독소를 비우는 몸

독소를 비우는 몸 - 비만과 독소를 한번에 해결하는 완벽한 단식의 기술
제이슨 펑.지미 무어 지음, 이문영 옮김, 양준상 감수 / 라이팅하우스 / 2018년 6월

독소를 비우는 몸

간만에 내 몸에 관련된 책을 읽기 시작했다. 특히나 여름이 되면서 몸매가 드러나는 옷들을 입기 시작하면서 몸에 관해서 더욱 관심을 가지게 된것이다. 그렇다고 당장 다이어트를 하는 입장은 아니었기에 제대로된 다이어트 보다는 독소를 비우는 몸인 이 책이 더 끌렸다. 물론 이 책도 결국 독소를 비움으로써 다이어트도 된다는 것을 보면서 정말 신기하고 재미있었다. 건강도 찾고 다이어트도 되는것이 정말 좋았다. 특히나 무리한 다이어트가 아니다 보니까 심적 부담도 적고 정말 좋았다.

일단 이 책은 단식에 대한 안좋은 생각을 걷어주었다는 점에서 놀라운 책이라고 할 수 있다. 나는 그저 단식은 안좋게만 생각했으니까 말이다. 단식은 절대 하면 안되고 단식을 하면 무조건 건강을 헤친다고만 생각했다. 그런데 이 책을 통해서 단식이란 무엇이며, 단식도 종류가 있다는 것을 알 수 있었다.

단식의 종류만 해도 간헐적 단식, 중기 단식, 장기 단식이 있던데 나에게 장기 단식은 일단 너무나 어려운 것이었다. 물론 단순하게 그저 음식을 중단하라는 것은 아니었다. 굉장히 전문적이게 수치가 낮아지는 것까지 진단해주면서 알려주었으니까 말이다. 어쨌든 제대로된 단식을 통해서 다이어트는 물론 콜레스테롤도 줄이고 지방도 줄이는 등의 여러가지 효과가 있어서 정말 놀라웠다

다만 단식을 통해서 근육이 걱정이 되고 필요하게 느껴진다면 운동도 병행하라고 알려주었다. 이런 점들이 제대로된 단식을 알려주고 있었다. 나는 이 책을 통해서 영양가 있는 음식을 먹는 것도 중요하지만 아무리 영양가 있는 음식이라도 소식하고 필요에 따라서 단식도 하면서 몸을 가볍게 하는 것도 무척이나 중요하다는 것을 알게 된 책이었다.