이시형의 인생수업

이시형의 인생 수업
이시형 지음 / 특별한서재 / 2024년 5월

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이시형 박사님이 벌써 90세란다. 방송에서 온화한 모습으로 말씀하시던 모습이 아직도 선한데... 내 나이 들어가는 건 알면서도 그렇게 연세가 많이 되셨다니 놀랐다. 여전히 한 두 권씩 책을 내고 계신다니 더 놀랍다. 이번 <이시형의 인생 수업>은 이시형박사님의 자서전적인 책이다. 어린시절 이야기를 시작으로 나를 이끌어준 세 친구, 경북대 입학과 예일대학교 박사후 과정, 미국 의사 시험, 정신과 교수, 병원장 시절, 평생 강조하시던 세로토닌 이야기까지 빼곡히 그려져 있다. 이 책의 마지막 부분에는 고통, 존재, 타인, 친구, 부모, 자녀, 부부, 고독, 행복이란 주제로 인생 수업 9교시로 그간의 인생을 정리하는 내용이 나온다.

어린 시절은 그야말로 파란만장하다. 이시형 박사님은 어릴 때 활달하고 손님이 오시면 인사도 잘 해 귀여움을 받고 용돈을 받지만, 숫기 없는 종손 형은 달아나니, 손님이 오시는 날이면 할머니가 띠를 길게 해서 뒤집 황동할매 감나무에 묶어 놓았다는 이야기는 충격적이었다. 이건 아동학대 수준아닌가? 일을 해야하는 홀어머니가 아이를 맡길데가 없어서 띠를 길게 묶어 놓고 일하는 장면의 영화가 오버랩되었다. 일제 강점기였던 초등학교 4학년 때 소년비행단으로 선발되어 전쟁이 길어졌으면, 일본의 자살 특공대였던 카미카제처럼 되었을 지도 모른다는 이야기, 전쟁이 끝나고 조선말을 해도 되냐고 물었던 초등학생, 중학교 때 기차통학을 할 때에는 기차를 놓쳐 기차역사에서 자고 빈도시락을 들고 학교에 갔던 이야기, 고등학교 1학년 때 발발한 한국전쟁이 발발하고, 영어잘 하는 아이가 심부름이라도 하면 좋지 않겠냐며 공군기지의 하우스보이로 취업했던 이야기, 군목사에게 군부대에서 나온 음식 찌꺼기를 먹는 한국사람을 모습을 보여주었더니 음식 찌꺼기를 깨끗하게 버리라는 공문이 내려왔었다는 부대찌개의 역사에 대한 이야기 등등 2번의 전쟁을 겪으며 힘들게 살았던 시절이었지만, 지금은 배울 수 없는 색다른 인생수업 이야기가 담겨 있다.

"열심히 길을 찾으면 돕는 이가 나타나고 길이 보였다"

국비장학생으로 교대에 갈까 했었는데 친구가 징집을 연기하려면 의대에 가야한다며 의대에 입시원서를 같이 넣어주었고 친구들이 일주일간 대입 시험 과외를 해주었고, 사범대학에 떨어졌다는 소식에 초상집 분위기였다는 이야기는 당시 시대상을 고스란히 느낄 수 있었다. 가정 형편이 좋고 우등생이었던 친구 셋 덕분에 의대공부를 따라 갈 수 있었다고 한다. 등록금을 벌어야 하니 하우스보이로 시작했던 공군부대에서 키가 큰 덕분에 공항 주변 경비(S.G. special guard)로 발탁되었다. 혼자 전길불 아래에서 공부를 할 수 있었고, 추울 때에는 잠시 활주로 유도등 아래에서 추위를 피하기도 하고, 바람에 책이 날려 공항 활주로까지 달려가다 관제 타워에서 경고 사격을 하기도 했지만, 공부할 수 있어서 좋았다고 한다. 나이가 들면 젊었을 때의 고생은 좋았던 기억으로 남는 것일까? 밤을 새워 고민하며 삶과의 투쟁과 갈등 끝에 겨우 해답을 얻어 풀어낸 순간의 기쁨을 아는 분이기에 이시형박사님의 인생은 여전히 빛나는게 아닌가 싶다.

우리나라 사람들은 예부터 세로토닌 흥이 있다고 한다. 고전 전문인 박재일 교수도 이 비슷 말을 했단다. 추사 김정희, 다산 정약용도 유배지에서 역작을 남겼다. 겉으로 보기에는 허름하고 가난하지만 넘어지면 다시 일어나는 회복력을 가지고 있는게 우리 민족이다. 그 흥바람의 원천이 세로토닌이라는 말에 공감이 된다.

이 책 서문에서 이야기했듯이 나이, 연륜을 기회로 만드는 것은 그냥 되는 것이 아니다. 젊은 날의 공부는 커리큘럼이 짜여져 있으니 그대로 따라만 가도 평균적인 인생이 되지만, 나이들어서는 내가 노력하지 않으면 안된다. 남은 인생을 어떻게 꾸려나갈지는 내가 어떻게 하느냐에 달려 있다는 이야기다. 욕심이 없으면 마음 괴로울 일이 없고, 마음이 편하니까 몸도 편안하고, 마음이 건강하니 몸도 건강해지니 건강하게 장수할 수 있게 된다고 한다. 욕심을 버리고 순간순간을 행복하게 살아야겠다고 다짐해 본다. 인생을 돌아보면 쓴 이야기의 마지막 부분에는 함께했던 사람들에 대한 감사도 놓치지 않는다. 나도 이시형 박사님처럼 나이 들어서도 몸과 마음이 건강한 사람으로 살고 싶다.

시원스쿨 여행 베트남어

시원스쿨 여행 베트남어 - 급할 때 바로 찾아 말한다! 핵심 표현 정리집 PDF + 필수 여행 자료 PDF ㅣ 시원스쿨 여행 외국어
이수진.시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 4월

시원스쿨 여행 베트남어



ISTJ인 나는 여행가면 교통편을 어떻게 할 것인지, 구경하고 싶은 곳의 입장료와 오픈 시간, 식사는 어디서 할 것인지, 디저트로는 무엇을 먹을 것인지까지 꼼꼼히 동선을 체크해서 스케쥴을 짠다. 
대부분 간단한 영어와 바디랭귀지가 통하니 딱히 여행 외국어는 고려하지 않았었다. 작년에 고등학생 아들과 일본을 갔었는데, 여행에 필요한 일본어를 공부해 온 아들이 식당에서 주문도 하고, 사람들과 간단한 이야기를 하는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 아들이 표현 몇 개를 알려주었는데, 나는 막상 말하려니 잘 기억이 안나 버벅대곤 했다. 



최근에 여행 관련 프로그램을 본 적이 있다. 여행 유투버와 연예인이 함께 해외여행을 가는 거였는데, 계획성이 있는 연예인은 작은 수첩에 꼼꼼하게 여행가고 하고 싶은 것들, 캐리어에 들어가는 작은 가방들에 뭐가 들었는지, 간단한 여행 회화를 직접 메모를 해 와서 여행 내내 체크하는 모습을 보여주었다. 몇 개 안되지만 꼭 말하고 싶은 것들을 직접 써 오니 신선하게 느껴졌다. 



영어를 못하는 사람들도 있으니 현지 언어를 알고 가는 것도 좋은 방법이다. 올 하반기에 베트남 출장 계획이 2건이 생겼다. 동남아시아 여행은 주로 패키지여행으로 휴양 위주로 다녔었는데, 업무 출장이니 긴장이 된다. 베트남어는 평소 잘 접해보지 못했으니 생소하게 느껴진다. 영어교육으로 유명한 시원스쿨에서 베트남 여행을 위해 필요한 베트남어 회화책이 나왔다. 직접 표현을 써 가도 좋지만, 하지만 단점은 내가 예상한 상황이 아니라면 표현할 기회가 없다는 거! 다양한 상황에서 사용할 수 있는 표현을 쓰려면 너무 많이 적어야하고, 찾기도 쉽지 않다. <시원스쿨 여행 베트남어>는 주머니 속에 쏙 넣고 다닐 수 있는 사이즈이다. 책도 그리 두껍지 않아 핸드백에도 충분히 들어갈 수 있으니 편리하다.

책 표지에 쓰여진 '급할 때 바로 찾아 말할 수 있다'는 말처럼, 이 책에는 크게 두가지 방법으로 활용할 수 있다. 먼저, 여행하면서 빨리 찾아보는게 관건이니 이 책은 여행 베트남 사전 형식으로 인덱스가 되어 있다. 원하는 문장을 바로 찾을 수 있도록 필요한 단어와 문장을 한글 순서로 제시하고 있다. 계산할 때 필요한 것은 '계산서'를 찾아보면 된다. 택시를 탔을 때는 'oo으로 가 주세요', 길과 거리를 물어 볼 때에는 '길, 거리'를 찾아보면 된다. 

두번 째 방법은 각 페이지의 하단에는 또 다른 인덱스가 표시되어 있다. 기내, 공항, 거리, 택시&기차, 렌트&투어, 호텔, 식당, 관광, 쇼핑 등등 각 장소에서 쓸 수 있는 여행 베트남어가 정리되어 있으니, 필요할 때 휘리릭 찾아볼 수 있도록 구성되어 있다.



상황들을 머리 속에 그려보며 한글로 쓰여진 베트남어 발음을 말해 보니 벌써 베트남에 와 있는 느낌이다.

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."

모르면 호구되는 부동산상식

모르면 호구 되는 부동산상식 - 난생처음 부동산 문을 열기 전에 당신이 알아야 할 최소한의 부동산상식 떠먹여드림 ㅣ 모르면 호구 되는 상식 시리즈
박성환 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월

모르면 호구 되는 부동산상식, 박성환 지음, 한스미디어 ​

나에게 부동산은 어렵다. 서울 경기 집값은 안 떨어진다. 직장 옮기면서 잠깐 살았던 수리도 안된 거지같은 18평 아파트에 비싸게 들어갔는데, 1~2년 지나고 보니 매매가격이 1억을 호가했다. 집을 샀어야했을까? 부동산으로 재테크를 많이 하던 시절에도 나는 손해보면서 집을 팔아야했다. 재테크를 할 수 있는 상황이 아니었지만, 경기와 상관없이 직장, 결혼 등의 이유로 이사를 자주 다녀야했다. 조금 더 기다렸다가 아니면 임장을 여러번 다녀 본 후에 집을 샀다면 좀 달라졌을까? 아무튼 모르면 호구되는 게 부동산 시장이기에, 나는 계속 호구 취급을 당했다.

이 책의 저자인 박성환 님은 뉴시스 건설부동산부 기자이다. 부동산 기자이니 독자들에게 수많은 질문을 받았다고 한다. 타고난 금수저가 아닌이상 월급을 모으고 모아 집을 마련해야하는 사람들의 간곡한 질문을 성실한 마음으로 답을 하기 위해 이 책을 썼다고 한다. 책 제목처럼 부동산 상식이 없으면 호구 취급 당하게 된다. 이 책 제목 밑에는 '역시 난생처음 부동산 문을 열기 전에 당신이 알아야 할 최소한의 부동산상식 떠 먹여드림'이라고 적혀 있다. 이 책에는 집주인이 아니어도, 장차 월세든 전세든 아니면 상속을 받든, 상속을 하든 부동산에 대한 모든 것이 총마라되어 있다. 무려 564 페이지에 달하는 막대한 분량의 이 책은 떠 먹여 줄 정도로 쉽고 상세하게 설명되어 있어 부동산 호구를 탈출하고 싶은 나 같은 사람에게 매우 유용한 책이다.

남들은 월세나 전세 세입자가 집주인 눈치를 본다는데 나는 어째 집주인인데 세입자에게 휘둘렸다. 직장 문제로 다른 도시로 이사가면서 2년내에 기존 집을 파는 조건으로 대출을 받았는데, 집값이 한창 올라가는 시기여서 전세계약이 끝나가는 시점이라 매매를 하려고 했었다. 그런데, 세입자가 계약갱신청구권을 행사하겠다고 하는 바람에 집도 못팔고, 대출금을 일시상환해야하는 상황이 발생했다. 전세금도 1억이상 올랐는데, 종전 계약금의 5% 밖에 못올린다고 하니 답답한 노릇이었다. 이 책을 조금 더 일찍 만났다면 속 끓이며 고생하던 시간이 좀 덜하지 않았을까 하는 생각이 든다.

우리는 정보의 홍수 시대에 살고 있다. 이제 카더라 통신은 더 이상 통하지 않는다. 공인중개사무소의 말이나 이웃의 말만 듣고 덜컥 부동산 거래를 했다하더라도 결국 책임은 내가 져야하니 정보를 분별력 있게 정보를 걸러내야 한다. 저자는 부동산을 정확히 보려면 부동산 기사를 꾸준히 읽을 것을 권하고 있다. 기사를 읽을 때에는 그대로 읽지 말고, 왜 그럴까를 질문하면서 보라고 말한다. 필요한 정보는 참고하되, 독립적인 시각과 사고로 정보를 재해석하고 판단을 해야한다. 가짜 뉴스, 질 낮은 기사도 많기 때문에 정확한 판단을 할 수 있도록 내가 지식을 갖추는 수 밖에 없다. 어렵게만 느껴졌던 부동산에 대한 내용을 담은 이 책을 지금이라도 읽게 되어서, 부동산 상식을 조금이나마 이해할 수 있게 되어 감사하다.

호흡기의 구조

호흡기의 구조 - 그림으로 이해하는 인체 이야기
겐마 아키히코 지음, 이승현.김선숙 옮김 / 성안당 / 2024년 4월

그림으로 이해하는 인체 이야기 : 호흡기의 구조, 겐마 아키히코 지음, 성안당​

매주 PT를 받기시작한지 2년이 넘었다. 헬스를 하는 이유가 근육을 키우고 살을 빼는 것도 중요하지만 우리 PT쌤은 몸의 균형, 근육의 움직임 이해, 그리고 호흡을 강조한다. 요즘 조깅을 하고 있는데, 조깅 역시 호흡이 중요하다면서 4박자 호흡법을 알려 주었다.

호흡기관은 산소와 이산화탄소를 교환하는 가스교환을 담당하는 기관이지만, 생체방어, 대사에서도 중요한 기능을 한다. 단순하게 호흡은 이렇게만 알고 있었는데, 이 책을 공부하면서 호흡기관이 이렇게 많은 부분과 연결되는지 알게 되었다.

이 책 <그림으로 이해하는 인체 이야기: 호흡기의 구조>는 해부학, 생리학, 영양학, 신체와 질병, 면역학, 스포츠 트레이닝, 소화기, 순환기, 내분비 등등 인체와 건강에 대한 시리즈의 19번째 책이다. 책의 오른쪽 페이지에는 그림이 배치되어 있다. 그림으로 이해하는 인체 이야기라는 제목에 걸맞게 그림으로도 충분히 이해할 수 있을정도로 훌륭한 컬러 일러스트로 설명되어 있다. 왼쪽 페이지에는 호흡기의 해부, 기능, 질환의 병태와 진단, 치료에 대해 일반인도 읽고 이해할 수 있을 정도로 쉽게 설명하고 있다. 호흡기 관련 질환은 감염병, 폐섬유증, 페색성 폐질환, 악성 종양, 알레르지 질환, 자가면역 질환, 환경 관련 질환 등 다양한 질환이 포함되기 때문에 6장에서는 호흡기의 주요 질환에 대해서도 다루고 있다.

중요한 내용은 글자 포인트를 크게하여 가독성을 좋게 하고 있을 뿐 아니라, 관련 지식을 별도의 칼럼으로 게재해 놓았다. 왼쪽 페이지 내에는 구획을 나누어서 시험에 나오는 어구, 키워드, 메모 등을 통해 핵심 내용을 정리해 주고 있다. Athletics column에는 운동과 몸에 대한 내용을 다루고 있어서 다양하고 폭넓은 지식을 얻을 수 있었다. 이 책은 교과서보다 더 간편하게 찾아보고, 곁에 두고 자주 들여다 보면 좋을 책이다. 상세하고 기억하기 쉽게 정리해 놓아서 의료계에 종사하는 사람, 공부하는 학생들에게도 많은 도움이 될 수 있을 것으로 생각된다.

오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관

오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관 ㅣ 100년 건강
구리하라 다케시.구리하라 다케노리 지음, 이효진 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 4월

오십에서 멈추는 혈관 백세까지 건강한 혈관, 구리하라 다케시, 구리하라 다케노리 지음, 한스미디어

나는 손발이 찬 편이다. 집안 내력이다. 그런데 수족냉증이 있는 사람은 혈관문제가 자주 발생한다고 한다. 수족냉증이 생기는 이유가 혈액의 흐름이 원활하지 못해 손가락과 발가락 끝까지 따뜻한 혈액이 잘 전달되지 않기 때문이다. 게다가 운동부족인 경우 몸이 차다고 한다. 정기적으로 몸을 움직이면 모세혈관이 튼튼해지고 손과 발끝이 냉기가 사라진단다. 혈류가 원활하지 못하면 세포에 필요한 산소나 영양소가 잘 전달되지 않아 몸의 노화가 더 빨리 진행되고, 피부나 머리카락의 윤기도 사라진다. 혈중 지질이 쉽게 응고되어 혈관이 막힐 가능성도 커진다. 면역세포가 충분히 활성화되지 않아 쉽게 감염이 되고, 신진대사가 활발하지 못해 살이 찌기 쉽다.

이 책의 저자인 구리하라 다케시는 소화기 질병, 대사증후군 같은 생활습관병과 예방과 치료를 전문으로 하고 있는 의사이고, 구리하라 다케노리는 치과의사로 구강 건강과 전신 질환과의 관련성에 관심을 가지고 연구와 강연을 하고 있다. 이 두분의 콜라보로 탄생한 책이 <오십에서 멈추는 혈관, 백세까지 건강한 혈관>이다.

두 의사의 전문분야를 살려서 이 책은 혈관을 건강하게 해서 100세 시대를 사는 우리의 노년기를 건강하게 보낼 수 있는 꿀팁을 제공하고 있다. 아침에 일어나면 입을 헹구고, 아침 햇살을 받고, 배를 반원 모양으로 쓰다 듬으며 대장 마사지를 하고, 충분히 아침식사를 하는 등 아침에 일어나자마자 해야하는 습관부터, 식사할 때 의식해야 하는 습관, 낮 시간에 하면 좋은 습관, 하루를 마무리하며 건강에 도움이 되는 입욕, 양치, 수면 습관까지 우리가 일어나서 잠자리에 들기까지 실천할 수 있는 건강습관들을 의학적인 지식과 함께 소개하고 있다. 처음에는 5가지 정도만이라도 시작하다가 점차 하나씩 늘여갈 수 있다.

알코올과 건강은 J커브를 그린다. 술을 마시지 않는 것보다는 알코올 20 g 미만 약간의 음주가 오히려 건강에 좋다. 그 이유는 알코올에 혈관을 확장하는 작용이 있기 때문이다. 따뜻한 욕탕에 들어가면 혈관이 확장되며 기분이 좋아지는 것과 같은 원리라고 한다. 그래서 술을 마시면 순식간에 기분이 좋아지고, 심리적인 안정감도 주고, 좋은 사람들과 한 잔 기울이다보면 직장과 일상에서 생긴 스트레스도 해소 할 수 있다. 알코올 양은 알코올 도수 X 마신 술의 양 X 0.8(알코올의 비중)으로 계산할 수 있다. 적당한 음주량인 알코올 20 g은 맥주 한 잔, 와인 1/4병, 소주 2잔 정도 이다. 공복일 때는 음식을 잘 흡수하려는 법칙이 있으니, 공복에서 술을 먹지 말고, 안주를 잘 씹어서 맛을 음미하며 천천히 마시는 것이 좋다.

생활습관병은 나이가 들어서 발생하는 질병이지만 이미 그 전에 10년, 20년 동안 병이 서서히 진행되었을 가능성이 높다고 한다. 그러니 적어도 40대부터는 예방을 위해 생활습관을 개선하기 위해 노력해야 한다. 서문에서는 QR 코드가 있어 혈관이 건강해지는 좋은 습관 체크 리스트가 있어서, 나의 생활 습관에서 무엇이 잘 못되었는지 체크할 수 있다. 이 책을 통해 알게된 좋은 생활습관을 하나씩 실천해 보아야겠다.