[서평]두뇌와의 대화

두뇌와의 대화 - 하버드 의대교수 앨런 로퍼의
앨런 로퍼 & 브라이언 버렐 지음, 이유경 옮김 / 처음북스 / 2015년 5월

‘뇌’는 언제나 신비롭다. 뇌 안에 어떤 것들이 들어 앉아 우리의 행동과 생각을 지배하는가.

뇌는 어느 시대나 과학자들이나 인문학자들에게는 매력적인 소재다.

하버드 의대교수인 앨런 로퍼도 이런 의문점을 가지고 출발을 한다. 그가 만나온 환자들의 케이스를 맞춰서 내용을 만들어 내었다. 많은 사례들을 통해 얼마나 많은 뇌의 역할과 아직도 탐험하지 못한 내용의 뇌 연구 부분이 남아있는가에 대한 분석이 필요하겠다.

이 책에는 많은 병명과 잘 들어보지 못한 어려운 약물의 이름 등이 나와 어려울 수 있다.

무슨 말인지 익숙하지 않을 수도 있지만 케이스마다 확실한 설명을 달아두어 어렵게 느껴지지는 않는다.

지은이가 신경학을 전공하겠다고 하자 많은 사람들이 말렸다고 한다. 그는 이것에 대해 이렇게 말한다

본문 p200

뇌와 정신의 연결은 많은 사람을 신경학으로 끌어들이지만 그것은 매우 안이한 동기다. 어떤 학생이 나는 정신을 이해하고 싶다 라고 말한다면 나는 정신분석을 배워보라고 제안한다. 신경학은 그것보다 훨씬 더 크다. 신경학은 정신역학처럼 정신을 이해하려고 만들어진 체계가 아니다. 신경학은 엉망이 된 뇌를 연구한다. 또 다른 현명한 신경과 전문의가 일찍이 나에게 말했다. 신장병 전문의나 비뇨기과 전문의가 되고 싶다고? 이봐, 신장? 그것은 소변을 만들지. 누가 신경이나 쓰겠어? 이제 뇌를 생각해 봐. 뇌는 시를 만든다고.“

뇌가 시를 만든다는 말에 급격하게 공감이 된다. 뇌라는 몸이 한 부분이 학문으로 만들어지고 흥미를 줄 수 있는 내용들로 만들어진다니 재미있다. ‘뇌에 갇혀있는 사람들을 구출한다’는 말에는 여러 가지 병에 노출이 돼 있는 사람들에 관한 내용으로 추측되어 진다.

사회적인 문제가 되고 있는 치매나 자페, 우울...이런 모든 것은 뇌 안에서 나오는 것이다.

치매는 특히 걱정스러운 부분이다. 생각할 것이 많은 현대인들에게 점점 더 빨리 다가오고 있다. 나이가 들어갈수록 생각이 많아질수록 질병에 노출이 되가는 셈이다.

뇌는 계속해서 연구되고 만들어져 가야 할 부분이다.

이 책은 뇌를 연구하는 신경학과 의사의 경험과 환자에 관한 생각, 케이스를 마치 미드처럼 술술 읽혀지게 다루고 있어 생각보다 어렵지 않고 재미있었다.

[서평]이디엄 어택 1

이디엄 어택 1 ㅣ 이디엄 어택 1
피터 N. 립탁 지음 / EXILE Press / 2012년 3월

이 책은 실용적이다. 100개의 주제로 분류한 영화회화 필수 이디엄 1200개를 실어두고 있다. 따로 정리해 이디엄의 뜻을 정리해 두었고 직접 쓰이고 있는 문장을 통해 활용을 어떻게 하고 있는지 알아본다. 예분에서 익힐 수 있는 여러 가지 표현법을 익혀 자연스럽게 우리말로도 뜻이 통할 수 있는 내용을 정리한다.

살펴보니 우리들이 많이 쓰고 있는 표현들이다. 1편은 일상 생활편으로 구성이 돼 있어 쓰기 간편하고 외우기도 편하다.

활용을 하는 예문까지 보았으면 빈칸 채우기 문제가 들어있다. 다시 한 번 의미와 뜻을 확인하고 내용을 정리하면서 기억할 수 있게 마련을 해 두었다. 그 다음은 짧은 스토리를 통해 문장안에서 이디엄을 파악해 본다. 그 아래는 질문에 대답을 할 수 있게 마련해 두었다.

분류도 아침과 저녁, 날씨, 학교, 쇼핑 등으로 우리들이 매일 활용하고 생활하는 상황에 따라 적어두어 골라 먼저 공부할 수 있다.

그냥 단어가 아니라 이디엄으로 쉽게 접할 수 있는 환경을 간단하게 정리해 두고 예문이 있고 빈칸 문제도 함께 있어 활용도가 높다

적당히 날짜를 나누어 외우고 예문을 읽어나가면 독해도 될 것 같다는 생각이 든다. 영어는 매일 매일 알지 못하는 사이에 외우고 정리하고 내용을 익히면서 머릿속으로 정리하는 과정이 필요한 것 같은데 안타까운 점은 기억력이 예전같지 않아 문제라는 점이다.

책 자체는 깔끔하고 군더더기가 없다. 요즘 나오는 책들은 많이 불필요한 내용들이 들어 있는 것 같은데 이 책은 들어 있을 내용들만 딱 들어가 있어 한 번 보고 다시 한 번 보면서 정리를 하는데 어렵지 않을 것 같다.

[서평]뱃살빼는 해독밥상

뱃살 빼는 해독밥상 - 34kg 감량한 이경영 박사의
이경영 지음 / 조선앤북 / 2015년 5월

‘뱃살’이라는 말에 눈이 번쩍

나이가 들어갈수록 뱃살이 늘어가는 것은 사실이다. 뱃살이 늘어가는 것은 게을러서인지 많이 먹어서인지 여러 가지 이유가 있겠지만 건강에 안 좋은 것은 사실이다.

이 책의 작가는 우리들에게도 많이 알려진 다이어트 전도사로 알려지게 된 이경영씨인데 34킬로그램을 감량하고 관련 내용들을 연구하는 것으로 유명하다.

여러 가지 다이어트와 살을 빼는 운동 등에 관련한 저술 활동을 하고 있는데 저자를 보고 더 관심이 가서 책을 읽게 되었다. 물론 34킬로그램 정도 빼도 좋겠지만 그렇게 하려는 것보다 건강을 위한 살빼기를 하고 싶다는 생각이 컸다.

특히 이 책의 가장 큰 장점인 실제 건강한 다이어트 식단을 볼 수 있다는 점이 큰 장점으로 보였다. 2주 뱃살 빼는 다이어트 식단을 식판에 담겨진 음식사진과 레시피와 곁들여 보여주고 있어 책 내용을 금방 이해하고 따라 할 수 있다.

물론 의지가 필요한 부분이 어려울 뿐이지 책대로만 하면 금방 살이 빠질 것만 같다.

특히 식판을 사용하라는 부분에 공감을 하는데 우리나라의 밥 공기는 너무 크고 탄수화물인 밥을 많이 먹게 된다. 식판에 자신이 먹을 양만 담아서 먹게 되면 과식을 하지 않게 될 것으로 보인다. 식판은 학교다닐 때 급식을 담아먹는 용도로 쓰였었는데 그동안 써 본 적이 없다. 식판은 반찬 별로 칸이 나눠져 있어 자신이 먹는 양을 정확히 알 수 있어 좋다.

양도 조절이 되고 4~5개의 칸이 나눠져 있어 균형 잡힌 식사를 할 수 있을 것 같다. 사실 나물반찬이나 야채 샐러드를 만들어 먹기란 귀찮아지기 쉬운데 칸이 나눠져 있으면 칸을 채우기 위해서라도 맛있게 만들어 먹는 수고를 할 수 있을 것 같다.

밥도 그냥 밥을 먹는 것이 아니라 우엉밥이나 해초밥처럼 건강식이면서도 잘 먹어보지 못한 밥과 반찬들을 먹어본다.

식단과 레시피가 친절한 사진과 함께 들어 있어 곧바로 따라 하기 쉬울 것 같다. 문제는 실천인데 그 부분이 힘들 것 같다. 그 부분을 늘 유지하고 긴장해서 하기만 한다면 건강하게 해독하면서 살도 뺄 수 있는 밥상을 만들 수 있지 않을까 한다.

당장 식판을 사러 가야겠다.

[서평]10day 그린 스무디

10day 그린 스무디
JJ 스미스 지음, 손유나 옮김 / 살림 / 2015년 5월

예전 녹즙이나 야채 주스가 유행을 했을 때는 그다지 관심이 없었다. 무슨 맛을 저런 걸 먹을까 했었는데 살이 점점 찌고 야채 주스로 효과를 본 사람들이 많이 보이면서 나도 야채 주스를 만들어 보자하고 각종 채소들을 준비했다. 삶아야 하는 채소도 있고 날 것으로 만들어야 하는 채소도 있었는데 너무 번거로웠다.

하지만 체중은 늘어가고 몸은 여기저기 아파온다. 번거로움을 줄이면서 건강을 생각해 만들어 먹을 수 있는 맛있는 채소 음료, 스무디를 만들어 볼 수 있게 이 책은 안내를 하고 있다.

이 책은 우리나라 작가의 책은 아니다. JJ스미스는 충치치료를 받다가 수은에 중독이 되었다고 한다. 수은이 중독돼 자리에 누워있다가 독소를 빼야겠다는 생각을 했단다. 스무디를 만들어내 먹기 전 단계를 천천히 소개한다. 준비와 자신의 건강상태를 체크하게 된다.

우리 몸의 독소가 얼마나 쌓여 있는지를 확인해 볼 수 있는 체크 리스트가 있어 내 몸의 상태를 알 수 있다. 전체 10일간 그린 스무디 클렌즈를 성공적으로 마치려면 처음 5일과 마지막 5일간의 스무디를 다르게 만들어 먹으면서 몸 상태를 체크하며 몸안의 독소를 배출해 낸다.

처음 5일간의 재료들 장을 보는 리스트가 있는데 채소와 과일이 적절하게 섞여져 있다. 사과, 포도, 복숭아, 케일, 시금치, 생견과류와 천일염 등 등을 준비한다. 마지막 5일도 비슷하다. 10일간의 어떤 스무디를 만들어 먹어야 할 것인가에 관련한 레시피를 정리해 두었다.

사과와 망고, 딸기가 많이 들어가는 사과 딸기 스무디가 개인적으로는 마음에 들어 꼭 만들어 먹어보고 싶다. 레시피가 끝나면 변비, 고혈압 등의 상황에서 좋은 재료로 만들어 먹는 스무디를 정리해 두어 도움이 많이 된다.

10일만에 4.5킬로에서 7킬로그램까지의 살이 빠진다는 내용이 유혹을 하지만 실제로 어떨지는 모르겠다. 몸 안의 독소를 제거하고 가벼운 상태로 건강을 챙길 수 있으면 좋겠다.

[서평]루키 스마트

루키 스마트 - 끊임없이 성과를 내는 리더의 성공법
리즈 와이즈먼 지음, 김태훈 옮김 / 한국경제신문 / 2015년 1월

이 책의 작가...리즈 와이즈먼을 유명하게 만든 책인 멀티플라이어를 아쉽게도 읽지 못하고 루키 스마트를 먼저 읽었다. 지인은 멀티 플라이어를 꼭 읽어 보라고 추천을 했다. 전작을 먼저 읽고 그 다음으로 이 책을 읽었더라면 또 다른 감흥이 있었겠지만 이 책도 나름의 생각을 하게 만들었고 전작의 느낌을 미리 예측하게 했다.

이 책안의 목차안에서 보면 살아있는 루키와 죽은 베테랑이라는 말이 와 닿는다.

우리들이 기존에 알고 있는 지식만을 고집하는 것은 창의적인 생각을 막고 진보를 막을 수 있는 위험한 안주다. 나도 나이를 먹어갈수록 새로운 것을 갈구하기보다는 알고 있는 것에 안주해 자식의 복제를 하는 오류에 빠지곤 한다. 그래서 이 책안에서는 배낭여행자와 같이 새로운 세계를 향해 나가는 사람들을 응원하는 내용을 보인다.

다른 좋은 이야기들중에 세상이 변하는 속도보다 더 빨리 배워라 라는 내용이 마음에 와 닿

는다. 루키의 속성은 호기심과 겸손함 유희성, 면밀함에 있다고 한다. 특히 유희성이 마음에

든다, 즐기면서 재미있게 익히는 사람을 그저 열심히 하는 사람은 이길 수가 없는 법이다.

(본문 197)

경영컨설턴트 애드리안 고스터는 ‘가벼움의 효과’에서 유머가 성과에 미치는 영향을 다룬

그는 복수의 일터를 대상으로 실시한 조사를 통해 유머가 관계를 강화하고 스트레스를 줄

이며 공감을 늘린다는 결론을 내렸다. 또한 즐거운 환경에서는 생산성과 구성원 사이의 효율성이 높아지며 병가가 줄어든다.

공감이 가는 말이다. 즐겁게 일하고 새로운 것을 늘 취한다면 고인 물처럼 머물러 있는 상황은 없을 것이다. 하지만 이렇게 유지를 하는 것은 어렵다, 그래서 루키의 정신이 필요하다고 저자는 말한다. 우리나라 말로 하면 새내기 정신?정도 될라나....

새롭다는 건 모험과 두려움을 동반하지만 그만큼의 가치를 지니고 있다.

각 장마다 수치를 정확하게 들어 사례를 만들어 놓았고 참고한 문헌이나 학자들의 이야기도 방대하다. 참고한 내용을 모두 숙지하고 찾아 읽어 보아도 도움이 많이 될 것으로 본다

새 봄....새로운 루키가 되자!!!