[서평]안정감 수업

안정감 수업 - 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션
쑤쉬안후이 지음, 김소희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월

요즘 마음이 불안하고 우울해져서 편안하지가 않다. 뭐가 문제인걸까. 잠도 잘 못자서 수면제를 먹어야만 한다. 막연한 불안감인걸까. 제발 맘편하게 일상을 보내고 잠도 편안하게 자고 싶다.

누군가는 우리가 걱정하는 것의 70%는 일어나지 않을 일이라고 했다. 말하자면 일어나지 않을 걱정거리를 끌어안고 불안하게 보내는 사람이 그만큼 많다는 얘기다.

나 역시 마찬가지이다. 하늘에서 뭔가 떨어져서 다치면 어쩌지 같은 황당한 걱정이 아니고 일단 가족들의 건강걱정에 아이들의 미래걱정에 좀 더 나아가 지금 우리나라의 미래까지 걱정스러우니 그야말로 오지랖 넓은 걱정러가 아닌가 말이다.

'안정감'을 느끼며 살아가는 사람이 많다고 여겨지지 않는다. 안정감은 포유류에게 매우 중요한 감각이자 기본적인 욕구라는데 생존을 위해 발달해온 감각이라고 생각한다.

우리 주변에는 불안요소가 너무 많은 것도 사실이다. 내 생명을 위협할 정도는 아니라고 하지만 풍요로운 삶을 보장해줄 요소보다는 파괴할 요소가 더 많다고 느끼는 것이 비정상인 걸까.

그리고 안정감을 느끼지 못하고 불안함을 더 많이 느끼는 사람들은 주위의 시선을 의식한다.

혹시라도 나를 미워하거나 위험에 빠뜨리지는 않을까. 이런 과도한 의식이 있으니 안정감을 느끼지 못하는 것이다. 실제 누군가 나를 싫어할 수도 있다. 모든 사람이 나를 좋아할 수는 없는 노릇아닌가. 저자는 이럴 때 마음 다스리기 연습을 해보라고 조언한다.

스스로 자신을 보호하기 위해 노력하고, 상대방의 그런 감정에 휘둘리지 말라는 말이다.

나이가 들어가면 불안감이 사라지고 안정감을 느낄 줄 알았다. 하지만 전혀 그렇지 못하다.

저자도 예로 들었지만 어린 시절의 아픈 기억같은 것들이 불쑥 올라오기도 하고 몸이 점차 나빠지는 것을 느끼면서 남은 시간의 삶에 대해서도 불안하기만 하다.

저자의 조언처럼 일단 자신의 존재를 믿고 어떤 어려움을 만나도 감당할 수 있는 회복 탄력성이 내게 있음을 믿어보자. 사실 그런 과정들을 겪으면서 여기까지 오지 않았는가.

실제 일어나지도 않을 걱정거리까지 끌어안고 불안해하는 어리석음은 떨쳐버리자. 불안함 속에서 힘들었던 일상이 잠시 평화가 찾아온 것 같았다.