[서평] 불안을 관리하면 인생이 관리된다

불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습
미셸 블룸 지음, 동현민 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 11월

우리 집에 있는 여자 형제들은 어머니 유전인지 ‘불안증’을 가지고 산다. 나이가 들면서 그 불안증은 더 심해지고 있다. 왜 그 불안증을 해결하지 못하고 고통스런 삶을 살고 있을까? 이 의문에 대한 답을 찾기 위해 나는 ‘불안을 관리하면 인생이 관리된다’는 책을 읽었다. 그리고 나의 여자 형제들을 만나게 되면 어떻게 하면 불안을 관리할 수 있는지 그 방법을 알려줄 것이다.

저자 미셀 블룸은 심리치료학 박사이다. 발달기 트라우마의 치유, 자기감의 회복과 심화를 위해 몸과 마음을 통합시키는 치료법을 집중적으로 연구했다. 그의 경력만큼 이 책에 자신의 불안증 관리에 대한 생각을 잘 녹여내었다고 평가한다.

이 책의 목차를 보자. 제1장 ‘내마음이 늘 불안하고 초조한 진짜 이유’, 제2장 ‘지금 당장 불안을 다스리는 법 : 몸의 소리 듣기’, 제3장 ‘나는 왜 몸과 멀어졌을까’, 제4장 ‘나의 공포 대처 유형부터 파악하라’, 제5장 ‘불안한 마음도 습관이다’, 제6장 ‘머릿속 불안에 속지 않는 법’, 제7장 ‘버거운 관계에서 적당한 거리를 두는 법’, 제8장 ‘인간관계에서 받은 상처 벗어나기’, 제9장 ‘지금 이 순간을 온전히 즐길 수 있다면’, 제10장 ‘삶의 주도권을 되찾는 치유의 법칙’ 이렇게 총 10장으로 되어 있다. 제1장 3장까지는 불안의 원인을 몸과 뇌에서 찾고 있다. 보통 우리의 불안의 원인을 심리 즉, 사람의 ‘마음’에서 찾기 쉬운데 저자는 몸과 뇌에서 원인을 찾고 있다. 그리고 몸과 뇌에서 불안을 다스리는 방법을 제시한다. 5장에서는 불안한 마음도 습관으로 규정하며 그 습관을 끊는 방법에 대해 이야기 하고 있다. 불안이라는 것이 실제 있는 상황이라기 보다는 상상속에 나타나는 현상 정도로 생각하고 있다. 7장과 8장에서는 관계에서 오는 경계설정과 상처에 대한 대처 등을 이야기 하고 있다. 9장과 10장을 통해 온전히 지금 이 순간을 즐기고 삶의 주도권을 되찾는 치유법에 대해 언급하고 있다.

나는 이 책을 통해 불안의 원인과 그에 대한 치유법에 대해 이해하게 되었다. 막연히 ‘불안은 마음으로부터 온다’ 정도로는 내 불안을 극복할 수 없다. 심리적인 요인 뿐만아니라 몸과 뇌 그리고 인간관계에서 오는 상처 등 여러 가지 불안 요인을 다각도로 분석하여 그에 맞는 불안 요소를 각자가 해소할 때 지금 이순간을 즐길 수 있고 또 삶의 주도권을 되찾을 수 있다는 사실도 인식하게 되었다. 만약 여러분이 ‘불안’한 마음과 또 ‘불안증’을 가지고 있다면 그 근본적인 원인을 알고 해소하고 즐거운 삶을 살기 원한다면 이 책을 꼭 한번 읽어보길 권한다.

[서평] 오십에 읽는 주역

오십에 읽는 주역 - 팔자, 운세, 인생을 바꾸는 3,000년의 지혜 ㅣ 오십에 읽는 동양 고전
강기진 지음 / 유노북스 / 2023년 10월

‘주역’, 나는 대학 때부터 주역을 읽었다. 그러나 30년이 지난 지금도 ‘주역’이라 하면 솔직히 그 심오함에 고개를 저을 정도의 깊은 학문이자 역술책이다. 처음에 읽을 때 주역 해설서가 전혀없는 책을 보다보니 솔직히 뭘 알겠는가? 그냥 읽었을 뿐! 그러다가 대산 김석진 선생의 ‘주역강의’를 읽었다. 그 책에서 주역에 대한 내용을 어느 정도 배울 수 있었다. 그리고 이번에 읽은 ‘오십에 읽는 주역’은 내 나이 오십대인데 내가 살아 온 삶에 대해 돌아볼 수 있는 좋은 시간이 되었던 것 같다.

저자 강기진은 법과 사학을 전공한 사람이다. 그러다 보니 주역 자체의 해설보다는 주역이 걸어온 발자취에 대한 중간중간의 색채를 느낄 수 있었다. 즉, 이 책은 주역 내용을 그냥 해설하는 책이 아닌 어떻게 변화되어 왔고 주역이 어떻게 인간세상에서 활용되어 왔고 어떤 의미로 성장해 왔는가? 또한 잘 탐구하여 책을 쓴 흔적이 여기저기서 볼 수 있었다.

책의 목차를 보자. 제1장 ‘하늘이 나에게 바라는 것이 있다’, 제 2장 ‘불변은 만변을 두려워하지 않는다’, 제 3장 ‘처신이 바르면 천하를 다스릴 수 있다’, 제 4장 ‘믿음을 갖고 마음을 같이하면 길하리라’고 하는 순서로 되어 있다. 왜 오십에 읽는 주역인가? 공자가 주역을 읽은게 지천명인 오십에 주역을 읽은 후 절대 손에서 주역을 놓지 않을 정도로 보았다고 한다. 공자가 조금만 더 빨리 주역을 보았다면 하는 후회를 했다고 한다. 그만큼 주역은 심오한 면을 가지고 있다. 오십에 굳이 주역을 읽어야 하는 이유는 자칫 인생의 마무리 단계라고 생각하며 꿈을 잃어버리기 쉽고 인생의 후반부로 생각하여 희망을 포기할 수 있는 시기이기 때문에 더 주역을 읽어야 하겠다고 생각한 듯 하다. ‘역’이라는 글자 자체가 ‘변화’라는 의미를 가진다. 생각을 변화시키면 오십은 무엇을 하기에 늦지 않은 나이다. 처신을 올바로 하고 믿음을 갖고 한다면 좋은 기회를 맞이 할 수 있는 나이다.

주역을 이미 읽었던 사람이라면 책을 읽는데 있어 어려움은 없었을 것이다. 주역은 고전이고 문장 하나하나가 깊이 있는 내용들 인지라 깊이 사색하면서 읽으면 독자에게 주옥같은 교훈을 준다. 이 책은 오십대를 겨냥했다. 그러나 내용을 들여다 보면 굳이 나이을 한정할 필요는 없었다. 오십대에도 좋지만 어떤 연령대도 다 좋은 내용이고 특별한 교훈을 주는 책이다. 요즘 사람들은 인문학을 또하나의 트랜드 쯤으로 생각하고 많이들 읽는다. 이런 추세에 발맞추어 세상을 사는 이치를 알고자 하고 또한 자신의 처한 현실에 대해 심도 깊게 생각을 하고자 한다면 이 책을 한번 읽어보길 권한다.

[서평] 우주 모멘트

우주 모멘트 - 우주 감각을 깨우는 천문학 공부
일본과학정보 지음, 류두진 옮김, 와타나베 준이치 외 감수 / 로북 / 2023년 10월

나는 이 책이 우리나라 과학서적이 아니고 일본 과학정보라는 단체의 책이라는데 대해 한편으로는 일본 과학의 우수성이 부럽고 또 한편으로는 일본을 늘 경쟁자처럼 여기는 우리 과학의 부족함을 과신에 대해 경종을 울리는 책이라고 생각되고 마지막으로 이 책을 옮기고 감수한 분들의 노고에 감사함을 느낀다.

우리는 과학이라는 것에 대해 맹신해서는 안된다. 우리가 우주에 대해 말하고 있지만 솔직히 우리 인류인류의 발자취가 남은 곳은 지구 이외 위성인 달 하나 아닌가? 그런데 1969년 아폴로 11호가 인류를 태우고 달을 밟았을 뿐 달 이외 어떠한 행성도 인류의 발자취를 남긴 경우는 없다. 우주를 이야기 하는데 도대체 우주가 어떻게 생겨났는지? ‘빅뱅’으로 한 순간 뭔가의 원인으로 우주가 생성되어 계속 팽창한다는 그 원리는 도대체 신빙성이 있는지? 의문이고 의문이다. 그러함에도 불구하고 이책, 우주모멘트를 읽어보면 귀가, 눈이 솔깃할 수 밖에 없는 내용의 연속이었다. 특히나 이 책 144페이지에 나오는 아인슈타인의 ‘우주상수’와 허블의 ‘우주 팽창’의 내용이 나온다. 아인슈타인은 허블의 ‘우주 팽창’에 대해 자신의 ‘우주상수’이론의 잘못을 인정했다. 그런데 반세기가 지난 지금 우리는 ‘양자역학’이 주목받는 시점에서 아인슈타인의 ‘우주상수’이론이 재조명될 수도 있다는 점에서 ‘과연 우리가 증명하고 알고 있는게 정말 진리일까?’하는 의문까지 들게 한다.

이 책의 목차를 보면 우주란 무엇인가, 별 이야기, 에너지란 무엇인가, 지구와 인류, 우주 이동수단, 우주 최대의 수수께끼, 외계인 등으로 편성되어 있다. 먼저, ‘우주란 무엇인가’ 책을 읽으면서 인력과 중력의 차이를 설명하는데 난 솔직히 그게 같은 것으로 생각해 왔다는데 스스로 무지함을 느꼈다. 또 ‘별이야기’에서는 중성자별의 탄생을 보면서 별의 생로병사가 어쩜 사람의 생노병사와 이렇게 유사한지? 깜짝 놀랄 수 밖에 없었다. ‘인류의 탄생’에 대해서는 늘 창조론과 진화론으로 양립한다. 당연히 알 수 없다. 최근에는 창조론에 더 무게는 두는 경향이 있지만 이 또한 과학적으로 증명은 할 수 없으니 뭐라 할 것도 아니다. ‘우주 최대의 수수께끼’에서는 역시 블랙홀, 암흑물질에 대한 이야기가 나온다. 최근 언론 등에서 ‘블랙홀’에 대한 내용들이 심심찮게 나온다. 그러나 있다는 것에는 공감하지만 알 수가 없다. 마지막장에서는 ‘외계인’이다. 내가 생각나는 것은 공상영화 ‘ET’ 이외 솔직히 있다고는 하는데 뭐 직접 보지 않고 어찌 알겠는가? 내가 과거 읽은 책 중에는 아틀란티스인들을 ‘외계인’ 정도로 생각하는 것들이 있는데 그것 또한 알 수 없다.

‘우주 모멘트’ 책을 읽으면서 정말 흥미진진하였다. 알 수 없는. 증명할 길 없는 내용들이지만 한편으로는 이러한 추측이라도 우리가 우주를 이해하는데 흥미와 진실에 대한 궁금증에 대한 과학계의 중간 응답이라고 해야하나? 아무튼 대단히 흥미진진하였고 그 내용이 증명되지 못하더라도 솔깃할 수 있는 내용들이라 ‘우주’에 대한 관심이 있는 독자라면 꼭 한번 읽기를 권한다.

서울대 의대 1학년의 찐 합격노트

서울대 의대 1학년의 찐 합격 노트 - 6개 의대 동시 합격! 공스타 ‘서리’의 생활 관리부터 수시 입시까지
곽민정 지음 / 메가스터디북스 / 2023년 11월

민정양! 나는 민정양 같은 딸은 없지만 사랑하는 아들이 두 명 있어요. 민정양이 쓴 ‘서울대 의대 1학년의 찐 합격노트’ 정말 잘 봤어요. 이 책을 수능을 앞 둔 제 아들에게 주기 전에 저도 무슨 책인가 궁금해서 읽어보았어요. 우리나라 사람들 학연, 지연, 혈연 등등 ‘연’에 대해 대단히 중요하게 생각하고 또 그게 현실이기도 해요. 그러나 내가 민정양을 높게 평가하는 것은 단순히 명문 서울대 의대에 갔다는 것 보다는 책을 읽으면서 느꼈고 또 풍겨 나오는 민정양 만의 건전한 생각이었어요.

이 책을 읽으면서 인상깊었던 것 몇가지를 들어보면,

첫째는 어린 나이에 목표를 명확히 했다는 것입니다. 그게 책에 들어가 있어요. 사실 나는 직업 특성상 젊은이들을 많이 상대했어요. 부모 입장에서 그들은 자식 같은 존재들이었기에 그들의 꿈과 또 나의 바람 등을 기회가 되면 늘 이야기 했어요. 그러나 대다수가 20대임에도 불구하고 ‘꿈’이라는 것이 없거나 구체적이지 못했어요. 아니 있어도 이야기하지 않고 싶지 않아서 없다고 하였을 수도 있지만요. 그런데 민정양은 비록 성장 과정에서 책에 있는 바처럼 꿈이 바뀌었지만 그래도 늘 꿈을 가지고 성장했고 중간단계의 꿈이겠지만 이루었다는 점에서는 평가하고 싶군요.

둘째는 일단 공부 잘하는 사람들의 특징은 계획력과 실천력이예요. 일일, 주간, 월, 년 단위 계획을 세우고 그때 그때 실천 여부를 꼼꼼히 체크하는 사람이면 공부를 못할 수가 없어요. 민정양의 책에 나오는 계획과 실천노트를 보니 서울대 의대를 가게 된 이유를 명확히 알겠더군요.

셋째는 ‘어머니’라는 호칭을 쓰고 있다는 것입니다. 정말 묻고 싶군요. 평소 ‘엄마’라고 하는지? 아니면 책이기에 ‘어머니’라는 표현을 쓴 것인지? 보통 책에서도 특히, 딸들은 ‘엄마’라고 호칭하죠. 그런데 어머니라는 호칭을 쓰는 것을 보고 달리 보이더군요. 정중하면서도 정이 넘치는 표현이 어머니거든요. 나는 나이가 들어서 그런지 엄마보다는 어머니가 더 편하더군요.

넷째는 민정양의 사고방식입니다. 책 속에서의 민정양은 수험생으로써 최적화된 사고를 하고 있었어요. 사실 수험생활을 하는 사람들, 수험생활을 해봤던 사람들은 다 알아요. 계획 대비 실천하기가 얼마나 어려운지? 그리고 그 많은 유혹들을 이겨내고 계획대로 하는게 얼마나 어려운 일인지? 그런데 사고를 무척 긍정적, 적극적, 상황에 최적화되게 하면서도 적극 실천하더군요. 그게 책 시작부터 끝까지 나타나 있었어요.

오늘 내가 아들에게 이 책을 전달하려 합니다. 내 아이가 이 책을 읽고 어떤 생각을 할지? 그것은 묻지 않기로 했어요. 아마 저자인 민정양이 원하는 바일 것이라고 생각됩니다. 민정양도 믿고 맡겨주시는 그런 부모님을 사랑하니까요.

나이와 상관없이 민정양에게 최대의 존경을 표합니다. 책의 구성이나 내용의 진실성, 무엇보다도 좋았던 것은 화목한 가정환경이었어요. 감사합니다. 훌륭한 의사가 되세요.

역사는 반복된다

역사는 반복된다
배기성 지음 / 왕의서재 / 2023년 11월

나는 내가 반백이 다 되어서 이제 젊었을 때의 열정이 식었다고 생각했다. 그러나 이 책의 머리말만 읽고도 내 가슴이 뜨거워짐을 느꼈다. 이는 나이와 상관없음을 확인하였다. 1980년대 학창시절을 보낸 사람이라면 누구나 한번쯤은 군사 독재정권에 대항한 민주화 운동에 참여했을 것임엔 의심할 여지가 없다. 나 또한 당시 학생의 신분으로 민주화 운동에 직접 참여하였고 6.29 선언을 통해 시민의 민주화 운동 승리를 지켜보았다. 이후 비록 3당 야합의 부적절한 과정으로나마 문민정부의 탄생도 지켜보았다. 시민이 깨어있을 때 어떤 정권도 절대 유지될 수 없다는 것은 현장에서 깨달았다. 또한 그런 시민들의 희생이 있었기에 우리는 세계인의 부러움을 받는 민주화된 선진국 반열에 오를 수 있었다고 자신한다.

저자는 독립운동가의 후손이며 여러 가지 차별 속에서도 라디오 방송, 유튜버, 책 저자로써 활동하고 있다. 이 책, ‘역사는 반복된다.’는 뿌리 깊게 철옹성같이 구축된 권력, 기득권 카르텔에 저항하는 깨시민으로 거듭날 것을 말하고 있다.

책의 구성을 보자. 19세기 한말의 무기력한 조선과 일본의 야욕, 처절하게 살아남은 메이지 일본, 도탄에 빠진 민중, 탐욕에 눈먼 지배층, 독립군과 제주 비극의 시작, 미국손아귀의 해방 직후 한반도, 슬픈 땅 제주 그리고 여순, 이승만 정권의 제1공화국, 깨시민의 혁명 4.19, 불행하거나 잔혹한 군인 대통령 순이며, 부패하고 무능한 기득권 대 각성한 민중의 반동, 되풀이되는 역사, 국제정치의 희생양이 된 한반도의 상황을 통해 당시의 실상을 이야기하고, 반전의 반전을 거듭하는 한국사를 철저히 공부하고 교훈을 얻어 역사는 반복됨을 인식하여 다시는 과거와 같은 불행한 일을 겪지 않도록 하자고 한다.

나는 요즘 우리나라 상황이 한말 불행했던 역사의 반복이 되지나 않을까? 하는 우려가 든다. 현 정부는 일제에 대항해 싸운 홍범도 장군의 육사 내 흉상을 철거한다거나 국민의 생명에 위해가 될 수 있는 후쿠시마 오염수 방류에 대해 동조하거나 어정쩡한 태도로 일관하고 있으며, 이태원 참사와 오송 참사에 대한 정부와 지방자치단체의 책임감 없는 대응 등을 보면 친일 역사의 반복을 보는 것 같아 분노와 함께 두려움마저 느낀다. 더 충격적인 것은 젊은이들이 이러한 정부의 친일, 불통의 행태를 보고도 저항하지 않고 침묵으로 일관하고 있다는 점이다. 나는 우리 젊은이들이 이 책을 통해 과거 불행했던 역사의 반복이 되지 않도록 했으면 좋겠다는 취지로 일독울 권한다.