AI 시대 10대를 위한 디지털 트렌드 영단어 교양

AI시대, 10대를 위한 디지털 트렌드 영단어 교양 - 영어 단어, 알고 보면 더 재미있다!
서지예 지음 / 알파미디어 / 2025년 8월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

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요즘 10대들은 태어나면서부터 자연스럽게 디지털에 노출된 세대이어서 자연스럽게 받아들이고 사용하고 있다. 영어를 공부하라고 하면 흥미를 잃을 수도 있는 아이들에게 너무나 친숙하고 관심있는 소재인 인공지능, 메타버스, 블록체인, EGS 등 21세기 핵심 트렌드를 담고 있기 때문에 흥미유발과 영어 공부라는 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡은 책이다. 현직 중학교 영어교사의 눈으로 최신 디지털 트렌드를 바라보며 영어공부를 할 수 있는 책이라는 생각에, 10대 아이들의 수준의 영어이니 술술 읽을 수 있을 거라고 생각했는데, 요즘 아이들 수준이 꽤나 높은 건지, 아님 디지털 트렌드에 덜 민감한 세대이어서 그런지 만만하게 읽을 책은 아니었다.

이 책의 가장 큰 특징은 단순히 디지털 트렌드를 배우면서 영어단어를 익히고 영어를 공부하는 책에 머물지 않고, 영어단어와 개념을 사례중심으로 연결시켜서, 청소년 독자들에게 디지털 트렌드를 피부로 느낄 있도록 구성되어 있다는 것이다. 예를 들어 인공지능 AI를 설명할 때에는 자율주행차, 로봇, 생성형 AI 등으로 확장시켜 실제 생활 속 AI를 떠올리게 되니 단순 개념이 아니라 폭넓은 지식을 얻을 수 있다. ESG를 설명할 때에는 단순히 경영 개념으로 그치지 않고, 소비자의 선택, 기업의 가치관, 사회의 구조 변화까지 연계시킴으로써 사고의 폭을 넓혀 준다. 그래서 영어로 된 디지털 트렌드에 대한 교양책이라는 느낌도 들었다.

10대 청소년들이 디지털 문화를 비판없이 수용하는 경향이 있는데, 이 책을 통해 생각의 출발점을 재정비 할 수 있을 것 같다. 디지털 기술이 가져 올 윤리적 문제, 개인의 삶에 미치는 영향, 사회적 함의 등등 평소 생각하지 못했던 문제들을 영어로 된 지문을 읽으면서 생각해 볼 수 있다. 시험을 잘 보기 위해 해야하는 영어공부가 아니라 언어공부를 넘어서서, 사회적인 이슈를 단지 영어라는 언어로 읽고 공부할 뿐인 것이다. 이 책을 통해 우리 아이들의 사고가 점점 자라고 확장될 수 있을 거라는 생각이 들었다.

10대 아이들을 둔 부모님에게도 이 책을 추천한다. 이 책을 통해 아이들이 마주하고 있는 디지털 세상을 이해하는데 도움이 될 것이라 생각한다. 사실 내가 이 책을 읽은 이유이기도 하다. 어른들이 바라보는 디지털 세계와 아이들의 시각은 분명 다를 것이다. 아이들과 대화할 때 아이들의 언어로 아이들의 눈높이로 소통할 수 있는 교두보가 될 것이다. 너무 깊이 있게 다루고 있지 않고 살짝 터치하고 있는 느낌의 책이니, 아이들과 편하게 함께 읽으면 좋을 것 같다.

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다, 오기창 지음, 매일경제신문사 ​

<그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다>는 현대의학을 전공한 내과의사가 쓴 책이다. 병에 걸리면 용한 의사를 찾는다. 대부분 큰 병원을 가는 게 인지상정인데, 왜 작은 읍단위의 의원을 찾는 것일까? 책의 제목의 질문에 대한 답이 너무 궁금했다.

저자는 고신대학교 최종순 교수님으로부터 '암환자 비타민C 고용량 주사 치료법'을 익힌 후부터 기능의학에 눈을 떴다고 한다. 현대의학은 현재 걸린 질병을 치료하는데 초점을 두기 때문에 한계가 존재한다. 사실 대학병원이나 큰 병원에서는 의사와 환자가 마주하는 시간은 길어야 5분이다. 시스템이 잘 되어 있는 병원에서는 소위 말하는 새끼의사인 레지던트가 미리 문진을 하고, 차트리뷰를 한 후 주치의(교수님)에게 브리핑을 한다. 환자가 끊임없이 대기하고 있느니 궁금한 것들을 오래 물어볼 수도 없고, 의사 또한 환자의 생활 맥락, 음식 섭취, 신체활동 등을 면밀히 문진 할 수도 없다. 구조적으로 대형병원에서는 불가능하다.

저자는 시골병원이라는 특수성을 살려 기능의학을 접목하였다. 현대의학적 지식과 내과의사로서의 성찰과 고민을 의료 현장에서 직접 실천하며 얻은 임상경험을 토대로 이 책을 저술했다. 증상에 맞춘 처방이나 약물치료를 넘어서서 저자는 건강회복과 유지를 위해 중요한 것은 생활습관 및 식습관 개선과 운동습관임을 강조하며 환자 진료에도 적용하고 있다.

이 책에서 특히 인상 깊었던 것은, 의사와 환자의 생활습관, 식습관, 운동습관 등이나 환경적인 요소 들을 자세히 알고 있다는 것이다. 그렇기에 저자는 질병의 원인을 폭넓게 이해하고, 단순히 치료에 그치지 않고, 재설계함으로써 건강하게 삶을 영위할 수 있도록 삶 전체 균형과 실제적인 건강 가이드라인을 제시하고 있다.

요즘 많은 분들이 현대의학의 한계점 극복을 위해 기능의학, 대체의학, 영양 요법과 운동요법 등을 포함한 건강관리에 대한 책을 내고 있다. 하지만 이 책은 이론과 실전이 겸비된 현직 내과의사가 쓴 책이라 건강관리에 대해 의학적 이론적 설명 뿐 아니라 데이터와 근거를 제시하고, 실질적이고 종합적인 대안을 제시하고 있다. 330페이지 가량의 책이지만 색연필, 볼펜으로 밑줄치고 공부하듯 읽느라 시간이 꽤 오래 걸렸다. 매 페이지마다 중요한 내용이 가득 차 있고, 실질적인 해결책이기에 여러번 반복하며 읽었다.

이 책을 읽으면서 질병을 치료하고 건강하기 위해 약 복용도 중요하지만, 궁긍적인 것은 삶의 균형을 회복이며, 앞으로 내가 어떤 태도와 습관을 가져야 할 지 고민해 볼 수 있었다. 저자가 제안하는 100세 장수를 향한 건강혁명이 궁금하다면, 건강하게 오래살기를 소망하는 현대인들이라면, 이 책을 꼭 한 번 읽어 볼 것을 추천드린다.

염증 노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>​

염증 노화, 박병순 지음, 쌤앤파커스 ​

기대수명이 늘어나다보니 단순히 오래 사는 것보다는 건강하게 사는 것에 관심이 많아 졌다. 삶의 양을 나타내는 것이 기대수명이라면 건강수명은 삶의 질을 반영한다. 우리나라의 기대수명은 84.6세인데, 건강수명은 70.5세로 기대수명과 건강수명은 약 14년의 간극이 있다. 즉 노년기 14년을 신체 기능이 저하되거다 만성질환을 앓는 등 건강하지 못한 상태로 지내고 있음을 의미한다. 부모님이라면 아프시더라도 오래 내 곁에 계셨으면 하지만, 당사자라면 거동도 잘 못하고 병상에서 몇 년을 지내다 생을 마감한다면 너무 안타까울 것 같다. 나이가 들어가면 늙는 것이 당연한 이치이지만, 이왕이면 건강하게 오래 살고 싶다. 불노장생초를 찾게 했던 진시황 역시 그런 마음이었을 것이다.

중년이 되면, 주민등록상 나이와 신체 나이가 극명하게 갈린다. 무너짐의 순서는 몸-뼈-뇌 라고 한다. 노화로 인해 대사기능이 저하되어 암, 고지혈증, 당뇨, 심부정 등 대사 및 심혈관질환이 오고, 근육량이 감소되며 근력이 약해지고, 신진대사 속도가 느려진다. 결국 뇌 건강에 영향을 미치게 되면 뇌기능과 인지능력이 저하되고, 다시 운동능력이 떨어지고, 신체 기능 전반이 감퇴되는 악순환이 반복된다.

노화를 예방하는 방법으로 항노화(antiaging)를 이야기 하는데, 저자는 탈노화(escaping aging)이라는 새로운 개념을 제시하고 있다. 노화는 유전적 요인과 세포의 변화가 복합적으로 작용하는 생리과정인데, 항노화는 생물학적 기전을 근본적으로 해결하지 못한다는 한계가 있다. 탈노화는 노화 자체의 불가피성을 인정하되, 이로 인해 발생하는 부정적인 영향을 최소화하여 삶의 질을 유지하고자 하는 전략적 개념이다. 저자가 제안하는 탈노화의 핵심 전략은 염증조절, 세포 건강 유지, 면역기능 최적화이다.

저자는 이 책을 통해 의사 입장에서 노화시계를 초기화하고, 탈노화하는 방법을 구체적으로 제시하고 있다. 저자가 강조하는 것은 이를 위해 좋은 것을 더할 시간에 나쁜 것을 덜하라는 것이다. 사실 나부터도 그랬다. 만성염증, 만성피로, 면역기능을 조절하기 위해 건강기능식품을 더 먹고, 좋은 식습관, 운동습관을 가져야겠다고 생각해 왔다. 50년을 살아온 습관을 하루 아침에 바꾸는 것은 쉽지 않다. 그러니 내가 가지고 있는 나쁜 습관을 덜하는 쪽이 훨씬 쉽다.

언제부터인가 몸이 개운한 느낌이 별로 없다. 몸이 무겁고 힘드니 자꾸 드러눕고 쉬고 싶다. "앉아 있으면 늙고, 움직이면 젊어진다"는 말이 크게 다가왔다. 염증 노화를 늦추고, 활력 있는 삶을 살기위한 가장 효과적인 방법은 운동이라는 말에 동의한다. 약 10년 전 암에 걸렸을 때 걷기 운동을 시작했다. 점심시간에는 무조건 30분~한시간씩 걸었다. 가까운 거리도 차를 타고 다니던 습관을 바꾸고 새로운 습관을 들이기까지 오래 걸렸다.

운동에도 순서가 있다고 한다. 근육 성장에 필요한 단백질 합성경로를 충분히 자극한 뒤, 유산소 운동으로 미토콘드리아 생성과 회복과정을 도울 수 있기 때문에 근력 운동을 먼저하고 유산소 운동을 하는 것이 가장 이상적이라고 한다. 그래서 PT 받을 때 몸을 푸는 유연성 운동을 하고, 근력운동을 하고, 집에가기 전에 러닝머신에서 걷다 가라고 했나 보다.

이 책을 읽으면서 건강검진표의 숫자에 집착했던 나를 반성하게 되었다. 건강을 관리하는 사람들을 대게 숫자부터 확인하다. 인바디를 찍으며 체중, 체지방을 비롯한 갖자기 숫자를 비교하기 급급했다. 하지만 저자는 내가 어떻게 늙어갈 것인가, 노년기의 나는 어떤 모습이 되길 원하는지 방향이 설정이 건강한 노년을 위한 시작이고, 그 다음이 내 몸 상태를 객관적으로 파악하기 위해 지표를 확인할 것을 제안한다. 숫자는 목표가 아니라 건강 여정을 안내하는 표지판이기 때문이다. 표지판을 따라 식습관과 생활습관을 조정해나가면 된다.

나이 들어서 거동도 못하고 침대에 누워 생활하고 싶지는 않다. 하루 2만보 이상 걸으며 여행을 다니고, 계절마다 피는 예쁜 꽃을 보며 산책하고, 오랫동안 가족과 친구들과 좋은 추억을 만들며 행복하게 사는 내 노년기를 상상해 본다. 오늘부터 내가 가진 습관들에서 뺄 것들을 하나씩 하나씩 바꾸어 보리라 다짐한다. 피로, 무기력, 스트레스로 힘들어하는 현대인들, 노년기를 건강하게 보내고 싶은 40~50대들에게 이 책이 많은 도움이 되리라 생각한다.

당신의 영어는 커리어가 된다.

당신의 영어는 커리어가 된다 - 당신의 커리어를 움직이는 가장 실질적인 영어의 시작
박인영 지음 / 메이애플 / 2025년 5월

<이 서평은 출판사에서 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다>

당신의 영어는 커리어가 된다, 박인영 지음, 메이애플출판사

영어를 잘 하고 싶은 마음은 늘 있다. 대학원을 가기 위해 토플을 공부하다 조금 더 실용적인 토익을 공부하기 시작했고 900점대의 점수를 받았다. 읽고 쓰기는 그럭저럭 되지만 정작 외국인과는 하고 싶은 말을 유창하게 하지 못해 안타깝다. 영어가 내 발목을 잡는구나 싶다.

이 책의 저자 박인영님은 만 6세부터 발레를 시작해 예고를 다녔고, 발레를 하며 살 거라 생각했다. 고3때 모두가 발레 입시를 준비할 때 저자는 병원에서 재활치료를 받았고 결국 발레를 포기해야 했다. 예체능을 하던 사람들은 다른 학생들이 하던 일반적인 과목을 상대적으로 덜 공부하기 때문에 일반 입시를 준비하는 것은 쉽지 않았을 것이다. 우여곡절 끝에 저자는 마음을 다 잡고, 발레로 가고 싶었던 대학에 다른 분야로 지원하여 합격하게 된다. 스토리만 봐서는 감동적일지 모르지만, 그렇게 되기까지 저자가 얼마나 피나는 노력을 했을지 감히 상상조차 안 된다. 저자가 꿈을 이룰 수 있었던 것은 분명한 동기부여가 있었기 때문이다.

영어는 단순한 언어 능력이 아니라 커리어를 결정짓는 핵심 자산이다. 갤럭시S24로 바꾸면서 핸드폰에 내장되어 있는 실시간 번역과 대화기능을 활용해 보았다. 도쿄, 후쿠오카, 오사카는 한국사람이 많이, 한국어를 하는 일본인도 많지만, 길거리에서 한국 사람 한 명도 없는 동네를 갔더니, 역무원 조차 영어 한마디를 못한다. 왕초보 일본어만 구사하니 긴 대화는 불가능하니 뭐라도 될 줄 알았다. 아...이건 대체 뭔 말이야. 번역된 한국말을 보고실소를 할 수 밖에 없었다. 영어와 일본어를 섞고, 몸짓을 해가며 대화를 했던 기억이 난다. AI가 아무리 발달해도 아직은 다른 언어를 쓰는 사람들과 AI를 이용해 완벽하게 대화할 수 없다. 결국 언어는 핵심 자산인 것이다.

저자는 시험영어가 아닌 실무영어의 필요성을 강조하고 있다. 회의, 이메일 작성, PT 등등 영어로 자신의 전문성을 증명하고 차별화하려면 토익 성적표가 아닌 실무영어가 중요하다. 영어는 소통의 도구가 아닌 자기 브랜딩의 수단이 되었다. 이 책에서는 커리어를 높이기 위한 방법을 저자의 경험을 토대로 제시하고 있다. 영어노출을 위해 영어뉴스나 미드를 많이 본다고 영어 듣기 능력이 향상되지 않는다. 이 책에서는 듣기와 말하기 능력을 키우는 실질적인 방법과 유용한 도구를 소개하고 있다. 세세하게 제시하기에는 책의 분량이 적다. 하지만, 몇 가지 사례들만으로도 영어가 커리어에 얼마나 중요한지 충분히 시사하고 있다.

다음에 저자의 노하를 더 세세하게 담은 책이 나오기를 기대해 보며, 글로벌 시대에 나를 새롭게 브랜딩 하고 싶은 분들에게 추천드린다.

마라톤 저 뛰어도 될까요>

마라톤, 저 뛰어도 될까요? - 부상 없이 완주하는 42.195km
남혁우 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

<이 서평은 출판사로부터 본 도서를 무상으로 제공받아 직접 읽은 후 작성하였습니다.>​

요즘 러닝 열풍이 불고 있다. 우리 동네도 이른 아침이나 저녁에 호수공원에 가보면 달리기를 하는 분들이 꽤 많이 보인다. 2년 전에 나도 러닝 앱을 이용해서 러닝 훈련을 한 적이 있다. 날이 더워지고, 출장 등의 이유로 쉬고 있지만, 달리고 싶다는 마음은 늘 마음 한 구석에 자리하고 있다. 한참 러닝을 할 때 기억을 떠 올려보면, 가볍게 인터벌로 달리는데도 어떤 날은 이상하게 발목이 아프고, 근육이 유난히 뭉쳐 계단을 내려갈 때 절뚝 대기도 했다. 다치지 않고, 잘 달리고 싶은 마음에 책과 유투브를 들여다 보았다.

이 책 <마라톤, 저 뛰어도 될까요?>의 저자인 남혁우님은 정형외과 의사이자, 마라톤을 100회 완주한 분이다. 책의 첫 부분은 전 국가대표 마라토나 임은주님과 이봉주님의 추천사로 시작된다. 이 두 가지만 봐도 이 책은 이론과 실전을 겸비한 최고의 마라톤 안내서라는 믿음이 든다.

<마라톤, 저 뛰어도 될까요?>는 달리고 싶은 사람들이 여러가지 이유로 주저할 때 당신도 달릴 수 있다는 확신을 심어 주는 책이다. 이 책은 단순히 러닝 입문서가 아니다. 저자는 마라톤 100회 완주의 경험 뿐만 아니라 러너 데이터를 무려 6,000명 이상 분석하였다. 경험과 과학적 기반하에 부상을 예방하고 건강하게 잘 달릴 수 있는 노하우를 제공하고 있는 셈이다.

마라톤은 누구나 도전할 수 있는 운동이지만, 과욕은 금물이다. 나만의 페이스로 끝까지 완주하는 것이 중요하다. 저자는 이 책을 통해 마라톤 훈련 계획, 페이스 조절, 장비선택, 회복방법 등 마라톤을 위한 모든 것을 설명하며, 누구나 마라톤을 즐길 수 있도록 과학적이고 체계적인 방법을 제시하고 있다. 다치지 않을까 두려워하는 러닝 초보자들에게도 할 수 있다는 자신감과 더불어 마라톤을 즐길 수 있도록 안내한다. 이 책을 덮는 순간 "지금 당장 뛰고 싶다"는 생각이 들었다. 요즘 아침 저녁으로 선선하니 딱 달리기 좋은 계절이다. "나도 오늘부터 달려 볼까?"