쉬어도 피곤한 사람들

쉬어도 피곤한 사람들 - 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법
이시형 지음 / 비타북스 / 2018년 3월

  수많은 현대인들이 피로를 호소한다. 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 깨어 있어도 늘 불안한 마음에 시달린다고도 한다. 분명히 주말이나 휴가에 시간을 따로 내어 쉬었지만, 새롭게 시작되는 시간들에 피로감이 묻어있다는 것은 우리의 쉼에 문제가 있다는 것을 이야기하고 있다. 그것들은 잠시 쉬어서 해소될 육체적 피로가 아니었음을 알 수 있고, 그것을 이 책에서는 '뇌의 피로' 때문이라고 설명하고 있다. 수년간 선마을을 이끌며 수많은 사람들의 피로를 분석하고 연구하여 뇌 휴식법을 담아낸 이 책을 읽으면 우리가 진정 피로한 것이 실제로 뇌라는 것을 충분히 인지할 수 있고, 앞으로 우리의 휴식법이 지금과는 달라야된다는 것도 알 수 있다.

 뇌는 피로해지면 수많은 경로를 통해 우리에게 신호를 보내주게 된다. 몸과 마음을 통해서 그것을 인지할 수 있도록 충분한 메시지를 보내주는 것이다. 그러한 메시지를 무시한다면 우리는 뇌는 물론 몸와 마음까지 다치게 되면서 가장 소중한 자기 자신을 잃게 된다. 이 책에서 제시한 다양한 뇌피로의 현상들을 체크해보고 진단해봄으로써 자신의 뇌 건강 상태를 살펴봄으로써 뇌피로를 스캔했다면 제대로 뇌가 휴식하는 법을 실제로 적용해본다면 좋을 것 같다. 지식을 활용될 때 의미를 갖는다. 자신의 나이조차 잊고 뇌에 관한 수많은 연구를 진행했고, 지금도 진행중인 이들의 이야기에 우리는 충분히 집중해볼 이유를 갖고 있다. 그간 수많은 휴식 후에도 피로를 호소하고 있다면 한 번 자신의 내면을 들여다보면서 제대로 된 뇌 휴식법을 실행에 옮겨본다면 뜻하지 않게 좋은 선물을 받을 수 있을 것이다. 평소 해보지 않은 경험들로 자신의 시간들을 채워보기도 하고, 아침에 한 시간 일찍 일어나 산책하고, 그간 없었던 시간들을 자신에게 선물해봄으로써 삶이 긍정적으로 변화해가는 시간들을 꼭 자신에게 선물해보자.

 

만만하게 보이지 않는 대화법

만만하게 보이지 않는 대화법 - 함부로 무시당하지 않는 말투는 따로 있다
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2018년 3월

  개인적으로 늘 사람들에게 친절하고자 노력하는 편이어서인지 이 친절이 한 사람에게 반복되면 곧 돌아오는 건 나를 만만하게 보는 상대방의 반응을 꽤 여러번 경험했다. 그저 사람들과 잘 지내고 싶어서 한 행동들이 어쩌면 그 사람들이 나를 만만하게 보게 만들었다는 생각이 들지만 그간 해온 행동패턴이 있고, 갑자기 정색하기에는 늦어버린 기분이 들어 애써 불편한 상황들을 넘겨버리기만 했던 적이 많았다. 그런 불편한 감정들의 해소에 도움을 받고 싶어 읽게 된 책이 '만만하게 보이지 않는 대화법'이다.

 이 책의 처음에 소개된 케이스가 바로 나와 같은 유형의 사람이었다. 정말 열심히 읽으면서 따라 읽어보기도 하고, 잊지 않으려고 노력도 해보았다. 아무렇지도 않은 척 넘겼던 그 수많은 시간들이 바로 타인들이 나를 만만하게 볼 상황들을 만들어주었다는 것을 확실히 알게 되었고, 그들에게 앞으로는 어떻게 대처하면 좋을지 대책도 확실히 알게 되었다. 이 책에서는 이런 여러가지 상황들이 제시되면서 그 속에서 찾아볼 수 있는 심리학적인 요소들이 설득력있게 설명되고 제시됨으로써 힘을 가지게 된다.

 평소 생각과는 달리 이야기함으로써 원하는 것을 얻는 사람들에 대한 이야기를 읽으면서 신기하기도 했고, 각종 비즈니스 상황에서 타인의 기분을 상하게 하지 않는 선에서 자신의 명예는 찾을 수 있는 방법들이 세세하게 적혀있어서 실용적이라는 생각이 많이 들었다. 실제로 겪게 되는 비즈니스 상황 속에서 사용해보면 큰 도움을 받을 수 있을 것 같다는 생각이 들었고, 동시에 일상생활 속에서는 이 책에 나온대로 다 행했다가는 적을 만들수도 있겠다는 생각도 들었다. 상황에 맞게 적절히 사용하면 좋을 것 같다. 이 책의 제목이 만만하게 보이지 않는 것이기에, 그것만이 목표라면 수많은 비즈니스 상황 속에서 실행해 보면 원하는 것을 어느 정도는 얻을 수 있을 것이라 생각된다.

어른이 되지 않아

어른이 되지 않아
반디울 지음 / 지금이책 / 2018년 3월

 매일의 생각을 적는 공간들이 예전에 비해서 많이 공개적으로 바뀌었고 형태는 다양해졌다. 각각 개인의 삶이 공동체의 그것보다 중요하게 인식되기 시작됐다고 하면서 생긴 이러한 다양한 형태의 변화에 비해 우리는 오히려 타인의 생각을 쉽게 접할 수 있는 세상에 살게 되면서 타인의 생각이 마치 자신의 생각인양 생각하면서 하루를 채워가고 있지는 않은가? 글쓰기를 하다가 어렵다는 생각이 들 때는 자꾸만 내 생각보다는 어디서 읽었던 혹은 들었던 내용을 적고 있는 것은 아닐까 하는 생각이 드는 순간이다. 그것을 인지하는 순간, 글쓰기는 진척이 더 이상 없다. 그래서 이렇게 자신의 생각을 자신의 생각답게 적어놓은 글을 읽으면 그 어느때보다도 마음이 편해짐을 느낀다. 열심히 생각하고 기록한 흔적은 읽는 사람으로하여금 그것을 충분히 느낄 수 있는 시간을 준다.

 진정한 어른이 무엇인가에 대해 자문하는 순간이 작가에게도 찾아왔고, 개인의 고민들을 타인과 나누고 싶어 솔직하게 기록한 이야기들이 책으로 나왔다. 웹툰작가이면서 일러스트레이터이기에 각각의 생각들에 적절한 일러스트가 들어있어 짧은 글 속에서 다양한 생각들을 할 수 있는 시간들을 가질 수 있었다. 작가의 책 속의 작가, 사노 요코의 등장이 꽤 반가웠던 기억도 있다. 기억에 남는 부분을 적어본다.

(pp. 23~24) 반성도 잘하고 자기혐오에 빠지기도 잘한다는 작가의 친구 사사코씨에게

'사사코씨, 잘 지내고 계신가요?'

삼십 대 전반에 걸쳐 가장 사이가 안 좋았던 상대가 떠오른다.

(중략)

스스로를 괴롭히는 사디스트와 습관적으로 받아들이는 마조히스트가 한 몸에 공존이라도 하듯이 나 자신을 다그쳤던 시간들.

만약 누군가 1인 2역을 도맡아 하는 내면의 상황극을 멈추지 않고 습관적으로 자신을 괴롭힌다면,,

평안한 마음을 얻고 싶은 열망을 다해 엉킨 매듭을 풀기를,,,,,,

그렇다. 상대는 바로 나 자신이다. 내 자신을 지독히도 미워했던 건 다름아닌 나는 아니였을까? 타인을 미워해본 기억이 있다면 그것이 얼마나 제 스스로를 갉아먹는 행위인지 알 것이다. 그 대상이 나였다면 오죽할까? 작가는 그런 시간들을 그만두고 엉킨 마음을 풀고 자신을 바라볼 수 있길 바라고 있다. 자신의 마음을 제대로 보살필 준비가 되었다면 이제는 타인의 처지도 이해할 수 있어야겠다. 흔히들 어른답다고 표현하는 것들에 우리는 우리 자신을 맞추려고 노력하느라 자신을 잃어버렸는지도 모르겠다. 그러한 시간들을 벗어나기 위해 끊임없이 자신을 사랑하고, 타인에게 따스한 말을 건네기 전 자신에게 그것을 먼저 건네본다면 우리는 꼭 어른다운 어른이 되어야된다는 생각에서 조금은 벗어나 편안한 마음으로 자신의 현재를 사랑할 수 있을지도 모르겠다는 생각이 든다. 소소한 상황들에서 자신의 생각을 찾고, 그것을 기록해 놓은 작가의 생각을 읽으면서 자신의 생각도 짚어보고 생각을 정리해볼 수 있는 시간들을 가질 수 있다면 앞으로 일어날 모든 일상 속에서도 자신을 찾을 수 있는 시작이 될 수 있을 것 같다는 생각도 든다.

빨강머리 앤 나의 딸 그리고 나

빨강머리 앤 나의 딸 그리고 나
로릴리 크레이커, 강영선 / 경원북스 / 2018년 3월

  책의 저자 로릴리 크레이커는 베스트셀러 저자이면서, 기고가, 블로거, 연설자로 살면서 학생들을 위한 글쓰기 캠프도 설립할 만큼 글쓰기에 관심이 많다. 그런 그녀에게 큰 영감을 주는 이 중 하나가 이 책에 소개된 느낌이 든다. 그녀는 빨강머리 앤을 향한 팬심이 대단한 작가이다. 어릴 적 책과 만화에서 만날 수 있었던 그 빨강머리 앤을 기억하고 있는 사람들은 꽤나 많을 것으로 생각된다. 우리나라에서도 꽤 오랫동안 방영되었던 인기프로그램이었고, 다양한 책으로도 출간된 적이 있다. 지금도 그것을 소재로 한 책과 소품들은 많은 여성들에게 사랑받고 있다. 실제 이 책의 작가는 입양아였고, 그녀도 두 아들을 키우고 있지만 막내인 딸은 입양을 한 터, 빨강머리앤의 상황과 다르지 않다. 이 책은 그녀의 자전적 에세이이기도 하지만 곳곳에 등장하는 빨강머리앤의 상황이 그려지기도 하면서 적절히 이야기와 실제가 공존하고 있다. 읽다보면 그녀가 왜 빨강머리앤을 사랑할 수밖에 없는지에 대해 충분히 알 수 있는 부분이 많다. 그녀가 어릴 적에 학교생활을 하면서 힘들었던 상황들에 대한 이야기를 읽고 있는 부분을 읽을 때는 꽤나 걱정스런 마음이 들었고 당장 달려가 위로해주고 싶은 생각도 들었다. 빨강머리앤에게 소중한 친구가 있었던 것, 그로 인해 세상을 다른 시선으로 바라볼 수 있게 된 것들에 대한 이야기가 이어지면서 학창시절 친구와의 우정은 말로 설명할 수 없는 법한 힘을 가진다는 것에 대해 새삼 다시 생각해볼 수 있는 시간을 가지게 되었다. 그리고 그녀의 딸,,피비, 피비가 실제로 빨강머리앤을 읽으면서 '고아'라는 단어를 알게 되고 그것에 대해 로릴리에게 묻게 되는 장면부터 이 책은 시작하게 된다. 그녀가 실제로 피비를 입양하게 된 이야기를 읽을 때, 피비가 한국인이라서 그런지 몰라도 세세하게 묘사된 그녀의 입양하기까지의 과정이 오히려 소설같이 느껴지기도 했다. 피비의 실제 부모님들이 살았던 곳을 몇 번이나 둘러보기도 하고, '마트'에서 일했다는 단서로 한국에 머물렀을 때 마트를 그렇게 자주 가기도 했었다고 한다. 로릴리의 피비에 대한 애정이 책 곳곳에서 나타나고, 실제로 로릴리의 가정에서 피비가 얼마나 자신의 존재를 인정받고 주인공처럼 살았는지 그녀와 나눈 이야기들을 통해서 느낄 수 있었다. 책에 소개된대로 그녀가 얼마나 가슴 따뜻한 사람인지 느낄 수도 있었다. 독특한 구성으로 빨강머리앤와 자신의 이야기를 풀어놓은 이 책이 꽤 오랫동안 기억에 남을 것 같다.

숫자가 무서워!

숫자가 무서워!
조은수 지음, 이명애 그림 / 만만한책방 / 2018년 3월

 엄마는 범인찾기라고 설명하는 수학이 주인공 가우수에게는 너무나도 어렵기만 하다. 엄마가 낸 수학문제를 하나 둘 셋 셀 때까지 풀지 못하면 범인 대신 자신이 죽을지도 모른다고까지 상상하면서 수학 자체를 두려움으로 받아들이고 있다. 책에 그려진 숫자 그림들은 저마다 생명이 있는 것처럼 표정도, 몸짓도 가진다. 그러한 숫자들은 가우수의 마음을 잘 드러내주기 위해서인지 그다지 밝은 표정을 가지고 있지 않다. 엄마도, 선생님도 수학문제를 잘 풀지 못하는 우수에게 가혹한 말들을 쏟아내고, 우수는 그만 숫자를 무서워하기에 이르고, 숫자가 없는 곳으로 가고 싶다는 생각을 하고, 그런 생각은 새로운 상상의 장소에 우수를 데려다 준다.

 우수가 도착한 곳은 수토피아 마을이고, 그 곳에서 우가차카를 만나게 된다. 그곳은 숫자가 없는 마을이라 옥수수를 셀 때도, 양을 셀 때도, 치킨을 인원수대로 먹을 때도 그림을 그리거나 돌을 이용한다. 그 곳에서 우수는 무엇을 느꼈을까? 그간 느끼지 못했던 숫자가 없음에서 느껴지는 답답함을 느낀다. 그런 우수는 우가차카에게 아라비아 숫자를 가르치게 되고, 둘레와 넓이가 다름을 알려주게 된다. 그렇게 싫어했고 무서워하기까지 한 숫자가 없음에 큰 불편을 느끼고, 그것을 가르치기까지 하다니, 우수는 새삼 그곳에서 숫자의 편리함과 고마움을 느꼈으리라 생각된다. 하지만 이렇게 알면 편리하고 중요한 세상을 다스리는 숫자를 퍼뜨리고 있자니, 우수는 족장님과 원로원에서 잡혀가게 되고야 만다.

 이 모든 것이 꿈이었다. 꿈에서 깨어난 우수는 숫자에 새삼 관심을 가지게 되고, 숫자에 의해 누렸던 자유에 대한 생각도 다시금 하게 된다. 숫자송도 만들었다. 우수가 만든 숫자송을 아이가 정말 재미있게 따라하면서 읽는 모습을 볼 수 있었다. 숫자를 몸을 이용해 만들어보기도 하고, 숫자를 넣어 재미있는 말들도 만들어보면서 우수가 숫자에 대한 거부감이 없어진 모습을 볼 수 있었고, 그런 부분이 아이들에게도 재미로 다가왔나 보다. 실제로 수학을 포기했던 작가였지만 성인이 된 이후 새롭게 수학에 관심을 가지게 된 자신의 경험을 살려 아이들이 수학의 재미있는 점을 찾을 수 있도록 유도한 점이 돋보이는 책이다. 혹시 수학에 대해 거부감이 있다면 이 책이 꼭 답이 될 순 없겠지만, 한번쯤 읽어보면서 숫자가 없을 때 생길 수 있는 불편함에 대해 생각해볼 수 있는 시간을 가질 수 있다면 새로운 시각을 가지게 될 수 있을 것 같다는 생각이 든다.