파자마 다이어트 자, 오늘부터 다이어트 시작! 머리에 하얀 띠를 하나 단단하게 둘러매고 아침부터 당장 식사량을 줄이고, 뭔가 거창하게 해야할 것 같다. 하지만 파자마 다이어트는 표지 그림처럼 정말 정말 가벼운 차림으로 웃으며 즐겁게 할 수 있는 다이어트이다. 잠들기 전 10분의 스트레칭만으로 몸이 가벼워지고, 깊은 잠에 빠져들며, 몸이 건강해진다면? 어찌 덤벼보지 않으랴! 요일별로 유연하게 시원하게 자고 일어나 앉은 자리 그대로, 잠자리에 들기전 파자마차림 그대로 스트레칭. 스트레칭을 함으로써 몸의 각 부분에서 일어나는 효과와 사진을 보며 따라하기, 동작의 과정 중 가장 중요한 동작을 일러주고 유지해야 할 시간을 한 눈에 들여다볼 수 있게 표시했다. 기본 동작이 잘 되면 좀 더 나아가는 고급동작까지 일러주는데 그것도 그리 어렵지 않다. 동작을 취해야 할 때 주의해야 할 점을 꼼꼼히 정리하고 동작을 취할 때 틀리기 쉬운 점도 정리해 두고 있어 초보자도 어린이도 쉽게 따라할 수 있어 온가족 운동으로도 좋다. 매우 쉬우면서도 효과는 큰 것이 스트레칭이라 한다. 어렵지 않고 매일매일 꾸준히 하도록 격려하고 있어 이대로 꾸준히 하면 S라인도 만들어질 수 있겠지만 우선 내 몸이 먼저 알고 기분까지 상쾌해질 것 같다. 몸의 각 부위별로 운동하는 법도 나와 있어 뱃살이나 허벅지 등 특히 개개인의 약점이 되는 부분을 더 집중적으로 할 수도 있겠고, 중간 중간 몸에 좋은 과일주스 만드는 법 등도 소개하고 있어 이모저모로 알차고 유용하다. 모델이 예뻐서인지 자꾸 눈길이 가고 나도 저런 몸을 가지고싶단 생각에 한 번 더 보게 된다. 크게 마음 먹고 큰 돈을 들이지 않아도 편하게 할 수 있는 파자마 스트레칭. 부록으로 기본과 요일별 운동법과 컬러 브로마이드까지 유용한 책. 너도 나도 같이 하자고 이야기하고싶어진다.