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암 치료 후, 건강관리 가이드 - 암 경험자를 위한 100세 건강법은 따로 있다
서울대학교암병원 암건강증진센터 지음 / 비타북스 / 2013년 6월
평점 :
품절
매스컴에서는 연일 ‘암’에 대한 연구 결과와 새로운 관리법 등을 계속적으로 방영하고 있다. 그만큼 우리 주변에 암환자가 많다는 증거일 것이다.
암에 걸려 일단의 치료가 끝난순간부터 ‘암 경험자’가 된다. 암 경험자들은 의사의 지시대로 투약하면서 건강관리를 위해 주변의 민간요법에 귀를 기울이게 된다.
그런데, 이 주변의 민간요법이 문제가 되는 경우가 많다. 환자 개개인의 상태를 고려하지 않은 ‘뭐가 좋더라’하는 카더라통신에 의해서 어리석은 우를 저지르는 환자가 많기에 의사들이 나섰다. 암 치료 후의 건강관리만을 전문적으로 연구․관리해온 ‘서울대학교암병원 암건강증진센터’가 암 경험자를 위한 체계적인 건강관리법을 제안한다. 이 책은 암 경험자가 암 재발, 이차암, 만성질환 예방을 위해 어떻게 건강관리를 해야 하는지, 왜 올바른 생활습관을 가져야 하는지를 과학적 근거를 통해 제시하고 있다. 암 치료 이후 체계적인 건강관리법을 따른다면 암 경험자도 발병 전보다 더 건강하게 오래 살 수 있다는 것을 강조한다.
암 경험자는 재발, 전이, 이차암을 가장 두려워한다. 그래서, 식습관과 운동을 통해 끊임없이 관리를 해야 하는데 이 관리법이 올바로 제시되어 있는 것이 드물어 환자나 환자 가족들이 어려움을 겪었다. 이 책을 읽고 나니 어떻게 관리를 해야 하는지가 뚜렷하게 보인다.
의사들은 ‘암 치료 후 올바른 건강관리법을 실천하면 암을 경험하기 전보다 더 건강하게 오래 살 수 있다’라고 말한다.
암은 이제 ‘생존하는 질병’이 아닌 ‘경험하는 질병’으로, 누구에게나 올 수 있는 병이고 그에 대한 치료법이 많이 발달해 사망하는 암환자가 암으로 죽는 것보다 다른 만성질환으로 죽는 경우가 더 많다고 말하고 있다. 암은 치료가 되었는데, 항암치료로 약해진 면역체계로 인해 건강한 사람보다 만성질환에 걸릴 위험은 높다는 것이다.
그래서, 더더욱 관리법이 중요한데 그 방법은 크게 식습관, 운동, 정기검진으로 요약할 수 있다.
모든 영양소를 골고루 섭취하고, 적당한 운동으로 적당한 몸무게를 유지하고, 의사에게 정기적으로 검진을 받는다면 혹여 전이, 재발, 이차암의 위험에 노출되어있다 하더라도 초기에 발견해 쉽게 치료가 가능하다는 것이다.
우스개소리로, 암환자가 건강한 사람보다 더 오래 산다는 말이 있다. 이 책을 보면서 다시 느낀 것은 한번 병에 걸린 사람은 건강관리에 대한 중요성을 깨닫고 끊임없이 건강관리를 위해 노력하는데 건강한 사람들이 더 소홀할 수 있다는 것이다.
증명되지 않은 민간요법에 흔들리지말고, 의사와 항상 상의해서 자신의 건강상태에 알맞은 운동과 골고루 영양소를 섭취하는 것이 중요한 것이다.