추억의 텔레비젼

텔레비전이 시작한다 - 변우민, 변지원 남매가 들려주는 한국의 텔레비전 이야기
변우민.변지원 지음 / 지식의날개(방송대출판문화원) / 2024년 12월

텔레비전 프로그램이 추억이 되어가는 시대가 되었다. 정규방송보다 유튜브와 OTT를 더 많이 보는 시대다.

이 책의 저자인 변우민 배우를 잘 알 정도로 나는 텔레비전이 낭만 그 자체였던 전성기를 보냈다.
집에는 인터넷이 없고 겨우 비디오 테이프를 보는 것이 문화생활이었던 시절, 텔레비젼과 tv프로그램의 위상은 대단해서 집집마다 어느 채널을 보느냐로 엄마, 아빠와 아이들이 서로 다투어야 했으니 말이다.

텔레비젼 이야기를 하니 나도 괜스리 아련해져 오는 데, 당시 최고의 청춘스타였던 변우민 배우의 느낌은 더 남다를 것이다. 그는 텔레비전이 최근에 너무 박대당하는 것 같아 가슴아프다고 한다.
이에 그는 동생과 함께 이 책에서 텔레비전의 시대를 추억하며 그 시대가 우리에게 준 의의와 영향력을 되새겨 보고 다가 올 뉴미디어의 시대를 이야기한다.

지금 인터넷이나 게임중독이 우려되는 것처럼 한때 텔레비전도 바보상자라며 손가락질 당하던 적이 있었다. 화려한 영상에 빠져 공부, 일은 안 하고 눈만 나빠진다고 했다.
그러나 그 안에서 우리는 울고 웃으며 억압의 시대에 감정을 분출하며 살았고, 뉴스를 보고, 교육도 받았다.
지금처럼 상시방송이 아니라 오후 5,6시는 되어야 화면조정시간과 애국가로 시작되어 어린이 프로그램부터 방영되니 방송시간이 짧아서 모두가 기다리는 시간일 수 밖에 없었다. 미군방송 AFKN 조차 인기였을 정도니, 당시에는 시청률 50프로도 많았다.
저자는 자신이 출연했던 드라마 <아내의 유혹 >, <아파트> 등도 이야기하고, 그 시절 배우 최진실씨 이야기도 하는 데 정말 그립다.

책을 보다보면 이 책의 모든 내용들이 마냥 과거의 추억만이 아닌 현재 진행형이라는 느낌이 든다. 텔레비전의 형태에서 약간의 스핀오프를 했을 뿐, 우리는 여전히 언론과 미디어의 영향력 아래에 있고, 드라마와 예능을 즐기며 그 안에서 장점과 단점을 모두 수용중이다.
결국, 인간사는 형태만 달리할 뿐 반복되는 평행이론 같다.
삐쭉 튀어나온 안테나와 두툼하고 뚱뚱한 브라운관, 지직거리면 꼭 한번씩 때려줘야 했던 그 시절 tv 와 함께 지금의 기성 세대들이 각자의 생각과 가치관을 키우며 성장했다.

개인적으로 급격한 변화의 시기에 변우민 배우 남매가 tv의 시대를 책으로 남겨줘서 고맙다. 언젠가 이 책의 내용들을 기억하는 세대도 떠나면 역사가 되어 남겠지.
오늘 하루는 추억의 드라마를 찾아보고 싶어진다.

혈압조절은 미리미리

혈압부터 낮춰야 살 수 있습니다 - 약에 의존하지 않고 혈압을 낮춰 건강한 몸을 유지하는 법 ㅣ 살 수 있습니다 2
가토 마사토시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2025년 1월

'홀리스틱' 이라는 말이 있다.
약에 의존하지 않고 식사와 운동, 동양의학 등을 통해 다각적으로 증상에 접근하는 것을 말한다.
이 책의 저자 가토 마사토시는 이 분야의 최고권위자이다.

우리 나라의 경우, 노년층의 다수가 혈압약을 복용하고 있을 정도로 고혈압은 국민병이다.
일반적으로 수축기 140mmHg 이상, 확장기 90mmHg 이상일때 고혈압으로 정의한다. 혈압은 시시때때로 변하기에 일시적으로 올라도 원래대로 금방 돌아가면 문제가 없다.

고혈압은 대부분 나이가 들거나 운동 부족으로 인해 근육과 혈관, 심폐기능이 약화되면서 주로 생긴다.
혈압에는 개인차가 있어서 나이가 들면서 서서히 올랐거나 혈압수치가 나이+90 이내로, 특별한 자각증상이 없다면 무서운 것은 아니다.
무서운 증상은 혈압이 갑자기 상승했거나 혀가 잘 돌아가지 않는 경우, 손발저림, 붓기, 숨이 차고 두근거린다면 하루빨리 병원치료가 필요하다.
혈압을 낮추는 것에 염분 제한은 큰 의미가 없고, 약으로 혈압을 낮추면 혈류를 감소시켜 수족냉증이나 백내장, 녹내장, 현기증, 치매의 확률이 높다.

저자는 이 책을 통해 '심폐기능을 향상시켜 혈압을 낮추는' 7일 최강 프로그램을 소개한다.
기본은 4가지다.
가토식 스트레칭, 혈자리 합곡혈 지압, 가토식 호흡법, 매끼 단백질 섭취이다.
책에는 많은 그림과 표, 그래프 등으로 스트레칭, 지압, 호흡을 쉽게 따라할 수 있도록 되어있다.
그런데 저자가 특히 강조하는 것이 단백질 섭취다. 단백질은 유연한 골격근과 혈관을 유지해 혈압을 안정시켜 주기에 매일 체중1킬로당 1그램은 꼭 섭취하자.

나는 아직 혈압에 문제가 없지만 나이가 들수록 피할 수 없는 문제라는 것은 잘 알고 있다.
책에 실린 스트레칭과 호흡법은 그리 어렵지 않아서 집에서 tv시청을 하면서도 충분히 해볼 수 있어 좋았다.
건강은 하루아침에 나빠지는 것도 아니고 하루아침에 좋아질 수도 없다. 이왕 나에게 주어진 삶이라면 알차게 살고 싶다는 생각이 드는 책이었다.

격을 갖춘 대화

대화의 격 - 인간관계와 자기긍정감을 높이는 대화의 기술 60
김준호 지음 / 드림셀러 / 2024년 12월

말을 잘 한다는 것과 대화를 잘 한다는 것은 다르다. 말은 혼자서 하는 것이고 대화는 상대와 함께 하는 것이기 때문이다.
그렇기에 대화에서 상대에 대한 배려와 경청은 기본이다. '격' 이라는 말은 바로 이때 사용된다.
그렇다면 격을 갖춘 대화에는 무엇이 필요하고, 어떻게 해야 하는걸까?

이에 대한 궁금증을 22년차 앵커인 저자 김준호 앵커가 이야기한다.
일반적으로 아나운서는 바른 우리말을 가장 잘 쓰는 이들이다. 그중에서도 앵커는 진행대본 없이도 뉴스 전체를 이끌어 가는 리더십과 통찰력, 인격이 필요한 자리이다.
많은 사람들을 만나고 대화하던 그는 대화의 격을 파격, 자격, 본격, 적격, 결격, 품격으로 나누어 필요한 마음가짐을 알려준다.

보통 대화는 초반 10초안에 이미지가 판명될 만큼 중요하다. 대화는 마치 탁구처럼 '주고받고' 가 하는 것인데, 자기 이야기에 도취되어 혼자 떠드는 사람과의 대화에는 공감이 생길 수 없다. 상대를 배려하고 친절하게 말하며 경청할 수 있어야 한다
그러기 위해서는 유머나 은유를 사용할 때도 관계, 종교, 지역과 인종, 문화의 차이등을 고려해야 한다. 서로에 대해 알고 이해하려는 마음을 가질 때 신뢰도 생긴다.

대화를 할 때는 스몰토크가 아니라면 25개 단어정도로 축약하여 목적을 분명히 할 때 주목이 잘 된다. '최고나 최저' 같은 극단적인 표현은 삼가하고, 칭찬은 좋지만 영혼없는 칭찬은 금물이다.
조언의 경우도 마찬가지다. 좋은 지 나쁜 지는 아무도 모르기에 섣부른 꼰대가 되지 말자. 뒷담화나 험담은 자신의 격을 스스로 깍아내리는 일이다. '논리' 라는 말로 무조건 자신의 의견을 관철시키려는 대화는 다른 논리에 무너질 수 밖에 없다.
그럼에도 대화 중에는 언제나 갈등이 생길 수 있다.
어느 누구의 의견도 절대적이지 않기에 갈등의 부분은 분명히 하되 무례하지 않도록 해야한다. 모두에게 약점은 있고 어떤 것도 완벽하지 않음을 받아 들이자.

나는 세상을 살아감에 긍정의 힘을 믿는다. 내가 긍정적일 때, 상대의 말도 상황도 긍정적으로 볼 수 있다.
인간은 결국 공존하며 살아가는 존재다.
대화에는 다른 이와 소통하고 싶은 마음이 내재되어 있다. 그 마음만큼 나를 열고, 상대를 긍정적으로 받아 들이자.
대화가 끝났을 때, 서로 미소지을 수 있었다면 그 날의 대화는 격이 높은 대화였을 것이다.

내 안의 욕망 제대로 보기

욕망 질문 - 프로젝트 라이프
아키씨 지음 / 언더라인 / 2024년 12월

욕망이란? 부족을 느껴 무엇을 가지거나 누리고자 탐하는 마음이다.
욕망은 삶의 동력이기도 하고, 괴로움의 뿌리이기도 하다. 인간사에서 일어나는 모든 사건사고들이 다 욕망에 기인한다.

이 책은 바로 그 '욕망' 에 관한 자기 성찰서이다.
우리 삶은 나를 규정하는 것들, 공간환경, 인간관계, 라이프스타일, 개념환경, 일 이라는 6가지 트랙의 욕망이 있다. 이들은 개별적이면서 '나'라는 개념을 유지하고 존재가치를 인정받으며 자아를 실현하는 욕망으로 통합되어 있다.
ai시대에 인간이 인공지능과 다른 점은 '욕망하는 존재' 라는 것이다. 아무리 뛰어난 ai가 나와도 그것은 결국 인간 욕망의 산물이다.
무형의 욕망은 나를 통해 영향력을 형성하며 유형이 되고 구체적이어 진다.

저자는 6트랙에 맞추어 무려 총 204개의 질문을 던진다. 독자 스스로 하나씩 써내려가다 보면 은밀하고 근원적인 자신의 욕망과 마주하게 된다.
질문들 중에는 나에게 죄책감이 들게 하는 것도 있고, 아픈 과거를 떠올려야 하는 것도 있다. 그래서 처음에는 쓰기가 멈칫해지는 질문도 있는 데, 시작은 힘들지만 쓰다보면 잘 써진다. 생각만 해도 기분 좋아지는 질문들도 있다.
'나 답게 산다는 것', '사람답게 산다는 것' 은 한참 생각해야 할 만큼 깊이있는 질문이었다.
각 트랙별로 집중적으로 질문받고 답을 쓰다보니 단순히 욕망만의 문제가 아닌
'나' 라는 인간에 대해 다시 생각해보는 시간이었다.

각 질문들에는 5~7줄의 밑줄이 있다. 처음에는 아직 나를 표현하는 데 익숙치 않아 1~2줄 정도로 답을 했지만 뒤로 갈수록 좀 수월해졌는 지 답변이 길어져 간다.
그래서 1년쯤 지난 후, 첫번째 답 아래에 처음부터 다시 답을 써보려 한다. 그 사이에 나와 나의 욕망은 달라질까? 같을까? 벌써부터 궁금하다.
책이었지만 누가 나에게 이렇게 진지하게 질문하고 내 대답을 기다려준 적이 있나 하는 생각이 들며 고맙기도 했다.
그러고보면 오랜 시간, 겸손과 경청이라는 프레임에 갇혀 진짜 속마음과 욕망을 드러내지 않는 데 익숙했던 것 같다.
분명, 욕망책인데 힐링되는 기분은 뭘까?

다양한 질문들에 성실히 답하고 나면 나 스스로도 인지하지 못했던 내 안의 욕망이 가시화 된다. 이것들을 잘 정리하고 구체적으로 계획하여 실천에 옮기면 막연했던 일들이 성취에 더 가까워 질 수 있을 것이다.
참, 새롭고 신선한 구성의 책이라 두고두고 소장하며 읽고 쓰게 될 것 같다.

세상 모든 생물의 존재이유

나방은 빛을 쫓지 않는다 - 대낮의 인간은 잘 모르는 한밤의 생태학
팀 블랙번 지음, 한시아 옮김 / 김영사 / 2024년 12월

나비는 좋아하는 사람이 많지만 나방은 싫어하는 사람이 더 많다.
낮에 보는 나비는 꽃들 사이를 나폴나폴 어여쁘게 날아다니지만, 밤에보는 나방은 가로등에 떼로 몰려 불에 타 흩뿌려지는 모습을 많이 보았기 때문일 것이다

그러나 우리는 나방에 대해 너무 모른다. 나방의 종은 전 세계적으로 16만종이 있을 정도다. 한국에 서식하는 나비가 겨우 280여 종인데 반해, 나방종은 2400여종에 달한다. 나비는 그저 낮에 활동하는 나방의 한 부류군이다.
심지어 나방종 중에는 나비보다 미적으로 더 아름다운 나방이 많은 데도 나방은 혐오스런 곤충으로 치부된다.
모든 생물이 각각의 위치에서 존재할 때, 생태계가 원활히 돌아가듯이 나방도 생태계에서 가지는 역할은 크다.
우리는 이제부터 막연히 비호감으로 여겼던 신비로운 나방의 세계를 살펴 볼 것이다.

우선, 모든 나방이 빛에 이끌리는 것은 아니었다. 이것은 인간이 나방에 대해 가지는 가장 큰 편견이다.
나방이 없다면 수많은 종류의 새들 중 대부분이 존재하지 않을 정도로, 나방의 애벌레와 성충은 새들의 좋은 먹이다.
게다가 나방은 꿀벌과 호박벌이 낮에 방문하는 식물 종의 수만큼, 밤에 그 식물들을 방문하여 수분 매개자의 역할도 한다. 밤마다 달려들 불빛만 찾아다니는 것이 아니다.
또한, 나방은 인간에게 가장 호화롭고 가장 훌륭하고 가장 반짝이는 비단 silk 를 제공하기도 한다. 우리가 지닌 아름다움의 일부를 나방이 준다.

생물다양성의 가치를 주장하는 저자를 통해 나방 이야기를 들으며, 나에게는 나방이 더 이상 비호감이 아니게 되었다.
나방은 인간의 편견이 무색할 만큼 꼭 필요한 곤충이었으며 번식과 생존방식, 먹이, 이동, 경쟁이 다양하기에 간단히 정의할 수 없는 광범위한 생명체였다.
모든 생명체는 서로 밀접하게 연결되어 있고 하나의 고리가 무리하게 끊어지면 생태계 전체가 위험에 빠질 수도 있다. 모든 생물들은 그 자체로 생존의 이유가 분명히 있기 때문이다.

그러나 인류는 스스로가 생태계의 대변인 인양 모든 생물을 정의한다. 설사 인간에게는 해충이라도 생태계에서 역할은 분명히 있다. 나방 역시, 소수 종류의 한 단면만 보고 판단하며 부정적으로 본다면 그 종은 생태계가 감당하기 힘든 속도로 멸종이 일어난다. 나방도 멸종되지 않으려 발버둥치며 생존하고 있다.

저자의 말 중에 가장 기억에 남는 말이 있다.
"우리는 자연 대부분의 운명을 손에 쥐고 있다. 그 운명은 우리의 것이기도 하다"