100살 건강한 뇌의비결

100살 건강한 뇌의 비결 - 뇌 의사들의 100가지 두뇌 건강법
진 카퍼 지음, 김선희 옮김 / 행복포럼 / 2011년 9월

요즘에는 의학이 많이 발달하고 살기 좋은 나라로 발전하다 보니 옛날과 다르게 고령화 시대로 점점 발을 내걸고 있다. 그런데 고령화 시대라 할지라도 연세가 있으신 노인들은 각각의 지병이나 각종 노인병에 걸리기 쉽다.
그런데 그런 알츠하이머병(노인 인구에서 치매를 유발하는 가장 흔한 질환)은 우리들의 뇌를 통해 식습관이나 생활습관, 운동 등에서 문제점이 있는 것으로 밝혀진 바 있다.
저자 진 카퍼와 그 외 뇌 전문가들은 알츠하이머병이 단순히 유전이 아닌 일상의 사소한 것들로부터 전개되었음을 이 책을 통해 독자들에게 전하고자 한다.
뇌 건강은 단순히 뇌만을 건강하게 만드는 것이 아니라 우리가 100세를 살더라도 좀 더 건강하게 살 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 70대부터 이르는 전조(어떤 일이 생길 기미나 증상) 현상에 대해 예방법을 공개했다.
불과 이 책이 나오기 전까지만 해도 우리나라 사람들은 유전적인 면이 50%를 차지한다고 했으며 스트레스와 긍정적인 마인드로 많은 질병에 걸리지 않을 것이란 말을 흔히들 해 왔다.
이 책에 소개된 100가지 방법은 모두 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 것들이다.
뇌 의사들이 내 놓은 100가지 방법들은 우리들의 뇌를 간강하게 만듬으로서 기억력강화, 치매 예방을 직접적으로 다루었다.
또한 그 방법들은 우리가 병원에서 치료를 하는 것도 아니며 비싼 보약을 평생 먹으라는 그런 얼토당토한 말들은 없다.
만약 그런 책의 분류였다면 어느 독자가 쉽게 이 책을 펼칠 수 있으며 뇌의 건강법을 누가 실천할 수 있겠는가??
100살 장수시대인 만큼 건강을 위해 필수적인 면을 알아두면 두뇌 관리에 도움이 되며, 제일 중요한 한 가지는 개인의 노력이 가장 중요하다고 한다.
총 100가지의 뇌 관리법에는 여러 가지 이야기가 나온다.
술, 항생제, 초콜릿, 우울증, 칼로리, 언어사용, 근육, 흡연, 당분 섭취, 치아관리, 걷기, 사교성 등등 그 범위는 아즈 다양하다.
그리고 각 관리법에 따른 마지막 부분에는 ‘생활의 기술’ 이라는 부분에서는 일반인이 생활 속에서 실천할 수 있는 구체적 요령들을 소개 한다.
의사들이 내 놓은 책이라고 해서 어려운 단어에 머리를 쓸 필요도 없고 그렇다고 각 치료법의 내용이 간락해서 책을 읽을 때 지루함이란 전혀 없다.
뇌의 효과적인 방법들이 이렇게나 많은 줄은 전혀 예상하지 못할뿐더러 알츠하이머에 걸릴 가능성에 대해 사전에 알 수 있는 방법을 설명 한다.
뇌 의사들의 진심어린 충고는 그냥 무시할 수 없고 이 책을 통해 많은 사람들이 알츠하이머에 대한 두려움을 버리고 희망을 갖기를 바라는 마음이다.
이제는 의료 기관을 빌려서 뇌를 연장시키는 것보다 우리들의 실천과 습관 식이요법으로 100세를 바라보고 건강을 유지하는 생활의 과학을 알아보아라.


해당 서평은 행복포럼 출판사에서 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다.