심리톡톡 나를 만나는 시간

심리톡톡 나를 만나는 시간 - 대한민국 대표 마음주치의 열 명의 따뜻한 상담실
경향신문 기획, 권혜경 외 강연 / 해냄 / 2015년 8월

우리는 자기 자신을 잘 알고 있다는 착각 속에 살고있다.

자신이 누구인가? 무엇을 잘하는가? 무엇을 좋아하는가? 꿈이 무엇인가? 무엇이 나를 설래게 하는가?

자신의 실존을 묻는 질문에​ 자신 만만했던 모습은 온데간데 없고 눈만 깜빡이던 경험이 있을 것입니다.

우리는 자기 자신을 찾기보다는 스마트폰, TV, 오락, 승진, 출세, 명성, 스트레스, 술, 도박 등에 빠져 자존감의 근본을 잃은 채 살아갑니다.

그러던 어느날 낭떠러지를 향해 브래이크 없는 질주하는 것 같은 느낌에 돌아서 후회해도 이미 중년을 훨씬 넘긴 나이입니다.

 내가 나라고 느끼는 생각, 신념, 가치관이라고 이야기 하는 것들이 실제로는 내 부모의 생각, 책에서 본 신념, 내 스승의 가치관인 경우가 많습니다.

자신을 찾기 위한 가장 좋은 방법은 자신의 감정과 욕구에 충실해 보는 것을 추천합니다. 남과 비교 하기 보다는 자기 스스로 결정하고 선택하여야 합니다.

또한 뜻대로 안 돼 실패했을 지라도 포기하지 않고 보완해서 재시도를 통해 목적한 바를 이룰 수 있도록 시행착오를 즐기라고 조언합니다.

 세 살 아이들과 하루를 놀아보십시요. 아이들은 쓰러질 때까지 놉니다.  아이들은 뭘 믿고 그렇게 행복하고 즐거울 수 있을까요?​

아이들이 행복한 이유는 바로 이 순간을 사는 데서 찾을 수 있습니다.

뇌의 95퍼센트는 과거와 미래에 대한 생각에 쓴다는 연구 결과가 있습니다. 현제에 집중하지 못하고 과거나 미래에 에너지를 낭비하지 마십시요.

 관계를 잘 유지하려면 ​

"그럴 수 있겠다" 라고 인정해 주어야 합니다.

"그래도 당신은 잘하고 있다"고 칭찬해 주어야 합니다.

"그럼에도 나는 당신에게 ~를 원한다"라고 자기 주장을 해야 합니다. ​

 우리는 나 자신과 소통을 통해 공감하고, 나를 이해해야 남을 이해할 수 있습니다.

주위에 화를 내는 사람이 있다면 마음이 아픈 사람이구나 공감해 주고, 그 사람이 가진 속마음과 눈을 마주쳐 주어 소통한다면, 나 뿐만아니라 다른 사람을 도울 수 있지 않을까요?