[서평]기상병 안내서

기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월

제목 '기상병'이라는 단어가 낯설어 처음에는 기상을 살펴보는 병사를 말하나 싶었다.

날씨에 따라 건강상태가 달라지는 것을 '기상병'이라고 하는데 실제 병의학적으로 정의된 병명은 아니라고 한다.

할머니가 '내일 비오겠다' 하시던 모습이 떠오른다. 비오기전 몸이 여기저기 아프고 기분도 안좋았던 것 같다. 내 몸이 기상청이다 하시던 말씀이 바로 기상병의 증상때문이라는 것을 알게 되었다. 일단 비오기전 기압이 낮아지면 우리 몸의 자율신경계도 다운되고 활력이 저하되거나

통증을 느끼게 되는 증상이라는 것이다.

하지만 대부분의 사람들, 특히 젊은 사람들은 자신의 몸에 이상이 느껴져도 기상병이라는 생각을 하지 못하는 것 같다.

두통, 목 어깨결림, 현기증, 이명, 변비같은 것은 자주 느끼는 몸의 이상증세이기 때문에 그저 컨디션이 나쁘거나 스트레스가 원인이겠지 하면서 그냥 넘기는 경우가 대부분일 것 같다.

하지만 이런 증상들이 '기상병'의 증세라니 놀랍다.

약으로도 개선을 시킬 수 있지만 간단한 운동이나 스트레칭, 목욕같은 것으로도 증상을 완화시킬 수 있다고 한다. 혹시 너무 자주 아파서 예민한 사람으로 오해를 겪을 수 있다고 하니 정확한 진단이 필요하다고 생각한다.

이 책에 실린 자가진단법을 이용하면 진단에 많은 도움이 될 것 같다.

'매일 아침 잠자리에서 일어나기 힘들다'

'환절기 마다 두통이 온다'

이렇게 자가진단에 필요한 테스트가 실려있다.

증상에 따른 운동법도 소개되어 있어 정말 많은 도움이 된다.

어렵지 않게 집에서도 쉽게 할 수 있어 부담이 없다. 약을 먹기전 해볼만한 처방이다.

반드시 기상병을 겪는 환자뿐만이 아니라 일반인들도 유용한 운동법이다.

날씨에 따라 몸의 컨디션이 변화한다니 이것 자체로도 놀라운 발견이었다.

증상에 따른 셀프케어 팁이 정말 유용하게 실린 책이다. 혹시 자신도 모르게 '기상병'으로 고생하고 있는 사람은 없는지 꼭 체크해볼 책이다.