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브레인 리스타트 - 여성 호르몬이 바꾸는 뇌 건강의 비밀
리사 모스코니 지음, 김경철.김예성 옮김 / 세종(세종서적) / 2025년 8월
평점 :
[출판사에서 도서를 무상으로 제공 받아 솔직하게 작성하였습니다]
갱년기를 앞두고 걱정이 많다. 주변에 갱년기 증상을 호소하는 분들의 이야기를 들어보면 생활의 질이 너무 떨어져 일상생활이 힘들어지는 경우도 많이 봤다. 나에겐 어떤 증상들이 일어날지 두려운 마음이 있다. 갱년기 증상은 왜 나타나는 것인지, 어떻게 준비하고 대처해야 할지 막막하기만 하다.
리사 모스코니의 '브레인 리스타트'는 이런 걱정을 안고 있는 이들에게 해답을 제공하는 책이다. 막연하게 두려워하고 걱정하지 않도록 정보를 제공하고 있다.
보통 갱년기를 폐경이 온 시기에 난소 때문에 홍조, 불안감과 우울감, 수면 장애, 브레인 포그와 같은 증상이 나타난다고 알려져 있다. 하지만 저자는 난소 때문이 아닌 바로 뇌에서 비롯된다고 말하며 그에 따른 뇌 MRI의 변화를 제시한다. 갱년기를 지나며 여성의 삶에 많은 변화를 가져오지만 여성 삶의 전환점을 인정하지 않거나 주목하지 않는 분위기다. 갱년기의 힘든 변화를 견디고, 대처하는 것이 아닌 새로운 시각으로 바라볼 수 있도록 도움을 준다.
최근에 밝혀진 중요한 사실은 난소의 기능이 멈추더라고 뇌는 나름의 방식으로 계속 새로운 방법을 동원하여 갱년기에 적응할 수 있는 역량이 있음을 보여준다. 이 부분에 계속적인 연구가 이루어어진다면 여성의 갱년기가 그저 힘든 시간이 아닌 여성의 삶의 새로운 전환기를 선물해 주는 시기가 될 것이다.
이제까지 갱년기를 극복하는 방법으로 호르몬 약물을 통한 방법이 주를 이루었으나 갱년기 완화를 위해 처방약 대신 자연요법, 식이요법, 운동으로 관리하는 방법을 소개한다. 피해야 할 부분도 자세하게 소개하고 있으니 갱년기 시기로 힘든 시간을 보내고 있는 분들이나 저처럼 갱년기를 맞이하게 될 분들에게 적극적으로 추천하고 싶다.