니체의 철학으로 다시 쓰는 나만의 가치있는 인생

삶이 흔들릴 때 니체를 쓴다 - 니체가 묻고 내가 답하는 100일 인생문답
이인 지음 / 서사원 / 2026년 1월

나는 14년째 직장은 달라져도 늘 같은 일을 하는 직장인이자 6년차 워킹맘이다. 돌봐주는 가족 없이 일과 육아 사이에서 끊임없이 갈등하는 6년을 보내며 나는 천국과 지옥을 매일 오가는 삶을 살았다. 이제 그 한계가 왔는지, 나의 삶이 끝나버렸으면 좋겠다는 생각이 들 정도로 공황과 심각한 우울증이 잠깐 오기도 했었다. 삶이 그야말로 흔들리다 무너지기 직전인 상황이었다. 그 순간 그런 생각이 들었다. 무너지더라도 다시 세울 힘이 있긴 한걸까?

책은 혼돈, 상처, 고독, 회복 등 총 5장으로 구성되어있고, 한페이지는 니체의 문장과 작가의 해석, 옆페이지는 니체의 문장을 따라쓰고 작가가 던진 질문에 답을 하는 것으로 이뤄져있다. 이 책은 필사라는 활동을 넘어 니체의 철학에 작가의 현대적 시선을 담은 이야기와 질문으로 나의 내면을 깊숙히 또 면밀히 바라보는 시간을 가지게 한다. 무너진 나의 내면을 다시 세우고 자기성찰의 도구로서 그 역할을 감당해내는 책이다. 

니체가 처음인 나에게는 온전한 니체를 읽는 것보다 니체의 문장을 현대인의 삶과 일상을 통해 쉽게 전달해주는 작가의 시선을 함께 읽을 수 있어 니체가 말하고자 하는 것에 더 집중할 수 있게 해주어 더 좋았던 책이다. 문장을 읽고 머리싸매지 않아도 되는 책이라 필사하기 위해 펼칠 때도 부담이 느껴지지 않는다.

또 질문을 통해 책에 적극 참여함으로써 책을 함께 완성해 나가는 기분이 든다. 질문은 두 가지가 주어지는데, 답을 쓰는 칸이 여유로워 개방감이 느껴지기도 한다. 조금 더 열린 마음을 가지고 답을 하게 되는 느낌도 있다. 질문을 통해 몰랐던 나도, 미처 잊고 있던 나도 만나게 되어 추억에 잠기기도 했다. 

사실 몇몇의 질문은 거칠기도 날카롭기도 했다. 나의 치부를 드러내어 글로 작성한다는 것이 쉬운 일은 아니었다. 그렇지만 내가 보고 싶지 않은 나를 마주함으로써 변화의 필요성을 다시금 느끼고 앞으로의 생각과 다짐을 정리해볼 수 있었다. 행동으로 옮길 수 있길 기대해본다. 

이 책을 만나고 나는 지나온 나의 모습을 되돌아보고 당면한 문제 뿐만 아니라 보완해야 할 것들을 둘러보게되었고 건설적인 삶에 대해 생각하는 것을 시작하게 되었다. 그래서인지 지금까지 작성한 시간보다 남은 시간이 더 기대되기도 하다. 

지금 혹시 삶의 재정비가 필요하다면 이 책을 추천한다.

도서는 @seosawon 으로부터 제공받았습니다.

나에게 그리고 우리 주변에서 일어나는 일들이 어떠한 법칙을 가지고 있다?!

보이지 않는 질서 - 의도를 벗어난 모든 현상에 관한 우주적 대답
뤼디거 달케 지음, 송소민 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 12월

저자가 이 연구에 평생을 바친 만큼 방대한 자료들이 구성되어있어 어려운 책이면서도 일어났던 역사적 사건, 우리 주변에서 발견되는 현상들을 예시로 들어주어 고개가 끄덕여지는 책이다. 읽는 내내 공감했다가도, 갸우뚱했다가도, 무릎을 탁!치다가도 했던 책이다. 

책은 말하는 대립성의 법칙, 공명의 법칙 등을 통해 우리 일상에서 마주치는 다양한 경험들을 새로운 관점에서 해석하고 삶을 더욱 긍정적으로 바라볼 수 있다고 말한다. 우연은 없으며 원리들이 작용해 우리에게 일어난 일들이기에 우리가 이 법칙을 알게되면 일어난 일에 대해 더 건강하고 지혜롭게 대응할 수 있다는 것이다. 

나에게 유사한 일이 일어났을 때 나 또는 누군가를 의식하기보다 더 큰 세계의 움직임의 관점으로 삶을 재해석하는 시간을 가져 다른 시각으로 그 일을 바라볼 수 있겠다라는 생각이 들었다. 나의 삶을 더 나은 방향으로 이끌기위한 의식적인 선택을 할 수 있었으면 하는 기대도 생겼다. 

삶을 무한 긍정이라는 믿음으로 바라보기보다 객관적 근거와 법칙을 통해 더 좋은 선택, 더 나은 일상으로 나아가는 데에 도움이 되는 책이다. 

도서제공 @turningpage_books 

*이 도서는 서평단 활동으로 제공받았습니다. 

내 사유의 세계를 비추는 삶의 기록을 위해 읽는 책

말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트
양원근 지음 / 정민미디어 / 2025년 12월

피드에 간단히 글을 쓸 때, 직장 동료의 이야기를 들어줄 때, 요즘들어 머리가 굳은 것 마냥 어려울 때가 많습니다. 나이가 들수록 점점 깊고 다양한 사고가 어려워지는 것 같은 느낌이 드는 때에 이 책을 만나 다행이라 생각합니다. 이 책을 통해 디지털 사회에서 깊이 있는 사유보다는 빠르고 즉각적인 정보 습득에 익숙해지는 요즘, 일상에서 잠시 멈춰 서서 스스로의 언어를 되돌아보고, 생각을 정리하며 내면의 힘을 기를 수 있는 귀한 기회를 만날 수 있었거든요.

이 책은 우리에게 말과 글이 우리가 세상을 어떻게 바라보고 생각하는지, 즉 ’사유의 세계‘를 고스란히 담아내는 거울이라고 말합니다. 언어를 얼마나 깊이 이해하고 사용하는지에 따라 우리의 사고가 더욱 풍부해지고 넓어진다는 것은 알고 있지만 그동안 노력하지 않고 있었기에 이 책을 만나 더욱 내 말과 글에 대한 생각을 정리할 수 있었습니다. 

저자는 이 책을 통해 우리의 말과 글이 ‘나의 발자국이자 나의 그림자, 그리고 삶’이라는 깊은 의미를 부여합니다. 우리가 뱉는 한 마디, 써 내려가는 한 문장이 우리의 존재와 지나온 시간, 그리고 미래를 향한 발자취가 된다는 것이죠. 말과 글 속에 담긴 우리의 품격과 지혜를 일깨워주는 진정한 ’마음 훈련 노트‘로서의 역할을 이 책이 도와줍니다. 

특히, 말과 글에 대한 인물들의 명언을 제공하여 그들의 언어에 대한 철학도 배울 수 있게 설계되어있는 점이 좋았습니다. 또한 저자가 바로 이어 더욱 편안한 말투로 그 철학을 전달해줍니다. 필사를 통해 좋은 글귀를 따라 쓰면서 저자의 설명으로 말의 따뜻함(말의 온도)을 배우고, 생각을 정교하게 다듬어 글의 깊이를 더하며, 궁극적으로는 우리의 내면을 성숙시키는 훈련을 제공합니다. 

’말과 글의 지성을 깨우는 필사 노트‘는 글쓰기 연습의 중요성을 다루면서도 우리의 삶을 돌아보고 더 나은 나를 만들어가는 과정에 필수적인 지혜를 선물하는 책입니다. 말과 글이 우리 자신을 드러내는 가장 강력한 도구임을 깨닫게 하고, 그 도구를 어떻게 소중히 다루어야 할지 알려주는 참 고마운 책이었어요.

말과 글쓰기에 대해 스스로 재고하기에 아주 좋은 책이었습니다. 피드에 글쓰기도 이제는 거울이라 생각하니 더 생각이 많아진 것이 사실이긴 하지만, 2026년에는 내 거울을 더 반짝이게 만들어야겠다는 결심이 서기도 합니다. 

새해 성숙한 말과 글쓰기를 목표로 하신다면, 추천합니다. 

도서제공 @jungmin_media 

*이 도서는 서평단 활동으로 제공받았습니다.

경제의 문을 열어줄 쉽고 품격 있는 안내서, ‘30분 경제학‘

30분 경제학 - 82개 개념으로 대학 4년 경제학 공부를 끝낸다! ㅣ 30분 시리즈
이호리 도시히로 지음, 신은주 옮김, 김미애 감수 / 길벗 / 2025년 12월

대학에서 일하는 커리어 컨설턴트로서 경제학을 접하지 못한 인문, 예체능 학생들이 복잡한 사회 및 경제 현상 앞에서 막연한 두려움을 느끼는 것을 보아왔습니다. 취업을 준비하는 취춘생들이나 사회초년생들에게 시장 경제의 원리를 이해하는 것은 미래를 살아가는 데 필수적인 지식임에도 불구하고, 경제학이라는 것은 그들에게 방대한 분량의 교재나 전문적인 용어로 느껴져 접근조차 어려워하는 경우가 많죠. 이런 고민을 안고 있던 저에게 길벗출판사의 '30분 경제학'은 이들에게 쉽게 권해줄 수 있는 '교과서'처럼 느껴졌습니다. 이 책은 경제학이라는 언덕을 누구나 쉽게 넘을 수 있도록 이끌어주는 든든한 안내서가 되어줄 것이라는 확신을 주었습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 독자의 이해를 최우선으로 고려한 구성에 있습니다. 일본 실용서 특유의 명쾌하고 쉬운 일러스트들이 장마다 삽입되어 있어 복잡한 경제 개념들을 시각적으로 명확하게 전달하여, 긴 설명을 읽지 않아도 핵심을 직관적으로 파악할 수 있도록 돕습니다. 또한, 추상적인 경제 이론을 억지로 풀어내는 대신, 쉽게 떠올릴 법하면서도 적절한 비유를 활용하여 개념의 본질을 정확하게 이해할 수 있도록 설계되어 있습니다. 일상 속에서 흔히 접하는 현상들을 경제학의 언어로 깔끔하게 정리해 주는 방식은 제가 강의에서도 활용하기 위해 자료로 저장해두었을 정도로 유용했습니다.

저자가 30년간 대학에서 학생들을 가르쳐 온 교수님이라는 점은 이 책의 교육적 완성도를 높이는 핵심 요소입니다. 독자들이 흔히 헷갈릴 수 있는 비슷한 개념이나 중복되는 것처럼 보이는 경제학 용어들을 명확히 분리하고, 그 차이를 짚어주는 섬세함은 오랜 교육 경험에서만 나올 수 있는 점이라고 생각합니다. 게다가 실제 생활에서 쉽게 접할 수 있는 예시들을 통해 개념을 설명함으로써, 경제학이 우리 삶과 동떨어진 학문이 아님을 실감하게 해줍니다.

앞서 언급한 바와 같이 이 책은 학습의 효율성을 극대화하는 '교과서적' 구성을 가지고 있습니다. 각 챕터의 시작 전에 주요 개념들을 미리 제시하여 독자가 마치 예습을 한 듯한 상태로 본문을 읽을 수 있게 합니다. 이는 글의 전개를 통해 개념에 대한 인지를 더욱 쉽게 해줄 뿐만 아니라, 학습한 내용이 장기 기억으로 전환되는 데 매우 효과적인 교육학적 장치입니다. 이러한 점들은 이 책이 독자의 능동적인 학습을 유도하는 훌륭한 교육 도구임을 증명합니다.

'30분 경제학'은 기본적인 경제학 개념들을 다루면서도 결코 유치하지 않고 품격 있는 설명을 유지해 차근차근 경제의 원리를 들려주는 듯한 느낌이 있는 책입니다. 경제 뉴스에 막 관심을 갖기 시작한 사회 초년생이나, 쉽고 명확하면서도 깊이 있는 경제 지식을 원하는 성인이라면, 이 책이 그 갈증을 해소해 줄 최고의 개념서가 될 것이라고 확신합니다.

*도서는 서평단 활동을 통해 제공받았습니다. 

마음 챙김을 과학적으로 이해하기

마음챙김의 뇌과학 - 스트레스, 불안, 우울을 다스리는 가장 과학적인 마음챙김의 기술 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 14
스탠 로드스키 지음, 박미경 옮김 / 현대지성 / 2025년 12월

이 책은 스트레스로 인해 긴장된 우리의 몸을 이완하는 것의 중요성을 이야기하며 우리 몸에서 일어나는 신경계 반응과 물질, 뇌파, 심박 변이도와 같은 과학적 데이터를 통해 마음챙김을 설명해 줍니다. 막연한 조언이 아닌 행동에 의한 뇌와 신경계의 활성화, 호르몬 분비와 같은 과학적 변화에 대해 설명해주니 정보의 신뢰성이 확실해서 좋았습니다.

저자가 조언하는 마음 챙김은 굉장히 사소한 행동들로 구성되어 있습니다. 저자는 명상조차 거창하다고 말합니다. 색칠하기, 머리빗기, 바디스캔 등 아주 간단하고 일상적인 행동들을 마음챙김 실천으로 제시합니다. 특별한 도구 없이, 지금 당장 할 수 있고 지금-여기 에 집중할 수 있게 하여 다른 생각에 빠지지 않고 온전히 현재의 감각에 집중하게 만드는 것이 좋았습니다. 저 또한 양치질을 하며 이 하나하나에 닿는 칫솔의 촉감과 치약의 맛, 거품의 질감 등에 집중하니 훨씬 이완되는 느낌을 받았어요.

결과적으로 이 책은 우리가 올바른 결정을 내리고 창의적인 활동을 하며, 명확한 인지 능력을 발휘하기 위해서는 뇌과학적 원리에 기반한 마음챙김이 필수임을 알게합니다. 반복, 패턴, 통제가 있는 전통적인 활동이 있던 과거에는 이완이 쉬웠지만 현재는 많은 것들이 기술화 되다보니 이완이 어렵다 지적한 것은 매우 인상적이었습니다. 그렇기에 현대인의 뇌가 과부하 상태이기에 마음과 연결된 몸 역시 제 기능을 할 수 없다는 것입니다.

실천과제가 단순하다고 생각하리만큼 정말 쉽습니다. 그렇기에 저자는 미루지 말고 당장 실천하라 합니다. 실천 과제를 통해 얻은 새로운 삶의 방식은 우리에게 풍성한 결실을 안겨줄 것이고 마음의 평온 뿐만 아니라 신체의 면역체계까지 영향을 미쳐 어쩌면 생명을 지킬 수 있는 강력한 변화로 이어질 수 있기 때문입니다. 

이 책을 읽으며 잊고 있던 저의 색연필을 꺼내 새로운 컬러링 엽서를 구입하여 집중이 안되고 피로감이 몰려올 때 ’색칠하기‘를 진행했었습니다. 반복, 패턴, 통제의 요소로 뇌가 편안함을 느끼는 것을 느끼며 앞으로 기록과 더불어 더 자주해야 할 활동으로 새겨두었습니다. 

스트레스와 정신적 피로에 지친 분들, 마음챙김에 관심은 있지만 막연하게 어렵게 느껴졌던 분들, 마음챙김의 효과를 과학적이고 논리적인 근거로 이해하고 저와 같은 분들에게 적극 추천합니다.

*도서제공을 받아 작성하였습니다.