내 마음을 위한 자기계발 <나쓰담> 서평

나쓰담 - 세상 특별한 나를 찾아서
엄혜선(모모).신지예(제제) 지음 / 애드앤미디어 / 2020년 10월

살면서 지치고 힘들 때가 참 많다.그럴 때 스스로를 다독이려면 무엇보다 나에 대해서 더 잘 알아야 된다.주변에 신경쓰느라 내가 나에 대해 놓친 것은 없는지 돌아보는 계기로 삼으면서 이 책을 읽었다.저자는 심리와 독서에 밝은 사람이었다.심리검사나 심리치료에 여러가지 방법이 있지만 일반 시민들을 독자로 하는 대중서에서 전문적인 내용만 다루기는 힘들다.그렇다고 근거가 없거나 막연한 이야기만 할 수도 없다.책에서는 분명한 근거에 기반하되 쉽게 접근할 수 있는 내용 위주로 나와있다.편안하게 책을 읽고 성실하게 따라가다보면 내 마음에 긍정적인 결과를 가져올 것이라고 믿어도 좋다.

나를 사랑해야 어떤 일이 있어도 헤쳐나갈 수 있다.나를 사랑하려면 나에 대해서 더 잘 알아야 되는데, 그것은 즉 나를 사랑하려면 나에 대한 궁금증이 있어야 한다는 말이다.궁금증은 스스로에 대한 상담과 치료에도 도움이 된다.책을 읽으면서 나와 1:1로 상담해본다는 생각을 가져보자.또 내 마음을 낫게 하는 약을 먹는다고 생각해보자.모든 세대가 다 어렵지만 아직 사회에 정착하지 못한 청춘들의 고생을 생각한다면 이 책이 더욱 적합하다.스스로에 대해서 더 잘 알아야 앞으로의 길을 잘 찾아나갈 수 있다.나에 대해서 가장 간단하게 알아보는 방법은 오감을 이용하는 것이다.내 오감에 대해 생각하면 더 깊은 사고로 나아가는게 편리해진다.정서와 오감은 서로 멀리 떨어져 있지 않으니까 말이다.

또 내 미래는 현재에 따라 결정되고, 내 현재는 내 과거의 결과물이다.미래를 준비하기 위해 현재 상태를 점검하는 것처럼 현재의 내 생활에 대해 점검해보고 싶다면 과거를 돌아보자.과거에 집착해서는 안 되겠지만 잊어서도 곤란할 것이다.자기치유의 첫째는 과거의 상처를 돌보고 토닥토닥해주는 일이다.그러려면 스스로에 대한 더 많은 관심과 애정을 가지고 과거를 걸어보자.긍정적인 일과 부정적인 일 모두 내 마음 속에서 차분하게 정리하면 좋겠다.혹시 마음이 힘든데 책에서 도움을 얻고 싶다면 이 책을 읽어보길 권한다.비록 짧지만 콘텐츠는 충분히 풍성하고, 전문성과 접근성을 모두 갖추고 있는 좋은 책이다.다른 사람에게 고민을 털어놓고 상담하는게 부담스럽거나 곤란하다면 더욱 추천해주고 싶다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.