내 몸은 거꾸로 간다

내 몸은 거꾸로 간다 - 마흔에 시작한 운동은 어떻게 행복이 되었나
이지 지음 / 프롬북스 / 2023년 2월

20대에는 공감할 수 없었던 경험들

밤새도록 달려도(?) 잠깐 자고 일어나면 충전되던 시절이 있었다. 달리기, 농구, 축구가 왜 힘들지? 하던 시절이 있었다. 뭐든지, 정말 돌도 씹어먹을 수 있을 것 같았고 운동을 안해도 기운은 넘쳐났다. 3,40대가 이해가 안되던 시절이었다.

그 시기는 짧았고, 마흔을 막 넘긴 지금의 나는 참 일상이 피곤하다. 잠깐 뛰어보니 차오른 숨이 내려갈 생각을 안한다. 자다가 등에 쥐가 났다. 사람이 등에도 쥐가 날 수 있다는 사실을 마흔이 되어 알게 되었다. 운동이 필요한 나이이다. 그래서 이지 작가님께서 쓰신 '내 몸은 거꾸로 간다'를 읽게 되었다.

운동을 눈으로 할까?

오늘은 어제의 누적이다. 내 또래에도 배 안나오고 날렵한 사람들이 분명 있다. 20대때는 비슷했던 것 같은데 30대에 점점 달라지더니 40대에는 확연하다. 어제의 누적이 지금의 차이를 만든 것일 테다. 그래도 긍정적인 마인드로 생각해보면 내일은 오늘의 누적치일 것이다. 그렇다면 늦지 않았다. 유튜브의 운동 영상을 100번 보는 것보다 가서 스쿼트 한 번 하고 아령 한 번이라도 드는 실행력이 필요할 때이다.

행동하자

'내 몸은 거꾸로 간다'를 읽으며 그 동안 운동 안했던 나에게는 많은 공감과 동기부여가 된다. 이지작가님도 예전에는 나와 비슷하거나 나보다 저질체력의 소유자였기 때문이다. 마흔 넘어서 시작한 운동이라는 사실에 '오 나도 할 수 있겠다!'라는 생각이 들었다.

읽으며 동기부여는 확실하다. 작가님의 과거 운동 안했던 시절부터 육아시절, 피티를 처음 받던 날, 바디프로필 찍던 날 등등 세세한 기록이 사진과 함께 쓰여있다. 약골중의 약골, 저질체력중의 저질체력이었던 작가님의 환골탈태는 읽는 이로 하여금 확실한 동기부여를 일으킨다. 마흔 언저리의 독자들에게는 더 확실한 동기부여일 것이다. 다이어트, 바디프로필 그 밖에 엄청난 목적들을 갖기 전에 우선 행동하자. 행동하고나서 피봇하자.

넛지와 10분 타이머

책을 읽으며 간단히 적은 블로그 글에 감사하게도 작가님께서 댓글을 달아주셨다. 내 넛지 전략을 칭찬해주셨다. 초심자의 입장에서 고수의 칭찬만큼 달콤한 동기부여가 있을까. 사실 내 넛지전략은 별 것 없다. 사무실과 같은 건물에 있는 헬스장에 내 출근화를 두고 다니는 것. 퇴근하려면 필연적으로 들려야 하도록 한 것이다. 단순하지만 심플하다.

책을 읽으며 작가님께 배운 유용한 습관은 10분 타이머이다. 예전에 어떤 책에서도 본 것 같다. 짧은 시간동안 목표를 가진 행동이 집중력과 창의성을 극도로 높일 수 있다고 한다. 작가님께서는 운동 뿐만 아니라 일상에서 글쓰기, 독서 등에도 10분 타이머 전략을 활용하고 계신데, 이 효과를 쏠쏠하데 보시는 듯 하다. 10분이 20부이 되고 100분이 되는 걸 보면 이것이 작가님의 넛지 전략인 것 같다. 유용한 기술을 오늘도 하나 배우게 된다.

책의 작가님의 메세지는 이것 한 줄인 것 같다. '행동하자!' 마흔에도 늦지 않았다. 눈치볼 것 없이 이것저것 재지 말고 시작하자! 마침 마흔이 되어 운동을 시작하는 초기에 이 책을 만났으니 나와 궁합이 잘 맞는 책 같다. 덕분에 올해는 아무래도 운동 열심히 할 팔자(?)일지도 모르겠다. 아니 팔자였으면 좋겠다.

*책을 제공받아 서평을 작성하였습니다

숨은그림찾기 축제365

숨은그림찾기 축제 365 - 숨은그림찾기 + 다른그림찾기 + 색칠하기 ㅣ 무한도전 놀이터
김현정 그림 / 도서출판 큰그림 / 2023년 2월

아이와 책읽기 활동을 하다보면 여러가지 분야의 책이 있습니다. 그림동화책, 숫자놀이, 영어, 한글놀이책, 과학책 등등. 그 중 하나가 숨은그림찾기 책입니다.

숨은그림찾기를 하다보면 아이와 저, 그리고 와이프가 다같이 참여하고 있습니다. 그만큼 재미도 있으면서 집중력 향상에 도움되는 것 같습니다. 실제로 숨은그림찾기는 1. 지각능력 2.집중력 3.상상력 4.문제해결능력 5.언어발달 등에 향상을 일으킨다고 합니다.

이번에 아이와 함께한 책 '숨은그림찾기 축제365'는 제목처럼 국내외 축제를 주제로 한 숨은그림찾기 책입니다. 우리 아이는 아직 어려서 축제의 의미를 알려주기 어려웠지만, 신나고 흥미로운 분위기는 간접적으로나마 알 수 있었을 것 같습니다.큰 아이들에게는 축제에 대해 간단한 설명을 곁들여주면 좋겠다는 생각을 했습니다. 나중에 숨은그림찾기 책에서 본 축제를 실제로 가게 된다면 더 좋은 경험으로 남겠지요.숨은그림 찾기 장마다 꽤나 많은 아이템을 찾아야 하는 점이 좋았습니다. 그리고 우리 아이는 더듬더듬 이름을 읽고 하나하나 동그라미를 쳐가며 열심히 찾습니다. 예상치 못하게 한글공부까지 되었습니다.

​뿐만 아니라 책에는 색칠할 수 있는 페이퍼크래프트 페이지가 수록되어 있습니다. 지난번에도 큰그림의 페이퍼크래프트 책을 재미있게 경험했었는데, 이번에도 역시나 즐거운 페이퍼크래프트 시간이 되었습니다.

위에도 언급한 것처럼 숨은그림찾기 축제365는 많은 장점을 가지고 있습니다. 아이의 집중력 향상, 문제해결에 따른 성취감을 느낄 수 있습니다. 부모님의 참여로 유대감 형성에도 좋은 영향을 미칠 것입니다.

*책을 제공받아 서평을 작성하였습니다

부동산 세금 절세법

부동산 세금 절세법 - 알아두면 쓸모 있는 세금 상식사전
최용규(택스코디) 지음 / 다온북스 / 2023년 1월

세금이란 말만 들어도 참 거부감이 든다. 취득세, 양도세, 증여세, 상속세서부터 시작해서 종합부동산세니 연말정산까지. 세상에는 정말 수만가지 세금이 있는 것 같고 보통은 그저 고지서에 적힌 숫자를 납부할 뿐이다. 주변 사람들 중에서 가끔씩 있는 세금이 너무 많이 나왔네, 세법이 잘못되었네하며 연초부터 연말정산 서류를 꼼꼼히 챙기는 사람들을 보면 복잡한 생각이 든다.

'저 사람은 어떻게 세금을 저렇게 잘 알고 있을까?'

'알고보니 엄청 부자 아니야?'

'저렇게 아등바등한다고 달라지는 게 있는건가?'

보통 사람들 대다수는 직장인이고, 따박따박 나오는 월급명세에 대한 세금은 보통 회사에서 알아서 처리해준다. 다행이다. 하지만 보통 가정의 꿈 중 하나인 내집마련, 좀 더 보태면 투자용 부동산, 이런 데에서 나오는 세금은 회사에서 처리해 주지 않는다. 알아서 처리하거나 세무사에게 위임해야 한다. 그 숫자가 틀리는지 맞는지 알 길은 요원하고, 인터넷에서 나오는 '절세'하는 법은 너무 단편적이다. 그래서 우리는 책을 읽을 필요가 있다. 회계사, 세무사가 되기 위해 책을 읽는 것이 아니다. 다만 내 소득, 내 자산에 잡히는 세금을 현명하게 납부하기 위해서이다.

택스코디 최용규 작가님이 지은 부동산 세금 절세법은 보통의 '세알못'들을 위한 세금 길잡이가 되어준다. 정말 차근차근히 설명해주기 때문이다. '세알못'들이 단편적으로 알고 있는 상식들, 예를 들면 주택을 보유하고 2년 있다가 팔아야 한다와 같은 말은 들어는 보았는데 왜 그래야 하는지를 모른다. 생각해 본 적이 없기 때문이다. 양도차익에 대한 양도소득세가 1년 미만일 경우 70%, 2년 미만일 경우 60%, 2년 이상이면 6~45%가 적용된다. 양도차익이 5천만원일 경우 2년을 보유한 경우와 그렇지 못한 경우 양도소득세는 2천만원 이상 차이가 나게 된다. 주택을 팔면서 세상에 어느 누가 세금을 2천만원씩이나 더 내고 싶겠는가. 그러지 않기 위해 책을 읽고 공부를 하고 최소한의 지식을 가지려고 노력해야 하는 것이다. 최고의 재테크는 '세테크'라는 말이 있는데, 위의 사례를 보면 정말 맞는 말이다. 주식공부 부동산공부 역시 중요하지만, 책을 읽으며 세금 공부의 필요성을 절실히 느낀다.

책에서는 1주택자, 다주택자, 그리고 임대사업자의 세금에 대한 궁금증을 QnA 형식으로 설명한다. 읽고 또 읽으면 당연히 좋겠지만 목차를 보고 내가 필요한 부분, 궁금한 부분만 쏙쏙 골라서 읽을 수도 있다. 책의 마지막에는 2023년 달라지는 세금을 요점만 간단히 설명하고 있다. '세알못'인 내가 봐도 부동산 시장에 대한 완화정책이 한 눈에 들어온다. 부동산에 구입 또는 매매에 관심이 있는 분들에게는 요 짧은 페이지가 큰 도움이 될 것 같다.


*책을 제공받아 서평을 작성하였습니다.

아이의 자존감을 키우는 천사의 말습관

아이의 자존감을 키우는 천사의 말습관
시라사키 아유미 지음, 김수정 옮김 / 윌스타일 / 2022년 12월

육아를 하면서 후회하는 말을 해본 적 있으신가요? 감정적으로 나오는 말들, 혹은 무의식적으로 내뱉는 말들, 그리고 일상적으로 어른들과 대화하는 말이 아이에게는 부적절한 경우도 있습니다. 어떤 부모님께서는 부적절한 말습관에 대해서 자각하고 고치려고 하는 반면에, 어떤 부모님들께서는 아마도 그다지 중요하게 생각하지 않을 수도 있을 것입니다. 하지만 좋은 것만 주고 싶은 부모의 마음은 다 똑같습니다. 그 좋은 것 중에는 아이에게 건네지는 말습관도 있지 않을까요?

'아이의 자존감을 키우는 천사의 말습관'의 저자 시라사키 아유미 님은 10년간 아나운서 생활을 하셨다고 합니다. 말에는 일가견이 있는, '전문가'이지만, 그럼에도 아이와 나눈 대화들에는 되돌리고 싶은 기억들이 있었다고 합니다. 사회의 언어와 육아의 언어에는 분명히 차이점이 존재하기 때문입니다.

여러 육아서를 읽어보면서 알게 된 것은 '관찰'이 참 중요하다는 것이었습니다. 어떤 상황 속에서 아이의 행동에는 분명 원인이 있었고, 한발짝 물러나서 관찰하면 여러가지 해답을 찾게되는 경우가 많습니다. 다만, 이 책에서는 여러가지 상황 속에서 엄마아빠의 행동, 정확히는 말습관에 대해서 관찰할 필요성을 설명합니다. 책을 읽으면서 오은영 박사님의 '금쪽같은 내새끼' TV프로그램이 생각났습니다. 금쪽이들의 옳지 못한 행동 속을 관찰해보면 양육자의 잘못된 접근방식이 원은을 제공하는 경우가 많았기 때문입니다. 그리고 오은영 박사님과 그 상황을 다시 한 번 관찰하면서 자신을 되돌아보는 '메타인지'가 향상되어 올바른 육아법을 배우게 됩니다.

책에서는 구체적인 상황에서 '악마의 말습관'과 '천사의 말습관' 사례를 들어서 올바른 양육을 위한 말습관을 설명합니다. 참 많은 사례가 나오는데, 읽다보면은 찔리는 내용들이 많이 나오고, '그때 더 잘할 수 있었는데' 하며 후회스러웠던 기억들도 생각납니다.

장난감 가게에서의 사례가 나오는데, 아이가 집에 있는 것들과 비슷한 장난감을 고릅니다. 당연히 엄마아빠들은 다른 장난감을 고르기를 유도합니다. 저도 마찬가지로 그랬었습니다. 우리 아이는 구급차를 참 좋아하는데 그래서 집에 크고 작은 구급차 장난감이 열 가지도 넘습니다. 그런데 장난감을 사러 가면 또 구급차를 고르지요. 저는 아이고 하면서 다른 장난감으로 자꾸 유도하고요. 책에서는 결과에 대한 정답은 나와있지 않습니다. 하지만 아이의 선택과 그 선택을 바꾸려고 유도하는 과정에서 빠진 과정을 지적합니다. 그것은 아이의 선택을 존중해주는 말습관입니다.

"ㅇㅇ아 그 장난감은 집에도 많이 있잖아! 우리 다른 장난감 고르자, 이건 어때?"

저는 이런 식으로 말했었습니다. 하지만 생각해보면 우리 아이는 그 많은 장난감들을 살펴보고, 심지어는 저에게 안아달라고 해서 위쪽 선반의 장난감까지 확인해보고 '선택'을 한 것입니다. 그렇다면 저는 아이의 선택을 존중하는 말 한마디를 했었어야 합니다.

"그 장난감이 갖고 싶구나!"

장난감 가게를 다니면서 요 한마디를 해본 기억이 없는 것이 뜨끔하고, 아이의 자존감을 잘 살려줄 수 있었을 텐데라는 후회가 들었습니다.

신기했었던 점은 대부분의 천사의 말습관을 와이프가 사용하고 있었던 점입니다. 와이프는 아이와 놀이를 하거나 대화할 때, 혹은 잘못된 행동에 화를 낼 때도 대부분 책에서 나오는 기술들을 사용하고 있었습니다. 저는 가끔은 '왜 저렇게까지 하나'라는 생각도 들었었는데, 그게 다 천사의 말습관이었다니. 역시 전공자는 다르구나라고 새삼 느끼는 계기가 되었습니다. 책에서도 배우지만, 와이프 말도 잘 들어야겠습니다. 선생님이 바로 옆에 있었네요.

위에서 말한 것처럼 육아를 하다보면 문득 생각나는 '후회되는 기억들'이 있을 것입니다. 하지만 그 후 행동이 바뀌지 않으면 앞으로도 후회되는 기억들은 자꾸 생겨나게 되겠지요. '아이의 자존감을 키우는 천사의 말습관'은 그런 분들에게 필요합니다. 아이의 행동 이전에 먼저 부모의 말습관과 행동을 돌아보고 '천사의 말습관'을 사용하려 노력한다면 아이의 자존감을 키워주고 힘든 육아가 조금은 수월해지는 경험을 할 수 있을 것입니다.

*책을 제공받아 서평을 작성하였습니다.

당당하게 세금 안 내는 절세 노하우

당당하게 세금 안 내는 절세 노하우 - 종합·양도소득세부터 상속·증여세까지 절세의 모든 것, 2023 개정세법 반영
이병권 지음 / 새로운제안 / 2023년 1월

우리 아이가 태어나고 나서 아이에게 주식계좌를 만들어줬다. 그리고 아이 명의로 주식을 사려다가 인터넷을 검색해보았다. 증여에 해당하므로 증여세를 내야 하는데 미성년에게는 10년간 2천만원 한도 내에서 공제가 가능함을 알게 되었다. 인터넷으로 신고하는 절차는 어렵지 않았고 별 문제 없었지만, 증여세에 대한 개념이 없었던 시기였다.

요즘에는 세금과 관련해서 참 알아볼 게 많아졌다. 임대료에 대한 세금, 또 최근에 자료룰 제출한 연말정산, 증여 등에 이르기까지. 세금에 대한 준비가 없이는 나중에 상상밖의 세금에 크게 뒤통수를 맞을 지도 모른다.

세금을 안 낼 수는 없다. 그것은 불법이다. 하지만 세금을 적게 낼 수 있는 방법은 있다. 그것이 절세이다. 소박하지만서도 우리 가족의 자산을 현명하게 지키고 굴리기에는 '절세'를 알아야 한다. 나는 세무사 회계사가 아니다. 분명한 것은 절세는 전문가의 영역이다. 하지만 의사가 아니라고 건강관리를 할 수 없는 것이 아니듯이, 세무사 회계사가 아니라도 세금에 대해 미리미리 준비는 할 수 있을 것이다. 이것이 '당당하게 세금 안 내는 절세 노하우'를 읽는 이유이다.

책에서는 세금에 대한 원론적인 설명을 시작으로 직장인, 사업자, 은퇴자, 그리고 부동산(매매, 상속, 증여)에 대한 절세 노하우를 알려준다. 나는 직장인이라서 처음의 직장인 절세 노하우와 대한민국 성인의 공통 관심사인 부동산 관련에 관심이 갔다.

직장인이 세금에서 가장 관심사는 아무래도 연말정산일 것이다. 그러고보니 얼마 전 연말정산 자료를 제출했고 다행히도 돌려받을 수 있음에 '꽁돈'이 생겨 즐거워했었다. 그런데 내가 얼마를 왜 돌려받는지에 대한 생각은 해본 적이 없었다. 그저 클릭 몇 번 하고 아이 교육비 증빙서류 내면 자동계산이 되어 나오니 생각할 이유가 없었다. 하지만 내가 지출하는 방법(현금 신용카드 체크카드 등)과 특별공제(근로소득특별공제 조세특례제한법특별공제 근로소득특별세액공제 등)의 종류와 사용법을 안다면 더 많이 돌려받을 수 있을 것이다. 책에서는 세금에 대한 설명도 있지만 사진과 같이 구체적인 예시와 계산방법을 마치 수학문제풀이하듯이 제시하여 이해를 돕는다. 아무리 좋은 글을 읽어도 써먹을 줄 모르면 말짱 꽝일 텐데, 구체적인 사례는 정말 좋은 방법인 것 같다.

이 책의 도움으로 아마도 내년 연말정산에는 올해보다 많은 환급액을 가대해 볼 수 있을 것 같다. 그리고 부동산과 관련해서도 매매 증여 상속에 대해 알찬 설명과 절세 노하우가 담겨 있다. 책에서는 절세를 최선의 재테크라고 강조하는데, 부동산에 매겨지는 세금을 생각하면 정말 맞는 말 같다. 직장인 기준으로 연말정산 시즌이 살짝 지나갔지만 이 책을 참고하면 앞으로의 연말정산에서 승자가 될 수 있을 것이다.


*책을 제공받아 서평을 작성하였습니다