내 몸 내가 고쳐 쓴다2

내 몸 내가 고쳐 쓴다 2 - 자연치료제 상세 효능 ㅣ 내 몸 내가 고쳐 쓴다 2
이경원 지음 / 책과이음 / 2020년 12월

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나이가 드니 아픈 곳이 하나둘씩 생기고, 아침에 일어날 때에도 개운하지가 않다. 어는 순간 부터는, 살아 있는 동안 내 몸을 잘 고쳐서 잘 써야 100세 시대를 잘 사는 방법이라는 생각을 하게 되었다. 그래서 인지 <내 몸 내가 고쳐 쓴다>는 책 제목이 매우 흥미롭게 다가 왔다. 이 책의 저자인 이경원님은 미국의 자연의학 전문가이다. 가족 모두 서양의학을 하는 의사인데, 혼자 자연의학에 심취해 계시는 독특하신 분이다. "학문의 길에서 스승이자 선배였던" 부친의 권유로 한의학을 공부하게 되었고, 미국 한의대를 수석으로 졸업하였는데, 한의학의 부족함을 자연의학을 하면서 채울 수 있었다고 한다. 즉 서양의학, 한의학, 자연의학이 서로 어루어져서 장단점을 보충해줄 수 있게 된 것이다.

저자는 병을 병 자체로만 보지 않고 병을 가진 사람의 몸 상태를 조화롭게 살피는 통합적 차원의 의학이라고 말한다. 서양의학이 증상을 없애는데만 촛점이 맞추어져 있다면, 한의학과 자연의학은 몸의 치유력을 높여 건강을 유지하고 증강시키는 데 주력한다. 증상을 억제하기 보다는 원인을 치료하는 데 중점을 두어야한다는 저자의 말에 동의한다. 가장 좋은 것은 병이 생기지 않도록 건강하게 잘 관리하는 것이다.

<내 몸 내가 고쳐 쓴다 2>에서는 총 58가지 기능성 원료가 소개되어 있다. 비타민 같은 영양소 부터, 감마리놀렌산, 베타시토스테롤, 브로멜린, 포도씨추출물 같은 기능성 원료들을 소개하고 있다. 이 책은 색인이 정말 잘 되어 있다. 58개 각각의 원료들의 이름 앞에는 번호가 붙어져 있는데, 1, 2권 어디서나 쉽게 자연치료제를 인식하고 찾을 수 있도록 식별번호가 붙였다고 한다. 본문 중간 중간에도 주황색의 박스처리된 부분이 있어서 표시된 페이지를 찾아서 읽을 수 있도록 링크를 걸어두었다. 본문의 오른쪽 부분에는 각 자연 치료제와 관련된 질병이 박스처리된 부분에 정리되어 있어서 한 눈에 알아보기 쉽게 되어 있다.

아쉬운 점은 저자가 미국에서 활동하고 있는 분이기에 우리나라에서 쓰는 용어와 약간 상이한 것이 있다는 것이다. 예를 들어 구굴(guggul)은 몰약, 버버린(berberine)은 황련 뿌리, 복합 리놀산(conjugated linoleic acid, CLA)은 공액 리놀레산, 블랙코호쉬(black cohosh)는 승마, 소장균 대장균(probiotics)은 프로바이오틱스로 우리나라에서 통용되는 명칭으로 변경하거나 병용 표기하면 좋을 듯 하다.

이 책은 저자의 경험과 연구결과를 토대로 쓰여진 책이다. 각각의 자연치료제(기능성 원료)의 효과, 연구결과, 복용방법, 주의사항까지 일목요연하게 잘 정리되어 있다. 그간 공부했던 내용들을 정리해주는 듯한 느낌이 드는 책이었다. 나는 연구 쪽 일을 하는 사람인지라, 자세한 내용을 원문에서 찾아보고 싶었는데, 안타깝게도 reference를 제공하고 있지 않아서 아쉬웠다. 최신 연구 결과가 뒷받침하는 자연의학 치료제를 효과를 기술하고 있는 만큼 이 부분이 보완되면 더 없이 훌륭한 자연의학의 바이블이 될 듯하다. 방대한 자료들을 정리하여 책으로 엮어낸 저자의 노고에 깊이 감사드린다. 질환별 자연의학치료법을 담은 책인 <내 몸 내가 고쳐 쓴다 1>도 읽어 봐야겠다. 이 책은 매우 쉽게 기술되어 있고, 친절하게 잘 설명하고 있어서 건강에 관심이 많은 일반인들이 읽어도 많은 도움이 될 것으로 생각된다.

학생부 종합 전형 처방전

학생부 종합 전형 처방전 - 두려움을 설렘으로 바꾸는
박정우 지음 / 렛츠북 / 2021년 7월

두려움을 설렘으로 바꾸는 학생부 종합전형 처방전, 박정우 지음, 렛츠북

아이가 중학교 3학년이 되고 보니, 이 아이가 어떤 대학교를 갈 수 있을까 고민이 되기 시작했다. 나는 시험을 봐서 성적대로 진학을 하는 고등학교로 진학을 해서, 중학교때 제일 열심히 공부했던 거 같다. 상위 5% 안에 들어야만 내가 가고 싶은 고등학교에 원서를 쓸 수 있었기 때문에 내신과 모의고사 점수를 모두 신경써야 했다. 초등학교 때 부터 그 고등학교를 가는 것이 목표였기에 막상 고등학교를 가고 나서는 목표의식이 없어져서 공부를 안했다는 게 문제였다. 고등학교 3학년이 되어서야 진로를 고민하다 보니, 성적에 맞추어서 학교와 학과를 선택할 수 밖에 없었다. 아이에게는 나와 같은 이런 전철을 밟게 하고 싶지 않았는데, 워킹맘이라는 핑계로 아이게게 집중을 하지 못했다.

나는 학력고사 세대이다 보니 정시와 수시 전형을 잘 몰라서 막연한 두려움이 있었다. 게다가 대한민국의 입시 세태를 실랄하게 보여 준 드라마 스카이캐슬을 보지 않았을 정도로 입시에 대해 무지한 부모이다. 입시 제도가 계속 바뀌다보니 뭐가 뭔지도 모르겠고, 어떻게 해야 우리 아이에게 맞는 대학입시 전형인지도 모르는 상황인지라, 이 책 <두려움을 설렘으로 바꾸는 학생부 종합 전형 처방전>이 많은 도움이 되었다. 이 책의 저자인 박정우님은 제 15회 대한민국 교육산업대상을 수상한 입시동행의 라엘의 대표이다. 17년간 수많은 학생과 학부모를 직접 상담하기도 하고, '엄마가 직접 하는 학생부 코디'라는 강연을 하며 전국을 순회하며 재능기부를 해 왔으며 이를 바탕으로 이 책을 썼다고 하니 무한 신뢰감이 생겼다.

처음 배우는 인체구조와 기능

처음 배우는 인체구조와 기능 - 해부생리학의 기초
다나카 에츠로 지음, 김영설 옮김 / 북앤에듀 / 2021년 6월

처음 배우는 인체 구조와 기능,

다나카 에츠로 지음, 북앤에듀

대학교 1학년 때 인체 생리학을 처음 배웠다. 의대생들이 보는 책이어서 설명도 간결하면서 정확했고, 무엇보다 그림이 잘 표현되어 있어서 도움이 많이 되었다. 이리저리 이사를 다니면서도 이고지고 잘 다녔는데, 몇년 전 이사하면서 전공서적을 다 버렸다. 대학원 때 본 책까지 치면 15년, 20년 넘은 책들이라 개념들도 조금씩 바뀐 부분이 있었기 때문이다. 생리학책이 하나 있었으면 했는데, 마침 쉽게 되어 있는 책이 있어서 눈에 띄었다.

<처음 배우는 인체 구조와 기능>이라는 책 제목에 걸맞게 이 책은 인체의 구조와 기능에 관련된 모든 것을 망라하고 있되 매우 쉽게 설명하고 있는 책이다. 중학생 정도의 수준이면 누구나 쉽게 공부할 수 있는 책이다.

이 책 <처음 배우는 인체 구조와 기능>은 처음 배우는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 설명을 매우 쉽게 하고 있다. 적절한 그림은 이해를 돕는데 매우 유용한다. 해부생리학에서 볼 수 있는 정교한 그림도 있지만, 대부분의 그림은 매우 간결하게 표현하고 있다. 주요한 용어들에는 형광펜으로 칠한 듯한 느낌으로 글자 위에 노란색이 칠해져 있다.

이 책이 일본 번역서이다 보니, 번역의 오류를 피하기 위하여 전공 용어들은 2020년 대한의사협회에서 펴낸 의학용어집 제 6판의 용어를 채택하고 있다. 그동안 용어들이 조금씩 바뀌어서 내가 대학교 다닐때와 박사과정을 할 때의 용어가 달랐다. 전공용어들이야 한국말보다 영어를 그대로 쓰기 때문에 크게 상관이 없었는데, 교육용으로 자료를 만들다보니 같은 것을 얘기하는 용어인데도, 일반 백과사전, 생화학, 의학용어, 영양학에서 부르는 용어가 약간씩 다르다는 것이다. 그래서 보통은 한글 뒤에 영어를 붙여주는 것이 좋은데, 이 책에는 한글로만 되어 있어서 용어가 낯설게 다가오는 부분이 좀 있어서 아쉬웠다.

요즘 아이들 문제집에도 보면 도입부에 스토리텔링 식의 만화가 등장하여 흥미를 유도하는 데 이 책도 비슷하다. 매 챕터의 처음에는 만화가 함께 실려 있어서 흥미를 더 해 준다. 예를 들어 피부의 구조를 얘기할 때 표피, 진피, 피하조직으로 나누는데, 가방이나 벨트 등 가죽제품은 동물의 진피를 가공하여 만드는 것이라는 얘기를 해 준다. 그 옆에는 거울을 보고 있는 간호학과 학생이 기미가 생겼다고 하는데, 말풍선으로 기미가 생기는 이유를 그림으로 임팩트있게 설명해 주고 있다. 또한 체온을 일정하게 유지하기 위한 대표적인 냉각장치인 땀을 설명하면서, 일반적으로 땀은 에크린 샘에서 분비되는 분비액이고, 입술을 제외한 거의 전신의 피부에 존재하는 것이라고 가볍게 설명한 후에, 온열자극에 대해 손바닥이나 발바닥을 제외한 모든 장소에서 땀이 나고, 이 땀이 증발될 때 기화열에 의해 몸이 냉각된다고 설명하고 있다. 온열 자극 이외에 정신적 긴장으로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이에 땀이 나는 정신 땀남, 매운 음식을 먹었을 때에는 얼굴에서 땀이 나는 미각 땀남이 있다고 설명해준다.

이 책은 나처럼 인체 생리학을 다시 공부하고 싶은 사람들 뿐만 아니라 인체의 구조와 기능을 막 배우기 시작하거나 자세히 공부해 보고 싶은 중고등학생들과 일반인들이 읽어도 좋을 책이라 생각된다. 건강을 위해 우리 몸의 생리를 알고 싶은 사람들이 읽어도 좋을 것이다.

사장의 철학

사장의 철학 - 철학으로 돈 버는 기업, 사업으로 철학하는 사장
안상헌 지음 / 행성B(행성비) / 2021년 7월

사장의 철학: 철학으로 돈 버는 기업, 사업으로 철학하는 사장, 안상헌 지음, 행성B

제품에 스토리를 입힌다는 거, 요즘 내가 머리를 싸매고 하고 있는 건데 너무너무 어렵다.

창의적으로 생각하는 방법은 두 가지가 있다고 한다. 새로운 개념을 만들거나 무의미한 개념을 포착하는 것이다. 존재하지만 신경쓰지 않는 사물은 아무 의미가 없다. 김춘수 시인의 시 "꽃"에서도 그가 나의 이름을 불러 주었을 때 나는 비로소 꽃이 되었듯이 말이다.

일하지 않고 놀고 먹으면 행복할 수 있을까?

소위 말하는 금수저를 물고 태어나서, 일하지 않고 편하게 살 수 있다면 얼마나 좋을까 라고 생각한 적이 있다. 대학원 다닐 때, 신촌 현대백화점을 지나갈 때면 부러운 아줌마들을 종종 볼 수 있었다. 잘 차려 입은 옷에 명품백을 걸치고 백화점 앞 의자에 앉아서 백화점이 오픈을 기다리는 사람들이었다. 이제 나이가 들다보니 일할 수 있는 직장이 있다는게 그저 감사하게 생각하고 있다.

저자 역시 일이 없으면 마음을 다스리기 어렵고, 뭔가에 집중하지 않고 보람있는 결과를 얻어낼 방법이 없기에 자존감이 약해진다고 말하고 있다. 일은 단순히 돈을 벌기 위한 수단이 아닌 것이다. 인간은 일을 통해 마음을 키우고, 자신을 완성하며 인간성이 고양된다는 말이 매우 매력적으로 다가왔다. 테슬라의 주가가 폭등한 날 아침, 일론 머스크는 "이상하네. 일이나 하러 가자"라고 트위터에 글을 남겼다고 한다. 일에 대한 자세가 바로 이런 것이 아닐까 생각된다.

철학자와 사업가의 5가지 공통점은 매우 흥미로웠다.

철학자와 사업가는 모두 고독하다. 철학자는 스스로 생각하는 사람이며, 남들이 생각하지 않는 문제를 안고 혼자 답을 찾아가는 고독한 사람이다. 직원들은 사장과 밥 먹는 것을 불편해 한다. 따르는 듯하면서 언제든 돌아설 준비가 된 사람들로 가득하다는 말에 공감이 되었다. 사장 의자에는 고독을 견딜 수 있는 사람만이 앉을 수 있다고 한다. 또한 통찰, 용기, 철학, 절제가 있어야 한다. 절제는 일상을 단순화하고, 다른 사람과 적절한 관계를 맺게 하며, 자신이 집중해야 할 것에 힘을 쏟도록 도와준다고 한다.

철학자는 매우 단순한 삶을 산다고 한다. 실제로 칸트는 새벽 5시에 기상하고, 오전에 강의하고, 오후 3시 반에 산책하고, 밤 10시에 잠들기를 평생 반복해서, 그가 산책하는 것을 보고 마을 주민들이 시계를 맞출 정도였다고 한다. 절제된 삶에서 자신이 추구해야 하는 한 가지에 집중해야 한다는 말에 공감이 되었다.

현명한 사업가의 삶도 마찬가지라고 한다. 자신이 무엇에 집중해야 하는지 잘 알기 때문에이리저리 쫓아다니다 보면 에너지를 빼앗기지 않는다고 한다. 절제된 삶으로 사업에 에너지를 집중해야 한다. 스티븐잡스도 옷고르는 시간이 아까워 검정티에 청바지만 고집한다.

비단 사업 뿐만이 아니다. 대학원 때 지도교수님은 엄청나게 많은 논문을 쓰셨는데, 삶이 정말 단순했다. 나 역시 매우 단순한 삶을 살고 있다. 웬만한 것은 관심이 없다. 여자들이 좋아한다는 명품백에도 관심이 없고, 남자들이 좋아하는 집이나 차에도 관심이 없고, 직장인들이 너도나도 손을 대고 있는 주식에도 관심이 없다. 회사-집-가족에서 한 발도 떠나지 않고 있다. 내가 하고자 하는 일에 집중하려면 쓸모없는 데 에너지를 낭비해서는 안될 것이다. 절제가 없으면 지혜를 쌓을 수 없고, 용기를 내기도 어렵다는 저자의 말을 깊이 새겨 본다.

추구하는 철학과 목표, 방향은 무엇일까?

이 책을 읽으면서, 우리 기업은 어떤 철학을 가지고 있나? 우리가 하고자 하는 목표와 방향은 무엇일까?에 대한 고민을 많이 하게 되었다. 철학은 고정된 지식이 아니라 생각의 상태라고 한다. 변하고 성장해야 한다.

자기 철학을 실천한 에피쿠로스는 두 가지 커다란 행복을 얻었다고 한다. 평점심과 수많은 친구라고 한다. 친구는 외로움을 덜어주고, 존재감을 확인하게 해 주며, 미래에 대한 두려움을 완화해주는 존재가 된다. 평정심을 얻는 원천 가운제 하나가 친구라고 한다. 실제로 에피쿠로스는 그 시대를 살았던 어떤 사람보다 친구가 많았다고 한다.

저자 역시, 사업가는 친구가 많아야하고, 많은 사람을 만나라고 한다. 사람이 곧 힘이고 자산이기 때문이다. 하지만 뜻이 맞지 않는 사람은 피하라고 한다. 가치관이 다른 사람은 가까워질수록 괴로운 일이 생기기 마련이며, 힘을 합쳐야 하는 상황에서 갈등이 생긴다면 에너지가 분산되기 때문이다. 같은 곳을 바라보며 같은 방향으로 걸어가는 사람이 배우자 이듯이, 사업하는 사람의 친구 역시 같은 철학을 가진 사람이 필요하다. 나와 함께 갈 친구는 누구인지, 다시금 생각하게 하는 책이었다.

이 책은 사장이 아니더라도 자기가 하는 일에 책임을 가지고 일하는 직장인들이 읽어도 전혀 손색이 없다. 진지하게 삶을 생각하며 돌아보기 위해 이 책을 읽어볼 것을 추천드린다.

이것이 진짜 주식이다

이것이 진짜 주식이다 - 2030 미래 성장 가치주 발굴 기법
이상우 지음 / 여의도책방 / 2021년 6월

이것이 진짜 투자다, 2030 미래 성장 가치주 발급 기법, 이상우 지음, 여의도책방

<주식차트 절대비기 300선>의 이상우님이 2030 미래 성장 가치주 발굴 기법을 담은 책 <이것이 진짜 주식이다>를 냈다기에 반가운 마음에 책을 들었다. 주식은 어렵고 공부해야할 것이 너무너무 많은 분야이라고 생각한다. 증권사 출신의 투자 전문가로 18년 넘게 실제 투가 현장을 누빈 저자 역시, 주식은 끝이 없는 훈련이며 겸손하고 꾸준해야한 승률을 높일 수 있다고 말하고 있다. 공부이건 운동이건 지름길, 왕도는 없다고 한다. 그런 의미에서 <이것이 진짜 주식이다>은 나의 또다른 주식 관련 바이블이 되지 않을까 한다.

주식을 하면서 이해가 잘 안되는 부분이 많은데, 이 책에서는 그 부분을 속 시원하게 긁어주며 설명해 주고 있다. 예를 들어 실적은 마이너스인데, 주가는 오르는 신기한 상황이 있다. 분명히 실적 발표 당일 실적이 잘 나왔는데 주식이 하락하고, 어떤 종목은 적자인데도 주식이 급등하기도 한다. 실적에 따른 투자자자의 심리와 주가 변동성이 분기마다 계속 반복되는 패턴을 보인다고 한다. 실적은 마이너스인데 급등하는 이유는, 마이너스 실적 혹은 일회성 비용으로 인한 실적 감소를 시장에서 이미 예상하였고, 시장은 호재성 재료에 주목하기 때문이라고 한다.

7장에 나오는 투자에 실패하는 9가지 이유는 매우 충격적이었다. 우리 주린이들, 개미들은 이렇게 주식투자를 하고 있기 때문이다. 투자 실패자들은 가진 돈 전부를 주식투자에 사용하고 있다. 큰 수익을 내면 자만감에 빠진다는 말도 딱 맞다. 그게 운이었는지도 모르고 내 실력인냥 착각하고 영끌하다가 패가망신하는게 주식이다. 더 위험한 것은 내가 분석하지 않고 남의 의견을 쫓는것이라는 생각이 든다. 이 책도 그런 의미에서 하나의 가이드일 뿐이지 정답은 아닐 것이다. 저자의 말처럼 이 책을 통해서 2030 미래 성장 가치주 발급 기법을 배우는 것이지 이 책에 나와 있는 예시가 정답이 아니라는 얘기다. 손해보지 않으려면 열심히 공부하고 신중하게 판단하는 수 밖에 없다. 이 책을 읽으면서 다시 초심으로 돌아가야겠다는 생각이 들었다. 주식으로 재테크 하고자 하는 분들에게 꼭 한 번 읽어 볼 것을 추천드린다.