마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들

마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들 - 달리기와 명상, 그리고 인생에 대한 이야기
사쿙 미팜 지음, 강수희 옮김 / 불광출판사 / 2015년 6월

마음에 대해 달리기가 말해 주는 것들

아버지께서 유일하게 취미생활로 일주일에 한두번씩 지속적으로 하고 있는 것이 마라톤 연습이다. 실제로 마라톤 대회에 지속적으로 나가시면서 하고 계신 것이다. 나 또한 어릴적부터 달리기를 좋아한다. 초등학교 시절에는 반에서 반 대표4명중 1명으로 뽑혀서 달리기 계주선수로 뛰기도 하였다. 그리고 온라인 게임도 달리기 게임을 좋아한다. 그래서 그런가 달리기는 내게는 특별한 의미이다. 그만큼 달리기를 좋아한다. 다만 체력적으로 좀 따라주질 못할 뿐이지 달리기는 내게 있어서 정말 의미 있는 운동이다.

이 책은 이런 달리기에 관한 이야기이다. 단순히 달리기에 대한 이야기가 아니라 달리기를 통한 명상에 관한 이야기이다. 달리기를 통해서 명상을 할수가 있는 것이다. 이런 철학은 단순히 아무한테서 나온것이 아니라. 명상에 대해서는 전문적인 사람들이 많이 있는 티벳의 명상 공동체 지도자인 지은이에서 부터 나온 것이다.

지은이에게 운동은 삶의 일부였으며, 자신감과 활력을 주기 때문에 좋아했다고 한다. 그리고 명상은 항상 하는 일이자, 문화적, 정신적 유산의 일부라고 하였다. 그리하여 그에게는 가장 좋아하는 달리기와 평소에 자주 하는 명상을 합쳐서 책을 쓰게 되었다고 한다. 명상은 마음 훈련이고 달리기는 몸 훈련이기 때문에 이 둘을 연결 짓는 것도 자연스럽다고 하였다.

우리의 삶은 몸과 마음이 큰 중압감에 시달리며 산다고 하였다. 이런 무게를 견디기 위해 삶을 가꿔야 하는데 운동을 통해 몸의 스트레스를 풀어주면 마음에도 영향을 준다고 하였다. 이런 것들이 마음의 수련만을 찾으려는 현대인들에게 마음만 챙겨서는 완전해지지 않음을 알수가 있었다. 우리는 마음이 다쳤으니까 마음을 위로 한다고 다양한 심리 관련 책에 관심을 가지고 있다. 하지만 우리의 몸은 마음만 챙겨서는 몸이 따라주지 않는다면 모두 건강해지기가 어렵다는 것을 이 책을 통해서 새롭게 느낄수 있었다.

이렇게 좋은 달리기와 명상인데 우리는 알면서도 왜 어렵게 느껴지는가 싶었는데 바로 이 책에서 그 이유를 알려주었다. 이 두개는 바로 시작 단계가 가장 힘들수 있다는 것이다. 습관을 변화시키려고 노력하는 단계이기 때문이라는 것이다. 그렇다. 사실 처음 한두번은 용기를 내거나 의지로 충분히 할수가 있지만 이 둘을 지속적으로 하는가 하면 사실 지속적으로 하기가 어렵기 때문이다. 핵심은 결의와 노력이라고 강조를 하고 있다.

이렇게 이런 저런것을 따지다 보면 제대로 할수가 없다. 그래서 나이키의 유명한 슬로건인 저스트 두잇 처럼 하라는 것인데 다만 공격적으로 한번에 힘을 내려 하지 말라는 것이다. 우리의 몸은 70%의 물로 구성이 된 것처럼 부드럽기 때문에 부드럽게 접근을 하라고 한다. 운동을 지속하고 싶다면 부드러워야 오래 하고 또 성공할수 있다고 하기 때문이다.

그리고 이 책을 읽으면서 참으로 독특한 의미를 부여하고 있다는 것을 발견했다. 바로 달리기를 단계를 나누어서 설명을 하고 있는데 그 단계이름이 호랑이단계, 사자단계, 용 단계 이런식으로  표현을 하고 있는 것이다. 그만큼 달리기는 그냥 단순히 운동의 하나 라고 치부하는 것이 아니라 세분화해서 의미를 나누고 있다는 것을 알수가 있었다. 이런 단계들은 '바람의 말 단계'가 마지막으로 설명이 나오는데 이 단계는 우리 모두에게 타고난 재능이 있음을 인정하는 단계로써 우리 모두 낙관적이고 참여한다는 것이다. 우리의 활동은 남에게 도움이 될 뿐만 아니라 스스로에게도 만족과 행복을 준다는 것이다. 바로 달리기가 말이다.

'러너들은 보통 긍정적인데, 이러한 낙관주의야말로 세상은 뭔가 잘못되었거나 잘못될 것이라는 말을 끊임없이 듣는 우리 시대에 꼭 필요한 것이다.'