불꽃 수영 대회

불꽃 수영 대회 ㅣ 야옹이 수영 교실 3
신현경 지음, 노예지 그림 / 북스그라운드 / 2025년 1월

어린이들의  사랑을 받는 〈야옹이 수영 교실〉 시리즈가 3권으로 돌아왔어요.

1권 《야옹이 수영 교실》에서는 물이 낯설고 두려운 야옹이들이 물과 친해지고, 

2권 《벚꽃 수영장》에서는 열심히 익힌 생존 수영으로 내 안전을 지키는데요

이번 3권에서는 고양이들의 어떤 모습이 그려질까요?

일단, 표지부터 너무 귀여워서 눈길을 뜰수가 없네요 

귀여운 고양이들을 보니 고양이를 안 좋아하는 선아맘도

막 고양이를 키워보고 싶어지네요 

 

1,2권을 통해서 물과 친해지고 또 생존 수영으로 안전을 지킬수 있게 되었으니

이번 3권에서는 또 어떤 새로운 도전을 하게 될까요?

 

 

야옹이는 누구보더 먼저 새로운 도전을  시작하지만 

끝까지 견지하지 않고 중도 포기를 자주 하는데요

자기가 재느 부족해서라고 생각하고 시무룩해 있는데요.

​

 

마침 불꽃마을에서 수영대회가 열린다는걸 알고 

불꽃 마을에서 수영대회가 열리는데요 

밍크는 이번 대회에서 꼭 우승을 하여 부모님께 자랑스러운 야옹이가 되겠다고 하는데,

생각처럼 잘 되지가 않네요 

몸이 따라 주지 않고 실수가 반복되여 불안감이 커지고 있지요.

하지만 이번에는 포기하지 않고 

추운 겨울에도 새벽마다 수영을 연습하지요

누가 시켜서가 아니라 잘하고 싶은 마음에서 스스로 실천하는것이지요 

야호마을 야옹이들은 자신을 믿고 끝까지 최선을 다할수 있을까요? 

마음을 잡은 밍크는 이번에 포기하지 않고 

끝까지 견지할수 있을까요?

 

 

책의 일러스트가 너무 예뻐서 반복해서 보게 되는 그림책인데요

책장을 펼치다보면 눈부신 겨울 풍경속으로 들어가 볼 수 있는듯 하지요.

​

 

 

목표를 세우고 열심히 연습하는 친구들의 모습이 너무 멋지지요.

귀여운 야옹이 덕분에 예쁜 동화를 통해서 

용기와 도전에 대해 알아볼수 있어요 

​

 

야용이 수영교실, 4권이 빨라 나오길 기다려 봅니다. 

나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사

나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사 - 하루를 시작하는 나만의 아침 의식 ㅣ 나를 단단하게 만드는 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2024년 12월

학교 다닐때는 필사를 많이 했었는데요 

엄마가 되고나서 손글씨를 진짜 많이 안 쓴듯 하는데요 

요즘 아이 글씨를 보니 너무 개발괴발이라

엄마부터 반성하면서 

엄마도 손글씨를 써보기로 했어요.

<나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사>로

명문장도 익히고  글씨 쓰기 연습도 하고  일거양득이었답니다. 

이 책은 

아침을 여는 생각, 희망을 생각하는 아침,

나부터 다스리기, 행복을 부르는 생각,

지혜로 부자 되는 법 이렇게 다섯가지 주제로 이루어져있어요.

책 제일 앞머리에 나오는 

<He is happy that thinks himself so.

스스로 행복하다고 생각하는 사람이 행복하다.> 

우리모두가 행복한 사람이 되어야지요.

아침은 하루를 여는 문이자 내면을 가다듬고 

스스로를 단련하는 중요한 시간이지요

바쁜 아침이지만  하루 한장씩  좋은문장을 필사하면서 

기분 좋은 하루를 시작할 수 있지요.

<나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사>는 

바쁜 현대인들이 철학적 사유와 내면의 성찰을 

일상생활 속에서도 실천할 수 있도록 구성하였습니다. 

현대 사회는 빠르게 변하고, 

사람들은 바쁜 일상생활 속에서 자신을 돌아보는 시간을 갖기란 쉽지 않습니다. 

이 책은 그러한 현대인들에게 철학적 지혜를 담아 

명문장을 통해 삶의 깊이를 찾을 수 있게 방법을 제시합니다.

매일 아침,  적당한 길이의 문장을 필사하면서 

바쁜 아침 속 잠깐이나마 시간을 내어

쓰는데 적합한 양이지요. 

그리고 제일 중요한것은 

매일 매일 나의 감정 상태를 알아보고 

단단한 아침을 위한 한마디를 적으면서 

하루 계획을 하면서 기분좋게 하루를 시작해 볼수 있어요 

​

세계적인 철학자, 작가  그리고 사상가들의 이야기를 들을

필사하면서 긍정으로 꽉 찬 하루를  시작 할 수 있게 

해주어서 참 좋다고 생각했어요.

바쁜 삶 속에서   잠깐이나마 무거운 마음을 내려놓고 

기분좋게 필사하는 시간을 가져볼수 있어요.

매일 아침을 의미있는 출발로 만들어주고 

철학적 지혜를 통해 나를 단단하게 만드는 여정으로 이끌어 줄수 있지요

<나를 단단하게 만드는 아침 한 문장 필사>는 

하루를 새롭게 시작하고자 하는 모든 사람에게 

철학적 통찰과 마음 다스리는 훈련을 해 볼수 있어요.

명문장을 필사하면서 나자신과 대화하면서 

내면의 힘과 지혜를 키우며 하루를 단단하게 시작해 볼수 있어요 

<일생의 계획은 어릴 떄 있고, 

일년의 계획은 봄에 있고

하루의 계획은  새벽에 있다>는 공자의 말처럼 

하루 중 제일 중요한 아침시간을 이용하여 

마음의 정화를 해 볼수 있어요 

명문장, 한 문장을 필사하며, 나 자신과 대화하고, 나와 세상, 

나와 타인 간의 관계를 새롭게 조명하여 내면의 힘과 지혜를 키우며, 

하루를 단단하게 만드는, 경험을 시작하기를 바랍니다.

 또한 이 책이 여러분의 매일 아침을 의미 있는 출발로 만들어주고, 

철학적 지혜를 통해 나를 단단하게 만드는 여정으로 이끌어주기를 기대합니다.

저녁 한 문장 필사책도 있던데

같이 구매해서 아침, 저녁으로 필사하면

더 마음이 꽉 차지 않을까 생각해보면서

여러분 모두 필사 시작 해 보시길 권해드러요.

저녁 한 문장 필사책도 있는데요

아침 저녁으로 필사하면서 마음을  단단히 해 보아요.

​

품격 있는 사람들의 말 습관

품격 있는 사람들의 말 습관 - 대화의 품격을 높이는 언어의 법칙
스쿤 지음, 박진희 옮김 / 더페이지 / 2025년 1월

우리는 매일 많은 말을 하지요. 

아침 일어나서 가족과의 인사부터 직장 동료와, 친구와의 대화까지

종일 누군가와 소통을 하면서 생활을 하게 되는데요 

말 한마디로 천냥 빚 갚는다고

말 한마디로 상처받을수도 있고 기분이 좋아질수도 있어요.

​

매일 같은 내용으로 대화하는데 

어떤 사람의 말은 기분좋게 들리고 

어떤 사람과는 대화조차 하기도 싫지요.

우리가 매일 하는 대화, 왜 많은 사람들이 어려워 할까요?

​

저자인 스쿤은 독보적인 온라인 구독자 수를 보유한 

중국의 대표적 말하기 전문가이자 전문 연설 코치인데요

그는 수백 회에 걸친 스피치 코칭과 연설을 통해 말하기의 본질을 연구하고, 

이를 한 권의 책에 고스란히 담고 있어요.

그는 논리적이면서도 감정에 공감할 수 있는 효과적인 말하기의 비법을

 과학적인 접근과 체계적인 연습을 통해 정리해 주었어요 

​

 

 

특히, 말 잘하는 사람들에게는 

공통적으로 ‘8가지 LANGUAGE 법칙’이 있는데요 

이 책에는 8가지 소통 비법에 대한 유쾌한 설명과 

한눈에 이해되는 재미있는 그림, 그리고 구체적 사례가 가득하지요.

 이를 통해 독자들은 실생활에서 자연스럽게 말하기 법칙을 적용할 수 있을 것이다.

 

논리 (Logic): 논리적 표현은 모든 사람의 필수 과목입니다.

뇌의 부담을 줄이고 표현의"항로"를 찾는 것을 배우는 것은 구조가 있으면 논리가 있다.신기한 숫자 3을 사용하여 언어가 이치에 맞고 근거가 있으며, 처음과 끝이 호응하고, 나무에 들어가면 3점이 된다.

유추 (Analogy): 유추는 미지의 사물을 이미 알고 있는 사물에 연결하여 새로운 사물을 이해하는 데 도움을 주는 설명방식인데요, 이는 모든 사람이 쉽게 할수 있어서 유추의 본질을 깨닫게 되지요.

장면묘사  (Narrate a Picture): 구체적인 장면을 묘사함으로써 언어를 더욱 생동감 있고 구체화하여  더 잘 이해할 수 있도록 도와줄수 있어요.

좋은 사례 (Good Story): 좋은 이야기를 만들려면 엄격한 논리로  주의를 끌고 표현의 효과를 높일 수 있다

예상 불가(Unexpected): 예상하지 못한  내용을 넣으면 

언어의 흡인력을 증가시키고 

표현을 더욱 생동감 있고 재미있게 할 수 있다.

질문 (Ask): 제대로 된 질문은 성공의 절반이라고

질문의 스킬을  습득하면 다른 사람과 더 잘 소통할 수 있어요.

질문은 대화의 주도권을 대담하게 상대에게 넘기는 능력으로

좋은 질문은 대화를 이끌어 나가는 좋은 도구랍니다. 

이득 (Gain): 소통이 언제나 유익을 가져오는 것은 아니지만 상대방이 대화를 통해 얻고자 하는 것을 이해하고 그것을 충족시키는 법을 알면 

상대방을 설득시키는 것이 더 쉬워질수 있어요 

공감 (Empathy): 동리심을 표현하고 상대방의 입장에서 문제를 사고하면 

소통을 더욱 원활하고 효과적으로 할 수 있다

 

 

책은 많은 실제 사례를 통해  8가지 법칙의 응용을 설명하는데요

이러한 능력은 직장뿐만 아니라 일상생활의 다양한 의사소통에도 적용되지요.

​

이 책을 읽으면서  언어 표현의 중요성과 구체적인  방법을 통해 

자신의 의사소통 능력을 향상시키는 방법을 알아볼수 있어요.

논리적이고 명확한 표현, 효과적인 유추, 

생동감 있는 장면 묘사와 매력적인 이야기 등 방법은 

모두 소통 효과를 크게 향상시킬 수 있지요.

​

​

 

 

이런 법칙을 실제 생활에  응용하여 

끊임없이 자신의 대화 품격을 높여볼수 있어요.

​

​

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

우리가 삶을 살다보면 이런 저런 원인으로 불안하고 초조해 질 때가 있지요.

아무일이 없는데 갑자기 불안하고 초조해지고,

폭풍전야라고 겪는듯이 갑자기 우울하고 눈물날떄가 있는데요..

불안과 초조는 생존을 돕기 위해 발달한 자연스러운 감정이예요.

불안과 초조가 자연스러운 감정이지만, 

현대사회에서는 종종 과도하게 나타나 삶을 힘들게 만들지요

​

〈늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학〉은 가랑비에 옷 젖듯이

내면의 힘을 기르는 방법을 안내함으로써 삶의 근본적인 변화를 돕고 있는데요

또한 나를 소모시키는 5가지 원인과 26가지 실질적인 해결책을 제시함으로써 

독자가 자신의 내 면과 깊이 소통할 수 있도록 도와줄수 있어요

책은  '내려놓음'에 대한 이야기로, 

스스로를 사랑하고 자신을 내려놓는 연습이 얼마나 중요한지 강조하고 있어요.

스스로에게 강한 믿음과 확신을 갖는 법을 가르쳐 주지요.

 

중압감을 느끼게 만드는 모든 이유는  두려움과 관련이 있다고 하는데요

책에 나온 중압감을 줄이는 방법을 한번 해보면 

도움이 많이 될거 같아요.

​

책속에서는 작가님의 다년간의 심리 상담 경험을 통해 수집한 

다양한 사례를 통해서 독자가 자신의 상황에 공감하고 

적용할 수 있는 방법을 제공하고 

각 주제마다 마음의 변화를 경험할수 있는 주문을 제시하고

부록으로 내면 역량을 테스트 할수 있어요 

내면의 힘은 한 사람의 생명력과 같다고 강조하는데요

주로 자기 신념, 자기 자신과 긍정적으로 대화하는 능력, 

자신의 약점을 극복하는 힘, 타인과 긍정적인 관계를 맺는 

능력에서 내면의 힘이 드러나야 하는데요

여기에 문제가 있음을 느낀다면 근력을 키우듯 

내면 수련을 통해 마음 근력을 키울수 있지요. 

 

 

초조함을 극복하자면 먼저 자신의 정서를 받아들여야 하지요.

초조함을 느낄 때, 초조함은 누구나 가질 수 있는 감정이라는것을 깨닫고 

초조함의 근원을 찾아봐야 하지요. 가족관계 때문일가, 업무 스트레스인가.. 

실제 상황에 맞게 원인을 찾아보면서

산책, 음악듣기,요가 등 편안한 활동을 시도하면서 

자신을 느슨하게 하는것을 배워볼수 있어요.

​

또한 자신을 위한 작은 목표를 설정하고

그 작은 목표를 실현함으로써 점차 자신감을 찾아볼수 있어요.

목표를 설정하고 그 목표를 하나씩 실현하면서

자신이 더 충실해지게 할수 있어요 

불안 , 초조, 긴장감을 극복하자만 

내면의 평온함을 추구함과 동시에 

건강하고 적극적인 심리상태를 유지해야 하지요.

나 자신이 모든 것의 출발점이라는것을 기억하면서 

나를 소중이 여기고 나을 위해 에너지를 아끼는 방법을 배워볼수 있지요.

책을 읽으면서 내 자신을 돌이켜 보고

삶의 불안을 다루는 관점들을 배워볼수 있어요.

​

 

복잡스럽고 다변하는 세상에서 남들의 시선에 신경 쓰지 않고,

 초조와 긴장감을 내려놓으므로써 홀가분한 마음으로 살고 싶은 모든 분들과

스스로를 지치게 만든 사람들에게 꼭 필요한 따뜻한 위로서와

실용적인 심리 지침서가 되어줄 것이다.

​

쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여

쉽게 상처받는 당신의 마음에 대하여 - 고통과 상처에 대한 심리학적 처방
롤프 젤린 지음, 김현정 옮김 / 나무생각 / 2024년 12월

우리는 혼자서 생할하는것이 아닌 군거생활을 하고 있다보니 

살면서 많은 사람들을 만나게 되지요.

하지만 , 모든 사람들은 나와 마음이 통하는건 아니지요. 

기쁜 일도 많지만 상처받을 때도 많지요 .

나와 타인 사이를 의식하고 인지해야 상처로부터 자신을 보호할수 있지요 

목차를  쭉 훓어보면서 우리가 왜 상처를 받고, 

어떻게 처리하며 어떻게 치유해야 하는지 알아볼수 있어요. 

​

 

 

어떤 분은 사소한 표정, 말투에도 쉽게 상처받고 

반면 어떤 분은 상처를 쉽게 받지 않지요. 

이런 차이는 뭘까요?

상처를 잘 받는다는것은 약하다는 의미랍니다.

저도 모르게 어떤 트라우마가 생겨서 

같은말도 더 예민하게 느껴지는 마음의 기준이 생기지요.

​

부정적인 상황이 계속 반복되고 

그런 정서가 누적되면 점점 힘들어 지고 상처가 된답니다. 

그런 기억이 연상되는 말만 들으도 

부정적이 감정이 일어나서 많이 불편하게 되지요.

​

누구나 상처를 받고 싶어 하지않지요. 

상처 자체만으로 우리들의 마음은 충분히 힘드니깐요.

상처를 피할수 없다면, 상처를 인정하고 

잘 이겨내야 방법을 알아야 한답니다. 

책을 읽고 어떻게 하면 상처를 딛고 나아갈수 있을지 알아볼수 있어요

​

인생에서 경험하는 수많은 상처 앞에서 

반응하는 모습이 서로 다른데요

중요한건 남들보다 더 쉽게 상처를 받고 

그로 인해 아파하는 기간이 긴 경우가 있어요.

그럼 다른 사람보다 상처를 쉽게 받는 사람은 

어떻게 하면 인생에서 마주하는 다양한 고통 앞에서 

지금까지와는 다른 선택을 할 수 있는지 알아볼수 있지요.

상처를 받아들이고 이를 해소할수 있어야 하지요.

책에서는 고통을 해소하는 5가지 기본 규칙을 알아볼수 있는데요

​

내가 누군가에게 또는 어떤 상황에 상처를 받았다면 

가장 먼저 그것을 인정해야 하지요. 

보통은 그런 상황을 벗어나고 싶어서 외면하는 경우가 많은데요

이런것은  무조건 인정하고 반응해야 한답니다.

상처를 받았다면 인지하고 그 사실을 드러내는 것이 중요하지요

상대방에게 상처를 받았으면서 아무런 반응을 하지 않는다면

상대방에게 나를 그렇게 대해도 좋다는 신호를 보내는것으로 되기에 

꼭 반응을 해야 하지요 

​

상처에 응하는 방식은 사람마다 다르고 

또 회복하는 시간 또한 서로 다르지요.

상처를 외면하려고 하지 않고  직접 대면하는 

구체적인 지침들을 읽어보면서 

나한테 맞고, 상황에 맞는 조언을 골라 실천해 볼수 있어요. 

자신이 직면한 고통을 있는 그대로 인정하면서

내가 어떤 상처를 받았으며 그 고통으로 인해 어떤 문제가 생길수  있는지 

현실적인 부분들을 인식해 볼수 있어요 

​

상처를 받은 후 더 강해 지는 사람이 되는 과정에 대해 

깊이 있게 설명하고 있는데요 

고통에서 회복되고 극복하고 싶은 사람들이라면 

꼭 읽어보기를 권장드립니다. 

​

​