[서평]불안해서 밤을 잊은 그대에게

불안해서 밤을 잊은 그대에게 - 쓸데없는 걱정과 이유 모를 불안에서 벗어나는 52가지 방법
존 P. 포사이스 외 지음, 서종민 옮김 / 생각의서재 / 2018년 12월

‘불안’은 우리 시대의 화두다. 쉼 없는 불안과 걱정은 나도 모르게 마음을 힘들게 하고 속상하게 한다. 무엇을 하더라도 솟구치는 불안과 걱정을 잊을 수가 없다. 너무 불안해서 밤에 잠도 오지 않는다. 그런 상황이 오래 계속 되면 힘들어지는 것은 말할 것도 없다. 해야 할 일도 제대로 하지 못하고 자꾸 퇴화된다. 걱정은 원래 꼬리에 꼬리를 물고 일어난다. 적당한 상황에서 끊어내는 것이 필요하다. 끊지 않으면 더 힘들어 진다. 불안은 발이 달린 것처럼 자꾸 빠르게 앞으로 나가고 있기 때문이다.

이 책은 불안한 마음을 없애고 치유하는 방법을 소개하는 책이다. 52가지 방법들을 모아서 책을 엮고 있다. 그래서 책의 어느 페이지나 펼쳐서 보아도 다양한 방법들을 실천해 볼 수 있다. 50가지가 넘는 방법들을 하나씩 익히고 실천하다보면 불안과 걱정들을 어느 정도 잠재울 수 있지 않을까 하는 생각이 든다.

그 중에서 나의 마음을 치유할 수 있는 방법들로 알맞을 것 같은 방법들을 꾸준히 연습해야 겠다는 생각을 했다. 첫 번째로 ‘마음의 여유 공간을 만들기’가 기억에 남는다. 우리 마음은 너무나 빡빡하게 빈틈 하나 없이 늘 힘들고 여유가 없다. 그 안에서 아등바등 살려고 하니 더 힘이 드는 것이다. 마음에 일단 여유 공간을 만들어야 다른 마음도 다른 사람도 들어올 수 있을 것이라는 생각이 든다. 체스판에서 판을 바라보는 것처럼 공정하게 관찰하는 모습을 보여주라는 말도 마음에 든다. 공정하게 자신을 관찰하다보면 보다 객관적인 나의 모습을 알 수 있지 않을까 하는 생각이 든다. 노력하지 말라는 말도 기억에 남는다. 노력하지 말고 기꺼이 하고 싶은 마음이 들면 그 때 하는 것. 그게 오히려 더 잘 할 수 있는 방법이라는 점.

p226

‘또, 풍요로운 삶을 산다는 건 스스로의 목표를 이루고 가치를 살아내기 위하여 매일 꾸준히 걸어나간다는 것을 의미한다’

고 책에서 밝히고 있다. 자신의 가치를 높이기 위해서는 목표를 설정하고 자신의 목표를 이루기 위해서 꾸준하게 앞으로 나아가는 일이 필요하다.