병과 인간의 싸움

달력으로 의학하기 - 기념일로 배우는 24가지 의학 이야기
김은중 지음 / 생각학교 / 2024년 10월

인류는 오랜 시간, 수많은 병 과 싸워왔다. 그 결과, 인간의 수명은 엄청나게 늘었고, 인간을 괴롭히던 많은 병들이 이제는 사라지기도 했다.
의학 기념일은 특정 질병이나 건강문제에 대한 인식을 높이고 예방과 치료의 중요성을 알리기 위해 만들어졌다.
저자는 이 책을 통해 매년 무심코 지나치는 의학기념일이 만들어진 배경, 역사적 상황, 그 속에 담긴 감동적인 이야기를 들려준다.

1월부터 12월까지 39개의 의학 기념일이 있다. 이 책에서는 24가지의 의학 기념일을 다루고 있는 데, 저자는 4가지 주제별로 각 6가지의 기념일을 선정했다.

1.매일 쉬지않고 일하는 내 몸
<구강보건의 날(6월9일), 척추의 날(10월16일), 시력의 날(10월 둘째 목요일), 당뇨병의 날(11월14일), 고혈압의 날(5월17일), 비만의 날(3월4일)>
~구강과 척추, 시력은 인간 생존에 필수적이고 당뇨, 고혈압, 비만은 현대인이 가장 심각하게 앓고 있는 병이다.
이 병들은 꾸준히 관리하고 조심해야 하는 병들이라 기념일을 정하고 많은 관심을 촉구하고 있다.

2.언제부터 병으로 죽지 않게 됐을까
<결핵의 날(3월24일) 말라리아의 날(4월25일) 폐렴의 날(11월12일)
관절염의 날(10월12일) 간염의 날(7월28일) 콩팥의 날(3월 둘째 목요일)>
~이제는 백신과 치료약이 개발되어 많이 사라진 병들이지만 여전히 후진국과 가난한 이들은 고통을 겪고 있다.
약이 있는 데도 고통받는 이들이 있다는 건 슬픈일이기에 더 많이 보편화되어 아픈 사람들이 안 생기면 좋겠다.

3.병보다 고통스러운 편견
<에이즈의 날(12월1일) 한센병의 날(1월 마지막 일요일) 뇌전증의 날(2월 둘째월요일) 백반증의 날(6월25일) 자폐증 인식의 날(4월2일) 금연의 날(5월31일)>
~금연을 제외한 에이즈, 한센병, 백반증, 자폐증은 사람들의 편견이 더 무서운 병이다. 그러나 그들이 원해서 아픈 것도 아니고 치료를 잘 받고 일상으로 돌아갈 수 있도록 안 좋은 눈으로 보는 것만이라도 멈추는 것이 좋지 않을까

4.서로를 돌봐야 모두가 건강해
<인수공통전염병의 날(7월6일) 정신건강의 날(10월10일) 마약퇴치의 날(6월26일) 치매의 날(9월21일) 이른둥이의 날(11월17일) 소아암의 날(2월15일)>
~정신건강이나 마약같은 것은 사람들의 약한 면을 파고든다. 치매와 이른둥이는 저출산 고령화가 나은 슬픈 이면이기도 하다. 어느 쪽이든 정보를 많이 알고 애쓰면 좀더 좋아질 수 있기에 일반인들에게 더 많은 홍보가 되었으면 좋겠다.

기념일이 국가공휴일이 아닌 한, 일반인들은 잘 알기는 어렵다. 그러나 이렇게 모아보니 병을 극복하기 위한 인간들의 노력이 여실히 보인다.
병이란 지금은 아니어도 나에게도 언제든 찾아올 수 있는 불청객이다.
지금도 병마와 싸우는 이들에게 힘이 되기 위해 병과 인간의 싸움은 계속 되고 있다. 앞으로도 더 좋은 결과들이 있길 바란다.

위를 지키자

만병의 근원, 담적증후군 - 원인을 알 수 없던 위장병, 위장과 전신 질환의 상호관계를 밝힐 수 있는 열쇠
최서형 지음 / 헬스조선 / 2024년 10월

위장이 돌같이 굳어지는 새로운 형태의 위장병! 담적 증후군이라는 말은 이번에 처음 들었는 데, 이것이 만병의 근원이 된다고 한다.
현대인은 불규칙한 식습관과 스트레스, 좋지않은 음식 들로 인해 다들 조금은 위장이 안 좋은 상태다.

위장 내에는 뇌에서 발견되는 신경전달물질이나 호르몬이 거의 모두 발견될 만큼, 위는 제2의 뇌이다. 그래서 스트레스가 생기면 속쓰림, 소화불량같은 소화기계 증상이 나타난다.
한방에서는 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 굳어지며 아플 때, '담 걸렸다' 고 하는 데, 위장이 담에 걸리는 형태가 담적증후군인 것이다. 신경성 위장병은 그렇게 생긴다.

일반적으로 위장은 음식을 소화하고 배설, 흡수한다고만 생각하지만 위장은 핵심적인 면역장기이다. 여기에는 내시경으로도 볼 수 없는 미들존이 있는 데, 미들존이 손상하면 잘 체하거나 역류되고 트림이 많이 나오는 증상을 보인다. 과민성 대장증후군이나 만성변비, 만성설사, 위무력증, 빈번한 방귀와 명치통증과 답답함, 속쓰림, 복부팽만, 복부비만 등도 모두 관련이 있다.
미들존이 손상되면 온몸이 망가진다.
담적치료를 하면 위장병은 물론 당뇨병과 고혈압, 만성피로, 우울증까지 좋은 영향을 준다.

담적치료는 손상된 위장을 구조적으로 정상화하고 식습관을 개선하여 재발하지 않도록 해야한다.
한방에서는 한약, 물리적 치료, 간 정화요법을 함께 쓴다. 인스턴트 식품이나 과도한 육류는 독소가 많은 음식이니 피하고 영양성분이 편중되었거나 밀가루 음식, 시거나 떫은 음식, 달거나 튀긴 음식은 피해야 한다.
술, 담배, 스트레스는 안 좋고 알맞게 먹고 식사 후 바로 눕지 않는다. 음식은 찌거나 삶아 먹고 항산화 식품을 많이 먹는 게 좋다.

우리 몸의 모든 부분이 연결되어 있다는 것은 알았지만 이렇게까지 연관되어 있으며 위가 제2의 뇌라는 사실이 놀라웠다.
몸과 마음이 지칠 때, 식사를 제대로 못하고 속이 쓰린 이유가 그래서 였던 것이다.
평소에 위장 관리를 잘 해야겠다는 생각이 들었다.

내가 바라는 기쁨

흘러가는 기쁨 ㅣ 기쁨 시리즈 1
김용만 지음 / 달로와 / 2024년 11월

책을 받아 펼치는 데, 노란색 세잎 클로버 기쁨카드가 나왔다. 예전에는 미처 몰랐다. 세잎 클로버가 이렇게 예쁜 줄은.
예상치 못한 곳에서 갑자기 나타난 세잎 클로버는 그렇게 그 순간, 나에게 큰 기쁨과 행복을 주었다.
실제로도 기쁨과 행복은 그렇게 나타난다.

겨울, 가을, 여름, 봄
계절의 정취가 물씬 풍기는 사진들과 시들은 계절의 순서가 우리가 아는 것과 달리 나온다.
시가 쓰여진 날짜까지 친절한 데, 계절은 왜 뒤죽박죽일까?
겨울은 차고 쓸쓸하고 휑하지만 그래서 또 나름 따뜻해보인다. 따뜻함을 열심히 찾다보니 눈에 보이는 모든 것이 따뜻하다. 하얀 눈도, 복슬이 멍멍이도, 포근한 옷도.

겨울이 지나 11월이 오더니 시는 가을로 들어간다. 붉은 감, 붉은 단풍, 밤과 도토리는 정겹다. 어디선가 구수한 냄새의 연기가 나오는 느낌이다.
8월의 여름은 이슬비로 시작한다.
푸르른 초록의 풍경은 싱그럽다. 시와 사진의 여름은 덥고 습하지 않고 그저 맑고 밝다. 쑥쑥 자라는 풀과 채소들과 내리는 비는 환희다.
시간은 거슬러 흘러흘러 봄으로 갔다.
햇살은 나른하고 풀잎들은 푸르니 기쁨도 행복도 더 크게 퍼져간다. 개나리, 유채, 진달레 은은한 알록달록이 부드럽다.

계절을 거슬러 읽고 보는 시와 사진들에 기쁨이 흘러 내린다.
나날이 차가워지고 어두워지는 하루하루에 조금은 우울했는 데, 나는 책과 함께 봄에 도착했다.
나는 크고 거창한 행복이나 기쁨보다 조용하고 평화로운 나날이 좋다. 이 책우 누구도 행복이라고 여기지 않았던 순간에 관한, 누구도 행복이라고 인정하지 않았던 나만의 행복에 관한 이야기라 좋았다.
시끌벅적하지 않고 조용해서 좋았다.
이 기쁨과 행복이 앞으로도 계속 내 곁에서 흘렀으면 좋겠다.

엄마의 순간

나에게도 햇살을 - 짧은 휴가를 떠난 엄마가 마주한 눈부신 순간들
이재영 지음 / 클 / 2024년 10월

엄마가 되는 순간, 여자의 인생은 달라진다. 세상의 중심이 나에서 아이로 옮겨갔다. 세상 모든 엄마들이 그렇게 엄마가 되었다.
엄마가 되는 순간은 감격 그 자체이지만 이상하게도 여자는 갑자기 무능력자가 된다. 얼마전까지 아무렇지도 않게 할 수 있던 일들을 더이상 못하게 된다. 아가와 갈 수 없는 곳들은 많고 이제는 시간도 체력도 없다. 여자의 모든 시간과 체력은 아가에게 주는 걸로도 부족하다.
그러다 혼자 있을 수 있는 잠깐의 시간이 생기면 이제는 뭘 어떻게 해야 좋을 지 모른다. 혼자서 할 수 있는 일들이 기억이 안 난다.

이 책은 그런 보통의 엄마들이 나들이를 가는 책이다. 거창하게 여행이 아니라 그저 숨 돌리기, 잠깐의 산책과 나 만의 시간 정도를 가지는 것도 감지덕지인 상태에서 시작하여 조금씩 집 보다 먼 곳을 가고 이후에는 해외여행까지 떠날만큼 시간도 흐르고 아이도 자란다.

길지 않은 시간동안 거니는 종로거리는 새롭다. 어린 시절 학교를 가면 과거의 내가 새록새록 떠오르고, 오랜만의 친구네 나들이는 수다의 장이 열린다.
그녀의 여행기는 여행 이야기라기 보다는 그 장소에서 떠오르는 생각들의 향연이다. 늘 다람쥐 쳇바퀴 같았던 일상을 벗어나 낯선 공간에서 낯선 광경을 보면 머릿속도 리프레쉬 된다.

부석사, 울산바위, 을왕리, 가평, 자라섬, 부산, 제주도, 통영, 거제 등등 그 지역에서만 느낄 수 있는 독특한 감정들과 생각들!
아이를 키우고 아이만 바라보며 사는 일상에서 몸이 벗어나면 생각들도 일상을 탈출하여 그제서야 누구누구의 엄마가 아닌 원래의 나로 잠시나마 돌아간다.
도쿄, 요코하마, 가마쿠라, 프라하, 빈, 폴란드, 베네치아 같은 해외여행 이야기는 좀더 설렌다.
상상만 해도 아름다운 풍경과 이국적 정취에 현실을 잠시나마 잊는다.

마지막 여행기에 아이에게 남기는 엄마의 편지가 가슴이 뭉클해진다.
나도 쓰련다.
엄마에게 와 줘서 고마운 우리 아가!
매일매일 애쓰지만 늘 부족한 것 같아 미안한 엄마는 오늘도 어떻게 하면 너를 더 사랑할 수 있을까 고민한다.
그러나 한 가지, 너가 살고 있는 지금 이 순간에 늘 행복할 수 있는 사람이 되길 진심으로 바란다. 사랑해!

맨발로 걸어보자

맨발의 선물 - 계족산 황톳길 만든 조웅래의 좋은 생각
조웅래 지음 / 여백 / 2024년 10월

간혹, 본업보다 취미나 관심사로 더 유명해지는 사람들이 있다.
이 책의 저자인 산양소주 조웅래 회장님도 그렇다. 분명 소주회사 회장님이신 분이 계족산 황톳길을 만들어 19년째 직접 관리하며 연간 100만명 넘게 찾는 에코힐링 맨발 걷기의 성지로 올려 놓았다.
심지어 마라톤까지 열심히 하신다.
하나만 잘 해서 먹고 살기도 힘든 세상에 일도 취미도 건강도 열심히 챙기는 그의 인생이 저절로 궁금해진다.

크리스마스 트리 색깔의 책 표지에 발자국이 폭폭 박혀있다. 발자국은 언제나 내가 지나온 길, 내가 살아온 길을 상징하는 단어이다.
우리나라에서 가장 긴 14.5킬로미터의 황톳길에는 조웅래 회장의 발자국이 찍혀있다. 사방으로 퍼져 나간 산세가 닭발을 닮아 계족산이라 불리는 그곳의 풍경을 보고 한 눈에 반해 산길을 갈아엎고 황토를 입히기 시작했다.
이후로는 맨발 마라톤 대회를 꾸준히 열었고, 2023년에는 잼버리에 참석한 브라질, 베트남 대원들도 함께 걸었다.
계족산과 맨발에 대한 사랑은 거의 지역 정치인 이상으로 지극정성일 정도로 진심이다.

그러고보면 조웅래 회장이 지금에 이르기까지의 성장사도 마라톤 같았다. 가난으로 시작하여 소주회사를 차리고 황톳길의 장인이 되기까지 인생사가 길고 고된 마라톤이었지만 매순간 용기내어 일어나 달려왔다. 운동으로 체력이 단련된 사람들은 정신력도 남다르다는 생각이 든다.

나는 맨발걷기를 별로 해보지 않았다. 그저 간혹 공원에 있는 짧은 맨발 코스에서만 잠깐 신발과 양말을 벗고 걸어 본게 다였다.
한쪽 발은 26개의 뼈, 33개의 관절, 19개의 근육, 107개의 인대로 구성되어 있어 발을 자극하는 것은 우리 몸의 각 기관을 만져주는 것과 같다고 한다. 그래서 황토 맨발걷기는 적당한 자극을 통해 혈액순환을 원활하게 하며 전신이 좋아지고 나무, 흙, 자연의 향기 속에서 근육도 이완되는 효과도 볼 수 있다.
그 효능을 보기 위해 전국에서 많은 사람들이 그곳을 찾는다.

본업을 넘어 취미와 관심사에 열정을 쏟는 이들을 보면 참 멋있다. 그럴 수 있는 몸과 마음, 시간, 경제적 여유가 모두 부럽다.
긍정적인 마인드로 도전하고 많은 사람들에게 건강과 행복까지 전하는 조웅래 회장님의 이야기에는 감동까지 있다.
나 역시 건강하게 나도 행복하고 남에게도 행복을 주는 그런 일을 해보고 싶다.