쉽고, 명쾌하고, 바로 활용할 수 있고, 고칠 수 있다는 확신을 심어주는 책.

굿바이 어깨통증 - 어깨.팔꿈치 통증은 반드시 낫는다!
오경화 옮김, 후쿠다 치아키 감수 / 이미지앤노블(코리아하우스콘텐츠) / 2010년 4월

굿바이 어깨 통증

어깨 통증을 앓아온 지는 꽤 오래 되었다.
늘 뭉치고 결리고 뻐근하고 찌르고 아파서 정형외과를 찾아 엑스레이도 찍고, 피검사도 하고,
레이저며 전기 자극이며 초음파며 사람 손으로 주무르는 안마며 각종 물리치료를 오랫동안 받아봤지만
뚜렷하게 차도도 보이지 않고 무기력증까지 보태 우울해졌다.
유명하다는 신경외과를 소개받아 찾아가 진료를 받기도 했지만 별 차도가 없었다.
큰 병이나 이름만 대도 겁나는 병은 아니지만 앓고 있는 이로서는 무시할 수 없는 어깨통증은 남모르는 고민이요 걱정거리였다.
달리기와 물리치료실에서 배운대로 어깨 운동, 스트레칭을 꾸준히 해왔었는데
서서히 물기 스며드는 종이처럼 조금씩 낫는다는 느낌이 들었다.
현대인의 어깨 통증은 다양한 원인에서 비롯된다 한다.
과중한 업무, 오랜 컴퓨터 작업, 게임 등등의.
만성 어깨 통증은 이렇게 낫는다.
통증의 정도에 따라 매일 처방을 바꾸고, 그날의 피로를 몸에 쌓아두지 않고, 몸 전체를 움직이는 습관을 기르고......
굉장히 단순명료한 처방이다.
오랫동안 연구하고 치료해 온 저자는 아는 것을 아낌없이 풀어 이 책이 필요한 독자에게 전해주는데
길지 않고 위의 글처럼 짤막하고 명쾌하다.
거기다 간단하지만 동작 하나하나 따라하기 쉬운 그림과 큼직한 글씨와 주황색의 포인트로 한 눈에 알기 쉽고 머릿속에 쏙쏙 들어온다.
예방에서부터 대응방안까지.
관절의 유연성에서부터 스트레칭, 마사지, 6가지 타입별 31가지 치료방법, 가족이 함께 혹은 혼자서도 할 수 있는 치료법과
집에서 바로 보고 실천에 옮길 수 있는 방법들이 실려 있다.
스포츠나 외출 도중 갑자기 닥친 통증 대응법이나 만성 어깨 피로와 통증 치료법도 있고,
좋지 않은 자세와 제대로 알지 못한 상식들까지 알차게 챙기고 있는데
자전거나 수영을 권하는 등의 알고 있던 지식들도 있었지만 키네시오 테이프로 치료하는 법 등 새롭게 알게 된 내용도 많았다.
상식으로 알아놓아도 좋겠지만 당장 자신의 몸이 아픈 사람들에게 유용하게 쓰이리라 생각된다.
나도 보면서 바로 팔꿈치를 몸에 붙이고 손등을 등으로 밀며 스트레칭 하고 있으니까.
쉽고, 명쾌하고, 바로 활용할 수 있고, 고칠 수 있다는 확신을 심어주는 책.
오랜 어깨 통증으로 고생하고 있던 참이라 더 반갑고 고마운 책이다.