감정에 휘둘린다면

감정 일기의 힘 - 감정에 끌려다니는 당신을 멈추게 할
정윤주 지음 / 시크릿하우스 / 2024년 6월

어릴 적, 쓰던 일기가 떠오른다. 그림일기도 있었고, 방학 동안 일기숙제가 밀린 적도 있었고, 사춘기의 절망을 일기에 꾹꾹 눌러 담은 적도 있었다. 일기에는 나의 하루와 그날 느낀 생각, 감정이 오롯이 담겼다.

그런데 어느 순간 일기를 더이상 쓰지 않으면서 부터 나의 감정과 생각 돌아보기가 멈추었다. 꽤 오랫동안 멈추면서 그것들은 빠져나가지 못하고 막히더니 끙끙 앓기 시작했다. 고민, 걱정, 우울은 금새 쌓이고 쌓여 커져버렸다.

우리는 살면서 수만 가지의 감정을 느끼고 표출한다. 울고, 웃고, 화내고. 기뻐한다. 때로는 그 감정이 다른 방향으로 나타나서 슬프고 힘든데 엉뚱한 상대에게 분노하기도 하고, 두렵고 무서울 때 과장되게 행복을 표현하기도 한다. 자신을 보호하고 감추려는 방어기제로 인해 진짜 감정이 그 이유도 모른채 지나간다.
그렇게 쌓인 감정들은 우리의 삶을 원인모를 어둠속에 가두어 버린다. 묵은 감정도 먼지 털듯이 잘 털어줘야 몸도 마음도 건강하게 살 수 있다.

감정소통전문가인 저자는 자신이 무엇을 원하고 무엇을 느끼는지 정확히 알기 위한 방법으로 감정일기를 적극 권한다.
단 몇줄이라도 자신의 감정을 글로 쓰면 쓰는 순간 감정표출도 되고 자신을 되돌아 볼 수도 있다. 친구와 만나 수다떨며 스트레스를 푸는 방법 이상으로 효과가 좋다.
책에는 감정일기 쓰기에 익숙하지 않은 사람들을 위해 구체적으로 쓰는 법이 가이드 되어 있고, 여백을 주어 직접 책에 써 볼수도 있다. 사랑, 미움, 화, 짜증, 긴장, 행복 등 30개 감정의 주제로 그날의 감정일기를 써보라고 숙제도 준다.
자신을 스치고 지나간 수많은 감정의 이유와 원인을 알고 표현하여 잘 다독여만 주어도 삶은 더 풍요로워지고 세상을 보는 눈이 넓어진다.

오늘도 생각이 너무 많은 하루를 보냈다면 이 책에서 말한대로 시도해보자. 마음의 짐을 상당수 내려놓아 홀가분해졌음을 바로 느낄 수 있을 것이다.

이 시대의 육아법

성공하는 아이는 넘어지며 자란다
달린 스윗랜드.론 스톨버그 지음, 김진주 옮김 / FIKA(피카) / 2024년 6월

누구나 좋은 부모가 되어 내 아이를 최고로 행복하게 키우고 싶어한다.

이 책의 표지에 있는 부제는 '과잉육아 시대에 필요한 자기주도적 육아 바이블' 이다. 바야흐로 "과잉육아 " 가 오히려 아이들을 망치고 있는 시대가 되었다.
부모는 언제나 걱정한다. 아이가 실패하면 어쩌나? 좌절하면 어쩌나? 그래서 자존감이 떨어지면 어쩌나?
아이 마음을 읽어준다는 것이 실패와 좌절없이 늘 행복한 왕자님, 공주님으로 키우라는 말이 아님에도 모든 걸 막아 주고 해결해 주려 한다. 그러다 부모는 함정에 빠진다. 아이를 구해주기, 서두르기, 압박하기, 사주기, 최책감의 함정이다.

사랑을 많이 받으며 자란 아이는 잘 자랄 수 있다. 그러나 사랑을 받은 아이와 사랑이라는 이름으로 무능력하게 자란 아이는 다르다.
아이를 잘 키운다는 것은 살아가면서 겪는 일들을 잘 하는 아이로 키우는 것일진대, 아이에게 어떤 일이 생기거나 요구하기도 전에 먼저 알아서 챙겨주고 해결해주면 아이들은 언제 어느 때, 자신에게 무엇이 필요하고 무엇을 해야 하는지 조차 잘 모른다. 자기주도학습은 커녕 '자기주도 생활도 안 된다. 아이는 실수를 하며 자라 그 과정에서 배워야 한다. 스스로 실수를 바로 잡도록 도움만 주어야 하지 해결해주어서는 안된다.

부모의 역할에는 아이의 각 발달단계에 따른 적정선이 있는데 현재의 부모들은 고등학생도 초등학생 처럼 대한다.
언제까지나 부모가 모든 걸 해결해 줄 수 없고 넘어지고 다치더라도 본인이 일어 서는 걸 알아야 한다. 그러기 위해 부모의 품에 있을 때, 자기주도학습능력, 문제해결 능력, 소통능력, 끈기와 근면성, 자기통제력을 키워야 한다.

지금 부모로써 아이에게 하는 말과 행동이 위의 능력을 키우는 데 도움이 되는지? 오히려 방해가 되는 것은 아닌지? 잘 생각해보자.

말을 잘한다는 건

말의 품격 (7주년 기념 플라워 에디션) - 당신의 말이 누군가에게 한 송이 꽃이 되기를
이기주 지음 / 황소북스 / 2017년 5월

말의 품격'이 출간된 지 7년이 지났다고 한다. 처음 이 책을 접했을 때는 정말 신선한 충격이었다. 최근에는 이와 비슷한 느낌의 에세이들이 많이 나오고 있는데 그 시작점은 '말의 품격' 이라고 단언할 수 있다.
이기주 작가의 말 한마디 한마디에 얼마나 많은 위로를 받았는 지 모른다. 구구절절 책 속의 말들이 너무 아름다워 나도 모르게 뭉툭한 연필로 줄을 그으며 읽었고, 읽다보니 줄없는 부분이 별로 없을 정도였다. 덕분에 책이 많이 닳았었는데 7주년 기념 에디션이 나와서 무척 반가웠다.

7년이 지나도 책이 주는 감동은 여전하다. 7년간 내가 나이를 먹고 인생을 좀더 알게 된 만큼 좋은 책은 읽을 때마다 새로운 감동과 깨달음을 준다. 그동안 비슷한 책들을 많이 보아 왔음에도 이기주 작가님이 주신 만큼의 깊은 울림은 없었다. 그저 좋은 말, 예쁜 말로 위로만 한 것이 아니라 문장에 철학이 담겨 있고 전달하려는 메세지가 느껴진다.

말에는 말하는 사람의 품격이 담겨있다. 이 책이 나온 이후로도 7년간 우리가 쓰는 말들은 많이 변질되었고, 이상하고 거북한 표현들이 많아졌으며, 말 잘한다는 것이 품격있다는 의미가 아니라 말싸움을 잘 하는 것으로 바뀐 것 같다.
말은 상대의 말에 공감하며 잘 들어주는 것 부터 시작된다. 과유불급이라고 과한 것은 부족한 것 만 못하니 때론 침묵할 수도 있어야 하고 긍정적인 마음으로 타인을 대해야 한다. 그리고 가장 좋은 말은 말과 행동의 일치로 진실함을 보여주는 것이다.

여기저기에서 큰 소리 치는 것이 이기는 것인양 으스대는 사람들이 있다. 말을 상대를 꺽는 싸움의 무기라고 생각하고 휘두르면 그 사람은 결국 다른 이의 말에 다치고 말 것이다. 그렇게 말하는 사람들이 순간순간 자신이 승리한 것 같아 잠시 뿌듯할 수도 있다. 그러나 곧 외로워 진다. 혹시 문득 외로움을 느낀다면 자신이 어떤 말을 쓰는 사람인지 생각해 보길 바란다.
말도 제대로 배워야 잘 사용할 수 있다. 그래서 아직도 이 책을 안 읽은 이들이 있다면 꼭 읽어 보라고 추천하고 싶다.

공격적인 사업전략

공격의 전략 - 세계 최고 기업에서 배우는 승리의 유일한 원칙
베넘 타브리치 지음, 김성아 옮김 / 미래의창 / 2024년 6월

이 책에서 말하는 공격은 기업의 성공을 위한 공격이다. 최근에는 각 기업마다 리더들이 능력과 실력을 겸비한 공격형이 많아졌다. 카리스마를 가지고 주변인들을 이끌고 갈 수 있는 강한 이미지를 선호한다.
기업은 시대흐름에 맞게 늘 변화하고 트랜드에 민감해야 한다. 그런데 규모가 커질수록 둔해진다. 이에 공격의 전략은 모두 8가지이다. 비전, 고객, 조직문화, 사고방식, 유연성, 효율성, 대담함, 조직구조 .
저자는 이 8가지가 서로 유기적으로 이루어지면 기업의 성공을 이끌 수 있다고 본다

전략1 비전~모든 조직에는 구성원을 하나로 모을 비전이 있어야 한다. 그것은 목표의식이 되고 기업운영의 기본방침이 된다. 비전 달성 후에도 다시 그에 맞는 강력한 비전을 제시할 수 있어야 지속할수 있다.
전략2 고객~모든 기업에게 고객은 최우선이어야 하고 단순관리 대상이 아니라 집착할 정도가 되어야 한다. 고객이 원하는 것에 집착하다 보면 어느 순간 성향이 먼저 파악되고 요구하기 전에 미리 원하는 상품을 제시하여 고객의 삶을 바꿔줄 수도 있다.
전략3 조직문화~피그말리온 효과는 기대한 만큼 이루어지는 것이다. 조직의 수장은 직원들을 끊임없이 시험대에 올리고 본인 능력의 최대치를 끌어낸다. 그러려면 관리자는 반드시 존경받는 전문가여야 하고 직원들에게 지속적으로 피드백할 수 있는 사람이어야 한다.
전략4 사고방식~이미 일정수준에 오른 기업들은 안위를 찾으려는 '2일차' 증후군이 온다. 열정의 불씨가 사라지고 현상 유지를 바란다. 이런 때, 스타트업의 사고방식이 필요하다. 초심자의 마음은 계속하는 힘이다.

전략5 유연성~스타트업 처럼 운영하되 뎀포를 조절한다. 속도감 있게 변화해야 하지만 리듬처럼 조직에 맞는 규칙적인 템포가 있어야 하고 주기적으로 성과가 낮은 하위 10프로에게는 개입해서 흐름을 잡아 주는 것이 좋다.
전략6 효율성~꾸준히 개선하되 신속함을 가진다. 조직은 압축형 모드와 경험적 개발모드인 두 가지를 유지하며 파생제품과 새로운 제품 개발을 함께 가져가는 것이 좋다.
전략7 대담함~불완전한 상황에서도 실행하려면 대담함이 필요하다. 안전하다는 것은 곧 안일과 유사해서 경쟁에 뒤처질 수 있다. 혁신의 시작은 도전이며 나아갈 때와 물러설 때를 파악해야 한다.
전략8 조직구조~위계가 경직되지 않는 조직구조여야 빠른 대응과 혁신이 가능하다. 협업은 꼭 필요한 요건이고 조직의 발전기반이다.

이 전략방식은 실리콘밸리 하이테크 기업에도 적용되고 기술과는 거리가 먼 스타벅스에도 적용가능하다.
자신이 현재 하고 있거나 할 계획인 일들에 이 방식을 적용해 보자. 꼭 기업이 아니라도 자영업을 하는 이들이나 사회생활을 하는 사람들 모두에게 이런 마인드는 필요하다.

새로 알게 된 역사

알아두면 쓸데 있는 유쾌한 상식사전 8 : 사라진 세계사 편 ㅣ 가리지날 시리즈 8
조홍석 지음 / 트로이목마 / 2024년 7월

책 제목에 이 책의 방향을 명확히 밝힌다. 사라진 세계사들에 대해 알아두면 좋은 상식사전이다. 총5부로 역사 이전, 고대문명, 중세, 제국주의, 현대로 나뉘어 흥미로운 이야기들이 모여있다.

역사이전의 이야기들은 신화들이 많다. 우리나라 신화로는 '시루말 굿' 이야기가 나온다. 우리 신화인데도 처음 들었다. 이승과 저승으로 나뉜 형제가 나오는데 귀신의 눈동자는 두개씩 만들어 저승과 사람을 다 보고, 사람은 눈동자를 한개씩 만들어 귀신을 못본다 고 한다.

고대문명 파트에서 새로 알게 된 사실은 세계 학계에서 메소포타미아, 이집트, 인더스 문명을 주요 문명으로 보는데, 여기에 황하문명을 넣어 4대문명으로 묶어 부른 것이 중국 정치인 량치차오 라고 한다. 전세계에서 한중일 3국만 그렇게 4개의 문명으로 교육받는다고 한다.

중세 서양은 종교의 시대이다. 7차례에 걸친 예루살렘 해방 십자군전쟁이 1095~1291 년 까지 있었다. 기독교 인들의 입장에서는 신성한 전쟁이지만 타 민족이 보기에 전쟁은 침략이다. 역사가 승자의 기록이듯 약소국들은 죄가 없어도 적국이 되는 것이 전쟁의 역사이다.

강국의 전쟁이 정의가 되어버리는 시대가 바로 다음에 나오는 제국주의 시대이다. 콜롬버스의 신대륙 발견이 실은 원주민 대학살의 시작이듯, 유럽의 강국들은 더 많은 식민지를 가지는 것이 목표이던 시절이다. 그 시절에 조선도 일본의 식민지가 된다. 지배국을 위해 나라도 국민도 희생되는 것이 당연하던 시절, 그들은 사람을 사고 파는 노예무역에도 죄책감은 없었다.
그리고 근세까지도 강국이 약소국을 돈과 힘으로 지배하고 갑질하는 것은 이어지고 있다.

역사는 흥미롭고 재미있지만 결국은 승자의 이야기다. 우리나라 처럼 침략당하는 것이 비일비재하던 나라의 국민으로써 이런 역사는 못마땅하다. 그럼에도 역사를 열심히 읽고 공부해야 한다. 지금도 역사는 반복되고 있고 또 다시 안 좋은 경험을 하고 싶지 않다면 강해져야 한다.