4주간의 운동치료 1. 허리통증 평소 책읽기를 좋아하는데 읽을 때 자세가 구부정해서 그런지 요즘 계속 허리가 안 좋다. 조심한다고 조심했는데. 허리 통증으로 병원 치료, 한의원, 침방 많이 다녔었다. 쉬이 낫지 않고 운동하고 조심하라는 이야기를 듣고 운동이 약이구나 생각했었다. 그러나 마음과 달리 꾸준히 운동하기는 참 쉽지 않았다. 특히나 아이들이 딸려 있으니 집에서 사부작 운동하기는 어렵지 않지만 헬스장이나 에어로빅하러 매일같이 밖에 나가 운동하는 건 꿈이었다. 아이들 크고 내 시간이 많이 나면 정말 부지런히 해야지 했는데 막상 아프면 또 겁이 덜컥 난다. 주위 이웃 중 디스크로 고생하다 수술한 이의 이야기를 들은 적 있어서 물건을 들다 뜨끔하면 혹시 하는 생각에 마음에 그림자가 진다. 그러면 그만큼 운동을 꾸준히 열심히 해야할텐데 걱정하는 마음은 따로 몸은 따로다. 요가도 작정하고 덤벼들어 집에서 해본다고 비디오를 사서 좀 해보기도 했는데 그것도 한 달 남짓 띄엄띄엄 하다가 말았다. 열심히 해서 몸도 튼튼 몸매도 회복하려고 했었는데 마음만 먼저 앞서 갔다. 그리고 이 책을 보았다. 음..... 아! 이 책의 저자가 바로 여자 몸 만들기 4주 혁명의 저자였구나. 너무 너무 보고싶었던 책이어서 아직도 기억하고 있다. 드디어 그 저자의 다른 책을 만나게 되다니. 그보다 책 내용을 보니 이거 내가 생각했던 것보다 더 심각하다. 이대로 가서는 안되겠구나싶다. 그리고 책 속 사진의 운동 방법들은 따라하기 쉬워보인다. 해본 것들도 많고. 그렇게 어렵지 않은 간단한 방법으로도 무서운 허리통증을 피할 수 있는데 그게 왜 그렇게 어려웠을까? 거창하게 헬스클럽 회원을 등록하지 않아도 되고 집에서 아이들과 함께 해도 되겠는데. 문제는 꾸준하게 하는 것이 중요한데. 아으~ 보고 있는데 같이 사는 이가 그런다. 책 보는 것만큼이나 열심히 하면 벌써 다 나았겠다. 으으~ 대꾸할 수가 없었다. 맞는 말이니까. 허리 통증에 대한 병명도 참 많다. 병원서 들어본 이름들이 보인다. 비만, 피로 조심하고 자세! 곧은 자세!! 잊지 말아야겠다. 허리통증에 관한 10가지 거짓말을 보면서 앗 하고 놀라는 부분이 많았다. 내가 알고 있었던 상식들을 깨는 이야기가 많았다. 그만큼 내가 잘못 알고 있었구나. 허리 근육을 강화해야 허리통증에 좋은 줄 알았더니. 허리를 틀어 아픈 허리통증, 생리통으로 인한 허리통증도 일반 허리통증과 다르다니. 뒷부분은 나만 볼 게 아니라 같이 봐서 지압해달라고 해야겠다. 허리 아파 고생하는 이들은 보면 도움이 될 것이다.