙을 지키는 것도 아이들이 놀이를

통해 배워야 할 중요한 것 가운데 하나란다. ----- 193페이지

잘못된 행동을 알려주는 것도 부모의 중요한 일이다.

 

 

놀이 시간을 미리 정하면 아이가 점차 시간 개념을 갖게 되고

시간을 계획성 있게 쓰는 데 익숙해진단다. ----- 202페이지

무계획으로 자라는 것보다 계획적으로 행동하는 것이 얼마나

중요한 일인지 알려준다. 그러기에 아이와 약속을 하면

!!! 지켜줘야 한다는 것도 느끼는 순간이다.

 

    

 

마치는 글 :

늦은 나이에 엄마가 될 나에게 소중한 선물을 받은 느낌이다.

작년 가을 엄마가 된다는 소식이 나에게도 왔을 때 참으로

떨렸다. 좋은 부모가 될 수 있을까. 나도 엄마가 될 자격이

있을까. 무수히 많은 고민을 하면서도 물러설 수 없다는 생각,

행복한 마음을 하면 내 사랑하는 아기도 행복하겠지라는

오해를 했다. 부모의 생각과 자녀의 생각이 다르다는 것을

이 책을 통해 알 수 있다.

모두들 좋은 엄마, 좋은 부모가 될 수 있도록 최선해요~~

파이팅 ^^

 

 

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나는 슈퍼자기경영으로 인생을 송두리째 바꿨다 - 4차 산업혁명 시대를 선도하는 슈퍼자기경영
김재광 지음 / 청어 / 2018년 3월
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지은이 소개 :

김재광 작가님 창의와 혁신을 선도하는 에듀테인먼트 회사이자

싱크탱크인 김재광혁신대학교 대표. 포스텍 컴퓨터공학과 및

멜버른대학교 MBA를 졸업했다.

가난한 농부의 아들로 태어났으나 끝없는 노력으로 현재의

김재광 작가를 만들었다고 생각이 든다.

 

 

내용 :

인생을 송두리째 바꾼다는 책제목을 보면서 처음엔

반신반의 했지만 이 책은 어떻게 하면 좋을지에 대한

방법들을 세세하게 설명하고 있어서 인생의 변화를

어떻게 하면 좋을 지와 유명인들의 사례를 들어서

인생을 어떻게 하면 좋을지에 대한 과정을 설명하고 있다. 사실

모든 사람이 동일한 방법을 적용하여 한다고 해서 100%

인생을 바꿀 수 있다고 장담할 수는 없지만 작은 변화라도

시작이 되는 순간이 인생을 변화시킬 수 있는 과정이

될 것이다.

 

 

목차 :

    

    

 

기억남는 글귀 :

너 자신을 알라.’

인류는 인간을 이해하고, 자연을 이해하기 위해 수천 년 동안 모든

에너지를 쏟아가며 달려왔지 않은가? 그만큼 나 자신을 안다는 것,

코 가벼운 말이 아니다. 하물며 나도 모르는데 어찌 세상을 알며,

어떻게 사람들과 함께하며 그들을 리드해 세상을 빗나게 바꾸겠는가? ----- 35페이지

세상에서 가장 힘든 일이 자기 자신을 아는 것이다.

다른 이들의 장단점을 쉽게 발견하면서도 정작 본인의

장단점을 찾는 것은 힘든 일이다. 자신도 모르면서

남을 판단하고 잘못을 지적하는 행동은 진짜 나쁜 일이다.

오늘부터 본인을 차근차근 찾아보면 좋을 것 같다.

 

 

링컨이 이렇게 말한 적이 있다.

나는 준비하고 또 준비할 것이다. 그렇다면 언젠가 나에게도 기회가

올 것이다.“

그렇다. 나는 나의 강점은 살리고, 약점은 지속적으로 보완해 나가는

것과 동시에 세상 돌아가는 상황을 파악하면서 기회가 다시 오기를

기다려야 했다. ----- 39페이지

기회를 잡을 수 있는 사람은 꾸준히 준비한 사람만이 가능하다.

아무런 준비 없는 사항에서 좋은 기회가 와서 실제로

잡을 수 없을 때가 많다. 나에게도 많은 기회가 왔으나

제대로 준비하지 않아 놓친 경우가 많다. 그래서 더 많이 노력하고

준비해야 한다는 것을 뼈저리게 느낀다.

 

 

율곡 선생의 신조

첫째, 뜻을 세워 성인의 경지에 도달할 때까지 끊임없이 노력한다.

둘째, 마음을 안정시켜 쓸데없는 말과 행동을 삼간다.

셋째, 마음의 중심을 항상 잡는다.

넷째, 혼자 있을 때 더욱 조심한다.

다섯째, 실천이 없는 학문은 무용한 것이다.

여섯째, 물욕과 영예에 마음을 두지 않는다.

일곱째, 하고자 하는 일에 성의를 다한다.

여덟째, 천하를 위한다 해도 죄가 업는 자를 한 사람이라도 상하지 않게 한다.

아홉째, 아무리 난폭한 사람이라도 감화시켜 이끈다.

열째, 게으름과 수면을 탐내지 않는다.

열한째, 수양과 공부는 초조해하지도 풀어지지도 말고 끈기 있게 한다.

----- 60페이지

하루에 한 번씩 보면서 가슴 속 깊이 새기면 좋을 것 같다.

인생에 변화를 줄 수 있는 가장 효과적인 방법일 것이다.

 

 

그때를 교훈 삼아 나는 항상 사람을 만날 때 먼 후일까지 생각하며

대한다. 나이가 어리다고, 힘이 없다고, 못 산다고, 볼품없다고 아무도

함부로 대하지 않는다. 난 아무리 나보다 나이가 어려도 말을 잘 놓지

않는 습관이 있다. 몇십 년 학교 후배에게조차도 말을 놓지 않는다. 누구든

항상 조심하고 예의바르게 행동하려고 노력하다. 현재 그 사람이

미래에도 보잘것없으리라는 보장이 없지 않은가? ----- 86페이지

인생을 살면서 많은 사람들과 만남과 헤어짐을 가진다.

헤어짐이 있어서도 다시는 보지 않을 것이라고 할지라도

사람을 함부로 대하면 안 된다. 그 순간이 끝일지라도....

사회생활을 하면서 가장 중요한 것인 사람들과의 관계이다.

혼자 사는 세상이 아니기에 사람을 소중히 여기는 것이

인생을 살아가는 것 중 가장 중요한 것 같다.

 

 

남 잘 되는 것을 못 보는 성미는 남도 자신도 망치는 법이다. 남을 망치는

것으로만 끝나면 다행이지만 남을 망친 업보는 부메랑처럼 돌아와서

자신을 망친다. 이런 사실을 안다면 절대 남을 시기하거나 질투하지

않을 것이다. 하여간 나는 계획한 바는 과감하게 밀어붙었다. 누가

방해하면 오기가 발동해서 오히려 더 열심히 했다. 그 누구도 계획한 바에

대한 실행을 꺾지는 못 했다. ----- 102페이지

남이 잘된다고 내가 실패하는 것이라 생각하면 안 된다.

직장 생활을 하면서 주변 동료들이 승승장구하면서 잘나가면 본인은

실패자라고 말하는 동료가 있다. 그런 바보 같은 생각은 하지 말라고

하지만 쉽지가 않다. 본인 인생과 남의 인생은 다르다.

인생의 출발선이 다르기에 도달해가는 거리도 다를 수 밖에 없다.

남을 시기하거나 질투하는 시간에 자기개발을 위해 생각하고

노력하는 것이 중요할 것이라고 생각한다.

 

 

온라인 교육의 활성화로 학위도 한꺼번에 여러 개 딸 수도 있다.

우물을 팔 때의 리스크를 줄이기 위해 다수의 학위를 취득함으로써 전

문지식의 범위를 넓혀 갈 필요가 있다. 4차 산업혁명의 파고는 어떻게

세상을 바꿀지 예측이 불가능할 정도이기 때문이다. ----- 131페이지

요즘은 세상이 빠르게 변하고 좋은 자료들을

조금만 노력하면 쉽게 찾을 수 있다.

과거에는 많은 돈을 지불해야 공부할 수 있었지만

요즘은 조금만 찾아보면 쉽게 어학이나 자격증 공부 자료를 구할 수 있다.

4차 산업혁명으로 세상이 어떻게 변할 지도 모르기 때문에

자신에 필요한 것이 무엇인지 생각하고 준비하는 것이

중요하다.

 

 

 

나비효과의 대표적인 경우가 바로 인사다. 사람들은 인사를 대수롭지

않게 생각하는 경향이 있다. 사실 인간관계에 있어서 인사만큼 중요한

것도 없다. 인사는 눈에 보이지 않게 알게 모르게 자신의 평판을 조금씩

형성해 간다. 그리고 이는 언젠가 사람을 판단하는 중요한 기준으로

작용한다. 결국 승진 등에 영향을 미치며 자신의 운명을 결정하는 것이다.

----- 144페이지

작은 행동 하나하나가 그 사람의 평가하는 기준이 된다.

항상 웃고 친절하게 사람들을 대하는 사람은 언젠가는 그 사람의

진실된 마음이 전해지기 마련이다.

 

 

사람의 욕심은 크게 네 가지로 구분할 수 있다. 정욕, 색욕, 탐욕,

노욕이 바로 그것이다. 정욕은 어린 시절 부모와 주변사람들의 사랑을

독치지하며 생명을 유지하려는 욕심, 색욕은 보이는 것에 대해

집착하는 욕심, 탐욕은 돈, 명예, 권력 등을 자기 것으로만

만들려는 욕심, 노력은 인생을 잘 마무리해 이름을 남기려는 욕심 정도로

생각하면 되겠다. ----- 152페이지

욕심이 없다고 하면 사실 사람이라고 할 수 없을 것이다.

무엇을 쟁취하려고 한다면 그것에 대한 욕심을 가질 수 밖에 없다.

그것이 나쁜 것이 아니라면 조금한 욕심은 품을 수 있다고 나는 생각한다.

단지, 욕심에 빠져 옳고 그름을 제대로 판단하지 못한다면

그것은 문제가 될 것이다.

 

 

나는 생각, 말 그리고 행동이 어떠한 반작용을 초래할지를 예측하고

재단할 수 있어야 한다. 지금 당장 반작용이 눈에 보이지 않는다고 마음

가는대로 몸 가는대로 생각하고 말하고 생동해선 안 된다. 좋은 생각,

좋은 말 그리고 좋은 행동을 했으면 좋은 반작용이 따라 오겠지만,

나쁜 생각, 나쁜 말 그리고 나쁜 행동은 언제나 나쁜 반작용을 초래하게

된다. 눈앞에서 바로 반작용을 당하지 않는다면 후일 오히려 눈덩이처럼

불어난 반작용을 받게 될 수도 있으니 조심해야 한다. ----- 159페이지

작용, 반작용.... 모든 생각, , 행동 등은 그것에 따른

반작용이 발생하기 마련이다. 그렇기에 좋은 반작용을 얻기 위해

좋은 생각, , 행동을 실천하는 것이 중요하다.

 

 

미래를 예측한다는 것은 단연코 쉬운 일이 아니다. 그렇다고 예측

불가능한 것도 아니다. 예측 불가능한 것을 예측 가능하게 만드는

한 가지 방법이 있다. 그것은 바로 미래를 스스로 창조해 나가는 길이다.

----- 212페이지

나의 미래를 창조해나가는 것은 참으로 어려운 일이다.

미래를 예측하고 준비할 수 있다면 참으로 좋은 일이 될 수도 있지만

재미없는 일일지도 모른다.

 

 

마치는 글 :

올해는 나에게 새로운 인생이 시작된다.

결혼을 하고 6년 만에 엄마라는 역할이 생겼기 때문이다.

 

책을 읽고 나의 미래를 생각하면서 좀더

많은 준비가 필요할 것이라는 생각이 든다.

 

엄마, 직장인, , 부인, 며느리, 동생 등....

나의 역할이 늘어나면서 나의 인생을 위해 내가 많은 것을 준비해야한다는 것과

많은 노력이 필요하다는 것을 알게 되는 순간들이다.

 

좀 더 구체적인 것들에 대해서 생각하고 기록하면서

준비해야 할 것 같다.

 

    

 

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지은이 소개 :

한준호 - 저자는 통신 회사 프로그래머로 사회생활을 시작한 뒤 증권 유관 기관인 증권 거래소로 이직해 애널리스트로 여러 방송사에 시황을 전하며 대중적인 말과 글을 처음 접했다. 이후 주변의 권유에 따라 방송사로의 이직을 결심한 뒤 그해 MBC 문화방송에 공채 아나운서로 합격해서 <섹션TV연예통신><쇼바이벌><닥터스><주말뉴스> 등을 진행했지만, 노동조합 집행부에 들어가며 6년간의 짧은 방송 생활을 끝내야 했고, 이후 9년간 예능, 사업, 기획 등 여러 부서를 경험했다. 사회에서 인연을 맺은 정치인들의 스피치를 교정해주며 언어에서 전달의 중요성을 깨닫고 이 책의 초안을 작성하기 시작했다. 그리고 20182, 고운 정 미운 정이 잔뜩 들었던 MBC 문화방송을 떠나 서울시장 선거 캠프의 대변인으로 잠시 활동한 뒤 강연과 저술 활동을 해오다 현재는 네 번째 직장인 대통령비서실 국민소통수석실에서 공무원 생활을 하고 있다. 저서로는 아빠가 읽는 임신출산책’, ‘가자, 싱가포르가 있다.

 

내용 :

언어를 통해서 누구나 말을 할 수 있다. 하지만 그 말을 하는데 있어

얼마나 잘 할 수 있고, 다른 이들을 설득하고 이해시키고 편하게

상대방이 나의 이야기를 들을 수 있게 하는지는 많은 경험과 지식이

있어야만 가능한 일이다. 이 책은 그런 노하우를 알려주기 위해 나온

지침서라고 생각하면 좋을 것 같다.

임신을 하고 요즘 태담을 하는 중에 이 책을 소리 내어 읽어 주면서

나도 모르게 태아에게 많은 질문을 하게 되었고 수없이 많은 내 생각을

이야기하게 되었다. 많은 청중들 앞에서 이야기하는 것보다 아직

보이지 않는 뱃속 아기에게 얘기하는 것이 더 떨리는 것 같다.

왜일까 ....

 

 

목차 :

    

 

 

기억남는 글귀 :

우리에게는 삶의 궤적에서 오는 직접 경험과 영상, , 수업 등으로

얻는 간접 경험이 주어진다. 그중 간접 경험은 대부분 지식으로 쌓이고,

직접 경험과 함께 우리가 사고하는 데 필요한 정보를 제공한다. 무엇보다

중요한 것은 반복하지 못하는 지식은 그 자리에 있지 못하지만, 오감으로

체감한 경험은 실수와 성공을 통해 오래 남아 있다는 사실이다. ----- 28페이지

이제 14년 직장생활에 접어든 나에게 가장 중요한 것은

수없이 많은 일들에 겁 없이 도전한 것이 가장 중요한 경력인 것 같다.

어렵다고 모두들 하지 않으려고 했던 일들을 새벽까지 밤을 지새워

일을 하면서 그 경험들이 쌓이면서 시간이 지나면서

지금은 일을 하면서 협력업체들에게 찾는 사람이 되었다. 일을

할 때 자문을 구하는 분들도 있다. 어쩌면 책을 통해 간접적으로 배웠던

것도 소중한 나의 자산이지만 많은 일들을 하면서 배운 직접적인 경험이

나를 키우는 힘이 된 것 같다.

 

 

좋은 스피치는 발성 연습이나 기술적인 요령이 아니라 평소

우리가 겪는 사소한 경험마저 이미지화하려는 작은 노력에서

시작한다. ----- 30페이지

무슨 일을 하던지 가장 중요한 것은 연습이다.

연습 또 연습은 조금이나마 긴장을 풀어주는 가장

좋은 방법인 것 같다.

 

 

면접도 말히기다. 다만 레토락이 설득의 화술이라는 점에서 질의에

답을 해야 하는 면접은 순서만 조금 바뀐다. 면접 시 질의에 대한

자신의 주장을 (두세 가지로 정의 내려) 내세우고, 경험과 근거를

제시한 뒤(재현), 정리한다.(반복) ----- 75페이지

면접.... 사실 요즘은 면접을 볼 일이 없다. 이직을 하지 않는

이상 면접을 할 일이 없다. 근데 면접보다 미팅을 많이 하러

간다. 발주처 감독관과 협의를 하고 부딪치는 일이 많다.

상대의 질문에 답변을 하는 일이 무수히 많다. 바로 바로

대응이 안 되는 답변이 있을 때 참으로 많다.

 

 

1단계 : 이완

모든 발성 연습은 목의 긴장감을 푸는 데서 시작된다. 목을 최대한

뒤로 젖혀보고, 좌와 우로 최대한 이완시켜 본다.

2단계 : 발성

고양이 자세로 바닥에 엎드린다. (이 자세는 자연스레 복식호흡을

유도하기 때문에 발성 연습을 처음 하는 사람들에게 유용하다.)

그 자세에서 소리의 물리적 거리가 입에서 바닥까지라는 생각을

가지고, ‘발음과 발음을 바닥을 친다는 느낌을 들 때까지

반복해본다.

3단계 : 낭독

신문이나 인터넷 기사 등을 준비해 (매일 다른 글을 읽을 필요는 없다.

같은 글을 반복하는 것도 괜찮은 방법이 된다.) 2단계의 방법(소리가

바닥을 친다는 느낌)으로 낭독한다. ----- 84페이지

말을 하기 위한 가장 중요한 단계라는 생각이 들어 발췌하게 되었다.

이완, 발성, 낭독 순으로 몸의 긴장을 풀고 ... 이 또한 많은 반복적인

연습이 필요할 것 같다.

 

 

방송인들은 긴 대본을 외우는 것이 아니라 이미지화한다.

순서와 핵심 단어를 연결하는 방식으로, 문장을 외우는

부담을 없앨 수 있다. ----- 95페이지

많은 글을 외우는 것이 참으로 어려운 일이다. 그 어려운

일을 해결하기 위해 이미지화를 알려주고 있다.

많은 노력이 필요하겠지만 공부를 하던 책을 보든

발표문을 외울 때도 단순히 글을 외우는 것이 아니라

그림을 그리듯 이미지화를 해서 외우면 빨리 외울 수 있다.

 

 

언어의 논리는 생각하며 말하는 것을 의미한다. 따라서 논리적

언어의 구성은 상대의 말을 잘 듣고, 생각하고, 신중하게

말하는 절차만으로 완성할 수 있다. ----- 101페이지

듣고, 생각하고, 말하고.... 말을 잘하기 위해서

가장 중요한 일은 상대방의 말을 잘 듣는 것에서 있다.

상대방이 의도하는 것이 무엇인지를 파악하고

그의 의도를 깊이 생각한 후 답변을 한다는 것...

모든 대화에 가장 중요한 것이라고 생각한다.

 

 

복식호흡 연습 4단계

숨 쉬는 방법을 조금 바꿔보자.

1단계 : 숨 깊이 들이마시기

입을 살짝 열고 코로 깊이 숨을 들이마신다.

(3초간 참았다 모두 뱉는다.)

2단계 : 배 내밀기

1단계를 통해 들어온 숨을 배를 내밀어 밑으로 떨어드린다.

(숨이 떨어지는 느낌이 들면 3초간 참았다 뱉는다.)

3단계 : 실 뽑기

숨을 들이마시고 배로 떨어뜨려 3초간 참은 후 입으로 길게

실을 뽑듯 천천히 내쉰다. (배의 공기를 모두 빼준다.)

4단계 : 4회 반복하기

3단계를 천천히 4회 반복한다.

------ 106페이지

복식호흡을 제대로 해보고 싶어서 글을 적어 봅니다.

그리고 열심히 반복해서 연습을 해야겠죠.

 

 

스피치에서 가장 중요한 것은 전달이며, 언어의 전달은

‘deliver’. 그러므로 전달자는 상대가 잘 받았는지 확인

하고, 그다음 것을 전달해야 한다. ----- 120페이지

말을 잘하는 것도 중요하지만 말을 들어주는 상대방이

제대로 그 말을 이해할 수 있도록 하는 것이 가장 중요하다.

이해도 안 되는 말을 계속 하는 것은 사실

소통이라고 할 수 없다. 정확한 말하기는 상대를

이해할 수 있도록 잘 전달하는 것이라고 생각한다.

 

 

낭독은 글에 생명을 불어넣는다.

꾸준히 연습하면 누구나 좋은 낭독을 할 수 있다. 글을 소리

내어 읽을 때 밀어 읽기’, ‘단어 강조하기’, ‘최소한의

장단음등을 지켜 연습하길 바란다. ----- 134페이지

글을 읽는 것은 참으로 나에게 떨리는 일이다. 항상

묵독으로 책을 읽으면서 이해하고 넘어가다가

어느 시점에서인가 소리 내어 읽는 내 목소리는 어떻게 들릴지

궁금해서 녹음을 할 때가 있다. 벌벌 떨리는 목소리

..... 이 또한 많은 연습이 필요한 일이겠지... 말이

읽고 많이 듣고 고치려고 노력하는 것이 가장 중요하고

그리고 가장 중요한 일은.... 긴장을 푸는 일이라고 생각한다.

 

 

독서는 지식을 채워주는 역할로서는 중요하지만, 스피치 영역에서는

어떠한 주제에도 책의 내용을 인용할 수 있도록 하는 것이

더 중요하다. ----- 175페이지

독서.... 가장 좋은 간접 경험이라고 생각한다.

독서를 통해서 지식을 쌓고 그 지식을 통해서 말하기에

더 좋은 것이 좋다.

 

 

단 한 번도 실수하지 않은 사람은 결코 새로운 일을 시도하지

않는다. 질문을 멈추지 않는 것이 가장 중요하다. 호기심은 그

나름의 존재 이유가 있다. - 알베르트 아인슈타인

경청은 상대방이 전달하고자 하는 말의 내용과 함께 그 내면에

깔려 있는 동기나 정서에도 귀를 기울이고, 이해한 것을

상대에게 피드백해주는 것까지 범위를 확장한다. ----- 198페이지

실수를 통해서 많은 것을 배우게 된다.

실수를 통해서 더 많은 경험을 할 수 있는 것이다.

 

 

 

마치는 글 :

말을 하는 것은 많은 경험을 통한 지식을

터득하고 그것을 통해 연습하는 것이라는 생각이 든다.

꾸준히 반복적으로 연습하고 많은 직간접적인 경험을 쌓으면서

실전에 응용하는 것.... 그것이 말하기의 최고의 비밀이라고

생각이 든다.

 

사실 말을 한다는 게.. 그것도 모르는 이들 앞에서

설득을 위한 말을 한다는 것이 참으로 어려운 일이다.

  

  

 

리뷰 사이트 소개 : http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

 

공정거래위원회 문구 : 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.


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죽이는 무자본 창업아이템 72가지
김승현 지음 / 하움출판사 / 2018년 12월
평점 :
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네이버 서점 :

https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=14359565

 

 

지은이 소개 :

김승현 중학교 때 PC가 한국에 도입되자 PC용 프로그래머 입문

31세 때 다니던 IT벤처회사를 그만 두고 개방형 비즈니스

플랫폼을 집에서 개발해 1인 스타트업 창업에 성공하여

3300만원 수입을 올림

35세 때 가성비를 높인 중저가 결혼정보업체의 성공으로 회원

20만 명 유치

37세부터 현재까지 개방형 비즈니스플랫폼을 활용한 인터넷보험과

광고중계업으로 연간 500억 원의 매출을 올리고 있음

 

 

 

내용 :

죽이는 사업 아이템 시리즈로 무자본, 소자본으로 가능한 아이템들을

새롭게 발굴하여 죽이는 무자본 사업 아이템이라는 타이틀을 달고

책으로 탄생하였다.

지은이는 알기 쉽게 아이템별로 쉽게 설명하고 있다. 몇 가지 아이템은

이전부터 알고 있었던 것이었지만 실제로 이렇게까지 돈이 되는 일이라는

사실에 한 번 더 놀랐다.

주변에서도 실제로 행하고 있는 아이템들도 있고 한번쯤

도전해보고 싶은 제2의 직업이 될 수 있는 좋은 아이템들이 숨어있다.

숨은 아이템을 이용하는 방법을 알 수 있는 것이 참으로 좋은 것 같다.

 

 

 

목차 :

    

 

 

기억남는 글귀 :

사업에 성공하려면 사업에 성공한 사람들 근처에 있으면

성공할 확률이 높아집니다. ----- 6페이지

이 책을 읽으면서 가장 중요한 문장이다 싶어서 이렇게

글을 옮겨봅니다. 사실 우리는 이런 말을 믿는 것만으로

대단한 효과를 느끼게 될 것이다.

2019년 올해 이 문장을 마음 한 구속에 새겨서 항상

생각하면 좋을 것 같다.

 

 

수요와 공급의 법칙을 모든 사업에 적용된다고 보면 되므로

가능하면 수요대비 공급이 적은 업종을 창업하는 것이 좋겠다.

----- 11페이지

누구나 하는 창업은 사실 도전해도 의미가 없을 수 있다.

그리고 너무 많은 공급 분야에 대해서는 경쟁력을 높이기

위해 무수한 노력이 필요하다. 사람들의 지갑을 열게 할 수 있는

핫 아이템을 고민하고 연구해야 할 필요가 있고 이책이야 말로

그 고민하는 시간을 조금이나마 단축해주는 역할을 할 수

있을 것 같다.

 

 

블로거 체험단을 통해 효과를 보는 업종들이 많은데 최근 많은

리뷰가 올라오는 업종을 보면, 화장품, 성형, 다이어트 등 뷰티

분야가 많은 편이고 맛집 등도 지역별로 꽤 성과를 내고 있다.

책 같은 경우 서평단 모집 같은 걸로 책 홍보도 많이 이루어지고

있다. ----- 64페이지

서평단 활동도 돈이 되는 아이템이라는 사실을 이책을 통해서

알게 되었다. 책을 광고해주는 효과도....

책이 좋아서 많은 책을 접할 수 있는 한가지 방법으로

서평단활동을 하는 것이었다. 책을 읽고 많은 사람들과

이야기 할 수 있는 것이 너무 행복하다.

 

 

출장요리의 방식을 보면 주로 요리를 잘하는 주부나 평일에 조리

사일을 하는 여성분들이 주말에 부업 형태로 하는 경우가 많아

큰 마진을 챙기지 않아 가격도 저렴한 편이다. ----- 78페이지

요리 잘하는 주부도 단순히 주부라는 일을 하는 것보다

많은 사람들에게 본인의 요리 실력을 보여줄 수 있는 핫아이템이라고

생각한다.

 

 

노가다 창업-도배, 장판

도배, 장판 기술 습득 후 프리랜서로 월 경우 일당 20만원

정년도 없고, 무학력, 무스펙, 한 달 15일만 일해도 월

300만원 수입‘ ----- 119페이지

직업에 따라 정년이 있다. 하지만 이것은

본인의 몸만 받쳐준다고 평생 할 수 있는 일이다. 몸이

힘들 수 있지만 그 어떤 일도 쉬운 일이 없다. 몸이 힘들거나

마음이 힘들거나 ....

둘 중에 하나는 힘들기 마련이다. 그렇지만

즐겁게 생각한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있다고 생각한다.

 

 

 

컨테이너 보관 창고업이란?

수출용 컨테이너나 일반 컨테이너를 대량으로 가지고 있으면서

창고 형태로 물품을 보관하는 서비스를 말합니다. 주 고객은

물류가 필요한 쇼핑몰 업체나 수출업체 등으로 사무실을 운영하면서

판매되는 상품들을 대량으로 보관하는 용도로 사용됩니다. ----- 135페이지

사무실 직장동료분도 이 일을 분업으로 하고 계신다.

이 일을 처음에 시작한다고 했을 때가 4년 전이 었는데

부모님의 용도도 되면서 좋은 부업이라 1년에 2~3번씩 해외여행을

다니는 여유까지 있다고 한다. 물건 보관을 위해서 가족들 단체로

여행을 가기는 힘들기 때문에 장거리로 가는 것은 가족 모두가

움직이는게 아쉽다고 한다. 하지만 그만큼의 소득이 있기에

그 정도의 어려움을 충분히 이겨낼 수 있다고 한다.

 

 

인력소개소란?

하루하루 들어오는 일거리가 들어오는 건설현장, 식당, 파출,

농장 등의 일을 근로자에게 소개해 주고 임금의 10% 정도의 수수료를

떼는 직업소개소이다. 사업의 성패는 일거리를 얼마나 많이

수주하느냐에 달려 있는데 큰 현장인 경우 한 군데만

100~200명 등을 보내야 하는 경우도 있다. 이런 경우 하루

수수료 수입만 100~200만 원을 챙길 수 있어 이 사업의

매력이라고 할 수 있다. ------ 222페이지

옛날부터 듣던 창업아이템인데 실제로 무엇을 하는지에

대한 세부적인 내용을 이책을 통해서 처음으로 알 수 있었다.

 

 

 

가정도우미 파견 대행업은 직업소개소의 일종으로 법적으로

유료직업소개 사업요건을 갖춰야 창업이 가능하다. 창업요건에

대한 내용은 위의 인력소개소 창업요건과 같은 내용이다.

가정도우미의 분야는 베이비시터, 가사도우미, 산후도우미,

간병인, 학습시터, 북시터, 놀이시터 등 갈수록 세분화되고 있는

양상이다. 그만큼 수요가 늘고 있다는 뜻이기도 한다.

-----226페이지

가사도우미라는 말은 많이 들었는데, 학습시터, 북시터, 놀이시터라는

말은 생소한 단어들이다. 예비 엄마가 될 시점에서 좀더 알고 싶다는

생각이 들어 이 문장이 가장 눈이 띄어 남겨봅니다.

 

   

 

리뷰 사이트 소개 : http://cafe.naver.com/jhcomm/13279

 

공정거래위원회 문구 : 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

 


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