쉬어도 피곤한 사람들

쉬어도 피곤한 사람들 - 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법
이시형 지음 / 비타북스 / 2018년 3월

  수많은 현대인들이 피로를 호소한다. 쉬어도 쉰 것 같지 않고, 깨어 있어도 늘 불안한 마음에 시달린다고도 한다. 분명히 주말이나 휴가에 시간을 따로 내어 쉬었지만, 새롭게 시작되는 시간들에 피로감이 묻어있다는 것은 우리의 쉼에 문제가 있다는 것을 이야기하고 있다. 그것들은 잠시 쉬어서 해소될 육체적 피로가 아니었음을 알 수 있고, 그것을 이 책에서는 '뇌의 피로' 때문이라고 설명하고 있다. 수년간 선마을을 이끌며 수많은 사람들의 피로를 분석하고 연구하여 뇌 휴식법을 담아낸 이 책을 읽으면 우리가 진정 피로한 것이 실제로 뇌라는 것을 충분히 인지할 수 있고, 앞으로 우리의 휴식법이 지금과는 달라야된다는 것도 알 수 있다.

 뇌는 피로해지면 수많은 경로를 통해 우리에게 신호를 보내주게 된다. 몸과 마음을 통해서 그것을 인지할 수 있도록 충분한 메시지를 보내주는 것이다. 그러한 메시지를 무시한다면 우리는 뇌는 물론 몸와 마음까지 다치게 되면서 가장 소중한 자기 자신을 잃게 된다. 이 책에서 제시한 다양한 뇌피로의 현상들을 체크해보고 진단해봄으로써 자신의 뇌 건강 상태를 살펴봄으로써 뇌피로를 스캔했다면 제대로 뇌가 휴식하는 법을 실제로 적용해본다면 좋을 것 같다. 지식을 활용될 때 의미를 갖는다. 자신의 나이조차 잊고 뇌에 관한 수많은 연구를 진행했고, 지금도 진행중인 이들의 이야기에 우리는 충분히 집중해볼 이유를 갖고 있다. 그간 수많은 휴식 후에도 피로를 호소하고 있다면 한 번 자신의 내면을 들여다보면서 제대로 된 뇌 휴식법을 실행에 옮겨본다면 뜻하지 않게 좋은 선물을 받을 수 있을 것이다. 평소 해보지 않은 경험들로 자신의 시간들을 채워보기도 하고, 아침에 한 시간 일찍 일어나 산책하고, 그간 없었던 시간들을 자신에게 선물해봄으로써 삶이 긍정적으로 변화해가는 시간들을 꼭 자신에게 선물해보자.