웃는 허리

웃는 허리 - 보존적 치료를 선택한 허리디스크 환자들을 위한 해법
오재호 지음 / 바른북스 / 2023년 12월

20대 초반에 얻은 허리디스크. 일상생활이 힘들 정도로 아파서 수술하는 사람들도 있다고 하지만 다행히 그정도는 아니었다. 다만 한 번 도지면 그 특유의 뜨끔함과 아킬레스건까지 저려오는 통증이 며칠동안 지속된다. 


20년 가까이 달고 사는 허리디스크다보니 이제 나름대로 일상생활 속 나만의 관리법이 생겼다. 그럼에도 이 책 '웃는 허리'를 보니 무척이나 반가웠다. 내 허리를 좀 더 잘 관리할 수 있을 것 같고, 맨날 허리가 끊어지는 것 같다는 우리 와이프에게도 잘 가르쳐 줄 수 있기 때문이다.


첫 장부터 초보 물리치료사의 잘못된 치료로 고통받는 환자들 사례가 나오는데 책의 장본인인 오재호님의 경험담이라니 책이 무척이나 진솔하게 다가온다. 그리고 미숙했던 자신을 반성하고 열심히 공부하고 노력하는 모습도 멋지다. 


책에서 강조하는 보존적 치료란 수술의 반댓말이라고 생각하면 될 것 같다. 약물, 진통제, 물리치료, 도수치료 등등. 예전부터 어른들이 허리디스크 수술하고 다들 후회한다는 말을 심심찮게 들어왔었고, 물론 수술이 꼭 필요한 환자들이 있겠지만, 대부분은 허리디스크는 보존적 치료로 잘 관리하는 것이라고 생각할 것이다. 다만, '잘 관리한다'는 것이 정확하게 어떻게인지 How to를 아는 사람은 많지 않을 것으로 생각된다. 그것이 궁금하면 이 책을 읽으면 된다.


위에 말했든 보존적 치료에는 여러가지 방법이 있는데, 정확하게, 그리고 자신에 맞는 방법을 찾아야 한다. 예를 들면 '스쿼트는 허리디스크에 좋은 운동이다'가 아니라 '올바른 자세의 스쿼트는 허리디스크에 좋은 운동이다'가 되어야 하는 것. 책에는 허리디스크에 좋은 걷기 방법, 운동 방법이 사진과 함께 소개되어 있다. 또한 자신에 맞는 신발 고르는 법이라든지 허리에 무리가 가지 않게 욕실청소하는 법, 육아하는 법 등 일상생활에서 허리를 보호하기 위한 자세와 방법을 정말 많이 소개해준다. 상식같으면서도 알게 모르게 우리가 생활 속에서 허리에 무리를 주는 자세와 행동을 많이 한다는 사실을 깨닫게 된다.


나이를 먹어가며 몸이 아프지 않다는 것만으로도 참 감사하다는 생각이 든다. 내장도 중요하지만 관절 어디 하나 아프기만 해도 일생생활 속 만족감이 뚝 떨어진다. 새끼손가락 마디 하나 아파도 불편한데 우리 몸을 세워주는 허리 통증은 얼마나 삶의 질을 떨어뜨리는가. 허리디스크 환자뿐 아니라 건강한 사람들에게도 허리 건강을 유지할 수 있도록 도와주는 책이다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

붉은토끼풀이 내게로 왔다

붉은토끼풀이 내게로 왔다 - 산책자와 400년 느티나무와의 대화
김건숙 지음 / 바이북스 / 2024년 1월

책을 읽다보니 문득 궁금해져서 검색을 해봤다. 붉은 토끼풀. 토끼풀이면 토끼풀이지 '붉은' 토끼풀은 뭐 다른건가?

찾아보니 색이 짙은 분홍을 띄고 있는 토끼풀이다. 이런 풀을 주변에서 본 적 있었나 가물가물하다. 끄트머리가 좀 붉었던 흰 토끼풀은 본 거 같기도 하고.

아무려면 어떤가. 어차피 주변에 널린 풀이겠지 했는데 외래종이라고 한다. 흔한 것 같으면서도 알면 알수록 새로운 풀이다.

김건숙 작가님의 '붉은토끼풀이 내게로 왔다'는 수령이 400년 넘은 느티나무와 작가님의 대화, 사색으로 이루어진 수필집이다. 느티나무를 길고 흰 수염있는 어르신으로 묘사하여 대화하고 산책하며 작가님이 읽은 책 문장을 사색한다. 오래된, 거대한 자연물에는 꼭 무언가 신비함이 깃들어있을 것만 같은 생각을 하지 않는가. 작가님에게는 이 느티나무가 글의 영감을 주는 뮤즈인 것 같다.

작가님의 소개글을 보니 '숲해설가' 활동을 하신다고 한다. 나와 와이프는 여행지에서 문화관광해설사, 숲해설사와 동행하는 것을 좋아한다. 모르고 지나치는 부분을 알려주고, 알고있던 것도 새롭게 다가오기 때문이다. 지금까지 만난 분들은 모두 온화한 성품과 해박함을 겸손히 숨기는 따뜻한 말솜씨를 지니셨는데, 책을 읽으면서 그것이 느껴진다.

오늘도, 내일도 걸을 거예요

느티나무처럼 나긋하고 담담한 글을 읽다가 한 문장이 눈에 들어왔다. 오늘도, 내일도 걸을 거라는 다짐. 의식되는 문장이 있다는 것은 나에게 그 부분의 결핍이 있기 때문 아닐까? 느티나무 어르신이 말하는 것처럼 새 가지를 뻗는 모습이 보기 좋도록, 나도 오늘도 내일도 걸어야겠다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

고양이는 이사중

고양이는 이사 중!
곽수진 지음 / 창비 / 2023년 12월

캣타워보다 캣타워를 포장한 박스를 더 좋아하는 고양이를 본 적이 있다. 인터넷이나 쇼츠로 볼 수 있는 고양이들의 알 수 없는 행동들. 강아지와 더불어 우리에게 친숙한 참 매력적인 동물이다.

곽수진 작가님의 '고양이는 이사 중!' 그림책은 바로 고양이가 주인공이다. 허름한 골판지 상자가 집이던 고양이가 덩치가 커지면서 자기만의 또다른 집을 찾아나서는 이야기이다.

생쥐가 사는 좁은 집에도 가보고, 기린이 사는 높은 집에도 가보고, 남극, 사막 등 멀리도 가본다. 동물들이 저마다의 생김새가 다르듯이, 집도 자기에게 알맞는 집이 있었다.

교훈을 주는 스토리를 뒷받침해주는 그림이 귀엽고 재미있다. 시크한 듯, 맹한 듯한 고양이 표정과 움직임이 생동감있어서 책에 빨려들어간다. 요즘에는 조금 보기 힘든 전봇대에 붙여진 '방있음', 동물들의 라이프스타일에 맞춘 다양한 집의 생김새가 재밌고 디테일하다.

"기린 집은 너무 높잖아!"

"생쥐 집은 너무 작잖아!"

아이랑 읽으면서도 직관적으로 이해할 수 있어서 재미있게 읽을 수 있었다.

뭐가 되었던 간에 자기에게 알맞는 것들이 있다. 나는 운동할 때 비싼 블루투스 이어폰보다 1만5천원짜리 귀걸이형 이어폰이 참 좋더라. 해운대 앞바다가 내려다보이는 호텔보다 내 작은 오피스텔이 아늑하고 편하게 지낼 수도 있다. 비싸고 화려한 것보다 나에게 안성맞춤인 물건이나 공간들. 분수에 맞는다고 해야하나? 아이에게 말로는 설명하기 힘든 가치를 그림책을 통해 전달할 수 있으니 참 좋다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

대레대레댑댑

대레대레댑댑 ㅣ 웅진 모두의 그림책 57
윤지혜 지음 / 웅진주니어 / 2023년 11월

나와 우리 아이는 같이 그림책 읽는 것을 좋아한다. 주로 읽는 책들은 창작동화이다. 사실 창작동화라는 말은 몰랐는데, 와이프가 나와 아이가 책읽는 걸 보며 와서는 창작동화라고 알려줬다. 요즘에는 엄마들도 창작동화를 선호한다고.

창작동화가 재미있는 이유는 우선 기존에 틀에박힌 고전이 아니라는 점이다. 틀에박힌 권선징악보다는 다양한 소재에 다양한 생각을 담은 점이 좋다. 또 한가지 이유는 재미있는 그림과 말소리때문이다. 제주도에서 버스가 방지턱을 넘어갈 때마다 '달그락 탕!'하거나, 뜨거운 여름 번개열매를 먹고 '우르릉 쾅쾅'하며 짜릿한 번개와 함께 시원한 비가 내리는 등 말이다.

이번에 읽은 '대레대레댑댑'도 아이와 즐겁게 읽은 창작동화이다. 사실 '댑싸리'라는 말은 부끄럽게도 이번에 처음 들어본 단어였다. 하지만 이게 뭘까 궁금해서 찾아보니 요즘 체육공원 화단과 도서관 앞 화분에 많이 보이는 부들부들한 풀이었다. 아이에게도 보여주며 여름에 도서관 앞에서 손으로 부들부들 만졌었던 풀이라고 알려주자 기억하는지 참 좋아했다.

한해살이 풀인 댑싸리의 1년을 재미있게 나타냈다. 댑싸리를 먹지는 않는 것 같고, 뭐에다가 쓸까 했더니 바로 우리 주변에서 많이 보이는 싸리빗자루였다. 요즘 아파트에서는 많이 사용하지 않지만 할아버니할머니댁이나 시골가면 많이 볼 수 있는 그 노란 빗자루다.

눈이 많이 온 어제, 처갓집을 갔다가 차에 쌓인 눈을 바로 그 댑싸리나무로 치웠다. 아이에게 "이게 댑싸리 빗자루라고 말해주니" 아이가 대레대레댑댑 한다.

한해살이 풀 댑싸리가 비바람을 견디고 빗자루로 다시 태어나는 스토리는 정적이지만, '대레대레댑댑'하는 운율이 참 재미있다. 아이도 잘 따라하고. 또 이름을 몰랐을 댄 그냥 풀이지만, 이름을 알게되고서는 이제 아이가 길에서도 그 풀을 보면 '댑싸리'라고 불러줄 수 있어서 참 좋았다. 책의 마지막의 qr코드를 찍으면 대레대레댑댑하는 음원으로 연결되니 들어보는 것도 좋다.

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

끈적맨

끈적맨 ㅣ 웅진 우리그림책 112
차야다 지음 / 웅진주니어 / 2023년 12월

우리아이가 무서워하는 거미, 슈퍼영웅으로!

끈적맨은 곤충세상에서 미움받던 거미가 지구를 구하며 슈퍼영웅으로 거듭나는 그림책이다. 여기저기 끈적한 거미줄을 쳐대는 거미때문에 개미들이 화가 났다.

"거미니까 거미줄을 치죠"

그러던 중 혜성이 지구와 충돌한다는 뉴스가 들려오고 거미는 죽기 전 하고싶은 것 다해보고자 끈적맨이 되어 마음껏 거미줄을 치고 다닌다. 아이러니하게도 끈적맨의 거미줄이 혜성을 막아주며 끈적맨은 슈퍼영웅으로 칭송받는다.

우리아이는 거미줄을 무서워한다. 산책길에도 곳곳에 거미줄이 있는지를 살핀다. 그런 아이에게 끈적맨은 아이에게 거부감을 많이 없애주는 책이다. 지구와 부딪히는 혜성을 거미줄이 튕겨내는 장면을 한 열 번은 돌려본 것 같다. 나중에는 연습장에다 거미줄과 끈적맨, 혜성을 그려서 딱풀을 붙여서 놀이를 했다.

미운오리가 백조로

사람마다 저마다의 개성과 능력이 있고 , 쓰임새가 있다라는 것을 다섯 살 아이에게 설명하기는 어렵다. 하지만 이렇게 그림책으로 넌지시 알려줄 수는 있을 것 같다. 거미는 거미줄로 본의아니게 다른 곤충친구들을 불편하게 만들었지만, 나중에는 거미줄로 세상을 구하고 자기 능력의 쓰임새를 알게 된다. 거미를 싫어하던 다른 곤충들도 거미를 슈퍼영웅으로 칭송하는 해피엔딩. 우리 아이는 아직 어리지만 재미있게 읽다보면 깨닫지 않을까.

재미있는 그림체와 스토리를 갖고 교훈도 느낄 수 있는 그림책이다. 특히 거미를 무서워하는 아이들이면 이 책을 읽으며 거부감을 많이 줄일 수 있지 않을까?

*책을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다