게리는 딸이 불평을 쏟아낼 때마다 “인생은 그냥 두면...

게리는 딸이 불평을 쏟아낼 때마다 "인생은 그냥 두면 더 나아진단다"라고 말하며 위로하고 격려했다.

인생을 살아가다 보면 많은 게 자기 뜻대로 되지 않지만, 인생을 대하는 태도만큼은 자기 뜻대로 할 수 있다는 의미라고 그녀는 설명해주었다.

상황이 좋지 않더라도 긍정적으로 바라보는 습관을 가지라는 얘기다

머리 안에 뇌가 있고

신발 안에 발이 있다면,

원하는 방향 어디든 가도 좋다.

닥터 수스Dr. Seuss

하고 싶은 일이 떠오르거든 이것저것 재지 말고 즉시 시작하자

기다림을 믿어라. 불확실함을 받아들여라.

되어가는 과정의 아름다움을 즐겨라.

어떤 것도 확실하지 않다면 어떤 것도 가능하다.

 

맨디 헤일Mandy Hale

큰 소리는 강하고 조용한 소리는 나약하다는 생각은 버려라.

사람들이 제안하는 것을 받아들이세요.
그들이 내미는 밀크셰이크를 마시고, 그들이 주는 사랑을 받으세요.
월리 램Wally Lamb

우리는 왜 남이 주는 걸 쉽게 받아들이지 못할까? 그리고 남에게 도움 구하는 걸 왜 그토록 힘들게 여길까?

나도 도와달라는 말을 잘 하지 못했다. 난 늘 모든 걸 내가 하려 했고, 그래서 결국엔 관계가 어그러졌다. 나를 떠난 파트너들은 한결같이 이렇게 말했다. "내가 그다지 필요하지 않은 것 같아서…." 내 맘은 그게 아니었는데 말이다

그래서 이제 조엘한테는 그러지 않으려고 노력하고 있다. 조엘이 "그건 내가 할게"라고 말하면 "아냐, 괜찮아"라고 말하는 대신 "응, 대신 해줘서 고마워"라고 더 자주 말하려고 한다.

목소리가 떨리더라도 속마음을 말하세요.
Maggie Kuhn매기 쿤

입고 있는 옷이 마음에 들면 당연히 기분이 좋다.

옷차림이 마음에 들 때 훨씬 좋은 사람이 된다.

당신을 살아 있게 하는 게 뭔지 물어보고 그것을 하라.
하워드 서먼Howard Thurman

살다 보면 ‘내 삶의 목적이 뭐지?’라는 질문이 때때로 찾아온다.

마리아는 대신 이렇게 질문한다. ‘내게 의미 있는 게 뭘까?’ 이 질문에 대한 답이 우리를 있어야 할 곳으로 데려다줄 거라고 마리아는 말한다.

‘오늘 하루 나에게 의미 있는 게 뭐지?’ ‘이 일은 나에게 어떤 의미가 있을까?’ 이런 질문을 거듭하다 보면 나를 가장 살아 있게 하는 일 또는 대상에 조금씩 다가가는 기분을 느낀다

하고 싶은 일이 생기면,
거꾸로 5를 세고 바로 뛰어들어라.

Mel Robbins멜 로빈스

어떤 상황에서도 세상은 좋은 거라고 여기게 하는 것, 그것이 부모가 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물 아닐까

나중인가 첫날인가, 결정하라.
파울로 코엘료Paulo Coelho

‘나중’은 잊히고 만다. 그러나 ‘첫날’은 절대 잊을 수 없다.

새 일을 시작하는 첫날, 일을 그만둔 첫날, 우리는 "그래, 해보자!"라고 말한다.

그게 시작이다. 첫날을 선택하라

머리는 단지 일부만 안다.

그러나 내면의 목소리, 내면의 본능은 모든 것을 안다.

본능적으로 아는 것에 귀 기울인다면 당신은 항상 옳은 길로 갈 것이다.

 

Henry Winkler헨리 윙클러

마침내 용기를 내서 내가 소망하던 것을 소리 내 말했을 때, 운명이 마법을 부리기 시작했다.

만약 당신도 간절히 원하는 게 있다면, 머릿속에만 담고 있지 말고 입을 열어 말해보라

지금 마주하고 있는 역경은 당신이 원하는 삶에 진심으로 전념할 수 있는지를 확인하는 시험이다.

역경은 삶이 우리를 시험하는 방식이다.

원하는 삶에 몰두할 수 있도록 키우고 싶다

우리는 사랑에 빠졌을 때 가장 생기 넘친다.

 

 

 

John Updike존 업다이크

철없어 보이고 막 행동하는 것에는 힘이 있다.

 

 

 

에이미 폴러Amy Poehler
○

누가 인정받는지 신경 쓰지 않는다면 엄청난 일을 이뤄낼 수 있다.

 

 

 

Harry S. Truman해리 S. 트루먼

자매가 있다는 건 지지할 사람이 있다는 것이다.

용감하게 당신이 되어라.

오늘은 특히 더 큰 용기를 내보자. "자신이 되세요. 다른 사람은 이미 다른 누군가가 차지했으니까요

꽃이 활짝 피지 않는다면
화초 자체가 아니라 자라는 환경을 개선해야 한다.

알렉산더 덴 헤이에르Alexander den Heijer

어쩌면 그 환경은 지금 나와 맞지 않는 직업일 수도, 나를 지치게 하는 인간관계일 수도 있다. 우리는 대개 문제가 생기면 자기 탓을 한다. 하지만 우리가 뿌리내린 나쁜 토양이 문제였다는 걸 깨닫는다면 인생에서 허비하는 시간을 많이 줄일 수 있다.

신은 우리가 원하는 곳으로 데려가진 않지만,

우리가 있어야 할 곳으로 인도하신다.

 

 

Martha Finley마사 핀리

아침에 가장 먼저

떠오르는 생각은

‘감사합니다’여야 한다.

두번째는?
원하는 것을 아무거나 선택할 수 있다

시간보다 더 소중한 것이 하나 있는데,

바로 그 시간을 함께 보낼 사람이다.

 

 

Leo Christopher리오 크리스토퍼

누군가를 그리워하는 건 힘든 일이지만, 인생에서 그렇게 특별한 사람이 있다는 건 행운이 아닐까?

Listen(듣다)>은 Silent(조용한)와 똑같은 철자로 이루어져 있다.

 

 

 

Alfred Brendel앨프리드 브렌들

나는 가끔 위를 보고 미소 지으며 말한다.

"당신이었죠? 감사합니다.

필요 이상으로 늘 조금만 더 상냥하라.

 

 

 

James M. Barrie제임스 M. 배리

당신의 인생을 구분하는 순간이 있다.

무엇도 예전과 같을 수 없으리라는 사실을 깨닫는 순간,

시간은 그 이전과 이후로 나뉠 것이다.

 

John Hobbes존 홉스

때로는 그냥 해야 할 때도 있다.

화내지 말고, 인상 찌푸리지 말고, 그냥 해내라.

주변에 이런 사람이 하나쯤은 있을 것이다. 출세에 눈이 멀고 자기 이익만 추구하는, 내 인생에 독 같은 사람. 그런 사람과는 관계를 끊어버려라. 당신이 결심만 하면 된다.

이런 점이 어떻고 저런 점이 어떻고 하며 공격할 필요도 없다. 그냥 그 관계에서 단호히 빠져나가면 된다. 그걸 자유라고 한다

데이비스는 명언이 사람들에게 영감을 주는 이유가 심오...

데이비스는 명언이 사람들에게 영감을 주는 이유가 심오하면서도 보편적이기 때문이라고 말했다

명언은 추억을 떠올리게 하고, 희망을 불러일으키며, 지금 처한 상황을 깨닫게 하는 힘이 있다. 나는 특히 읽고 나서 웃음을 짓게 하는 명언을 더 좋아한다.

나는 ‘이토록 짧은 문장이 내 인생을 이렇게 바꿔놓다니!’라는 생각을 자주 한다

나는 영감을 주고 동기를 부여하는 좋은 연설, 노래, 명언을 가리지 않고 좋아한다. 사람도 함께 나눌 멋진 무언가를 가진 이들에게 끌린다.

평생 살아가면서 나는 얼마나 많은 경험을 하게 될까?

미디어 심리학 전문가이자 커뮤니케이션 컨설턴트인 스콧 소벨(Scott Sobel)은 "영감 어린 명언은 원시적 수준으로 우리에게 영향을 끼친다"라고 말했다.

인간이 본래 야심적이라고 본 심리학자 조너선 페이더(Jonathan Fader) 역시 사고를 변화시키고, 자신이 바꾸거나 극복하기 원하는 걸 발견하는 데 명언이 큰 도움을 준다고 했다.

이것이 내가 인스타그램에 명언을 올리게 된 이유다.

2013년 마지막 날, 새해에 대한 기대와 더 열심히 살겠다는 다짐을 담아 C. S. 루이스(C. S. Lewis)의 다음과 같은 글귀를 올렸다.

"우리 앞에는 지나온 것들보다 훨씬 멋진 일들로 가득하다."

가끔은 명언을 찾고 나서야 내가 무슨 말을 하고 싶었는지 깨달을 때도 있다. 그럴 때는 마치 누군가가 "내가 당신과 함께 있어요"라고 다정하게 말하면서 내 손을 잡아주는 것만 같다.

누군가가 느꼈던 감정을 이해하면서 나도 그와 똑같이 길을 잃었고, 외롭고, 슬프고, 벽에 부딪혀 있음을 깨달을 때 우리는 모두 혼자가 아니라는 생각에 기운이 난다.

이렇게 명언은 한낱 문장에 불과하지만, 나를 다시 일어서게 하고 혼란스러움에서 벗어나도록 동기를 부여한다.

뜨거운 커피를 홀짝이며 책을 펼치고 읽는 당신의 모습을 상상해본다. 한 번에 하나씩, 하루에 하나씩 읽는 명언이 당신에게 말을 건다.

이 책을, 단순히 읽는 걸 뛰어넘어 일상에서 사용하기를 권한다.

한 줄을 읽고 나면 다른 사람들은 어떤 생각을 할까 상상해보라.

우선은 명언 아래에 내 생각을 짧게 곁들였다. 당신의 생각도 여백에 덧붙이면 그야말로 환상적인 책이 되지 않을까?

1년이 지나면 이 책의 사용법을 저절로 터득하게 될 것이다. 그 경험이 의미 있게 여겨진다면 주변 친구들과도 공유하면 좋겠다.

당신처럼 "오늘 나에게 정말 필요했던 말이야"라고 말하게 될 사람과 말이다.

오늘 하루가 당신의
인생에서 가장 아름다운 날이 될 수
있도록 기회를 주라


마크 트웨인

엄마는 늘 그래 왔고, 앞으로도 그럴 것이다. 새로운 하루가 주는 게 무엇이든, 기쁘게 만끽하며 살아가실 것이다

당신이 사랑하는 모든 걸 꼽으라고 할 때,
자기 이름은 몇 번째에 말할까?


Sana Dabbas사나 다바스

남을 판단하지 마라.
내가 그에게 어떤 폭풍우를 겪게 했는지 모르지 않는가.

God신

과거로 당신을 정의하지 마라.
과거는 교훈일 뿐 종신형 선고가 아니다

사실 지금도 충분하다.

○

자신에게 말하라.

다른 사람에게도 말하라.

이 말을 널리 퍼트리자.

곤경은 평범한 사람들이 특별한 운명을 맞이하도록 준비하게 한다.
《나니아 연대기: 새벽 출정호의 항해》

정말 그렇다. 우리가 역경과 싸울 때 운명은 적당한 때를 알아챈다. "좋아, 네 힘은 잘 봤어. 그런 너를 위해 내가 특별한 걸 준비했지."

힘든 문제에 대해 말하기보단 축복받은 것에 대해 말하라.

인생에서 잘되고 있는 일에 집중하는 것이 가장 좋다. 생각이 곧 에너지이기 때문이다. 굳이 힘든 문제에 에너지를 모으기보다는 잘되는 문제가 더 잘되도록 하는 게 효율적이지 않은가

누군가와 함께 웃다가,
문득 내가 그 상황과 그 사람의 존재를 좋아한다는 걸 깨닫곤 한다.

당신의 존재 또는 부재가 누군가에게 의미를 준다는 걸
아는 것만큼 기분 좋은 것도 없다.

누군가에게 깊이 사랑받으면 힘이 생기고,
누군가를 깊이 사랑하면 용기가 생긴다.

노자

등 스트레칭만 잘해도 병에 걸리지 않는 몸을 얻을 수...

등 스트레칭만 잘해도
병에 걸리지 않는 몸을 얻을 수 있다

건강해지고 싶다면 등을 유연하게 풀어주세요

굳은 등을 원래 상태로 되돌리면 혈액순환이 원활해져 원래부터 몸이 가지고 있던 ‘자연치유력’을 발휘할 수 있다

등 스트레칭의 최종 목표인 ‘등 뒤로 악수하기’는 혈액순환을 도와 몸을 본래 상태로 되돌리고, 자연치유력을 발휘하기 좋은 상태인지 아닌지를 알려주는 지표가 됩니다.

단순히 몸이 유연해질 뿐만 아니라 어깨뼈를 중심으로 등 전반이 유연해집니다.

등이 굳으면
온몸이 비명을 지른다!

등은 사용하지 않으면 점점 굳는다

어깨 결림, 허리 통증, 피로, 냉증, 불면증, 위장 질환 등
좀처럼 낫지 않는 몸의 질병 대부분이
딱딱하게 굳은 등 때문이라는 것 알고 있나요?

등이 굳어있는지를 간단히 확인하는 방법이 있습니다.
사진처럼 ‘등 뒤로 악수’를 할 수 있습니까?
좌우 양손으로 등 뒤에서 악수를 할 수 있는지 시도해보세요.

양쪽이 다 안 되는 사람, 좌우 한쪽만 되는 사람.
당신도 그런 상태라면 주의하세요.

어깨뼈를 중심으로 하는 등 주변의 근육이
뻣뻣하게 굳으면 혈액순환이 원활하지 못합니다.

또 몸의 좌우 밸런스가 무너지면서
몸과 마음에 이상이 생겼을 가능성이 큽니다.

등은 온몸의 혈액순환을 책임지는
중요한 지점이에요!

근육은 몸을 움직이고 심장이나 내장을 충격에서 보호하며 열을 생성할 뿐 아니라 혈액의 순환을 돕는 중요한 역할을 합니다.

우리 몸은 이러한 근육들을 잘 움직여 몸 구석구석까지 산소와 영양소를 보내 불필요한 노폐물을 흘려보냅니다.

혈액순환이 원활하지 않으면 온몸에 다양한 이상이 일어납니다.

등이 굳으면 심장에서 보낸 신선한 혈액을 등에서 막아버려 꼭 배출해야 하는 노폐물을 배출하지 못하게 됩니다.

또한 근육의 긴장 상태가 이어져 통증이나 결림 현상이 생깁니다.

이러한 증상이 교감신경을 자극하여 혈관이 수축하면 혈액순환은 더욱 나빠집니다.

이 때문에 피로와 나른함, 스트레스, 냉증, 우울증, 혈당과 혈압을 조절하는 기능의 저하, 내장 기능 저하 등을 초래하는 것입니다.

등 근육이 굳으면 혈액순환이 나빠져
몸 전체에 영양소를 공급할 수 없게 됩니다.

지금 당장 ‘등 뒤로 악수’를 할 수 없는 사람도
이 책에서 소개하는 등 스트레칭을 하루 단 3분, 3주 동안 지속하면
딱딱하게 굳은 등 주변 근육이 풀어질 수 있습니다.
그러면 등 뒤로 악수 자세가 좌우 양쪽으로 가능해질 거예요.

등 뒤로 악수할 때 손과 손 사이 간격이 1cm라도 가까워졌다면
당신의 몸 상태도 그만큼 좋아진 것입니다.

이 책에서는 하루에 3분, 3주 동안
등 뒤로 악수하기 자세가 가능해지도록
4가지 등 스트레칭 방법을 소개합니다

일상 동작에서 빼놓을 수 없는 어깨뼈,
왜 중요할까?

‘등 스트레칭 3주 프로젝트’를 실천하면 누구나 등 뒤로 악수하기를 할 수 있습니다. 양손이 상당히 떨어져 있던 사람은 손끝이 닿게 되고, 손끝이 닿을 정도였던 사람은 등 뒤로 꽉 악수를 할 수 있게 됩니다.

등 뒤로 악수를 할 수 없는 이유는 등이나 어깨 주변이 굳어있기 때문입니다.

특히 어깨뼈 주변 근육이 뻣뻣하게 굳은 상태일 가능성이 있습니다.

어깨뼈 주변이 굳었다고 해서 일상생활이 어려운 것은 아니지만, 모든 동작이 제한되거나 둔해지는 것은 어쩔 수 없습니다. 그것이 결국 부상이나 통증으로 이어지고, 신진대사가 원활하지 못해 살이 찌는 원인이 되기도 합니다

다양한 근육으로 둘러싸인 어깨뼈,
굳으면 몸에 이상이 생긴다

등에 날개처럼 붙어있는 어깨뼈는 관절운동 범위가 큰 만큼, 세세한 움직임을 도와주는 여러 개의 근육이 이 뼈를 지탱하고 있는 구조입니다.

근육의 수는 크고 작은 것을 합쳐 18종류입니다. 그중에서 어깨뼈를 움직이거나 고정하는 대표적인 근육은 오른쪽 페이지에 소개한 다섯 종류입니다.

근육의 움직임이 나빠지면 근육의 중요한 역할 중 하나인 혈액순환을 돕는 기능도 저하됩니다.

이것이 몸에 생기는 모든 이상의 원인이 되는 것이죠.어깨뼈가 굳으면 이러한 근육까지 다 같이 뻣뻣하게 굳어서 원활하게 움직일 수 없습니다.

몸에서 일어나는 각종 이상의 원인이 되는 어깨뼈. 그 주변이 얼마나 굳은 상태인지 간단히 확인하는 방법이 ‘등 뒤로 악수하기’입니다.

악수를 할 수 있다면 어깨뼈 주변이 유연해진 것입니다. 이를 실현하기 위한 운동이 지금부터 소개하는 ‘등 스트레칭’입니다.

등 스트레칭은 총 3주 프로젝트입니다. 1일 구성은 준비 운동 30초, 매일 하는 스트레칭 60초, 그리고 매주 내용을 바꾸는 주차별 스트레칭이 90초입니다. 소요 시간은 하루에 약 3분입니다.

스트레칭은 식사 직후만 피하면 아무 때나 상관없습니다. 이 루틴을 지속하기만 해도 3주 후에는 등 뒤로 악수를 할 수 있습니다.

등 스트레칭은 벽과 벽 모퉁이가 있는 장소라면 어디서든 할 수 있습니다. 도구도 필요 없고 벽을 이용하기 때문에 안전합니다. 나머지는 3주 동안 계속하는 것뿐입니다.

물론 3주가 지난 후에도 계속할 수 있습니다. ‘양손으로 벽 밀기’자세만 습관화해도 어깨뼈를 유연한 상태로 유지할 수 있습니다.

굳은 어깨뼈에는 가로로 벌어진 채 굳은 유형, 위아래로 비뚤어진 채 굳은 유형, 앞뒤로 비뚤어진 채 굳은 유형, 팔(八) 자로 굳은 유형이 있습니다. 각각 유형에 맞춰 스트레칭을 하면 어깨뼈 주변이 더욱 부드러워집니다

등은 사용하지 않으면
점점 굳는다

등과 어깨뼈가 굳는 것은 노화 현상의 일환입니다. 어깨뼈가 굳는다는 것은 어깨뼈 자체가 딱딱해지는 것이 아니라 어깨뼈를 지탱하는 근육이나 어깨뼈와 근육을 이어주는 힘줄, 어깨뼈와 빗장뼈, 어깨 관절을 이어주는 인대가 전부 굳었다는 것을 의미합니다.

어깨뼈가 굳은 사람은 일상생활 속 모든 동작에서 어깨뼈 주변 근육을 거의 사용하지 않아 나중에 더 큰 문제가 생깁니다.

더 직설적으로 이야기하면 어깨뼈를 포함한 주변 근육을 균형 있게 사용하지 않아서 아프게 되는 것이죠.

머리가 개운하지 않은 것도, 두통이 계속되는 것도, 자율신경이 흐트러지는 것도, 작은 일로 안절부절못하는 것도, 어쩌면 어깨뼈가 뻣뻣하게 굳은 것이 원인일지도 모릅니다

몸에 노폐물이 쌓이면 다양한 문제가 발생합니다. 장내 환경이 흐트러져 면역력이 떨어지고, 변비가 생기거나 주름·기미 등 피부 트러블이 생기고, 수분이 잘 배출되지 않아서 부종의 원인이 되기도 해요. 신진대사가 느려져 노화가 촉진되는가 하면 피로 물질이 쌓여 각종 통증이 발생합니다.

등이 구부러져 앞으로 기울어진 자세 그대로 어깨뼈가 굳은 것이 바로 굽은 등입니다.

어깨가 전체적으로 안으로 말려있는 게 특징이지요. 원인에 대해서는 의견이 분분하지만, 굽은 등 상태가 지속되어 어깨뼈가 뻣뻣하게 굳으면 몸에 좋지 않은 영향을 주는 것만은 분명합니다.

어깨뼈가 뻣뻣하다’는 것은 결국 몸 어딘가에 이상이 있다는 전조 증상이라는 점을 잊지

If you make friends with your...

If you make friends with yourself
you will never be alone.
Maxwell Maltz

만약 당신이 당신 자신과 친구가 될 수 있다면,
당신은 결코 외롭지 않을 것이다.
맥스웰 몰츠

스스로를 소중하게 여기고 사랑과 정성을 베푼다면 당신은 언제 어디서든 외롭지 않다.

또한 진정한 친구를 사귀기 위해서라도 당신은 먼저 자기 자신과 친구가 되어야 한다.

스스로를 배려하고, 아껴주며, 실수를 용서하고, 때에 따라 많은 기쁨을 선사할 수도, 따끔하게 혼낼 수도 있는 사람이 되면 더 이상 외롭지 않고 진정한 친구도 사귈 수 있으리라.

Give light, and the darkness
will disappear of itself.
Desiderius Erasmus

빛을 주어라. 그러면 어둠은
저절로 사라져버릴 것이다.

Finding oneself was a misnomer.
A self is not found but made.
Jacques Barzun

자신을 발견한다는 것은 오칭이다.
자아는 발견되는 것이 아니라 만들어지는 것이다.
자크 바전

The only man who makes no mistakes
is the man who never does anything.
Theodore Roosevelt

어떤 실수도 하지 않은 유일한
사람은 어떤 일도 하지 않은 사람이다.
테오도어 루즈벨트

당신이 지금 하고자 하는 일이 있다면 실수나 실패를 두려워해서는 안 된다.

모든 사람이 실수를 저지르며 실패의 경험이 있고, 위대한 인물일수록 더욱 힘든 시행착오의 과정을 거쳤다.

단지 실수나 실패로 인해 좌절하여 포기하지 않고, 그것을 통해 배우며 되풀이하지 않겠다는 마음가짐만 지니면 그것으로 충분하다.

스스로에게 하는 거짓말을 멈추고 진실만을 말한다면 우리의 인생은 완전히 바뀔 수 있다.

The only failure a man ought
to fear is failure in cleaving to
the purpose he sees to be best.
T. S. Eliot

인간이 두려워하는 유일한 실패는 그가 최선이라고
생각하는 목적을 계속 고수하지 못하는 것이다.
T. S. 엘리엇

Edison failed 10,000 times
before he made the electric light.
Do not be discouraged if you fail a few times.
Napoleon Hill

에디슨은 전구를 만들기 전, 만 번이나 실패했다.
그러니 몇 번의 실패를 했다고 낙담하지 말라.
나폴레온 힐

We are the authors
of our own disasters.
Latin Proverb

우리는 우리 자신의 재난에 대한 작가들이다.
라틴 속담

당신 자신이 당신의 운명을 결정짓는다.

당신이 겪은 재난은 스스로 초래했으며 또한 당신이 겪은 뿌듯한 성취 역시 스스로 초래했다.

다른 사람에게 책임을 돌릴 수 없고 돌려서도 안 된다.

같은 맥락으로, 당신이 과거의 재난을 직접 써내려 간 것처럼 미래에 다가올 영광스런 역사 역시 당신 스스로 써나갈 수 있다

Talent is God given. Be humble.
Fame is man-given. Be grateful.
Conceit is self-given. Be careful.
John Wooden

재능은 하나님이 준 것이다. 겸허하라.
명성은 사람이 준 것이다. 감사하라.
자만은 스스로 준 것이다. 조심하라.
존 우든

Victory belongs to the most persevering.
Napoleon Bonaparte

승리는 가장 끈기 있는 사람이 가져간다.
나폴레옹 보나파르트
 

Perseverance is not a long race,
it is many short races one after the other.
Walter Elliot

끈기는 장거리 경주가 아니다.
그것은 연달아 일어나는 많은 단거리 경주이다.
월터 엘리엇

The positive thinker sees the invisible,
feels the intangible,
and achieves the impossible.
Author Unknown

긍정적 사고를 지닌 사람은 보이지 않는 것을 보며,
만질 수 없는 것을 느끼며, 불가능한 것을 이룬다.
작자 미상

Zest is the secret of all beauty.
There is no beauty that
is attractive without zest.
Christian Dior

열정은 모든 아름다움의 비밀이다.
열정 없이 매력적인 아름다움이란 없다.
크리스티앙 디오르

뭔가를 열정적으로 하는 모습은 그 자체로 매력을 뿜어낸다.

허구한 날 외모만 가꾸면서 어떤 생산적인 일도 하지 않은 채, 남에게 의지해서 산다고 하면 아무리 외모가 그럴듯해도 매력은 급격히 떨어진다.

반면, 외모가 뛰어나진 않더라도 뭔가에 매진하여 열정적으로 노력하는 모습은 지극히 매력적일 수밖에 없다

Man’s chief merit consists in
resisting the impulses of his nature.
Samuel Johnson

사람의 최고의 장점은
본성의 충동들을 물리치는 데에 있다.
사뮤엘 존슨

The harder you work, the luckier you get.
Gary Player

보다 열심히 일할수록, 보다 많은 행운을 잡는다.
게리 플레이어

암울한 현실을 벗어나는 것 역시 당신 내부의 힘을 통해서 가능하다

Success is getting what you want.
Happiness is liking what you get.
H. Jackson Brown, Jr.

성공이란 당신이 원하는 것을 얻는 것이요,
행복이란 당신이 얻은 것을 좋아하는 것이다.
H. 잭슨 브라운 주니어

원하는 것을 얻는 것’이 성공이라고 한다면, 백만장자가 된다거나 중요한 시험에 합격하는 거창한 일이 아닌 ‘상대방으로부터 미소를 이끌어내는 것’ 같이 약간은 사소한 모든 일까지 성공의 범주에 넣을 수 있다.

행복을 ‘얻은 것을 좋아하는 것’이라고 한다면, 우리는 사소한 모든 것들을 통해서 마음껏 행복해할 수 있으므로 우리의 인생은 보다 많은 성공으로 보다 자주 행복해지리라.

Keep your feet on the ground and
your thoughts at lofty heights.
Peace Pilgrim

당신의 발은 땅에 두고 당신의 생각은
매우 높은 높이에 두어라.
피스 필그림

The fastidious are unfortunate;
nothing satisfies them.
Jean de La Fontaine

자연을 가까이 하지 않고 자연을 사랑할 수 없다고 생...

자연을 가까이 하지 않고 자연을 사랑할 수 없다고 생각한다.

그리고 자연에 가까이 다가가는 과정에서 때로는 죽음과 삶을 의도치 않게 경험할 수도 있다.

하지만 진정한 사랑은 그 가운데 꽃피는 것이라 나는 믿고 있다. "자세히 보아야 예쁘다"는 어느 시인의 말처럼.

‘어떻게 살아야 하는 것인가?’ ‘미래 사회는 어떻게 준비할 것인가?’ 어쩌면 그에 앞서 ‘나는 어떻게 살고 싶은가?

독서의 힘은 아주 세고, 내 아이의 유년기는 생각보다 오래 머물지 않기 때문이다. 잊지 말자. 우리는 실패를 통해 배운다는 것을

그런데 문자로 기록을 하는 순간 우리는 기억할 필요를 덜 느낍니다. 소크라테스가 독서의 비판적 사고의 힘을 알지 못했고, 책을 읽기만 하지 않고 그 내용을 쓰고 요약하고 필사하며 기억하는 사람도 있다는 것을 예측하지 못한 걸까요?

아는 만큼 보이고, 보이는 만큼 사랑하게 되며, 그때 알게 된 것은 이전과 완전히 다르다는 ‘앎’에 대한 경이로움이었다.

지구상에는 우리(인간)만 존재하는 것이 아니다. 자연관찰 책을 통해 이 사실을 깨닫는다는 것은 참으로 아름다운 일이다.

배움은 오래된 것에서 새로운 것으로, 친근한 것에서 생소한 것으로, 익숙한 것에서 낯선 것으로 확장해가는 과정이다.

새로운 지식을 습득할 때는 기존의 배경에 기대어 앞으로 나아가는 것이 도움이 된다.

사람은 누구나 자신과 비슷한 경험을 한 대상이나 인물에 동질감을 느낀다. 또한 즐거웠던 자신의 체험을 반추하고 싶은 욕구가 있다. 이 점을 활용하면 지식·정보 위주의 책을 좋아하는 아이일지라도 이야기책을 좋아하게 할 수 있다

"작은 성공부터 시작하라"는 말이 있다.

그런 성공이 반복되면 나중에는 무엇이든 할 수 있다는 자신감이 생기기 때문이다.

책만 읽어주면 될 줄 알았던 책육아가 생각지도 못한 곳에서 암초들을 만나 부딪히고 깨어지기를 반복했다.

삶은 정말 매 순간 문제의 연속이었다.

하지만 뒤돌아보니 삶은 문제의 연속이 아니라 매 순간 답을 찾아낸 성공의 연속이었다.

"바람이 불지 않을 때 바람개비를 돌리는 방법은 앞으로 달려 나가는 것"이란 데일 카네기의 말처럼 그저 삶이 내게 던진 미션을 받고 한 걸음씩 걸음을 옮겼더니 지금의 내가 되었다.

아이가 스스로의 힘으로 날아오를 수 있도록 부모는 아이의 몸과 마음, 그리고 머리를 채울 수 있게 도와주어야 한다. 독서는 그 여정에서 아주 귀한 도구가 된다.

문제에는 늘 답이 있습니다

질투는 인간이라면 누구나 가지게 되는 당연한 감정으로 ‘나는 없다, 부족하다’는 결핍의 감정 때문에 주로 생긴다

멀리 보면 중요한 것은 글자를 얼마나 빨리 읽어내느냐가 아니라 책 읽기를 얼마나 좋아하고 즐기며, 그로 인해 얼마나 깊이 있는 삶을 살아가느냐 하는 것이다.

엄마가 아이와 함께 책을 읽고, 대화를 나누고, 서로의 생각과 경험을 공유하며 시간이 지나도 오래도록 좋은 기억으로 남을 수 있는 시간을 가지길 바란다.

누군가의 행복이 또 다른 사람의 희생 위에 세워진다면 그것은 옳지 않다.

"가장 좋은 출구는 그냥 통과하는 것이다"라는 말이 있다.

하지만 그냥 통과하는 것이 말처럼 쉽지는 않다. 어디로 가야 할지, 어떻게 지나가야 할지 모르겠고, 가는 길 어디쯤 놓여 있을지 모를 장애물이 두렵거나 가야 할 곳이 정확하지 않아 막막하게 느껴질 수도 있다. 이럴 때 복잡한 길을 안내해줄 지도 한 장쯤 손에 쥘 수 있다면 얼마나 든든한 위안이 될까.

하지만 아이들은 책에서 영향을 받기도 하지만 결코 책만으로 성장하지 않습니다. 오히려 아이들이 더 많은 영향을 받는 것은 부모의 삶에 대한 태도, 부모가 살아가는 뒷모습, 부모의 말과 행동을 통해 가치관을 형성하며 몸과 마음을 성장시킵니다.

만약 아이가 좋아하는 책의 내용 중 우려되는 부분이 있다면 그에 대해 아이와 솔직하게 이야기를 나누며 보다 다양하고 성숙한 시선을 가질 수 있는 기회로 만들어보는 것이 좋지 않을까 생각합니다.

가장 두려운 순간은 항상 시작하기 전이라고 한다.