내 자존감을 폭발시키는 10초 습관

내 자존감을 폭발시키는 10초 습관 - 유난히 잘 풀리는 사람들의 비밀, 메타인지
사토 유미코 지음, 신희원 옮김 / 매일경제신문사 / 2018년 4월

인생을 살아가다 보면 나와 비슷한 환경과 조건에서도 성공한 사람을 만나 볼 수 있다. 그 사람은 어떤 이유에서 성공하게 되었을까? 아무리 생각해봐도 특별한 이유를 찾을 수 없다. 
과연 그 비결이 뭘까?
같은 목표를 세우고도 잘 되는 사람과 잘 되지 않는 사람으로 나뉘는 이유는 "어떤 전제가 작용하는지"가 다르기 때문이다.
전제는 가장 깊은 곳에 깔려 있고 무의식중에 작용하므로 스스로 알아차릴 수 없다. 그렇다면 전제를 바꾸려면 구체적으로 무엇을 해야 할까? 
가장 중요한 열쇠는 "메타인지 능력"이다.

메타인지 능력이란?
자신을 또 하나의 자신이 객관적으로 바라보며 
제어하는 능력을 말한다.

자신을 객관적으로 바라보는 것은 과거의 자신에게 '이런 일이 일어날 거야'하고 현재의 자신이 정보를 알려주는 것이다.
과거의 자신에게 현재의 자신이 정보를 알려주는 행동을 통해서 현상을 파악하고 그것을 언어화하는 것이다.
구체적으로 하루에 있었던 단순한 사실, 잘 된 일, 기쁜 일, 깨달은 점, 실수와 부정적인 일들을 언어화해보자.
이렇게 언어로 표현해보면 무엇인지 모르게 느꼈던 감정이 분명해진다. 
또한 자신이 실수한 부분이나 수정할 부분이 조금씩 눈에 보이기 시작한다.
이때부터 본격적으로 내 삶이 변하기 시작하는 것을 느낄 것이다.
무엇보다 살아가면서 내린 모든 선택이 정답으로 바뀌어 가는 느낌을 받을 것이다.

메타인지 능력은 처음에는 너무 쉬워서 과연 이게 될까? 하는 의구심이 든다.

하지만 성공의 비결은 무엇보다 이것을 계속 실천하는 것이다.