뒤통수

뒤통수 - 사람을 쉽게 믿지 말라!
한가(家)롭게 지음 / 한가롭게 / 2023년 12월

뒤통수 저자 한가롭게는 사람을 쉽게 믿지말라고 말하고 있다.하긴 요즘처럼 못믿을 사람이 어디 한 둘이랴 뒤통수 맞지 않고 후회 없이 자신이 주인 되는 인생 살기를 이 책에서 설명하고 있다.소중한 나와 내 가족의 행복을 말도 안 되는 사람들에게 빼앗기지 말자는 것이 우리들의 바램이지만 후회 없는 삶을 살기 위한 자기계발형 에세이,뒤통수를 읽어보자.쉽지 않은 인생살이 잘살아 보기 위해서 매번 결심하고 바쁘게 살아가지만,항상 지나 보면 반성과 후회가 따른다.힘들고 거친 삶을 살아감에 있어서 불안감을 느끼고 후회를 많이 하며 살고 있는 보통 사람들이 뒤통수를 맞지 않고 진정한 삶의 주인공으로 살아가는데 도움이 되는 책이다.

많은 전문가들이 지속적인 고물가,고임금 등 고(高)의 위협이 우리를 계속 힘들게 할 것이고 끊임없이 지속되는 불확실성도 우리를 가만 놔두지 않을 것이라고 매번 예측한다.미래에 대한 걱정으로 항상 마음이 불안하다.대기업,중소기업 모두 예외 없이 최악의 시나리오를 짜 놓고 미래를 대비하고 있다는 것인데...우리도 당연히 불안한 미래를 적극적으로 대비해야 한다.경기가 좋지 않으면 믿었던 사람의 배신,남을 속이거나 뒤통수치는 일이 늘어나게 되어 있다.뒤통수를 맞으면 삶에 있어서 정말 치명적이다.

가장 소중한 자기 자신과 가족의 행복을 잃어버리고 심지어는 건강까지도 상한다. 뒤통수를 맞지 않도록 항상 조심해야 한다.최근 들어서 자기 계발,재테크 및 N잡에 관심이 무척이나 높다.모두들 미래를 위해 자기 자신에게 하는 투자인 경우가 대부분이겠지만,솔직히는 먹고살기 힘들어 뭐라도 하지 않으면 안 된다는 조바심으로 떠밀리듯이 하는 사람들도 적지 않다고 저자는 이 책에서 적고 있다.이런 불안함과 조바심을 파고드는 사람들이나 달콤하고 비현실적인 제안 등은 조심하고 주의를 기울여야 한다.잘못하면 크게 뒤통수를 맞고 큰 손해를 보기 때문이다.

저자는 2024년을 새롭게 시작하는 직장인,사업자,새로운 일을 준비하는 분들이 뒤통수를 맞거나 실패,시행착오를 줄이고 성공과 행복을 얻을 수 있기를 바라는 진심을 담아 쓴 책이 바로 자기 계발형 에세이 사람을 쉽게 믿지 말라고 조언한다.직장생활과 소규모 사업을 해 나가면서 겪었던 경험과 각종 애환,일과 인간관계에 거는 기대와 실망에 관한 이야기를 옴니버스 형태로 구성하였다.과거 경영자과정 비전임 지도교수로 있으면서 교류했던 성공한 경영자와 리더의 자기관리와 관련된 핵심적인 내용들도 일부 정리하여 이 책에서 소개하고 있다.

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술을 이 책에서 설명하고 있다.아마존 요가 및 명상 베스트셀러 스페인,프랑스,중국 등 세계 각국 번역 출간되었다.진정한 요가지도자는 자세만 가르치지 않는다.내면의 평화에 다다르는 궁극의 요가 수업을 설계하는 법을 설명하고 요가는 신체의 단련을 넘어 마음의 평화와 철학적 깨달음을 얻고자 하는 사람들이 많이 찾는 운동이라고 풀어주고 전 세계 요가 강사들의 추천서로 어떤 요가지도자 과정에서도 배울 수 없는 인생 요가 수업을 만드는 비밀 레시피를 전해주고 있다.요가를 가르치는 사람이라면 자세(아사나) 너머에 있는 요가의 본질을 일깨우고 내면을 수련할 수 있도록 이끌어야 한다고 저자는 말하고 있다.

요가는 이러한 필요를 확실히 충족하기 위해서는 자세(아사나)티칭을 넘어,내면을 수련하도록 돕는 수업을 준비해야 한다.요가지도자 과정을 모두 수료한 강사라도 막상 수업을 진행해 보면 요가 철학을 어떻게 녹여내야 할지 몰라 난감해하는 경우가 허다한데,타인에게 인사이트를 전달하고 깊은 차원의 경험을 선사하는 것은 혼자 하는 수련과는 다르기 때문이다. 아사나 이상의 심도 있는 수련을 제공하는 데 어려움을 겪고 있거나 비슷비슷한 주제들을 반복하는 데 지친 상황에서 수업을 통해 요가 철학을 전달하고자 이 책이 반드시 곁에 두어야 할 든든한 가이드가 될 것이다.

우파니샤드,요가수트라,바가바드 기타 등 경전에 기반한 요가 철학을 비롯해 절기,인용구,만트라 등 내적 수련에 활용할 수 있는 54가지 수업 주제를 선별하여 소개한다.내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피는 방대한 요가 철학을 녹여낸 54가지의 다채로운 수업 주제와 함께 명상을 돕는 노래,시,인용구는 물론 주제를 소화하기에 적합한 아사나,수업의 각 단계에서 강사가 사용하기 좋은 표현들까지 수업에서 바로 활용할 수 있는 도구들을 레시피처럼 제공한다.이 가이드를 그대로 따르는 것부터 시작해 점차 목적에 맞는 수업으로 발전시켜 나간다면,진솔한 자신만의 목소리로 요가 수업을 이끌 수 있게 될 것이다.

요가지도자 과정에서도 요가의 역사와 철학 같은 이론을 교육한다.본인이 아는 것과 타인을 가르치는 것은 엄연히 다른 일이다.시퀀스를 구성하고,아사나를 설명하고,적절한 핸즈온을 하기에 바빠 막상 수업에서 요가 수련의 본질을 제대로 전달하지 못하는 경우도 많다.이런 수업은 마음의 평화를 찾기 위해 요가 수업을 찾았던 사람들과 진행했던 강사 모두에게 실망감과 아쉬움을 남긴다.진정한 요가지도자로서 아사나 티칭 이상의 의미가 있는 수업을 진행하고 싶다면 주제를 갖춘 요가 수업을 계획하는 방법을 반드시 익힐 필요가 있다.

AI와 살아가기 위한 기초 지식

AI와 살아가기 위한 기초 지식 - AI 개념부터 위험성과 잠재력, 미래 직업까지 AI 세상에서 똑똑하게 살아가는 법
타비타 골드스타우브 지음, 김소정 옮김 / 해나무 / 2024년 1월

AI와 살아가기 위한 기초 지식 타비타 골드스타우브는 영국 정부의 AI자문위원회 회장으로 영국의 대표적인 기술 지식 네트워크 코그니션의 공동창업업자이다.그녀는 런던 예술대학교에서 그래픽디자인 및 광고학사 학위를 취득,1억 명이 넘는 팔로워를 보유한 디지털 광고 및 기술 서비스 회사 브레이브바이슨의 전신인 라이트스터를 설립했다.이 책은 AI개념부터 위험성과 잠재력을 미래직업까지 AI세상에서 똑똑하게 살아가는 법을 제시하고 중요한 것은 기술을 다루는 능력을 말하고 있다.중요한 것은 기술을 다루는 능력이다.AI 세상에 단단히 대비하는 첫걸음 저자는,기초 원리를 이해한다면 새로운 기술 개념을 받아들이기 훨씬 수월하다는 경험을 들어 우리에게 소개한다.

우리는 일상 속에서 AI를 즐겁고 편리하게 이용하지만 동시에 현실 사회에 나쁜 영향을 끼치지 않을까 우려한다.질병 진단,맞춤형 교육,기후 변화 대처 등 AI의 무한한 활용 가능성에 대해서도 기대감을 품는다.결국 AI는 우리가 어떻게 감시하고 사용하느냐에 따라 우리를 무너뜨릴 수도 있고, 우리를 희망찬 미래로 이끌어줄 수도 있다.AI와 살아가기 위한 기초 지식은 AI 개념부터 간략한 역사,작동 원리,위험성과 잠재력,실천 사항까지 핵심 주제들을 다룬 AI 입문서다.

코딩을 배우면 좋겠지만,그런 기술이 없다고 해도 기술을 두려워할 필요는 없다.중요한 것은 기술을 다루는 능력이다. 영국의 기술 지식 네트워크 코그니션X(CognitionX)의 공동창립자 저자 타비타 골드스타우브는 기업가로서 AI의 미래를 내다보고 AI와 관련된 다양한 분야에서 활동하고 있는 전문가들을 인터뷰하며 AI 지식을 쉬운 언어로 풀어냈다. 청소년은 물론 평범한 일반인까지 AI 세상을 궁금해하는 사람들에게 좋은 출발점이 되어주고 있다.

인공지능기술의 필요성과 잠재력,위험성을 인식하고 누구나 꼭 알아야 할 내용을 담아 이 책에서는 먼저 AI 개념과 함께 AI의 간략한 개발 역사와 작동 원리에 대해 설명한다. 일반 인공지능과 좁은 인공지능의 차이를 AI 기술이 발전하며 개념 또한 변하고 있음을 알려 준다.AI 역사에서는 여성 개발자들을 조명하며 기술 분야에 대한 편견을 걷어낸다.급변하는 AI 기술을 모두 알기는 어렵지만, 그 원리에 대해서는 알아둘 필요가 있다.AI는 우리 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 가능성도 지니고 있다.AI를 활용하면 복잡한 업무를 효율적으로 해결하고 여유 시간을 창조적인 일이나 더 중요한 일에 쓸 수 있다고 이 책에서 말하고 있다.

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 저자는 한의학박사,의학박사,보건학석사의 자격을 갖춘 소올한의원대표원장이다.치매,중풍의 명의였던 조부를 비롯해 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며 다양한 저서로 많은 사람들의 도움을 주는 역할을 감당했다.뇌 관련 3대 질환은 치매,파킨슨병,뇌졸중 중 하나인 뇌졸중에 대한 한·양방 치료의 모든 것 뇌를 알아야 제대로 관리할 수 있다 뇌졸중은 전 세계적으로 사망 및 성인 장애(disability)의 가장 중요한 원인 질환으로 알려져 있다.국민건강주치의 박주홍 박사의 두뇌 건강 프로젝트 뇌질환 3부작의 완결판을 이 책에서 만나보자.

전 세계 인구 6명 중 1명은 자신의 일생 중에 뇌졸중을 경험한다.전 세계적으로 2초에 1명씩 뇌졸중 환자가 발생하고,6초에 1명씩 뇌졸중으로 사망하고 있다고 한다.세계보건기구(WHO)의 2004년 보고서에 따르면,매년 전 세계적으로 1,500만 명의 뇌졸중이 발생하여 500만 명 이상이 뇌졸중으로 사망하며, 약 500만 명은 뇌졸중으로 인한 심각한 장애를 가지고 살게 된다고 밝혔다.뇌졸중 유병률은 약 3,000만 명에 이르며 전 세계 인구 사망원인의 약 9.7%가 뇌졸중이었다.

치매, 파킨슨병과 함께 3대 퇴행성 뇌질환 중 하나인 뇌졸중을 다루는 것도 노인이 되면 당연히 맞는 무섭지만 피할 수 없는 질병이라는 꼬리표를 떼어야 한다는 일종의 사명감 때문이라고 이 책에서 말하고 있다.인간의 뇌는 뇌동맥을 통해 들어오는 혈액으로부터 산소와 영양분을 공급받는다.뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌로의 산소와 영양분의 공급이 부족해지면 뇌가 손상된다.이로 인해 나타나는 신경학적 증상을 뇌졸중(腦卒中)이라고 부른다.

뇌졸중에 대한 이해부터 진실과 오해, 음식·생활습관·운동에서의 예방법, 치료와 재활까지 모든 정보와 지식을 한 권에 담아,노인이 되면 반드시 뇌졸중(중풍)에 걸릴 것이라는 막연한 두려움보다는 뇌졸중이 어떻게 오고,전조 증상은 어떠하며,미리 예방하기 위해서 각자가 해야 할 일은 무엇인가를 아는 것이 중요하다고 일깨워주는 책이다.생존해도 신체 마비, 언어장애 등 치명적인 후유증이 남을 수 있는 무서운 병,뇌졸중은 치매와 함께 건강한 사람들도 평소에 가장 신경을 많이 쓰는 질병들 중의 하나이기도 하며,뇌졸중이 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 피해를 준다고 생각하기 때문이다.

취업하면 행복할 줄 알았는데

취업하면 행복할 줄 알았는데 - 자신에게 조금 더 집중하는 직딩 라이프
김보익 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

취업하면 행복할 줄 알았는데 김보익 저자는 1975년 서울생이다.전자회사에서 해외영업을 담당하고 이일을 한지가 20년이 조금 넘었다고 한다.한 직장에서 그 정도 근무하면서 얼마나 많은 일들을 겪어야 했는지를 말 안해도 잘 알 수 있다.직장생활 20여 년 경력을 가진 지은이가 사회초년생, 주니어사원 등 젊은 직장인들과 더불어 성취와 실패의 경험을 나누고, 조금 더 행복하게 직장생활을 하기를 바라는 마음으로 이 책은 사회초년생을 위한 건강한 직장생활 지침서로 사회생활 선배가 후배들에게 전하는 진정 어린 조언을 담고있다.

취업만 하면 다 해결될 줄 알았지만,취업하자마자 직장을 벗어나고 싶은 현실을 자각하는 젊은 직장인들의 이야기를 담았다.취업의 설렘이 좌절로 바뀌는 순간들, 월요일이 무서워지는 나날 등 직장에서 직면하는 상황 속에서 살아남는 현실적인 생존비법,회사가 당신을 선택한 이유’라는 제목으로 남들보다 조금 더 고민하고, 다양한 경험으로 위기의 순간을 기회로 삼으며, 주기적인 자기 피드백 시간을 가지는 등 직장의 에이스로 거듭나는 방법들을 알려준다.

일하지 못하니,돈이 없고,돈이 없으니 할 수 있는 것이 제한된다.취업에 성공했다고 모든 어려움이 사라지지는 않는다.당장 직장생활이 녹록지 않다.다시 취업준비생으로 돌아가기도 하고,아르바이트를 전전하기도 하며,반강제로 쉬게 되기도 한다.이렇게 직장생활이 힘든 젊은 직장인들을 위한 것이다.직장에서 살아남아서 하나라도 덜 포기하게 되기를 바라면서 전하는 진심이 담긴 조언이다.직장에서 자신의 경쟁력을 한층 높이는 실전 노하우로 채워져 있다.너무 열심히 하려고는 하지 말되,긍정적으로 자신에게 주어진 문제를 해결하자고 말한다.학벌,스펙을 이기는 방법과 존재감을 높이는 방법을 솔깃한 덜 불행하고,덜 우울한 직딩 라이프를 위한 7가지 기술이다.

진정성을 담아 쓴 직장생활 지침서다.해도 해도 쉽지 않은 직장생활이지만,지은이는 20여 년을 이어왔다.그 과정에서 직장생활에서 최소한의 감정을 소비하며 최대한의 행복과 안도감을 얻는 나름의 노하우를 가지게 되었다.회사에 도움이 되는 가치 있는 사람,상대방의 선을 넘지 않는 사람,눈치와 센스를 탑재한 사람 등이 되는 직딩 라이프 성공 기술을 알려준다.멘탈을 잡으면,취업해도 행복할 수 있다라며 행복한 직장생활을 응원해준다.성격이 안 맞는 동료와 잘 지내는 방법,경쟁심을 다스리는 법,공평하지 않은 회사에서 살아남는 법,직장생활로 자기계발 하는 법 등 취업 이후에도 직장에서 행복할 수 있는 다양한 노하우를 이 책에서 소개하고 있다.