유아부터 초등 저학년까지 독서 습관 기르기

독서평설 첫걸음 2022.7 - 7세부터 10세까지 독서습관 기르기
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2022년 6월

오래전부터 독서평설 잡지를 알고 있었는데요, 첫걸음이 나와 있는 줄은 몰랐어요. '7세부터 10세까지 독서 습관 기르기'라는 부제가 붙어 있네요. 초등학생들을 위한 잡지는 꽤 많이 있는 듯한데, 유아 대상의 잡지는 참 없구나 하고 생각한 적이 있었어요. 물론 아예 없지는 않지요. 실제로 '유치원'이나 '큐티'라는 이름이 붙은 잡지를 구매하곤 했으니까요. <독서평설 첫걸음>도 유아들만 대상으로 하고 있지는 않지만 '7세부터'라고 나와 있어서 인상적이었어요. 아이와 그림책 위주로 보는 중인데, 다채로운 구성의 잡지를 보여주는 것도 재미있을 듯했어요. 첫걸음의 내용도 궁금했고요.

요즘 부쩍 '문해력'을 강조하는 분위기인데요, 아무래도 아이들이 영상물에 많이 노출되기도 하고 초등학생만 되어도 책 읽기보다 이런저런 학원에 가는 사례가 많은 탓이 아닌가 싶어요. 이 잡지는 독서 지능, 통합 지능, 수/과학 지능, 사회 지능으로 나누어 구성되어 있어요. 다양한 읽기 자료를 모았다는 생각이 드네요. 읽기 자료의 순서는 각 지능을 골고루 읽어갈 수 있도록 배치되어 있습니다. 해당 글마다 관련 교과도 제시되어 있어서, 학교 수업과 연관지어 이해할 수 있겠어요.

첫걸음 내용의 유익함은 무엇보다 다양한 글을 접할 수 있는 거예요. 아이에게 최대한 세상의 여러 가지를 다룬 그림책을 보여주려고 하지만, 아무래도 무의식중에 제 취향이 반영되고 전 분야를 다루지는 못하는 것 같아요. 매달 이 잡지를 통해, 독서, 통합, 수/과학, 사회 지능을 높일 수 있는 글을 본다면 축적된 지식과 소양이 아이에게 든든한 지적 자산이 되겠구나 싶어요. 별책부록인 첫걸음 활동북으로 독후 활동에 참여하고 문제 해결 능력을 키울 수 있어서 좋겠고요.

이번 호의 읽을거리로는 세계 최고의 사람들, 자신을 칭찬하는 마음 카드, 행성 지구 이야기, 나도 파블로 피카소! 등이 눈에 띄었어요. 바다의 여신 이누이트나 고려청자 팝업 카드 만들기, 길이로 이루어진 세상 편도 유익했고요, 특히 얼마전 아이와 옥토넛 공연을 봤을 때 산호초 이야기가 나왔는데, 여기서 유기 자차(피부에 흡수된 자외선을 열에너지로 바꾸어 내보내는 자외선 차단제) 선크림을 싫어한다는 산호초에 대한 정보가 나와 반가웠어요. 이렇게 책 밖의 지식이 책 속 정보와 연결되는 것이겠지요. 자세한 책 소개 및 신간 소개, 문화 나들이 정보도 챙겨볼 수 있어요.

알찬 구성, 재미있는 읽을거리와 그림, 아이들이 보기에 적당한 서체와 활동북까지, 독서평설 첫걸음으로 독서 편식을 막을 수 있지 않을까 싶네요. 각 내용을 읽다가 무엇인가 관심이 생긴다면 도서관에서 관련 책을 찾아볼 수도 있겠고요. 유아 및 초등 저학년 눈높이에 맞는, 독서에 대한 맛있는 상차림이라 할 만한 <독서평설 첫걸음>이었습니다.

[출판사가 제공한 책으로 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

면역 상태로 몸 건강을 진단한다

면역의 모든 것 - 나를 살리는 내 몸의 전투력
헤더 모데이 지음, 최영은 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 6월

'면역력'이 얼마나 중요한 것인지, 코로나19를 통해 우리 모두 실감했다. 코로나19가 아직 종식되지 않은 현재, 또 다른 이름으로 찾아올지 모를 바이러스에 대비하기 위하여 개인의 면역력을 든든히 다지는 일은 시급하면서 중요한 과제다. 이를 '전투력'이라 표현하면서 면역에 대한 종합적인 정보를 담고 있는 건강서적이 나왔다. 바로, 면역학자이자 알레르기 전문의, 통합기능의학자인 헤더 모데이의 <면역의 모든 것>이라는 책이다.

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면역 체계의 균형과 회복을 위하여

오늘날 만성 질환 발병률이 높아지고 있다. 저자는 이를 면역 기능에 적신호가 켜진 것으로 본다. 다치거나 감염되면 면역 체계는 이에 대응하여 가장 먼저 염증을 일으킨다. 감기에 걸리면 염증 반응으로 코와 기관지 점막에서 점액이 분비되듯이. 이때 염증은 병을 유발하는 병균을 잡아 배출시키는 역할을 한다. 시간이 지나도 염증이 사라지지 않고 더 심해질 때 고질적인 염증 상태, 만성 질환으로 이어지게 된다.

자가면역질환 상태가 되면 수많은 만성 염증이 생기고 면역 체계 기능이 망가지는데, 면역 체계는 신체 조직을 위험한 외부 침입자처럼 공격하게 된다. 자주 생기는 위치는 내분비기관(갑상선, 췌장, 부신 등), 적혈구, 결합조직(피부, 근육, 관절 등)이다.

여기서 의문이 든다. 염증이 지속되고 만성 질환으로 가는 원인이 무엇인지, 이를 막기 위해 어떻게 해야 하는지, 이미 그런 상태에 접어들었다면 앞으로 어떻게 치료를 해나가야 하는지. 실제로 코로나 백신을 3차까지 맞은 후 심한 피부 발진으로 고생하는 가족이 있다. 이런저런 약을 먹거나 바르는 상황에서는, 원인 규명보다 원상 회복에 초점을 둘 수밖에 없다. 정확한 원인을 밝힐 수도 없고 백신 부작용을 비롯해 두루뭉술하게 여러 원인이 거론될 뿐이다.

이 책에서 저자는 어떤 관점일까. 면역 체계의 불균형이 한 가지 이유만으로 발생하지 않는다는 점, 수십 억 개의 면역 세포는 사멸하고 변화하고 재탄생하기에 회복력을 가질 수 있다는 점, 그 방법은 생활 방식과 식단, 습관, 환경을 바꾸는 것으로! 이게 핵심이다.

면역학 수업 듣기, 동굴 속 보물찾기

저자는 곧장 개인 면역의 균형과 회복 방법을 구체적으로 열거하지 않는다. 면역 체계를 몸속 군대에 비유하여 선천 면역 체계의 군인들인 식세포와 NK세포, 획득 면역 체계의 군인들인 B세포와 T세포, 두 면역 체계 사이의 전달 물질인 사이토카인이 무엇인지 설명해준다. 해로운 염증성 반응이 일어나는 몸속 원리도 알려준다. 독자들에게 면역학 수업을 가르치는 선생님처럼.

면역 체계가 외부 요인으로 염증이 생길 때 방해를 받는다는 구절에 주목해본다. 저자가 제시한 염증 유발 요인으로는 설탕 중독, 수면 부족, 활동량 부족, 과음 등이다. 이처럼 염증 유발 요인의 대부분은 통제 가능하고 생활습관과 연관되지만 인식조차 못하는 감염도 있다. 이런저런 박테리아로 항체가 늘어난 환자가 관상동맥심장병에 걸릴 확률이 더 높듯이.

이 책에서 저자는 면역 불균형의 유형을 크게 다발성, 판단 오류, 과활동성, 약한 면역 유형으로 나눈다. 이것은 유전적이거나 고정된 것이 아니고 현재 건강 상태를 비추는 기준일 뿐이다. 저자는 네 가지 면역 유형 테스트를 만들어서 독자들이 스스로 어느 유형에 속하는지 체크할 수 있도록 의도했다. 이 책은 뭔가 깊이, 더 깊이 들어가는 동굴 같은 느낌이다. 동굴 속에 숨겨진 보물찾기를 하듯이.

네 가지 면역 유형에 따른 처방과 종합적 건강 체크

면역의 회복과 균형으로 가는 길에 대해, 저자는 자세히 서술하고 있다. 요즘 수면이 절대적으로 부족 상태라 충분한 수면의 중요성을 다시 상기해본다. 스트레스 관리법도 마찬가지다. 이 책에서 새로운 개념 'GALT'를 배웠다. 장 관련 림프 조직의 줄임말인데, 면역 세포의 대부분이 여기서 발견된다는 것이다. 그래서 저자는 장 건강을 강조한다.

이 책을 통해 장 건강을 유지하는 법을 비롯해, 우리 주변의 독소 가운데 가장 악랄한 5인방이 무엇인지, 디톡스 방법은 어떤 게 있는지도 살펴볼 수 있다. 영양을 강조하면서, 저자는 면역 체계 강화를 위한 슈퍼푸드도 제시한다. 각 면역 불균형 유형에 따른 혈액검사 및 맞춤형 처방도 내려주고 있다. 각자 써볼 수 있는 면역 회복 계획서 페이지도 있다.

제목 <면역의 모든 것>에 걸맞는 광범위하면서도 전문적인 내용을 담은 책이다. 저자는 면역 체계가 복잡해서 스스로 통제하지 못할 것이라는 생각, 일부 의사들이 계속 약 처방을 받으며 살아야 할 운명처럼 말하는 것을 고정관념으로 지적한다. 현대 약을 신뢰하지만 인간이 가진 치유력을 희생하면서까지 써야 한다고 생각하지 않는다는 입장이다. 이 책은 면역 한 가지를 초점으로, 현재의 건강 상태를 전반적으로 점검해볼 수 있는 종합적 건강서적이다.

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이 책을 통해, 독자들은 자신의 면역 체계를 제대로 이해하고 각자 어떤 면역 유형에 속하는지, 자기 몸의 약하고 강한 부분을 간파하는 데 도움을 받을 수 있다. 이 책을 보면서, 우리 몸의 면역 체계란 신비하고 면역 불균형이 고정된 상태는 아니며 사람마다 서로 다른 면역 유형과 그에 따른 회복 계획이 있다는 사실을 일깨워본다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

창의력이 샘솟는 아이에게 웃음과 박수를!

뚝딱뚝딱 이자벨 공작소 ㅣ 상상 그림책
핍 존스 지음, 사라 오길비 그림, 김정용 옮김 / 아트앤아트피플 / 2022년 6월

영국 그림책 <뚝딱뚝딱 이자벨 공작소>를 소개합니다. 제목과 표지에서 짐작할 수 있듯이 무엇인가 만들기를 좋아하는 아이 이야기입니다. 저는 그림작가의 독특한 발명품 그림, 할아버지와 이자벨의 표정이 특히 재미있었어요. 그림작가의 그림이 아니었다면, 글작가의 글이 이렇게 효과적으로 돋보이지 않았을 것이라고 여길 정도입니다.

이자벨은 발명 소녀답게 늘 발명 도구 가방을 들고 다녀요. 고장난 것은 고치고 평범한 것을 특별하게 만들고 싶어서라네요. 이 그림책에서 이자벨의 다양한 발명품을 만나볼 수 있어요. 맛난 차를 만들던 장갑차 주전자, 스파게티 국수를 뽑아내던 소용돌이 스파게티, 할아버지의 수염과 머리를 다듬던 이발 로봇 등. 다만 각 기계마다 조금씩 문제가 있다는 것을 감안해서 봐주어야 해요.

어느 날, 이자벨은 하늘에서 떨어진 까마귀를 발견했어요. 까마귀를 동물 병원에 데리고 가봤지만, 수의사 선생님을 통해 까마귀에게 날개 없이 사는 방법이 필요하다는 말을 들었지요. 그 후 이자벨은 까마귀가 땅에서 즐겁게 살 수 있도록 여러 가지를 함께해요. 예를 들면 살찐 달팽이 달리기 대회 같은 것이요. 그러다가 까마귀의 날개를 만들어주기로 하는데요, 그 과정이 정말 쉽지 않네요. 과연 이자벨은 까마귀에게 날개를 달아줄 수 있을까요?

엉뚱해 보이는 모습 때문이었는지 문득 말괄량이 삐삐도 떠올랐고요, 꼬마 발명왕이면서 아픈 까마귀를 진심으로 아껴주는 이자벨이 대견하고 사랑스럽게 느껴졌어요. 중간중간 할아버지가 웃으면서 건네는 한마디 말은, 이자벨뿐 아니라 이 그림책을 보는 어린이 독자들, 함께 보는 어른 독자들에게도 되새겨볼 말이 아닐까 싶었어요.

"원하는 걸 이루기 위해선 될 때까지 하고 하고 또 해야 한단다."

"넌 할 수 있어. 방법을 찾아 보렴!"

"다시 한번 만들어 보렴."

몸과 마음을 상할 정도의 지나친 열심, 가치를 잏어버린 맹목적인 노력을 경계해야 하겠지만, 분명히 목표로 정한 것들 앞에서 "하고 하고 또 해야 하는" 과정이란 분명 필요한 것이니까요. 할아버지는 어떤 방법을 직접 가르쳐주지 않았고, 이자벨이 속상해 하거나 화를 내거나 포기하려고 할 때 격려를 했을 뿐이에요. 아이를 믿어주는 마음과 웃음으로 격려해주는 것! 할아버지에게서 지혜로운 모습을 배워갑니다.

아이들은 모두 자기만의 공작소를 가지고 있는 것 같아요. 그림이든 글이든 춤이든 악기 연주든 창의적으로 표현해낼 무한 가능성을 가진 존재가 아이들이니까요. 적어도 아이의 공작소를 방해하는 어른은 되지 말아야겠구나 싶었고요, 나아가 우리집이라는 공간이 아이가 자신의 능력을 마음껏 펼쳐볼 수 있는 자유롭고 편안한 곳, 창의력이 아주 많이 솟구치는 곳이면 좋겠다는 생각을 해봅니다.

이자벨과 할아버지, 반려조 까마귀 이야기, 재미있는 그림들이 펼쳐진 그림책 <뚝딱뚝딱 이자벨 공작소>였습니다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

열린 제목처럼 마음껏 상상 펼치기

우산 대신 ○○ ㅣ 올리 그림책 17
이지미 지음 / 올리 / 2022년 6월

처음에는 제목이 뭔가 이상하네 싶었어요. 그러다가 아, 열린 제목이구나 하고 이해했지요. OO 자리에 무엇이 와도 상관없을 테니, 꽉 조여진 생각의 끈부터 풀어놓을 필요가 있겠어요.

우성이는 학교 멜로디언 평가 시간에 기억이 가물가물했어요. 이런 날, 비까지 내려요. 우산을 가져다줄 사람도 없는데 어쩌면 좋을까요. 길을 가다가 우산 대신 무엇인가 발견했지만, 공사 중인 아저씨에게 혼만 났어요. 어떻게 해도 비를 피할 길이 없네요. 그때 우성이에게 기발한 생각이 떠올랐지요. 바로 자신이 바다에 왔다고 상상하는 거예요. 당연히, 이제부터 우산이 없어도 집까지 갈 수 있어요.

이 책은 이지미 작가가 쓰고 그린 첫 그림책이래요. 주황색과 파란색 위주로 표현된 색감 배합이 인상적입니다. 바다에 왔다는 상상 이후의 장면들을 보면, 저절로 웃음이 나와요. 우성이의 즐거운 모습을 보면서, 덩달아 기분이 좋아집니다.

문득 어릴 때 비 오는 날 학교에서 우산을 가져다줄 엄마를 기다린 기억도 떠오르고요, 우성이처럼 신나고 씩씩하게 비를 맞아본 적이 있었나 잠깐 생각해보기도 했어요. 돌아보면, 매 순간 어떻게든 비를 맞지 않으려고 안간힘을 썼던 것 같네요. 개인적으로 비도, 비 오는 날도 좋아하지 않아서요. 이 그림책을 보면서, 비를 맞는 일, 때로는 원하지 않은 기분, 상황과 마주하게 되었을 때, 우성이처럼 "우산 대신 OO" 떠올리기 놀이를 해봐도 괜찮겠구나 싶었어요.

이 그림책 속에는 '나만의 아코디언북' 만들기 활동자료도 들어 있어요. 우성이의 바다처럼, 아이들만의 상상 세계를 마음껏 펼쳐보면 좋을 듯해요. 우성이는 멜로디언 평가 시간에 생각나지 않던 음악이 바다 한가운데서 생생하게 되살아났대요. 어딘가에 꽉 묶여버린 기억, 끄집어내고 싶은 감성이 솟구치게 하려면, 때때로 마음속에 비가 주룩주룩 오는 날 "우산 대신 OO" 떠올리기 놀이가 필요할지도 모르겠어요.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]

물리치료사의 일이 궁금하다면!

나는 날마다 성장하는 물리치료사입니다 ㅣ 푸른들녘 미래탐색 시리즈 19
안병택 지음 / 푸른들녘 / 2022년 6월

'시를 잊은 그대에게'라는 감성적 제목의 드라마가 있었다. 병원이 주요 배경인데, 의사가 주인공이 아니라 물리치료사들의 일상이 나오는 이야기여서 신선하다고 생각했었다. 이 책을 읽다가 문득 몇 년 전의 드라마를 떠올렸는데, 실상 이 책은 가족 가운데 물리치료사의 진로를 모색하는 사람이 있어서 펼쳐보게 됐다.

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저자는 14년차 물리치료사로서, 그 분야를 공부하고 싶거나 직업 삼고 싶은 사람들에게 도움이 되는 내용을 풀어낸다. 이 책을 통해, 물리치료사의 정체성부터 현장의 치료 과정, 진로 방향 및 전망까지 구체적인 정보를 얻을 수 있다.

1장은 물리치료사란 어떤 사람인가에 대한 개괄적인 내용을 담았다. 가장 큰 범주인 의학을 진단의학, 치료의학, 예방의학으로 나눌 때, 물리치료학은 치료의학 중 보존치료의 한 분야다. 물리치료사가 하는 일을 한마디로 말한다면 "당신의 통증을 줄이고 움직임을 더 좋게 도와주는 일"이다.

저자는 학교에서 배운 해부학, 생리학, 병리학이 임상에서 어떻게 쓰이는지 설명하고, '관찰-평가-치료중재-재평가'의 4단계로 이어지는 치료 과정을 소개한다. 이 과정에서 측정 및 평가 종류가 꽤 많구나 싶었다. 손으로 하는 치료인 도수치료를 할 때 물리치료사가 환자가 될 우려에 대해서도 알려준다. 저자가 말하는 물리치료사의 네 가지 기본, 저자가 덧붙이는 물리치료사의 10대 윤리에 대한 내용도 확인해볼 수 있다.

2장에서는 관찰의 중요성을 말한다. 이때 관찰이란 정적, 동적 자세를 포함해 일상과 몸이 어떻게 서로 영향을 주고받는지 연결해서 보는 과정이다. 굉장히 섬세한 과정이구나 싶다. 진단영상기기는 정적인 자세로 찍기 때문에 움직일 때 생기는 문제나 통증을 담아내지 못한다. 물리치료사가 기능해부학과 운동학을 바탕으로 관찰할 때 기능과 움직임 분석을 통해 회복을 촉진하는 보존적 치료가 가능하다는 것이다.

"습관이 몸에 흔적을 남긴다"는 대목은 물리치료사의 진로를 모색하지 않는 사람이라 하더라도 되새겨볼 만하다. 저자는 가만히 앉아 있는 것이 가장 나쁜 습관이라고 말하면서 20-30분에 한 번씩 움직이라고 강조한다. 이 책에서는 체형에 영향을 미치는 나쁜 자세에 대해서도 열거하고 있다. 움직임 전문가로서 물리치료사가 할 일은 무궁무진하다. 가령 무용수가 발목과 고관절 안정성이 불안해 한 발로 서는 동작을 못하는 것을 분석해서 맞춤 트레이닝을 할 수 있다.

3장과 4장은 각각 평가 능력과 치료 전략을 다루는데, 전문적인 내용이고 동시에 현장의 목소리다. 예를 들면 관절가동범위(ROM)는 전체 관절을 측정할 때 자세별로 나눠서 한꺼번에 측정한다는 식이다. 환자의 말을 들을 때는 감정적 표현에 답변을 하려고 무모해지지 말고 움직임, 통증, 기능부전과 연결지을 수 있는 표현을 놓치지 말라고 조언한다.

환자 치료를 기록으로 남길 때는 SOAP(주관적, 객관적, 평가, 목표의 영문 앞 글자) 노트를 활용하라고 말하면서 꼼꼼하게 예시까지 들고 있다. 저자는 환자의 피드백을 받을 때는 무조건 그 요구를 들어줄 필요는 없다는 입장이다. 즉, 다른 환자를 치료하기 위해 자신의 체력 안배를 잘하고 몸을 보호해야 할 의무와 권리가 있다는 말이다.

5장은 의사소통과 신뢰의 중요성을 말한다. 물리치료사의 말과 행동, 마음가짐, 얼굴 표정 등이 치료 심리와 연결된다는 전제에 공감이 되었다. 치료실의 공간을 세심하게 살펴야 한다는 내용이 나오는데, 바퀴 있는 의자가 환자에게 불편하지 않은지, 치료 베드가 너무 딱딱하거나 차갑지 않은지, 조명이 어둡지 않은지, 치료실 안의 음악이 너무 시끄럽지 않은지 등을 신경 쓴다고 한다. 6장에서는 물리치료사의 전망과 연봉, 취업 및 독립 분야, 다양한 도수치료 방법 등에 대해 알려준다. 저자는 3년차까지의 경험이 중요하다고 강조한다.

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이 책은 물리치료사를 꿈꾸는 사람들에게 유용한 정보를 제공하는 중간중간, 저자 자신의 에피소드를 담았다. 물리치료사를 그만두고 싶었던 순간들, 현장 치료시 실수했던 일도 전해준다. 이 책을 통해 저자는 한 분야에서 10년 넘게 꾸준히 일한 사람답게, 자기 직업에 대한 자부심, 치료사로서 가져야 할 덕목과 실력, 앞으로 확장될 진로 방향 등을 일목요연하게 정리하고 있다.

문외한으로서 이 책을 읽은 소감은, 저자가 5장을 따로 떼어놓았듯이 환자와의 의사소통이 정말 중요한 직업군이구나 싶은 것이다. 이 책에서 다른 동료 치료사의 예로도 나왔는데, 그 치료사는 함부로 말하는 환자로 인해 아예 치료사의 길을 접었다고 한다. 아프면 예민해지기 쉬운데 얼마나 다양한 환자들의 이런저런 말들이 있을까. 이 책을 읽던 중 궁금했던 부분은, 병원에 속한 물리치료사의 경우 의사와의 협업이 어떻게 이루어지는가 하는 것이다. 아무튼 물리치료사의 진로를 찾아보거나 그 길로 첫 발을 내딛은 사람들에게, 이 책은 의미 있는 길잡이가 될 것이다.

[출판사가 제공한 책으로, 개인의 주관대로 작성된 서평입니다.]