#자기계발#THIS IS FOR YOU

THIS IS FOR YOU - 자기 돌봄 101의 기적
엘렌 M. 바드 지음, 오지영 옮김 / 가디언 / 2023년 1월

 

THIS IS FOR YOU, 자기돌봄 101의 기적, 엘렌 M.바드는 이 책에서 자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고 그 가치를 삶의 중심에 두라고 이야기하고 있다.저자는 실용적이고 긍정적인 자기 돌봄의 방법을 연구하는 직업심리학자이다.자신을 돌아본다는 관점에서 스스로가 어떻게 자신을 지켜나갈 것인가에 대해 설명하고 있는 책이다.자신에게 맞는 관리법 자기돌봄의 개념을 풀어주고 그 중심에는 건강이라는 것을 강조하고 있는데...

자기 돌봄 설명서를 통해 나를 돌아보는 방법을 살펴보자.나를 돌아보지 못하는 세가지의 변명을 첫째는 돈이고 둘째 변명은 시간이며 세번째는 우리가 자신을 위한 활동에 시간을 쓰는 것을 이기적이라고 여긴다고 적고있다.역시 많은 사람들의 공통적인 생각에서 누구보다도 나를 사랑하는 방법에 우리는 서툴다고 생각한다.하루종일 일에 매달려 있는 자신을 돌아보라고 이야기 한다.나를 돌아 보는 시간이 얼마나 될까? 책을 읽으면서 나는 많은 깨달음을 얻게 된다.

THIS IS FOR YOU 나를 돌아보는 방법을 잘 설명해 주고 있는 책이다.강요하거나 충고가 아닌 스스로 수긍할 수 있도록 배려하고 있는 것 또한 마음에 든다.나는 이 책에서 많은 것을 깨닫는다.감정을 다스리는 부분으로 들어가보자.미묘하고 다양한 감정들을 체크하고 나를 돌아보고 다스릴 수 있는 방법을 찾아본다.커피 한 잔의 마시는 여유가 있다면 나를 위한 질문에 답을 달아 보자.

간편하게 끼니를 때우고 구부린 채 키보드와 전화기로 업무를 처리하고 늦은 밤까지 깨어있는 생활은 건강한 몸을 유지하는 데는 전혀 도움이 되지 않는다.조용히 자리에 앉아 몸에 귀를 기울여보자.그리고 깊게 호흡을 해보고 내 몸을 느껴보자.이 책의 순서대로 차례대로 문장을 적어보자.처음에는 어색하고 무엇을 적지 라고 생각했지만 그래도 적어보니 나를 돌아 보는데 너무 무심했다는 생각이 든다.

다른 사람들과의 관계에서 내가 고쳐나가야 하는 부분들도 살펴보고 내가 외향적인지 내향적인지 부정적인 생각을 밀어내는 것도 좋겠다.집과 환경을 바꿔보는 것도 자신에게 중요한 의미가 될 수 있다고 저자는 이 책에서 말하고 있다.나를 돌아보고 나를 바꾸는 그래서 내 인생이 달라지는 방법을 이 책에서 선물하고 있다.이 한 권의 책이 주는 나를 성장시키고 변화시키는 101가지의 기록법 당신에게 꼭 필요한 책이다.

필립 짐바르도 자서전

필립 짐바르도 자서전 - ‘스탠퍼드 교도소 실험’으로 20세기를 뒤흔든 사회심리학의 대가
필립 짐바르도 지음, 정지현 옮김 / 앤페이지 / 2023년 2월

 

필립 짐바르도 자서전. 저자는 스탠퍼드대학교 심리학과 명예교수로 깨진 유리창 이론,루시퍼 이펙트, 타임 패러독스등 으로 우리에게 널리 알려져 있다.많은 저서를 통해 보여주는 그의 심리학 이야기는 사회심리학의 대가로 인정받기에 이른다.이 책은 필립 짐바르도의 구술 기록을 자서전으로 만들었다.그는 가난한 집안에서 교육을 제대로 받지 못한 부모님 사이에서 태어난다.누나만 일곱인 가정에 아들로 대공황기인 1933년 뉴욕의 대표적인 빈민가 사우스브롱크스에서 자란다.아버지의 실직으로 가정은 어려웠다고 적고있다.

가난했던 유년시절과 가난이 가르쳐준 것들에 대해 리더와 추종자로 이루어진 세상의 상태를 심리학적으로 풀어내고 있다.그는 이 책에서 가난을 벗어날 수 있는 것은 오직 공부밖에 없었다고 이야기하고 있다.그렇다고 보면 나의 유년시절에도 모두 장래에 꿈이 뭐냐고 적어보면 거의 대통령,법관,사장,검사등 한반에서도 그런 인물들이 수두룩 나왔지만 과연 몇명이나 그 꿈을 이루었는지...저자 역시 그런 과정을 거치면서 자라왔던 마른 체격 183센팅시터의 키에 68키로에뉴욕에서 온 시칠리아인으로 편견을 들었던 고등학생이었다.

다양한 심리적인 실험을 할 수 있었던 과정들도 아마 그의 생활의 기저를 두고 있었다는 것을 이 책에서 들을수가 있는데. 고등학교를 졸업하고 아버지는 취직을 하길 원했지만 그는 대학을 나와야 돈을 더 벌 수 있다고 아버지를 설득한다.그리고 여러과정을 거쳐 대학으로 인생을 뒤흔든 4번의 오해에서 그는 심리학과 대학원을 가기위해 지원을 하게 되고 교수의 차별적인 대우로 오해를 받기도 했다고 적고있다.대학원 공부를 하면서 학생들을 위한 강의도 예일대에서 스탠퍼드대학교까지 이어진다.

반전운동에 참여하기로 하고 말콤X와의 만남도 소개한다.교도소 생활 실험을 통해 그가 보여주는 심리적인 실험을 보면 한 기숙사 학생들 가운데 절반은 교도관 역할을 나머지 절반은 죄수 역할을 맡긴다. 그리고 그 반대의 역할도 해보는데...누구도 강요하지 않은 자발적인 실험을 통해 교도소 심리학이 탄생하게 된다.이러한 실험을 통해 인간의 자유와 억압에 대한 설명도 보여준다.이러한 실험은 그 시대에 대단한 관심을 가지고 그 효과를 지켜보게 되고, 그래서 탄생한 것이 시간관과 심리학 그후 짐바르도 시간관 검사로 다시 사용하게 되는 유효한 측정 기준이 된다.

가진 자와 못가진 자 모두 같은데 맡은 역할이 그 사람의 행동을 결정한다고 적고 있다.내가 생각하는 것은 이러한 실험이 아니라도 우리는 그런 경험을 사회에서 하고 있다.권력이라는 테두리 안에서 일어나는 일을 다만 그곳이 교도소라는 한정된 곳이라만 볼 수 없는 것이 개인의 성향과 성격을 바꿔버리는 상황의 힘에 있다는 것을 이 책에서 볼 수 있다.필립 짐바르도의 회고록에서 나는 왜 그가 사회심리학의 대가로 불리는지 알게되었다. 심리학을 공부하는 사람이라면 이 책을 한 번 읽어보는 것도 좋겠다는 생각이 든다.

엘랏소에

엘랏소에
달시 리틀 배저 지음, 강동혁 옮김 / arte(아르테) / 2023년 1월

 

엘랏소에.달시 리틀 배저의 장편소설 미국 텍사스의 리판 아파치 부족의 일원으로 지구과학자이자 작가로 활동하고 있다.이 책은 타임지 역대 최고 판타지 소설 100 에 선정되기도 했다.죽은 동물의 영혼을 불러내는 능력은 어떤 것일까? 그런 능력을 가진 소녀 엘리, 자신의 개 커비와 친구 그리고 가족들과 함께 위험한 마법의 미스터리를 파헤치는 엘리의 활약을 이 책에서 소개하고 있다.

사촌이 교통사고로 죽었다는 소식이 전해지고 그날밤 엘리의 꿈에 죽었다는 사촌 트레버가 나타나 자신이 살해 당했다는 이야기와 살인범의 이름을 알려주고 가족을 지켜달라고 부탁한다.에이브 박사는 기적의 치료법으로 유명한데 정말로 사촌을 죽였을까?

상실을 복원하는 엘리의 능력으로 세상을 떠난 커비(반려견)와 교감하는 것과 옛 리판 아파치의 전설적인 존재를 기억해내는 판타지 소설이다.

"엘리는 테이블을 손가락으로 타닥타닥 두드리며 생각의 방향을 살인과 슬픔에서 돌리려고 노력했다.아빠의 조언을 받아들이기가 어려웠다.(중략) 엘리는 아직 트레버의 죽음을 두고 울지 않았다.어쨌든 많이 울지는 않았다.(본문 p~43) "

유령을 깨우는 건 까다로운 기술이고 모두가 그기술에 능숙한건 아니었다.엘리는 트레버의 죽음에 마법이 개입되었을지도 모른다는 생각이 든다.친구 제이는 엘리를 도와주기로 하고 죽음의 단서를 찾아 나선다.

사촌의 사건과 마법을 어떻게 풀어갈 것인지 엘리와 그의 친구들이 펼쳐가는 흥미진진한 시간여행을 통해 풀어간다.검시관은 트레버의 사망을 추가 수사 불필요 사고사라고 판단 했다.엘리는 놀라지도 않았지만, 엘리와 엘리의 가족들이 자체수사를 마치는 대로 트레버의 사인은 살인이 될 것이다.

의심을 하던 에이브 앨러틴 박사가 경야제에 나타나고 가족들의 분노는 점점 커지고...트레버의 죽음은 엘리가 생각할 수 없는 크고 기묘한 수수께끼와 얽혀 있는 듯 하다.

커비의 활약과 엘리와 친구들이 함께 앨러턴 박사의 비밀을 파헤치게 된다.마법이 없어도 역사를 주무를 수 있다는 것을 스스로 말하게 되고 그의 범죄의 모든 증거를 삭제하고 탈출을 시도하는데...소녀 마법사 엘리의 활약이 빛나는 소설이다.엘리와 앨리턴 박사와의 대결에서 과연 누가 승리를 거둘 수 있을까 결말이 궁금해지는 청소년 판타지 소설이다.

[100자평] 상사뱀 메소드

상사뱀 메소드 ㅣ 안전가옥 오리지널 22
정이담 지음 / 안전가옥 / 2023년 1월

정이담 작가의 상사뱀 메소드 한국소설 최고의 작품으로 손색이 없는 로멘틱 스릴러물이다.한 여인의 기구한 운명을 다룬 이야기 그 매력에 빠져든다.

#한국소설#상사뱀 메소드

상사뱀 메소드 ㅣ 안전가옥 오리지널 22
정이담 지음 / 안전가옥 / 2023년 1월

 

상사뱀 메소드. 오늘은 뱀이 소재가 되는 소설이다.사실 뱀과 여인, 그것도 생사탕 집의 딸로 태어난 배우 미옥을 주인공으로 로맨틱 스릴러를 만들어간다.상사뱀 사랑을 이루지 못한 사람이 죽어서 상사뱀이 된다는 것은 고전에 나올만한 이야기 아닌가! 뱀같이 음흉하고 차갑고 냉철한 상대의 약점을 잡아 놓치지 않는 메소드의 이야기는 시작된다.

기독교적으로 보면 뱀은 하와를 속여 선악과을 먹이는 사건 이후 여러 가지 죄들이 생겨났다고...철중은 대대로 기업을 운영하는 재력가 집안의 의사 그의 아버지는 회사를 몇개씩이나 소유하고 여동생은 이브라는 유명 뷰티 계열사를 운영한다.이들에게도 말 못할 사연들이 도사리고 있었으니...

세 번이나 이혼 경력이 있는 철중, 그리고 뱀을 소재로 시나리오를 쓴 사의 찬미의 영현,그의 시나리오를 좋아하는 미옥, 이들의 이야기가 이 책에서 시작된다.뱀파이어 같은 그림들과 그 체온을 느끼게 되는 영현의 집에서 뜨거운 밤을 보내게 된다.그리곤 지난 기억으로 남게 된다.마치 사랑하니까 헤어진다는 이율배반적인 모순투성이....

미옥과 철중은 오랜 팬으로 만나게 되고 서로에게 호감을 느낀다.(상사뱀)미옥이 출연한 영화지만 그녀는 이 영화를 싫어한다.철중의 데이트를 받아들인 미옥은 살모사의 독으로 만든 화장품 앰플을 그의 병원에서 선물로 받는다.

결혼 하기를 싫어했던 영현, 제도와 성을 초월한 그와 미옥의 숭고한 사랑과 멀어져 타국으로 떠난 영현과 결혼을 세 번이나 한 늙은 남자 철중의 접근... 소설은 다시 과거로 생사탕집을 하는 아버지와 엄마가 등장하고 뱀을 잡던 미옥의 일들이 떠오른다.미옥은 영현을 그리워하고 원할 때마다 철중을 계속 만나게 되고 결국 결혼을 승락한다.당신이 가질 수 없는 것을 나는 가질 수 있어!그러나 이 결혼은 온전히 성사될 수 있을까?

과연 철중과 결혼하여 행복할 수 있을까? 영현의 생각을 뱀허물처럼 벗겨낼 수 있을지...뱀처럼 싸늘하게 다가오는 운명같은 어두움에서 결혼을 한다.그리고 에덴의 새 안주인이 되는데,상사뱀 메소드는 인간의 발가벗긴 이중적인 삶과 그 내면에 흐르고 있는 본능적인 욕구를 뱀과 연관시키면서 오버랩 되고 있다.철중의 비밀을 알고있는 정원사 그에게 어떤 이야기를 듣게될까?

상사뱀 메소드 결말을 알 수 없을 정도로 소설은 우리를 혼돈으로 이끈다.마치 탈피하는 뱀의 허물같이 느껴지는 감정도 있다.밭에서 일을 하다보면 무수히 많은?뱀들과 마주할 때도 있다.어쩌면 저렇게 고운 자태를 하고 뱀이 되었을까?아마 사랑하는 사람을 그리워하다 상사뱀이 되었나하는 생각도 해본다.헤어진 남자에 대한 복수심,그리고 영혼에 굶주림,어떤 결말을 가져올지 궁금하다.