[서평]비만은 중독이다

비만은 중독이다 - 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트
한창우 지음 / 미다스북스 / 2021년 6월

대체로 '중독'은 부정적이다. 뭔가에 집착하는 것을 말하는데 그러다보면 결국 탈이난다.

약에 대한 의존도 그렇고 사람에 대한 것도 그렇다. 그런데 비만도 중독이 된다니.

제목으로만 보면 조금 의아스럽다.

 

우리 몸은 살아있는 세포 그 자체이기 때문에 살아남는 법에 대해 아주 영리하다.

주인의 삶의 형태에 따라 교묘하게 반응하면서 나이를 먹는다.

주로 비만이라고 말하는 사람들의 삶을 보면 왜 '중독'이라고 말하는지를 알게된다.

비만의 원인이야 당연히 섭식과 운동의 부재이다. 어느 날 다이어트를 결심한 사람은

자신의 중독증세에 싸워야 한다. 이미 몸은 비만자체에 중독이 되어있기 때문이다.

 

나역시 먹는 것을 좋아하는 편이라 살이 잘 찌는데 살아오면서 수없이 다이어트를 해봤다.

하지만 역시 성공하다가도 요요현상으로 다시 더 비만해지는 일을 반복했었다.

이미 몸은 비만인 시간들을 기억했다가 용케도 고무줄처럼 제자리를 찾아들어갔다.

아하 내가 내 몸을 이렇게 만든 것이라는 것을 이제야 이해하게 되었다.

 

일단 다이어트를 시작하게 되면 절식을 하게 된다. 가능하면 탄수화물을 줄이고 단백질 위주의 식사를 하고 양도 많이 줄인다. 당연히 어느 정도 지나면 체중이 줄어들게 된다.

하지만 저자도 늘 다시 경험했다는 요요가 저 멀리 기다리고 있다.

요요가 반복되면 몸은 지난 번 보다 더 영양을 축적하려고 한다. 언제 다시 주인이 자신을 혹독하게 다룰 줄 모르기 때문이다. 그럼에도 우리는 알면서도 다시 실수를 반복하곤 했다.

 

왜 비만하게 되는지, 어떻게 체계적으로 다이어트를 해야하는지를 꼼꼼하게 조언하고 있다.

정신건강전문의답게 심리적으로 어떻게 다이어트를 이끌고 갈지를 조언하고 있어 흔한

다이어트 법과는 다르다. 우선 자신의 몸이 비만에 어떻게 중독되어 왔는지를 알아야 한다.

그리고 저자의 조언대로 차근차근 단계를 밟아 나간다면 분명 성공이 기다리고 있을 것을

믿게 된다. 옷장에 걸어두고 버리지 못했던 과거의 옷들을 다시 입어올 날을 기다려본다.