[서평]불안해서 밤을 잊은 그대에게

불안해서 밤을 잊은 그대에게 - 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어나는 52가지 방법
존 P. 포사이스 외 지음, 서종민 옮김 / 생각의서재 / 2018년 12월

‘불안’은 우리 시대의 화두다. 쉼 없는 불안과 걱정은 나도 모르게 마음을 힘들게 하고 속상하게 한다. 무엇을 하더라도 솟구치는 불안과 걱정을 잊을 수가 없다. 너무 불안해서 밤에 잠도 오지 않는다. 그런 상황이 오래 계속 되면 힘들어지는 것은 말할 것도 없다. 해야 할 일도 제대로 하지 못하고 자꾸 퇴화된다. 걱정은 원래 꼬리에 꼬리를 물고 일어난다. 적당한 상황에서 끊어내는 것이 필요하다. 끊지 않으면 더 힘들어 진다. 불안은 발이 달린 것처럼 자꾸 빠르게 앞으로 나가고 있기 때문이다.

이 책은 불안한 마음을 없애고 치유하는 방법을 소개하는 책이다. 52가지 방법들을 모아서 책을 엮고 있다. 그래서 책의 어느 페이지나 펼쳐서 보아도 다양한 방법들을 실천해 볼 수 있다. 50가지가 넘는 방법들을 하나씩 익히고 실천하다보면 불안과 걱정들을 어느 정도 잠재울 수 있지 않을까 하는 생각이 든다.

그 중에서 나의 마음을 치유할 수 있는 방법들로 알맞을 것 같은 방법들을 꾸준히 연습해야 겠다는 생각을 했다. 첫 번째로 ‘마음의 여유 공간을 만들기’가 기억에 남는다. 우리 마음은 너무나 빡빡하게 빈틈 하나 없이 늘 힘들고 여유가 없다. 그 안에서 아등바등 살려고 하니 더 힘이 드는 것이다. 마음에 일단 여유 공간을 만들어야 다른 마음도 다른 사람도 들어올 수 있을 것이라는 생각이 든다. 체스판에서 판을 바라보는 것처럼 공정하게 관찰하는 모습을 보여주라는 말도 마음에 든다. 공정하게 자신을 관찰하다보면 보다 객관적인 나의 모습을 알 수 있지 않을까 하는 생각이 든다. 노력하지 말라는 말도 기억에 남는다. 노력하지 말고 기꺼이 하고 싶은 마음이 들면 그 때 하는 것. 그게 오히려 더 잘 할 수 있는 방법이라는 점.

p226

‘또, 풍요로운 삶을 산다는 건 스스로의 목표를 이루고 가치를 살아내기 위하여 매일 꾸준히 걸어나간다는 것을 의미한다’

고 책에서 밝히고 있다. 자신의 가치를 높이기 위해서는 목표를 설정하고 자신의 목표를 이루기 위해서 꾸준하게 앞으로 나아가는 일이 필요하다.

[서평]절세 미녀의 세금 지우개

절세미녀의 세금 지우개 - 골치 아픈 세금 문제, 속 시원하게 지워드리는
김희연 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 12월

제목을 보니 세금에 대한 문제를 친절하게 잘 알려줄 것 같다. 세금을 야무지게 지워준다니 궁금해지게도 된다. 저자인 김희연씨는 공인회계사이면서 세무사로 일하며 세무회계사무소를 차렸다. 세금을 지우개로 지워준다니 적절한 표현이다 싶다. 세금에 대해 제대로 알고 공부를 해야 한다는 생각이 든다. 적을 제대로 알고 있어야 여러 가지 방법을 써서 이겨낼 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다.

사실 난 세금을 잘 모른다. 신경을 많이 써 본 적이 없다. 하지만 그래도 알고 있는 것과 모르고 있는 것은 차이가 있을 것이다. 이 책은 초보 사장님들을 위해 더 유용한 내용이 될 것으로 보인다. 사업자 등록을 하는 방법과 홈텍스 회원가입하는 방법, 사업용 신용카드를 등록하는 것에 대한 이야기를 꼼꼼하게 알려주고 있다. 2장에서는 세금을 신고하는 방법을 이야기하고 있다. 세금을 신고하는 것이 어려울 수도 있고 쉬울 수도 있지만 제대로 신고해야 하는 것이 맞다. 그러기 위해서는 세금신고하는 방법을 잘 알고 여러 번 신고하면서 알아가는 것도 필요하다. 3장에서 절세하는 방법이나 세금 혜택을 받는 방법들을 자세하게 사례별로 들고 있다. 치킨집을 창업한 사장, 운수업, 일식집, 제조업, 미용실 등 다양한 업종과 다양한 형태의 자영업자들의 세금을 조금이라도 혜택보는 방법을 설명하고 있다.

나의 경우에 해당하는 부분은 많지 않았지만 걱정하고 있는 다른 사람들을 위해 꼼꼼하게 읽어보고 알려줄 수 있겠다. 한 장이 끝날 때마다 세무 트렌드 리포트라는 코너로 정리해 다시금 알고 있어야 하는 내용을 정리하고 있다. 세금에 대한 궁금증이 생길 때 옆에 두고 익혀야 할 내용들이 많아 좋았다.

[서평]나만 바라 봐

나만 바라봐 - 주목받지 않으면 못 견디는 현대병, 경계성 인간 분석서
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 12월

이 책의 저자는 오카다 다카시로 일본의 정신과 의사이면서 의학박사다. 많은 저서를 펴냈는데 이 책의 그의 초기 작품이지만 꾸준한 인기로 베스트셀러 자리를 10년째 지키고 있다고 한다. 이 책에서는 경계성 인간에 대한 이야기를 언급하고 있다. 경계성 인간은 다양한 특징을 가지고 있지만 변화무쌍하다는 점도 큰 특징으로 보고 있다. 사람에 대한 평가가 극단적이고 감정의 기복이 심하며 속마음과는 정반대로 행동하는 듯...정말 여러 특징이 있다. 그런데 이런 특징들을 읽어 보다보니 내가 평상시에 가지고 있던 생각들도 들어있는 것 같다. 험난한 현대를 살다보면 자연스럽게 경계인의 특징을 가지게 될 것 같다. 누구나 행복한 듯 아닌 듯 살아가고 있기 때문에 나도 나의 성격을 잘 모르는 시간이 계속 온다.

유명인 중에는 헤르만 헤세, 랭보, 다자이 오사무, 제임스 딘 등 유명인들에게서도 보이는 특성이란다. 요즘 같은 세상에서 정상인이라고 혹은 이런 경계성 장애를 가지고 있는 것에 대해 누가 뭐라 할 수 있겠는가 말이다. 누구나 이런 마음 속의 장애를 한 가지 정도는 가지고 있게 마련이다. 이런 마음을 어떻게 분석해서 치유하는가가 문제다.

경계성 인간을 돕는 것은 손을 잡아주면 늘 곁에 있다는 안정감을 주는 것이다. 너는 혼자가 아니라는 마음을 들게 해 의지하게 하고 자신감을 찾도록 도울 수 있어야 할 것으로 보인다. 더불어 그런 마음의 원인이 어디서 왔는지를 확실하게 밝혀서 원인을 없애려는 마음을 가지는 것이 중요하다. 본래 자신이 어떤 사람이었는지를 알아차리고 발전적인 행동을 하도록 하는 것도 중요하다고 저자는 말하고 있다.

우울한 생각이 들 때 마음을 다시 행복하게 바꾸는 일은 종이의 뒷면을 바꾸는 것처럼 쉬울 수도 있고 어려울 수도 있다. 하지만 누구나 할 수 있다. 마음 먹기에 따라 어제와 다른 나를 만들어 낼 수 있다. 생각을 바꿀 수 있는 근본적인 원인과 해결방법을 실제 세상에서 써 먹을 수 있다는 데 이 책의 효용 가치가 충분하게 있는 것 같다.

무작정따라하기 다낭 호이안 후에

무작정 따라하기 다낭.호이안.후에 (다낭 현지 업체 쿠폰 수록) - 2019-2020 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
전상현 지음 / 길벗 / 2018년 12월

무작정 따라 하기 시리즈는 종합 선물 세트 같다. 본 책과 부록이 있어서 그 나름의 매력을 가지고 있는 것 같다. 일단 여행은 출발을 못하고 생각만 해도 입 꼬리가 올라가면서 기분이 좋아진다. 무작정 따라 하기 다낭 호이안 후에 책은 이번에 최신 개정판으로 출간되었다. 늘 그렇듯 노란 표지가 아름답다. 베트남의 휴양지 사진이 보기만 해도 시원하다.

베트남은 최고의 여행지로 각광받고 있다. 거리도 가깝지만 이국적인 풍광을 느낄 수 있는 베트남은 휴가지로 최고의 장소가 되고 있다. 아직 가보지 못했지만 충분히 매력적인 여행지라는 것은 알고 있다. 베트남의 다양한 여행지 가운제 이 책에서는 다낭 호이안 후에 지역을 여행지로 소개하고 있는 내용이다. 1권은 베트남의 최신 여행 테마를 총집합 해둔 책이다. 베트남의 기본 정보가 나오는 가장 첫 페이지부터 베트남 지갑을 만들 수 있는 인덱스와 표는 유용하다.

다낭, 호이안, 후에 지역은 우리나라의 동해안처럼 한 줄로 해안가에 연결돼 있다. 그래서 차를 렌트해서 드라이브를 해도 해안가의 아름다운 풍광을 보면서 눈이 호강을 할 것만 같다. 베트남 사람들이 낙천적이라서 아주 잘 웃는다는 문화에 대한 이야기는 흥미롭다. 행복지수가 엄청 높단다. 다른 나라의 문화를 알아가는 것부터 시작하는 여행의 첫 걸음은 재미도 있다. 관광명소와 맛 집, 쇼핑과 호텔 리조트의 면면을 자세하게 살펴볼 수 있어서 마치 베트남에 가 있는 것 같았다. 후이안에서 해 볼 수 있는 쿠킹 클래스나 에코 투어도 여력이 된다면 해 보고 싶을 정도로 사진만 보아도 기분이 좋아지는 내용들이었다.

2권은 분리가 되면서 무겁지 않게 현지에 가져갈 수 있게 돼 실용적이다. 구글 GPS 현지 좌표와 다낭 현지 업체의 쿠폰까지 들어있어 조금이라도 여행비를 줄이면서 실용적인 여행을 할 수 있게 했다. 여행지의 실속정보만을 잘 정리한 내용으로 되 있어 가기 전도 여행지에 가서도 계속 들여다보는 책이 될 것 같다.

[서평]생각중독

생각 중독 - 걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람들을 위한 생각 끊기 연습
한재이 지음 / 바른북스 / 2018년 12월

생각을 멈출 수가 없다는 건 우울한 일이다. 과거를 잊을 수 있다는 건 어느 관점에서 보면 아주 합리적이다. 괴롭고 슬픈 기억들을 고스란히 가지고 살아간다면 얼마나 힘든 일이겠는가... 책의 제목 아래로 표지에 ‘걱정, 우울, 불안한 생각이 넘쳐서 피곤한 사람을 위한 생각끊기 연습’이라는 말이 써 있었다. ‘생각끊기’라는 말이 마음에 와 닿는다. 생각을 싹둑 자를 수 있다면 얼마나 좋겠는가 하지만 생각보다 쉽지 않다. 저자 한재이 박사는 10대에는 신경쇠약으로 20대에는 화병으로 힘들었단다. 그래서 동양의학을 공부했다.

저자는 생각중독을 운동중독에 빗대어서 설명하고 있다. 생각 중독이 그냥 볼 문제가 아니라 정말 위험할 수 있다는 것을 말하고 있다. 생각을 하다보면 늘 창의적이고 신나는 생각만 하게 되는 것은 아니다. 생각이 과다하게 된면 걱정과 불안이 끊이지 않는 상황이 되는 것이다. 고민을 하다보면 몸으로 나타나 아토피가 나타나거나 몸 안에 독성물질이 쌓이게 된다고 한다.

2부에서 설명하고 있는 생각을 끊어내는 기술을 설명하고 있어 실천해 볼만하다. 손가락의 검지와 중지가 가위날이 있다고 생각하고 가위손으로 생각을 끊어버리는 상상을 한다는 방법도 따라하기 쉬울 것 같다. 이 방법을 해 보았던 사람들의 사례를 이야기한 것을 듣고 있으니 따라 해 보고 싶다는 생각이 들었다. 걱정과 근심이 많은 사람들을 보면 열등감을 가지고 있는 것을 알 수 있는데 생각을 끊어내는 가위손 요법은 그런 열등감을 없애는데도 효과적일 것 같다. 생각중독이 질병까지 가져온다는 점도 놀라웠다. 무엇이건 적당한 것이 좋은가 보다. 생각도 과다하면 중독 증세를 보이니 말이다. 몸이 아플 것을 생각해 운동을 부지런히 하는 것처럼 머릿속의 건강을 위해서 부지런히 복잡한 생각들을 끊어내고 적당하게 생각을 하는 연습을 해야겠다. 생각을 할 것만 하는 방법으로 나는 그날 할 일들을 수첩에 써 보는 방법을 써봐야 겠다. 꼭 해야 할 일들만 하다보면 잡생각이 나지 않을 것 같다.

우울한 틈을 없애기위해 많은 사람들을 만나 이야기를 나누고 행복한 시간을 자꾸 가지려고 해 보는 것도 좋을 것 같다. 다른 사람의 생각을 들어보는 것도 불필요한 내 마음속의 생각을 없애는데 도움이 되지 않을까 하는 생각이 든다. 마음의 병은 마음을 나누는 것으로 치유가 되지 않을까 하는 생각이 든다.