듣고 있니?

듣고 있니? ㅣ 에프 그래픽 컬렉션
틸리 월든 지음, 원지인 옮김 / F(에프) / 2021년 3월

틸리 월든의 '듣고 있니?'는 그래픽노블책이다. 가볍게 읽을수 있을것 같았는데 착각이었다. 많은 주제를 담고 있고, 전체적으로 내용이 무겁다. 표지에 등장하는 두 사람의 표정도, 표현한 색깔도 어둡다.

'듣고 있니'는 2020 아이스너 상 수상, 2020 하비 상 최종 후보, 2019 시카고 공공도서관 베스트 북, 2019 NPR 베스트 북, 북리스트 추천도서다.

열여덟살의 비는 어딘지 모르게 불안해 보인다. 목적지도 없이 방황하는 것처럼 보인다. 우연히 샌앤젤로에 있는 고모할머니집으로 가는 한 마을에 사는 스물일곱살 루를 만나게 된다. 비가 집을 가출해서 목적지도 없이 방황하고 있다는걸 눈치챈 루는 고모할머니집에 함께 가자고 제안한다. 먼길을 가면서 자신들의 상처를 조금씩 이야기하기 시작한다. 비는 사촌의 반복되는 성폭행에서 벗어나기 위해서, 누구에게도 말하지 못하는 그 일에서 벗어나기 위해서 가출을 했다. 저항하지 못한 자신의 잘못이라고 울부짖는 비에게 루는 너의 잘못이 아니라고 위로의 말을 건네며 안아준다. 자신의 잘못이라고만 생각했던 비는 루의 말을 듣고 조금씩 변화되기 시작한다. 함께 있지만 다른 곳을 바라보던 둘은 이제 조금씩 서로의 마음을 열고, 상처에 대해서 이야기하며 서로를 알아가기 시작한다. 루는 성소수자이다. 1년 전에 돌아가신 엄마를 잊지못하고, 자신이 성소수자임을 밝히지 못한것을 힘들어한다. 엄마가 선물해주신 오래된 차를 소중히 여긴다. 엄마처럼. 먹을 것을 사러 들른 가게에서 루는 '서부 텍사스, 서부 글렌우드길 43' 표식을 달고 있는 고양이를 발견한다. 자신의 처지와 비슷하게 보여서 일까? 비에게 고양이의 집을 꼭 찾아주자고 이야기하며 고양이도 동행한다. 그때부터 누군가에게 쫓기기 시작하는데 고양이와 관련이 있다는걸 알게 된다. 도망가면서 비의 차는 사고로 못쓰게 되고, 둘은 헤어지게 된다. 비는 고양이의 주인을 찾아가고, 고양이에게 없는 길을 만들기도 하고, 있는 길을 없애기도 하는 신기한 능력이 있음을 알게 된다. 고양이의 도움으로 지금까지 위험한 순간들을 피할수 있었음을 알게된다.

비가 상처를 이야기했을때 루는 '듣고 있니'라고 확인한다. 누군가가 위로의 말을 건네지만 귀로는 듣고 있지만 마음속으로 인정하지 못하면 듣지 않은 것과 같다는걸 이야기 하고 싶었을까? 자신의 마음의 목소리에 귀를 기울여 자신이 원하는게 무엇인지 알고 그렇게 하라고 이야기하는듯 하다. 엄마가 선물한 차를 못쓰게 되면서 엄마에게서 자유로워진것 같은 루. 누군가가 원하는 삶이 아닌 자신이 진정 원하는 길을 걸어가기 시작한다. 남이 만들어 놓은 길을 없애고, 자신의 길을 만들어 새로운 출발을 하는 비와 루. 각자의 삶을 응원하며 헤어지지만 버스에 올라탄 루는 그 길이 쉽지 않다는걸 알아서 일까 고개를 숙이고 눈물을 흘리며 이야기는 끝이 난다. 상처, 아픔, 성소수자, 치유의 이야기를 담고 있는 책이다.

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[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

손경희의 수제청 정리노트2

손경희의 수제청 정리노트 2 - 대한민국 최고 수제청 전문가
손경희 지음 / 한국경제신문i / 2021년 2월

얼마전까지만해도 핸드드립으로 커피를 내려서 물대신 마실 정도로 커피를 좋아했었는데 갑자기 카페인에 예민해지면서 한잔만 마셔도 뜬눈으로 밤을 보내게 되었다. 좋아하는 커피도 끊고, 디카페인 커피를 하루에 한잔 정도 마시는 것으로 아쉬움을 달래고 있다. 맛있는 커피를 찾아 카페를 다니는 기쁨이 없어지니 수제청에 관심이 가기 시작했다. 카페마다 직접 만든 수제청으로 판매하는 여러가지 차들을 보면서 집에서 만들어 마시면 좋을것 같다는 생각이 들었다.

레몬청을 만들었는데 쓴맛이 난다. 레몬씨가 쓴맛을 내게 한다고 해서 하나하나 확인하면서 씨도 제거했는데 왜 그런지 알수가 없다. 꿀을 조금 넣어서 먹으니 먹을만해서 이번건 얼른 먹고 다시 도전해보려한다. 전문가의 도움이 필요한 순간이다. 수제청의 전문가로 유명한 손경희씨의 도움을 받아보려고 '손경희의 수제청 정리노트 2'를 펼쳤다.

수제청을 만들면서 궁금했던 점들이 Q&A로 정리되어 있다. 곰팡이가 생기는 이유, 유기농 설탕을 사용하는 이유, 수제청의 기한은 언제까지인지, 당뇨병 환자도 먹어도 되는지 등 짧지만 꼭 알아야할 내용들을 정리해놓았다. 청을 만드는 방법과 재료로 쓰이는 재료들의 효능이 깔끔하게 정리되어 있다. 각 재료마다 냉장보관을 바로 해야하는지, 실온에 뒀다가 냉장보관을 해야 하는지 궁금했었는데 이 책을 통해서 해결되었다. 수제청으로 카페에서 즐겼던 메뉴들을 홈카페에서 즐길수 있도록 레시피가 제공되어 있다. 수제청의 종류에 따라 작은 메뉴판을 만들어서 홈카페 분위기를 내보면 아이들도 좋아할 것 같다. 메뉴 가격대신 집안일을 적어둘 생각이다.

한가지 아쉬운 점은 병을 소독하는 방법이나 수입과일의 왁스제거법에 대한 설명 등 기본적인 사항을 '손경희의 수제청 정리노트 1'의 설명을 참조하라고 적어놓았다. 1권을 보지 못한 난 따로 방법을 찾아봐야했다. 기본적이지만 중요한 부분에 해당하는 부분은 1권에 설명했더라도 2권에도 지면을 할애해서 설명을 해줬으면 좋았겠다라는 생각이 들었다. 올해 오디가 맛이 없어서 냉동보관해놓고 있었는데 여러가지 재료와 제철 과일 한라봉으로 청을 만들었다. 설탕이 녹고, 숙성시간을 기다린 후가 기다려진다. 단맛이 약한 과일을 구입했다거나 가족들이 잘먹지 않는 과일이 있다면 수제청을 만들어보길 추천한다. 유기농설탕이 그 맛을 살려줄 것이다.

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엉덩이 소동

엉덩이 소동 ㅣ 엉뚱하게 초등 저학년 이상 읽기 시리즈 2
이진아 지음, 전성순 그림 / 출판놀이 / 2021년 1월

엉덩이 소동은 5가지 짧은 이야기들로 구성되어 있다. 동물 친구들의 재미난 이야기, 위로가 되는 이야기들로 채워져있다. 아이들과 가볍게 읽지만 많은 걸 느끼기에 좋은 책인것 같다.

수상한 선인장은 어느날 토끼집에 편지와 선인장이 배달되는것으로 시작된다. 토끼가 이사오기 전에 살고 있던 호랑이에게 온 거였다. 토끼집에 너구리가 놀러오는데 둘이 어떤 행동을 할때마다 선인장이 자라기 시작했다. 호랑이에게 수상한 선인장을 전달하기 위해 가던 길에 너구리를 만나게 되는데 또 어떤 사건이 일어나고 선인장이 자란다. 호랑이집에 도착해서 선인장이 수상하다고 이야기하지만 호랑이는 집중해서 듣지 않는다. 얼마 후에 선인장이 호랑이집 지붕을 뚫고 나오게 되는데 이 선인장은 어떨때마다 자라는걸까?

봄날의 크리스마스를 읽는동안 친구들을 바라보며 흐믓한 미소가 지어졌다. 겨울잠을 자느라 크리스마스 파티를 어떻게 보내는지 모르는 모르는 곰을 위해서 친구들이 미리 크리스마스파티를 준비한다.

엉덩이소동은 인간이 파놓은 함정을 지혜롭게 대처하는 동물친구들의 모습이 그려진다.

메아리 엄마는 엄마를 읽은 아기 토끼를 위해서 동물 친구들이 도와주는 모습이 담겨 있다. 엄마를 그리워하는 아기 토끼를 위해서 어떤 일을 할까?

안녕, 별은 우연히 한별이 땅에 떨어졌다. 별은 다시 빛을 찾아 자신의 별자리로 돌아갈 수 있을까?

나쁜 말을 하면 가시 돋힌 선인장처럼 나쁜 우리 말과 행동이 상대방의 마음을 찌르고 있다는걸 알려준다. 친구의 마음뿐 아니라 나의 마음도 찔린다는 것을 알게 된다. 봄날의 크리스마스는 곰을 위해서 미리 크리스마스 파티를 준비하는 친구들의 마음이 너무 예뼈서 눈물이 날뻔했다. 어쩜 그렇게 사랑스러울수 있는지. 겨울 잠을 자느라 눈오는 크리스마스를 본적 없는 곰을 위해서 눈까지 준비하는 걸 보면서 이런 친구가 있다면, 이런 친구가 되어 준다면 너무 행복할 것 같았다. 엉덩이소동은 동물의 지혜를 볼 수 있었고. 메아리 엄마는 아기 토끼가 가여우면서도 좋은 친구들이 있어서 안심이 되었다. 엉덩이 소동의 책을 읽는 내내 마음이 따뜻해져 오는 것을 느낄수 있어서 좋았다. 짧은 글속에서 큰 감동을 느낄수 있었다.

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통증 자연치유 요가

통증 자연치유 요가 - Mindfullness Self 힐링 요가
이경희 지음 / 광문각 / 2021년 1월

한해 한해 나이가 들어가면서 숫자는 1이 더해지지만, 신체는 곱빼기로 늙어가는것 같다. 아픈 곳도 많아지고, 내맘대로 되지 않는 곳도 많아졌다. 예전에 수영을 할때 조금씩 좋아지는듯 했는데, 코로나19가 장기화 되면서 집에 있는 시간이 많아지면서 몸이 경직되어 가고 있다. 아침에 일어날때 몸이 무겁고, 일어날때마다 아이고~~가 입에서 절로 나온다.

'YOGA'라는 말은 인도 고대의 산스크리트어로 그 어원에는 '말을 마차에 결합시키다'

또는 '말에 멍에를 씌우다'라는 의미를 가지고 있다. '결합', '억제'란 뜻으로, 번역할 때는 상응이라고 한다. 몸과 정신과 영혼의 결합을 의미한다.

요가는 몸과 마음, 영혼을 하나의 전체로 만들어 깨달음을 얻어 내는 심신 수련법이다.(P.8)

이경희-통증 자연치유 요가

이경희님의 '통증 자연치유 요가'는 집에서 혼자서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요가 가이드북이다. 통증 자연치유 요가 실전편으로 구성되어 있다.

본서의 내용들은 인도, 태국, 중국 등의 나라를 다니면서 체험하고 취득한 전통적 민간치료 방법과 해부학, 정형학, 카이로프락틱 이론, 체육학 분야의 다양한 치료적 요소를 포함하여 정리한 내용에 기반을 두고 있다. (중략) 아울려 자연치유 요가의 과학적 이론을 바탕으로 일반인들이 쉽게 따라 할 수 있는 고전 요가의 기본 동작을 응용한 부위별 통증 치유 동작을 수록했다.

여기에 소개된 요가 동작들은 현대인들의 신체 통증과 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 되는 것들을 엄선한 것이다.(P.5)

이경희-통증 자연치유 요가

통증은 육체만의 문제가 아니라 정신적인 문제도 수반한다고 한다. 몸이 힘들면 마음도 힘들어지고, 마음이 힘들면 몸도 힘들어지는 경험이 있을 것이다. 요가의 명상과 호흡법을 기본으로, 알려주는 동작들을 천천히 따라하다보면 어느새 마음이 정돈되는 느낌을 받을수 있고, 사용하지 않았던 부분들을 움직여서 처음에는 힘들지만 하다보면 몸도 편안해지는걸 느낄 수 있다. 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있으나 로봇에 가까운 신체를 가지고 있는 남편은 어디 한곳이 부러질것 같아서 스트레칭을 집중적으로 먼저 한 다음 동작에 도전하려고 노력중이다. 치유 요가는 자율신경계를 안정시켜 스트레스를 이겨내는 데도 도움이 많이 되고, 만성적인 질병을 치료하는것 뿐 아니라 예방에도 효과가 있음이 입증되고 있다고 한다.

기본 자세를 중심으로 근육이 어떻게 변화되는지 표현되어 있는 부분을 통해서 동작을 했을때 제대로 하고 있는지 확인해볼 수 있다. 운동이 필요한 부분을 중점으로 집중적으로 할 수 있다는 장점도 있다.

질환별 자연치유 요가를 선택해서 하기 전에 기본 자세 동작을 반드시 수행한 다음에 하라고 주의를 준다. 몸을 전체적으로 이완한 다음 질환별 동작을 해야 몸에 무리가 가지 않고, 더 큰 효과를 얻을 수 있다. 기본 자세지만 처음 해보는 사람들이나 평소 스트레칭과 거리가 멀었다면 조금은 힘들수 있는 동작들이 있다. 처음에는 기본 동작만 했는데도 끙끙 앓는 소리가 나도 모르게 났었는데 며칠 하고 나니 조금씩 좋아졌다.

허리가 아프거나 등이 아파서, 목을 움직일 수 없어서 병원을 찾을때면 의사선생님께서 가장 먼저 하시는 말씀이 일자목, 일자허리라서 경직되어 있어서 그렇다고 진단을 해주신다. 그래서 가장 먼저 찾아본 질환이 일자 목, 일자 허리다. 처음엔 버티느라 목에 힘이 잘못들어가서 더 아팠는데 기본동작을 집중해서 충분히 몸을 풀어주고 난뒤 하니 조금씩 목과 등이 부드러워지는걸 느낄수 있었다. 오십견과 골다공증, 골반 틀어짐 등 치유해야할 부분들이 많지만 중복되는 동작들이 있어서 그 동작들을 중점으로 먼저 하고 하니 전체적으로 몸이 가벼워지는 느낌도 든다. 알 수 없는 두통에도 효과가 있는것 같고, 혈액순환이 잘 안되서 다리 부종도 있었는데 다리도 조금씩 가벼워지는 것 같다. 어떤 운동이든 꾸준히 하는게 중요한 것 같다. 치유를 위한 운동이라면 더 말할 필요도 없다. 병원에 갈 정도는 아니지만 몸이 불편한 분, 특정 부위의 통증으로 물리치료를 계속 받고 있는 분, 몸이 점점 둔해지고 있는 분들, 수면의 질이 떨어지거나 두통으로 고생하고 있는 분들에게 적극 추천한다.

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[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]

초등 5학년 공부, 책 쓰기가 전부다

초등 5학년 공부, 책 쓰기가 전부다
김병완 지음 / 플랫폼연구소 / 2021년 1월

올해 초등학교 5학년이 되는 막내에게 선물해줄 책을 찾던중 눈에 띄는 책제목을 만났다. 일기나 독서록 외에 글쓰기를 하지 않는 아이에게 글쓰기의 필요성과 쓰는 방법을 알려주는 책이길 기대하는 마음으로 김병완저자의 '초등 5학년 공부, 책 쓰기가 전부다'를 선택했다.

세상을 알게 되고, 진짜 공부가 시작되는 초등 5학년에게 최고의 공부는 읽기가 아니다.

독서의 한계를 뛰어넘어야 한다. 그것이 바로 책 쓰기 공부다.

아이의 진짜 공부가 시작되는 초등 5학년 때 책 쓰기 습관을 만든다면,

그 아이의 장래가 매우 밝아진다.

(중략)

아이들이 책 쓰기 습관을 기르고, 책 쓰기 공부를 하게 된다면 어떻게 될까?

입체적 사고력이 향상되고, 스스로 생각하는 힘이 길러지고,

문제 해결력과 창의성이 발달한다.(P.5-6)

김병완저자의 '초등 5학년 공부, 책 쓰기가 전부다'는 1장 초등 5학년, 아이의 진짜 공부 인생이 시작된다, 2장 책 쓰기는 아이의 지능을 높인다, 3장 우리 아이, 책만 잘 써도 인생 공부 성공이다, 4장 책 쓰는 아이를 만드는 준비 과정, 5장 우리 아이, 책 쓰기 시작하는 7가지 방법, 6장 초등 5학년 책 쓰기, 인생을 바꾼다, 7장 아이들을 위한 최소한의 글쓰기 비결로 구성되어 있다.

기존의 한국 교육은 아이들의 사고력과 창의력을 죽이는 교육을 하고 있으며 독서에 의존하고 편중된 교육 방식을 단답식에만 강한 헛똑똑이를 양성하는 최악의 교육 시스템이라고 강력하게 비판한다. 독서만 강조하게 되면 스스로 사고하지 않는 기계에 가까운 인간을 양성한다고 말한다. 독서를 많이 하면 기존의 지식을 쉽게 습득하게 되고, 지식을 쉽게 쌓는 독서를 하면 할수록 아이들은 사고력이 말살되고, 창의력은 사라지며 자신의 견해와 주장, 자기 생각과 아이디어는 온데간데 없고 저자의 생각으로 가득차게 된다고 말한다. 독서만 하는 아이들은 평면적 사고를 하고, 글쓰기를 하는 아이들은 입체적 사고를 해서 혁신과 창의성이 나이가 들수록 큰 격차를 보인다고 말한다. 행복은 성적순이 아니고 책 쓰기 순이라고 이야기하면서 책쓰기는 우리의 상처도 아물게 하고, 견딜수 있는 내성도 갖게 하며, 성공하는 삶을 살게한다고 말한다. 책 쓰기를 쉽게 할 수 있는 방법들도 자세하게 언급한다.

저자가 10,000권 이상의 독서를 하고 100권 이상의 책을 출판한 경험으로 책쓰기의 중요성과 효과를 이야기하는 책이다. 책쓰기가 좋은 건 알겠는데 책을 읽는 내내 마음이 불편했다. 자신의 경험에 입각한 극단적인 설명방식이 나와는 안맞았다. 책쓰기를 해보지 않아서 책쓰기의 힘을 누려보지 못해서 일수도 있겠지만 말이다. 저자가 책쓰기를 하는 방법에서 설명한 중복되지 않고 간결하게 써야한다는 사항과 이 책이 안맞아서 일수도 있겠다. 두 가지 정도의 주제를 목차만 다르게 해서 반복하는, 2절 노래를 돌림노래로 계속 부르고 있는 듯한 느낌을 지울수가 없다. 퇴고를 작가가 하지 않고 편집자에게 맡겨서 철저히 분업화되어 책쓰기 가장 좋은 시대에 살고 있다는 장점도 이야기했었는데 오타나 문장 연결이 어색한 부분들이 많아서 책을 읽는 동안 흐름이 많이 끊어진 것도 아쉬움이 남는다.

[출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 솔직하게 작성하였습니다]