성인 ADHD 안내서 ... 아이들에게만 해당되는 것이 아니더라

나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? - 여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서
후쿠니시 이사오.후쿠니시 아케미 지음, 이호정 옮김 / 영진.com(영진닷컴) / 2019년 1월

나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? ... 많은 사람들이 '나도 그래!!!' 하고 공감할 문장이다 ㅎㅎ

 

ADHD ... 의학정의에서는 '주의력결핍과다활동장애. 연령 · 발달에 맞지 않는 주의산만, 집중력 결여, 충동성, 과다활동 등을 특징으로 하는 발달장애를 말한다'라고 되어 있다.

이 단어가 익숙해 진것은 최근 몇년 사이다.

요즘 하도 희귀병들이 많고 병명들도 '뭐, 저런게 있어?' 할 정도로 세분화되고 다양하다.

사실 예전부터 있어 왔는데 그냥 단순하게 묶어서 이야기하던 것들이 다양하게 나뉜것들이 많다.

물론 없던 것들도 생겨났지만.

집중력 결여, 주의산만한 아이들에 대해 ADHD 검사를 받게 하거나 진단을 받는 일이 많다보니 선입견처럼 아이들에게 한정적으로 떠올리게 된다.

그런데 이게 없던게 아니다.

우리가 이렇게 병명을 이야기하기 시작한것이 얼마 안된거다.

그래서 어른들 중에도 그런 증상들을 가지고 있지만 스스로나 주변에서 ADHD라고 생각하지 않는 일이 많은것 같다.

이 책속에는 다양한 상황들을 만화로 그려놓아서 이해를 돕고 있다.

직장생활하다보면 이런 사람이 꼭 있다.

정도차가 있기에 이 경우라고 할 수 없을지라도 분명 약간씩은 해당되는 사람들은 주위 사람들을 힘들게 한다.

책 내용중에 나왔던 경우들에서 처럼 이런 사람에게는 책임이 있는 큰일을 맡길 수가 없다.

자꾸 펑크내고 일이 잘못되는데 같이 일하는 사람으로서는 정말 속이 말이 아니다.

요즘처럼 회사들이 직원을 함부로 해고할 수도 없고 정이 있는 문화라 ㅎㅎ 그냥 넘어가기도 하다보니 일을 대신 처리하게 되는 주위사람들만 답답해지고 자연히 관계도 문제가 된다.

나름 이해할 수 없어하는 상황들이 일어나는데 본인은 오죽할까... 이 책속의 인물들의 모습에서 나와 같지 않은 스스로도 그 상황에 스트레스 받는 이들의 마음을 너무 모르고 지냈나 싶기도 하다.

책속에는 여러 진단할 수 있는 내용들이 꽤 있다.

친구가 진단 페이지를 보더니 마구 웃으면서 주위 사람들 모두 모아놓고 다같이 체크해 보자고 한다.

아마도 다들 꽤 해당될거라고 ㅎㅎ 

이것을 단순히 병이다 라고만 정의하고 넘기기에는 원인이 무엇인지 아는것이 중요하다.

그래야 치료가 가능할테니까.

원인과 그 증상의 결과에 대한 이유들을 그림으로 잘 설명해 놓고 있다.

책에서 내용을 보며 짐작할수는 있겠지만 왠지 남들과 다르고 내 맘대로 안되는 그런 행동과 결과들에 대해 제대로 병원을 찾아서 진단을 받는 것이 중요하다.

약물치료 등 다양한 치료법이 있다니 거기에 맞춰 개선해 보는 것이 필요하다.

단순히 상처나고 골절되고 해서 치료받는 것처럼 명확한 치료는 아니기에 많은 시간과 방법들을 사용해야 겠지만 삶이 개선될 수 있는 방법이 있다는 것이 얼마나 다행인가.

내가 왜 이러는지 몰라서 자신을 자책하고 자존감도 떨어지고 타인들은 이해하지 못해서 관계를 끊어버리는 일이 없이 곁에서 도울수도 있을것이다.

많은 성인들이 우울증이나 불안증으로 찾아왔다가 진단을 받게 되고 치료를 하게 된다고 한다.

아이들에게만 해당되는 병이 아닌 현재 성인들에게도 치료받지 못하고 성장해서 사회생활속에서 문제가 되고 있는 것들을 알아 관리하고 치료할 수 있다는 것이 다행이다.

방치하지 않고 적극적으로 자신을 알 수 있도록 이런 안내서가 나와서 참 다행이다.

앞으로 이런 증상을 보이는 주변 사람들을 보게 되면 답답해하고 핀잔을 하기 보다 진단을 권유해 볼수 있겠다.

기분 나쁘지 않게 권해주는건 배려^^

뒤에는 진단을 통해 치료를 해서 극복한 사람들의 이야기를 만화로 담았다.

자신감 및 사람들과의 관계가 회복되는 내용들이 반갑다.

상수동 고양이 삼촌 ... 오랜 기억들을 담아놓은 이야기

상수동 고양이 삼촌
유재선.김빵돌 지음 / 고양이블루스 / 2018년 12월

책 표지속에 고양이 인형이랑 가방들이 눈길을 끈다.

상수동에 고양이 삼촌이 운영하는 공방겸 판매점이 있다고 한다.

처음부터 상수동은 아니었는데 어떤 이유로 어떤 과정을 통해 그곳에 자리하게 되었는지와 인테리어 하던 이야기, 자신의 어릴적부터의 성향 등등 자신의 이야기를 전반적으로 들려주고 있다.

보통 책을 내는 이들이 그러하듯 자신이 살아오면서 있었던 여러 에피소드, 과정들, 어릴적, 같이 살고 있는 반려묘 이야기 등등 그냥 자신의 이야기를 들려주고 싶어서라고 생각할 수 있다.

이 책의 저자는 2명이다.

고양이 삼촌 유재선과 그의 매니처라 하는 김빵돌.

작업이외의 여러 일들을 돕고 처리해주는 역할을 하는 분인것 같다.

김빵돌님의 글속에서 이 책의 방향이 보인다.

자신들의 기억이 잊고 있다가 사진이나 어떤 물건들을 통해 떠오르는데 그것이 서로 같지 기억이 아닌 경우가 있다고... 

하긴 어느순간 그런 경험들을 꽤 하게 되는것 같다.

왜 나와 너의 기억이 이렇게 다를까?

난 왜 전혀 기억나지 않지?

그런 기억들을 남기고 싶고 누군가에게 고마웠던것은 표현하고 상처주거나 잘못했던건 사과하고 싶어 책을 냈다고 한다.

일기처럼 이렇게 살아왔던 시간들속의 기억들을 남겨놓는 것도 필요할것 같다.

그래서 나도 책으로 남기지 않더라도 어느 공간에 남겨두고 싶어진다.

우선은 노트를 놓고 한번씩 마음이 생길때 끄적거리며 써 내려간다.

매일같이 오늘의 이야기를 블로그 등에 나만의 공간에 남겨두는 것도 좋겠다.

기왕이면 사진도 같이...

책 속에는 많은 사진들이 담겨있다.

사진은 기록이라고 한다.

내가 살아왔던 삶에 대한.

새로운 공방과 판매처로서 상수동에 자리하게 된 이야기와 그 공간의 처음 모습, 변화되는 모습들도 담고 그곳을 꾸며서 자리하게 된 여러 물건들이 빼곡이 자리한 모습이 내가 가보지 않았지만 정감있게 들여다 볼수 있다.

엄청나게 큰 인형이 있다.

반려묘 제이가 꼭 끌어안으면 싫어하면서 빠져 나간다는데 그래서 끌어안고 있을 고양이 인형을 만들었다는데 그게 이 큰 인형일까? ㅎㅎ

전시회 사진속에도 온갖 고양이들 천지다.

관람객을 맞이하는 여자 고양이는 딱 고양이상 사람같이 서 있다.

왠지 말을 걸면 안내를 해 줄것 같다^^

나보냥의 탄생이란 제목 아래 고양이를 부분부분 나누어놓은 모습을 담았다

저렇게 제작해서 붙여서 인형이 탄생하는 것... 첫번 고양이라 의미가 더 있는 것 같다.

이 페이지가 인상적이다.

저자는 창작이 아닌 보고 그리는 것을 즐겨한다고 했다.

나도 그냥 보고는 좀 따라 그리는데 창작은 도저히 힘들다... 넘 공감되는 글이라 너무 좋았다 ㅎ

자신의 어릴적 사진과 다른 이들의 옛 모습속에 있는 의상들이 고양이들의 의상이 되었다.

고양이들이 입은 옷이 더 귀엽다^^

나도 가지고 있는 사진이나 이미지들 보면서 슥삭 그려볼까! 

찾아오는 손님들이 착각해서 고양이 카페인줄 알고 찾아오고 그저 자신이 좋아해서 모아놓은 캐릭터 인형들을 얼마냐고 묻는 일이 빈번해서 몇몇 인형은 집으로 가져갔다고 한다.

고양이와 관련한 것들이 가득한 곳.

옛 인형들이 같이 한 곳.

언제 상수동을 가게 되면 한번 들려봐야겠다.

온갖 물건들이 가득한 책상 위 공간에서 연필하나 건드리지 않고 자신의 자리를 제대로 차지한다는 반려묘 제이가 요즘 나이들어 아프다는데... 오랜시간 가족으로 고양이 삼촌의 사랑 받으며 함께 했는데 현재는 건강할지 묻게 되겠지.

혹시나 그때는 이별후일수도 있을것 같다.

고양이 삼촌과 빵돌님이 운영하는 이곳이 계속 상수동 이 자리에서 새로운 고양이 캐릭터들과 함께 하고 있었으면 좋겠다.

고양이는 오래 키워보지 않았지만 동물을 사랑하는 마음이 통하는 사람들의 공간에 대한 궁금함을 이 책으로 조금 들여다 볼수 있어 좋았다. 

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둘리, 행복은 숨바꼭질을 좋아해 ... 아기공룡 둘리 오랜만이야~

둘리, 행복은 숨바꼭질을 좋아해 ㅣ 둘리 에세이 (톡)
아기공룡 둘리 원작 / 톡 / 2018년 12월

1983년 홀로 지구에 도착한 아기공룡 둘리... 벌써 40년 가까이 되어간다.

몇년후에는 둘리 40주년 책들이 나오게 되지 않을까 싶다.

지구에서 오래도록 사랑받았던 둘리가 행복에 대해, 인생에 대해 전한다.

'행복은 숨바꼭질을 좋아해'

요즘 아이들은 둘리를 알까?

나는 어릴적부터 성인이 되어가는 동안에 꾸준히 보았던 캐릭터기에 너무나 자연스럽지만 요즘의 아이들은 뽀로로, 무민, 포켓몬 같은 것에 익숙한것 같다.

내가 어릴적 많이 보았던 만화 캐릭터들은 요즘 아이들에게는 ? 알지 못하는 이름들일것이다.

솔직히 많은 만화들이 폭력적이고 싸우는것을 많이 하곤 한다.

뽀로로 같이 귀엽고 친근하고 친구들과의 우정등을 잘 나타내는 정서적으로 순한 캐릭터들이 많았으면 좋겠다.

그중 하나가 둘리가 아닐까 싶다.  

개구진 둘리의 표정 옆에 행운에 대한 글귀가 인상적이다.

행운은 그저 기다려서 얻을 수 있는 것이 아니라는 것.

에디슨의 이야기가 떠오른다.

천재는 99%의 노력과 1%의 영감으로 만들어진다고.

네잎 클로버의 행운을 바라면서 곁에 무수히 있는 세잎 클러버의 행복을 보지 못하듯이 우리는 너무 큰것 편하고 요행으로 잘 되는 걸 바라고 있지는 않은지 스스로 돌아봐야 할것 같다.

오늘을 열심히 행복하게 사는 것이 중요하다.

그러나 내일을 생각하고 있다면 오늘 내일을 위한 계획을 세우는 것이 필요하단다.

살면서 행운에 대해, 계획에 대해서도 이야기하지만 일상속에서 내가 나를 사랑하고 모두에게 사랑받을 수 없음에 대해서도 이야기하며 삶의 여러 모습들에 대해 내가 가져야 할 생각들에 대한 것도 이야기한다.

이렇게 둘리와 친구들이 등장해서 전해주고자 하는 이야기들을 길지 않은 문장속에 깊이 있게 담아놓은 에세이다.

책 중간 중간에 친근한 만화컷이 한페이지씩 담겨있다.

책속에 약 8페이지가 만화컷인것 같다.

내용과 만화가 딱 맞는 내용이라고 바로 다가오지는 않는다.

가만히 내용을 들여다보며 생각을 좀 연결하면 내용과 연결되는 장면이라는 생각이 살짝 들게 된다 ㅎㅎ

둘리가 와서 살아온 이야기들이 전하는 내용과 만화, 캐릭터 컷들과 어우러져 친근하게 다가온다.

둘리, 도우너, 희동이, 또치, 마이콜, 고길동이 주 캐릭터로 등장하지만 가끔 우주 오징어나 희동이 엄마도 만날수 있다.

친근한 캐릭터들이 자신들의 성격에 어울리는 상황으로 보여주는 삶의 모습들이 재미있고 내용이 길지 않아 좋다.

무엇보다 친근한 둘리와 친구들을 볼 수 있다는 것이 아주 좋다~ 

둘리야 또 보자~~  둘리도 나도 모두들 2019년 행복하길~~~

된다! 포토샵&일러스트레이터CC2019 ... 30개 예제 따라 8일 or 16일이면 된다

된다! 포토샵 & 일러스트레이터 CC 2019 ㅣ 된다! 업무 능력 향상 200%
박길현.이연화 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2018년 12월

책 표지에는 디자인 상식시대, 8일 완성 입문서라는 글귀가 빠른 시간안에 포토샵과 일러스트를 다룰수 있게 한다는 뜻을 담고 있다.

포토샵은 그래도 익숙하지만 일러스트는 그렇게 익숙하지 않다.

전문 디자인너가 사용하는 것이라 생각하기 쉽다.

예전에 도자기 컵에 캐릭터를 넣어서 굽기 위해 아는 동생이 포토샵으로 작업을 해서 이천 도자기샵을 찾아갔었다.

기껏 작업을 해 왔는데 TT 일러스트 화일이어야 한다고.

작업한 이미지를 넘겨서 업체에서 일러스트로 다시 만들어 도자기에 전사지로 붙여서 구웠다.

아마도 미리 알았다면 조금 더 알아보고 일을 두번하고 비용을 들이게 되는 일은 없었을거다.

나중에 동생이 알아보고 일러스트 프로그램을 깔아서 다루어 보니 포토샵과 그렇게 많이 다르지 않아 조금만 배우면 해 볼만 하다고 했다.

왠지 해보면 될것 같은데 ㅎㅎ 누군가의 쉬운 클릭이 익숙하지 않은 나같은 이에게는 무지하게 헤매는 작업이 된다.

그래서 이 책이 너무 반갑다.

일반적인 이런 기능이 있다 하고 건건이 일러주는 식이 아닌 예제를 통해 만들어가면서 필요한 것들을 클릭해 가다보면 자연스럽게 익숙해지고 반복적인 작업에 익숙해지게 된다.

8일 완성이라고 되어 있는데 하루 2시간을 소요하는 것이 버거운 이들도 있다.

그 마음을 알아서 하루 30분씩 16일 완성 코스도 담아놓는 배려를 했다.

프로그램 설치부터 실수 하는 것에 대한 두려움을 과감하게 다독여주고 단축키와 동영상강의 링크와 QR코드도 중간중간에 자리한다.

내용을 보다가 실제적인 작동을 보고 싶을때 들어가 보면 된다.

앞부분은 단순한 사진 보정과 합성에 대한 것을 다룬다.

왜 보정이 필요한지 같은 포토샵 과정을 해야 하는 이유에 대해서도 짚어준다.

2단원으로 가면 이제 실제적인 작업을 하게 된다.

실제 블로그를 꾸며가며 기능 익히기.

광고.캠페인 이미지 만들기나 신제품 배너 등등 따라하다 보면 어느새 기능들에 익숙해 지게 된다.

단순히 블로그 꾸미기만 하는 것이 아닌 요즘은 상품이나 가게를 홍보하고 물품에 대한 판매를 높이기 위한 방면에 포토샵과 일러스트를 사용하려 하는 이들이 많아서 예제들 속에도 그런 방향으로 내용을 진행한다.

거기에 어린이집 이름표나 생일카드 같은 것도 손으로 만들지 않고 이런 프로그램을 통해 이쁘게 만들어 주는 방향이다.

명함은 늘 맡겨서 원하는 걸 선택했는데 이제는 나만의 개성으로 내가 원하는 걸 직접 만들고자 하고 그걸 할 수 있게끔 해 주니 복잡해지는 세상에서 전문적인 사람들도 많지만 내 스스로는 더 복잡한 세상을 살게 되는 것 같다.

어쩔수 없는 것이 내 만족도를 위해서이니 스스로 택한 불편이다^^

내가 사용하는 컵들이 파손되어 많이 남지 않았다.

처음 만들어질때 살짝 아쉬운 점이 있었기에 다음에는 내가 수정해서 더 괜찮은 캐릭터로 다양한 분야에 활용할 수 있게 만들수 있겠다.

SNS 마케팅부터 홍보물 제작까지 비싼 돈 들이고 원하는걸 전하고 중간중간 디자인 확인하고 수정하고 하는 과정을 무수히 하면서 완성하던 것들을 내가 스스로 할 수 있다니 내 시간과 신경은 많이 소모되겠지만 의도한대로 완성해 가는 것에 대한 만족도는 더 높아지겠다.

한동안 '할수있다'시리즈가 있었는데 비슷한 '된다 !'를 통해 전문가적인 디자인을 만들어 볼 수 있게 되어 너무 좋다~

아이가 좋아하는 네모로 그리기 ... 아이의 창의력을 키우기 딱 좋은 첫 그리기 책

아이가 좋아하는 네모로 그리기 ㅣ 크리스토퍼 하트 그리기 시리즈
크리스토퍼 하트 지음, 이진표 옮김 / 작은우주 / 2018년 11월

아이가 좋아하는 그리기 책 시리즈 3가지가 있다.

네모, 세모, 동그라미.

세가지 중에 네모로 그리기를 시작해 본다.

제목에 네모, 세모, 동그라미가 어떤 구분일까? 했더니 종이에 해당되는 도형을 그리고 거기에 조금씩 덧붙여서 그림을 완성하는 것이다.

오호~

책을 펼쳐 보니 그림에 꽝손이 나도 쉽게 따라 그리기 쉽게 해 놓았다.

요거요거 ㅎㅎ 해볼만 한데^^

아이의 첫 그리기 책으로 딱 좋은데 어른이 더 재미있게 따라 그리기를 하게 될것 같다.

완성된 색칠된 캐릭터가 있고 일단 네모를 그리고 거기에 하나씩 더해지는 과정이 잘 나와 있다.

단순하게 완성해가기 때문에 어린 아이도 보면서 쉽게 따라해 볼수 있겠다.

아이가 그리지 않더라도 엄마가  ㅁ를 그리고 나서 " 이 ㅁ가 어떻게 변할까?" 아이의 호기심을 자극하면서 생각하게 하면서 하나씩 완성해가며 20고개를 해 보는것도 좋을것 같다.

그냥 보기만 하는 것이 아닌 생각하고 유추해보는 창의력 키우기에 좋지 않을까 싶다.

더욱이 도형을 그리고 조금씩 완성해 나가는 순서가 쉬워서 따라 그리기도 잘 할 수 있을 것 같아 첫번째 그리기 책으로도 아주 좋다.

그럼 어디 따라서 그려볼까~~   

일단 내가 좋아하는 연필을 가지고 그려봤다 ㅎㅎ

지우기도 쉽기에 거침없이 그릴수 있다.

선 몇개만 그렸는데 완성!!!

색을 칠해서 완성해본다.

책속에 나와있는 색상에 충실해 보지만 내가 생각하는 색을 써보기도 한다.

머리카락 색상은 아직 내 인식속에는 검은색인게다^^

내가 그린 <주근깨 얼굴> 소년이 조금 날씬한것 같다.

핑크돼지가 귀엽다.

내가 그린 돼지는 얼굴이 조금 작네 ㅎㅎ

얼핏 돼지보다 다른 동물이 연상된다.

슥슥 선 그리고 색연필로 색도 칠하고... 너무 빨리 완성했나??

다른 여러 동물들, 사람, 비행기 등 사물들이 어렵지 않게 완성되기에 하나씩 그려나가다보니 무한정 그리고 있게 된다.

짧은 시간에 그릴수 있어 아이들이 그리기 하기에도 좋고 어른들은 잠깐의 여유시간에 머리 식히기 좋다.

누군가를 기다리는 자리에서 메모지 꺼내놓고 쉽게 그리며 시간을 보내도 좋을것 같다.

색은 책속에 주어진 색도 있지만 내가 좋아하는 색으로 채워가도 좋겠다.

엄마가 선 몇개 그리며 이야기 만들어가고 아이가 그리면서 자신이 생각하는 설명을 하게 하는 것도 좋겠다.

네모로 그리기 하고 보니 세모로 그리기, 동그라미로 그리기도 궁금하고 그려보고 싶어진다.

아이의 창의력을 키워주는 첫 그림책으로 아주 딱~ 좋다.