뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 저자는 한의학박사,의학박사,보건학석사의 자격을 갖춘 소올한의원대표원장이다.치매,중풍의 명의였던 조부를 비롯해 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어가고 있으며 다양한 저서로 많은 사람들의 도움을 주는 역할을 감당했다.뇌 관련 3대 질환은 치매,파킨슨병,뇌졸중 중 하나인 뇌졸중에 대한 한·양방 치료의 모든 것 뇌를 알아야 제대로 관리할 수 있다 뇌졸중은 전 세계적으로 사망 및 성인 장애(disability)의 가장 중요한 원인 질환으로 알려져 있다.국민건강주치의 박주홍 박사의 두뇌 건강 프로젝트 뇌질환 3부작의 완결판을 이 책에서 만나보자.

전 세계 인구 6명 중 1명은 자신의 일생 중에 뇌졸중을 경험한다.전 세계적으로 2초에 1명씩 뇌졸중 환자가 발생하고,6초에 1명씩 뇌졸중으로 사망하고 있다고 한다.세계보건기구(WHO)의 2004년 보고서에 따르면,매년 전 세계적으로 1,500만 명의 뇌졸중이 발생하여 500만 명 이상이 뇌졸중으로 사망하며, 약 500만 명은 뇌졸중으로 인한 심각한 장애를 가지고 살게 된다고 밝혔다.뇌졸중 유병률은 약 3,000만 명에 이르며 전 세계 인구 사망원인의 약 9.7%가 뇌졸중이었다.

치매, 파킨슨병과 함께 3대 퇴행성 뇌질환 중 하나인 뇌졸중을 다루는 것도 노인이 되면 당연히 맞는 무섭지만 피할 수 없는 질병이라는 꼬리표를 떼어야 한다는 일종의 사명감 때문이라고 이 책에서 말하고 있다.인간의 뇌는 뇌동맥을 통해 들어오는 혈액으로부터 산소와 영양분을 공급받는다.뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌로의 산소와 영양분의 공급이 부족해지면 뇌가 손상된다.이로 인해 나타나는 신경학적 증상을 뇌졸중(腦卒中)이라고 부른다.

뇌졸중에 대한 이해부터 진실과 오해, 음식·생활습관·운동에서의 예방법, 치료와 재활까지 모든 정보와 지식을 한 권에 담아,노인이 되면 반드시 뇌졸중(중풍)에 걸릴 것이라는 막연한 두려움보다는 뇌졸중이 어떻게 오고,전조 증상은 어떠하며,미리 예방하기 위해서 각자가 해야 할 일은 무엇인가를 아는 것이 중요하다고 일깨워주는 책이다.생존해도 신체 마비, 언어장애 등 치명적인 후유증이 남을 수 있는 무서운 병,뇌졸중은 치매와 함께 건강한 사람들도 평소에 가장 신경을 많이 쓰는 질병들 중의 하나이기도 하며,뇌졸중이 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 피해를 준다고 생각하기 때문이다.

취업하면 행복할 줄 알았는데

취업하면 행복할 줄 알았는데 - 자신에게 조금 더 집중하는 직딩 라이프
김보익 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

취업하면 행복할 줄 알았는데 김보익 저자는 1975년 서울생이다.전자회사에서 해외영업을 담당하고 이일을 한지가 20년이 조금 넘었다고 한다.한 직장에서 그 정도 근무하면서 얼마나 많은 일들을 겪어야 했는지를 말 안해도 잘 알 수 있다.직장생활 20여 년 경력을 가진 지은이가 사회초년생, 주니어사원 등 젊은 직장인들과 더불어 성취와 실패의 경험을 나누고, 조금 더 행복하게 직장생활을 하기를 바라는 마음으로 이 책은 사회초년생을 위한 건강한 직장생활 지침서로 사회생활 선배가 후배들에게 전하는 진정 어린 조언을 담고있다.

취업만 하면 다 해결될 줄 알았지만,취업하자마자 직장을 벗어나고 싶은 현실을 자각하는 젊은 직장인들의 이야기를 담았다.취업의 설렘이 좌절로 바뀌는 순간들, 월요일이 무서워지는 나날 등 직장에서 직면하는 상황 속에서 살아남는 현실적인 생존비법,회사가 당신을 선택한 이유’라는 제목으로 남들보다 조금 더 고민하고, 다양한 경험으로 위기의 순간을 기회로 삼으며, 주기적인 자기 피드백 시간을 가지는 등 직장의 에이스로 거듭나는 방법들을 알려준다.

일하지 못하니,돈이 없고,돈이 없으니 할 수 있는 것이 제한된다.취업에 성공했다고 모든 어려움이 사라지지는 않는다.당장 직장생활이 녹록지 않다.다시 취업준비생으로 돌아가기도 하고,아르바이트를 전전하기도 하며,반강제로 쉬게 되기도 한다.이렇게 직장생활이 힘든 젊은 직장인들을 위한 것이다.직장에서 살아남아서 하나라도 덜 포기하게 되기를 바라면서 전하는 진심이 담긴 조언이다.직장에서 자신의 경쟁력을 한층 높이는 실전 노하우로 채워져 있다.너무 열심히 하려고는 하지 말되,긍정적으로 자신에게 주어진 문제를 해결하자고 말한다.학벌,스펙을 이기는 방법과 존재감을 높이는 방법을 솔깃한 덜 불행하고,덜 우울한 직딩 라이프를 위한 7가지 기술이다.

진정성을 담아 쓴 직장생활 지침서다.해도 해도 쉽지 않은 직장생활이지만,지은이는 20여 년을 이어왔다.그 과정에서 직장생활에서 최소한의 감정을 소비하며 최대한의 행복과 안도감을 얻는 나름의 노하우를 가지게 되었다.회사에 도움이 되는 가치 있는 사람,상대방의 선을 넘지 않는 사람,눈치와 센스를 탑재한 사람 등이 되는 직딩 라이프 성공 기술을 알려준다.멘탈을 잡으면,취업해도 행복할 수 있다라며 행복한 직장생활을 응원해준다.성격이 안 맞는 동료와 잘 지내는 방법,경쟁심을 다스리는 법,공평하지 않은 회사에서 살아남는 법,직장생활로 자기계발 하는 법 등 취업 이후에도 직장에서 행복할 수 있는 다양한 노하우를 이 책에서 소개하고 있다.

감사하는 습관이 삶을 바꾼다

감사하는 습관이 삶을 바꾼다 - 감사에 대한 새로운 관점을 제시하는 감사혁명
김봉선 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

감사하는 습관이 삶을 바꾼다.감사에 대한 새로운 관점을 저자 김봉선은 이 책에서 설명하고 감사하는 마음을 나눌 수 있다면 내 인생은 성공적이라고 말한다.저자는 한국철도공사에서 25년을 근무하며 차장으로 재직하면서 사내 서비스강사로 활동했다.감사일기로 시작하는 내 삶의 혁명 감사에 대한 새로운 관점을 제시하고 행복을 만들어가는 비밀을 이 책에서 풀어주고 있다.행복지수를 나라별로 보면 우리나라는 OECD 하위 1%다.2023년 3월에 유엔 지속가능발전해법네트워크가 공개한 보고서에 따른 한국의 행복 검진결과이다.

조사대상 137개국 중 57위고,OECD 회원 38개국 가운데 한국보다 행복지수가 낮은 곳은 그리스, 콜롬비아,튀르키예 등 3개국뿐이었다. 국회미래연구원이 비슷한 시기에 발표한 대한민국 3개년 전반적 행복감 설문조사 결과도 마찬가지로 심각하다. 무엇보다 조사한 3년 동안 매년 하락하는 추세였다.

행복지수는 어떻게 하면 높일 수 있을까? 행복지수에 경고등이 켜진 지금 나는 행복한가? 얼마나 행복한가?국민행복지수에 비해 나의 행복지수는 과연 높은가?저자는 같은 상황에서 감사하는 습관을 지니면서 자신의 행복지수를 높였다고 말한다.행복지수를 높이는 데 그치지 않고,삶의 혁명이 일어났다고 할 수 있을 정도의 긍정적인 변화가 나타났으며,기적이라고 할 수 있는 놀라운 행운이 찾아왔다고 말한다.이 책은 힘들고 지치는 일상을 바꾸고 싶은 사람들을 위한 것,홀로 괴로움 속에서 남겨져 있지 말고,감사일기로 감사하는 습관을 지니고, 일상을 행복으로 빛나게 만들자는 내용으로 채워졌다.감사일기가 쓰기 막막한 사람들에게 감사할 거리를 찾고,감사일기를 쉽게 쓸 수 있는 노하우도 알려준다.

일상을 바꾸고 싶은데,방법을 모른다면 이 책이 지침서가 될 수 있다.저자는 감사하는 마음이 있는 삶과 없는 삶은 극과 극이며,감사하는 마음이 있으면 모든 것을 얻게 되고,감사하는 마음이 없으면 있는 것도 다 빼앗긴다고 말한다.감사혁명을 일으키는 1% 인생의 주인공이 되기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다고 한다.감사하는 습관이 어떻게 삶을 바꾸는지를 지루하고 힘든 일상은 감사일기로 선물 같은 하루가 될 수 있다고 전한다.관점을 바꾸면 저절로 감사가 보인다는 것이다.감사는 익숙함 속에서 소중한 것을 찾아내는 힘이며, 모든 상황 속에서 감사할 거리를 찾아보자고 말한다.감사일기를 쓰는 7가지 원칙을 설명해준다.

저도 사춘기 딸이 어렵습니다만

저도 사춘기 딸이 어렵습니다만
제나 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

저도 사춘기 딸이 어렵습니다만 저자 제나는 두 딸의 엄마이자전자공학 박사이다.어쩌면 이런 일이 나만의 일이 아닌 딸을 자식으로 둔 엄마들의 공통적인 문제가 아닐까 싶다.갱년기 vs 사춘기 내 아이와 화내지 않고 대화하는 법을 이 책에서 소개하고 있다.언젠가 울 엄마는 나에게 너도 시집가서 너와 똑같은 딸을 낳아서 길러보라고 한 말이 기억난다.사춘기의 딸은 교과서의 내용처럼 질풍노도의 시기가 요즘은 일찍 찾아오는 것 같다.사춘기 아이와 부딪치며 사는 동안 욱하는 감정이 올라오는 것은 자연스러운 일,그 감정을 어떻게 조절하고, 아이에게 상처 주지 않으며, 화가 쌓이지 않게 잘 해소할 수 있는 책을 소개한다.

내 아이가 어느 날 방문을 쾅 닫고 들어가 버리고 용돈 달라고 할 때 외에는 부모와 말을 섞기도 싫어한다.딸 아이들은 화장하면서 꾸미고,아들은 집에서도 자기만의 동굴을 만들어 칩거하는 당연한 듯 이성 친구에 관심을 가지고 사귀며,행여 친구들과 주먹다짐이라도 하는 날에는 사춘기 아이의 엄마로서 학교 교문부터 교무실까지 허리를 숙이고 들어가야 한다.이러한 시기를 거치면서 어른이 되어가는 우리아이를 어떻게 키울 것인가는 부모의 문제이다.

저자는 사춘기 둘째 딸아이와 좌충우돌 부딪치며, 좀 더 나은 대안을 찾아보는 과정에 있는 갱년기 엄마다.사춘기 자녀와 의견 충돌하며 내가 뭘 잘못하고 있나?내가 아이를 잘못 키웠나?나는 부모로서 자격 미달인가?를 고민하는 부모들에게 꼭 필요한 책이다.이 책을 읽으면 나만 그런 게 아니구나,나와 같은 부모가 여기 있네 하는 동질감,연대감,위로를 얻을 수 있다.어쩌먼 우리 아이랑 똑같을까?하는 마음이 이 책을 보면서 계속되는 현상이다.

자녀의 사춘기 역시 다시 오지 않을 소중한 시간이다.지나고 나면 또 후회하며 그때를 지난 뒤에는 모두 그리워할 다시 오지 않을 시간,사춘기 자녀를 두었다면,지금은 아이와 가장 소중한 시간의 한 페이지라고 생각하자.아이는 부모의 감정을 먹고 산다. 나의 욕심을 내려놓는 순간, 조급했던 마음이 행복한 마음으로 바뀐다.아이에게 가장 좋은 부모는 바로 우리라는 사실을 알아야 한다.사춘기 아이에게 욱하는 부모들을 위한 공감 에세이 사춘기 자녀가 욱하는 부모를 닮아 욱하는 어른이 되는 것을 바라는 부모는 없을 것이다.감정을 다스리면서 자녀와 새로운 관계를 맺을 기회를 만들어가는 부모와 자식 간 관계 맺기에도 꾸준한 노력이 꼭 필요하다고 이 책의 저자는 말하고 있다.

서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식

서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식 - 보기 좋아 손이 가고 맛있어서 다 먹는 완밥 레시피 ㅣ 탐탐 9
서윤맘(정윤지) 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식10만 팔로워가 인증한 떠먹이지 않아도 혼자서 잘 먹는 아이주도 유아식을 좋아하는 일을 더 재미있게,탐탐 시리즈 09로 나왔다.쫓아다니며 먹이는 식사 시간은 이제 그만을 외치는 서윤맘의 유아식을 살펴보자.이 책에는 그렇게 축적한 서윤맘의 아이주도 유아식 노하우와 레시피가 아낌없이 담겨 있다.한 번의 요리로 아이와 엄마가 같이 먹는 간편 레시피 약간의 추가만으로 모두 맛있게 먹는 어른식 양념 팁이 수록돼 있어서 더욱 좋은 책이다.

서윤맘의 밥태기 없는 아이주도 유아식 34개월 서윤이의 엄마이자 인스타그램에서 10만 팔로워를 보유한 유아식 크리에이터 서윤맘이 밥태기가 온 아이도 맛있게 먹을 수 있는 특별한 유아식 레시피를 알려주고 요리가 어려운 초보 맘들도 부담 없이 아이주도 유아식을 시작할 수 있도록 도와주는 간편 스타트 메뉴부터 유동식 & 간편식,한 그릇 밥 요리,국물 요리,맛있는 반찬, 고기 & 생선 요리,특별식까지 다양한 종류의 레시피를 정리하여 우리에게 알려주고 유아식 레시피뿐만 아니라 요리 재료나 도구부터 저자가 직접 경험하고 연구한 아이주도 유아식의 노하우와 팁까지 다양한 정보를 통해 유아식의 새로운 장르를 펼치고 있다.

어린아이의 밥태기 때문에 고민인 엄마라면 이 책 한 권으로 요리에 대한 걱정을 덜어내고 아이와 엄마가 모두 즐거운 식사 시간을 만들어 볼 수 있도록 돕고있다.초보맘을 위한 간편 스타트 메뉴부터 매일 반찬, 특별식까지 골라 먹는 밥태기 극복 레시피를 이 책에서 배워보자.어른식에 비해 건강한 양념을 하는 유아식을 만드는 데 신경을 쓰다 보니,어른이 먹는 식사를 따로 준비하느라 힘이 배로 든다는 고민이 많았다.이런 부모들을 위해 유아식에 약간의 추가만으로 모두 맛있게 먹을 수 있게 하는 어른식 양념 팁을 알려주니 더욱 좋다.

아이를 키우는 부모라면 꼭 한 번은 거치는 시기가 있다. 바로 아이가 모든 음식을 먹지 않으려고 하는 밥태기다. 밥과 권태기를 더해 만든 이 말이 거의 모든 부모가 사용하는 관용어가 될 만큼 누구나 공감하는 어려움이다.이런 엄마들을 위해 34개월 서윤이의 엄마이자 인스타그램에서 10만 팔로워를 보유한 유아식 크리에이터 서윤맘이 아이가 맛있게 밥을 잘 먹을 수 있도록 하는 특별한 레시피를 알려준다.SNS에서 특별히 반응이 좋았던 검증된 레시피를 서윤맘이 직접 엄선하고 새롭게 추가해 7가지로 분류한 메뉴들이다.

아이주도 유아식을 시작하기 전에 알아야 할 알짜배기 정보와 함께 식재료와 식품 고르는 팁이나 홈 메이드 육수, 소스 레시피까지 공유한다.보기 좋아 손이 가고 맛있어서 다 먹는다는 10만 팔로워의 극찬을 받은 175개 유아식 레시피 공개하고 아이가 잘 먹는 식재료가 무엇인지 꼼꼼히 살펴보고,같은 식재료도 다양한 방법으로 조리해서 먹여보기도 했다.아이의 흥미를 끌 수 있도록 예쁘고 귀여운 플레이팅에도 신경을 썼다.요리 과정에 아이를 참여시켜 식사 시간이 재밌는 경험이 될 수 있도록 만들기도 하는 노하우를 이 책에서 공개하고 있다.